夏季如何养生，脊髓空洞症患者夏季养生要求有哪些？
要做好精神调养，按时休息，养成晚睡早起、合理午休的习惯。及时为身体补水，夏季饮食少油腻，多以清淡食物为主，新鲜的蔬菜和水果可帮助患者补充身体机能所需的营养成分。另外要注意减酸增苦、调理脾胃，不可贪凉。积极治疗。
中药空洞康复汤根据病人实际情况调配用药，辨证施治，能有效地改善痿症患者的各种症状、并发症及后遗症，使患者摆脱了肢体胀、麻、木、瘫，放电感、束带感、瘙痒感等感觉异常，减轻甚至消除了肢体活动缓慢、沉重、不耐行走等肢体运动功能的障碍。效果突出。
三伏天养生？
2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天
明天开始正式进入“三伏天”的初伏
气象台专家提醒尽量避免在上午11点至下午3点高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒
入伏后，容易食欲不振、疲劳、消化不良吗，所以人们要从饮食方面开始调整
三伏天吃三肉鸡肉
三伏天，人们体力消耗比平时多，而体内津液的损耗，体内的蛋白质氨基酸也损失不少，而鸡肉中含有大量蛋白质，很容易被人体吸收利用，有助于人们补充恢复体力。终于可以多吃鸡了，开心不？
羊肉
三伏天，因为实在太热了，人们喜欢待在空调间里，长此下来，容易患“空调病”，全身肌肉关节疼痛等，再加上夏天爱喝冷饮，又***了肠胃，造成消化道功能紊乱，而羊肉这种常见的冬令补品，在三伏天也会发挥其功效，羊肉可以逼走体内寒气，适当吃羊肉有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉，缓解不适症状。周末朋友聚餐，不如去刷羊肉火锅吧！
猪蹄
三伏天，天气炎热，人们出汗很多，人体中各种维生素（维他命）损失也多，而猪蹄中含有较多蛋白质和碳水化合物，还含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分，入伏后，买些猪蹄来吃，可以补充维生素，提高免疫力。
三伏天吃三瓜苦瓜
苦瓜味苦，多少人小时候不吃苦瓜的啊，就是因为它味道太苦了。但苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。常见的做法有清炒苦瓜,苦瓜炒蛋,蜜汁苦瓜,苦瓜酱烧排骨等。
丝瓜
丝瓜含 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等，是夏日里清热泻火、凉血解毒的佳品，但要注意的是如果你吃的时候发现丝瓜很苦，绝对不要吃了，已经变质了，赶快扔掉。还有丝瓜性寒，脾胃虚弱的人不宜多吃。
冬瓜
冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，很多家庭喜欢煲冬瓜汤，特别是三伏天，吃冬瓜能清热化痰、降火解毒、止渴利尿。
三伏天喝三汤海带绿豆汤
海带绿豆汤做法很简单，把海带切丝和绿豆一锅同煮，加入少量冰糖，即可制成“理肝和气汤”，具有清热解暑 、 清肝降火的功效。
扁豆薏米粥
扁豆薏米粥做法也很简单，把扁豆和薏米加水煮成粥就可以了，喜欢的话还可以加点红枣或者其他喜欢的食材。其具有健脾，清暑，利湿的功效。还可用作预防中暑，有清利解暑功能。
冬瓜莲子银耳羹
冬瓜莲子银耳羹这道养生羹作法较为讲究，首先将莲子去掉芯，洗净，放入砂锅中加足量水煮。然后将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵，再把冬瓜去皮洗净切成片。等莲子煮15分钟后，放入泡发好的银耳，继续小火煮约20分钟，最后放入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯、莲子冬瓜片熟即可。
三伏天吃三叶薄荷叶
薄荷叶是植物薄荷的叶，味道清凉，很多饮料和口香糖中也会添加薄荷，可以在绿豆汤中加入薄荷叶，口感更加清凉。
藿香叶
藿香叶富含铁，可以增加对疾病的抵抗力，平时做菜时也可用其做佐料，可以有效预防中暑。
荷叶
荷叶是莲科莲属多年生草本挺水植物莲荷的叶，杭州有道名菜叫花鸡就是用荷叶包裹着烧的，三伏天食用可以增加食欲。
养心是夏季养生的主旋律？
中医五季养生里，初夏养心，仲夏养脾，终归这个季节养心最为重要。
夏季是阳气最旺盛的时期，在此时会出现心烦气躁，杂念丛生，就容易产生各种负面情绪，所以需要清心寡欲，凝神定心，才能让自己驱除内心烦躁，让气血更为顺畅，不用过多消耗能量，那么如何养心护心呢？
1、要清心寡欲，千万别过喜过悲，这样会让情绪失控，不利于养心。
2、经常闭目养神，多注意休息，避免过度疲劳。
3、夏天心要慢下来，心急躁不利于血液循环，只有心静下来，才能让气虚循环正常。
4、夏天要适当运动，同时要适当出汗，别大量出汗，也别不出汗，保持正常的出汗程度，这样更利于养心。
5、尽量保持安静，别大吵大闹，以免消耗能量。
6、保持大便通畅，若出现排便不顺，那么应该及时调整自己的身体。
7、避免暴饮暴食，寒凉之物少吃。
8、时刻保持愉悦的心情，不要过度消极悲观。
9、多吃点水果，补充正能量。
你每天有哪些保健养生的好习惯？
早睡
①充足的睡眠能保证第二天的有充沛精神来工作和学习
②早睡能使身体能到适当的休息，减少疾病发生的概率
③长期坚持早睡的人，气色精神会比经常熬夜的好
④早睡有利于保持好的心情
早起
①呼吸新鲜空气
②头脑更加清醒
③时间更加充沛
④心情更加好
吃早餐
①提供足够的能量，保证和提高学习和工作的效率
②保持身体健康
③提供更多与家人相处的时光
喝水
①促进新陈代谢
②提供能量
③舒缓压力
④滋养
运动
①保持身材
②放松心情
③释放压力
④改善健康
由于学习和工作的忙碌，我们在外大多时候，都鲜少与家人联系，坚持每天一个 ，不仅能联系感情，重要的是家人需要你的陪伴。
夏季养生花茶贡菊胎菊杭白菊如何挑选？
每年夏秋季节，养生花茶都很受欢迎，种类也颇为繁多，光菊花就分好几种。大家在选购时，又会有不少问题，今天整理了关于菊花的几个常见问题如下：
每年夏秋季节，养生花茶都很受欢迎，种类也颇为繁多，光菊花就分好几种。大家在选购时，又会有不少问题，今天整理了关于菊花的几个常见问题如下：
杭白菊具有花瓣洁白如玉、花蕊黄如纯金的特色。由鲜白菊蒸煮晾干而成，在炮制之后白色的花蕾便会收缩从而金色的花蕊凸现出来，使得整体呈现金黄色
贡菊白色花瓣大，蒂绿，黄色花心小，均匀不散朵，应随摘随晾，从而确保白色的干花色泽。一般贡菊初花期为黄色，盛花期则转为白色。贡菊被采摘下来，经过烘干至含水率70%以下，手捻花瓣即成粉碎时，便可备用。

贡菊是产于安徽黄山的歙县、休宁。但杭白菊并不是产自杭州，而是产于浙江嘉兴桐乡县和湖州市。至于为何称为“杭白菊”，可能和商人为了自身利益而编造的谎言有关。
不管是贡菊还是杭菊，均有疏风散热，养肝明目，清热解毒之功效，可以治疗风热感冒，胆虚心燥，目赤，疖疮肿毒等症。
但杭菊更重平肝明目，主要去肝火。因贡菊色白，则侧重清肺火。一般肺火旺盛，初期表现是口干舌燥，流鼻血，然后会出现咽喉疼痛等症状，最后患者可能面部长痘等。 秋季干燥是很容易引起肺火旺盛的。

胎菊是在杭白菊花朵未完全张开的时候摘收下来的，经干燥加工制成。特级花选用的是头采花蕾初开的嫩芽，精心的蒸制，烘焙而成，具有独特的味道。用胎菊泡的菊花茶，味纯正，浓冽，色泽金黄，含有花蜜的清香，而且泡久了也不会散开。
以它的稀少而颇为珍贵，是杭白菊中最上品的一种。古时曾作贡品，现在也常作为送给亲朋好友的佳品。
杭菊本身含糖份，闻上去有些甜，且经过蒸晒，冲泡后茶水也略有甜味儿，因此口感比较平和，尤其是胎菊，汤色淡黄，如淡淡的茉莉花茶，并无显著的苦涩味。
贡菊冲泡后则口感稍显冲烈，有浓重的花的原始味道，可以搭配枸杞、决明子一起冲泡，既能改善口感，又能增加功效。贡菊冲泡后汤色黄种带绿，冲泡后存放数小时还能变为绿色，因为没有经过蒸制而直接烘干的原因，保持了菊的原始的绿色。
一般人都是可以饮用菊花茶的。菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒症患者及容易腹泻者不要饮用。过敏体质的人应适量饮用菊花茶，不可过多。同时，风寒感冒的患者更好就不要饮用菊花茶了，菊花主要有清热之功效。
菊花功效有很多，搭配也有很多种，主要根据患者调节哪方面病症来选择搭配。
菊花常用搭配简单列举几个如下，
疏肝养颜：玫瑰、杭菊、枸杞
清肝明目：枸杞、菊花
风热感冒：菊花、金银花
慢性咽炎：菊花、胖大海、甘草、陈皮
