长寿的秘诀,98岁的基辛格长寿秘诀?
基辛格是中国人民的老朋友,虽然现在已98岁高龄,但是身体健康,精神矍铄,他的长寿秘决之一是一日三餐准时准点,相当有规律,之二是每天坚持运动,第三对烟酒不沾
少吃真能长寿吗?
致使人常寿的因素有很多。首先得承认长寿基因的重要性,其次想长寿得在日常生活中饮食安排上,讲究科学合理的全面摄入人体需要的各种营养,不能贪享口福,尽在精美食品上作文章。粗细粮要合理搭配,各种蔬果要广泛进食。中医讲“先天不足后天补”,即是此理。
少吃饭无疑会减轻肠胃的负担,亦会减少肝脏的排毒任务。从这点看,少吃无疑会对身体健康长寿有积极的作用。少吃不能成为人偏食挑食的借口,人在饮食上要少而精。所谓“精”,是指对人体健康的有益的食物。当然任何食物都含有人体需要的养分,但不可否认的是,有些食物既具有营养,同时亦含有某些致病的物质。这种情况下,人就得趋吉避凶,少吃这类食品,甚至彻底不吃这类食物。
科学合理摄入饮食,使人体营养平衡,此点亦是人健康长寿因素之一。
最后一点也极为重要,人要适度参加体育锻炼,要持之以恒,不能三天打鱼两天晒网。另外平素亦要在日常生活起居上,养成良好生活习惯。经常熬夜对人体健康极为不利,追求健康长寿者必须戒掉熬夜的陋习。
基因的确在人的长寿方面,有不容忽视的作用,但其在这方面只能起到百分之十五的作用。追求健康长寿者倘在营养摄入、心理调节及运动锻炼等诸多方面,把功夫做好,能在这方面的“考试”尽可能得到高的分数,如此亦完全有可能荣登寿域,成为健康长寿的人。
基辛格长寿秘诀?
99岁了
亨利·艾尔弗雷德·基辛格,原名海因茨·阿尔弗雷德·基辛格,1923年5月27日出生于德国菲尔特,犹太人后裔。
当被问及长寿的秘诀时,基辛格笑着说:“因为我谨慎地选择了自己的父母,他们有着非同一般的长寿基因,他们都活到了90多岁,我的哥哥也90多岁了。”不过,基辛格近年身体欠佳,不仅做过心脏手术,而且一眼已盲,两耳重听。如果以为基辛格只是一位活在历史里的老人,那就大错特错了。他不仅熟知历史,更关注当下,且思维敏捷。
什么是日本人长寿更大的秘诀?
毫无疑问,日本是世界上数一数二的长寿大国。
我们在羡慕的同时,也生出探寻欲。
原因当然很多。但笔者在日本生活多少年,则发现日本饮食系谱中的“便当文化”与“定食文化”是其更大的秘诀。便利店的一盒便当,素荤搭配,米面搭配,营养自然是够了,但其“饭量”则太少了。一盒饭吃下去,感觉还没有饱。还有日本料理店里的一些定食。如吉野家与松屋的牛肉,猪肉盖浇饭,一小碗米饭,米饭上面是不多的薄片牛肉或猪肉,然后是一小碗酱汤,一小碗生蔬菜。一些中华料理店里的定食:一碗饭,一盆炒菜,一小碗海带汤,一小碟酱菜。这些定食也是同样的问题,吃下去感觉还没有饱。
但现在看来,就是这些感觉还没有吃饱的便当或定食,给日本人带来长寿。真是无心插柳柳成荫。因为很显然,随着医学科学研究的深化,一个以前完全陌生的概念,现在已经深入人心:“老在腿上,死在嘴上”。老在腿上可以理解,要多运动多走动。但如何是死在嘴上的呢?多吃难道不好吗?对的。恰恰是多吃饱食将人的寿命给缩短了。你看,有些喂食很少的老鼠,其寿命就比不管喂食多少都能吃下去的同类,寿命至少延长一倍。
当问起中国人观光客,去日本更大的不适应是什么的时候,多数回答是“吃不饱”。为什么会吃不饱的呢?就是因为便当也好,定食也好,都将饭量作了一定限制。而习惯上又不能吃二盒便当,吃二套定食,所以大胃的中国人观光客就有感觉饿。总有饥饿感缠身。
问题在于恰恰是这个饥饿感,是千金也难以买到的。常怀饥饿感,人寿增几何。日本人平时一个便当,一套定食,有时甚至是二个饭团,就打发了中午饭甚至晚饭。如果是点菜吃桌饭,肯定不止这个量,那就多食了。而便当或定食就给你“先验”地限定了。我们中国人习惯点菜,哪怕是上班时段的中午饭,二三人也要点很多菜,油腻腻的大吃一顿。这在日本的上班族看来绝对是不可思议的。因为正是这种***的便当或定食,使得日本人吃出了健康,吃出了长寿。我们中国有一句话是“千金难买老来瘦”。现在要修正成“千金难买饥饿感”。
为什么说千金难买呢?就在于饱食是人欲。凡人都想饱饱的美美的吃一顿。要控制这个人欲,还真的不简单。这需要一种文化和弥漫于整个社会的情绪。
以色列科学家找到长寿的秘诀了?
《笑对衰老死亡》
余年过花甲,特作此文奉劝吾辈老友们:对长寿勿过强求,对子女勿过奢求,对社会心存善念,对衰老死亡尊重自然,坦然笑对。
在吐故纳新的自然界中,生死演化是自然法则!生育繁延乃动物天性。君不见:,飞禽走兽等芸芸苍生,以无私母爱哺教子女长大自立。自身临终,则个个孤独死去,哪见子女回报?君不见:,凶残猛禽猛畜的躯体,亦难逃他类所食,草木所吸归宿。余认为:化着春泥更护花!
诗曰
动物知天性,尔老何迟悟?
只见母爱子!谁见子孝父?
早备筹晚年,笑对病和死。
大千本茫茫,徒劳累何苦!
人过六十其生理机体自然完结,衰老加速渐成垃圾,一旦失能则累人累己。无质量长寿何益?回归自然才是天道!
余感恩身逢盛世,享有退休金,但对死亡大彻大悟。家聊时常笑嘱子孙:“若吾躯遭失能状态请坚决放弃治疗,把医疗资源让给社会他人,任我安静离去,则我之幸也。”
词曰:
海纳百川,有容乃大,
天繁万物,无私则广!