夜交藤的功效与作用及禁忌，有什么办法让睡眠好点？
首先我建议你去看一下中医，看看是什么原因导致的失眠，了解自己是什么体质。更好调理一下身体。有些人是因为长期熬夜，形成恶性循环，导致身体气虚，肝火旺。有些人缺乏运动，身体素质差。有些人脾气不好，凡事斤斤计较，容易上火，肝郁睡不着。
②需要坚持运动，世界上更好的药是自己身体的自我调节能力。而能调动这种能力的只有运动。那可以做什么运动呢。我自己试过的有，瑜伽，慢跑，八段锦，易筋经。瑜伽可以让身体排毒。慢跑的时候身体会分泌多巴胺，让你感到愉快。而八段锦易筋经则是养生运动。这两个是真的有用，特别是易筋经，我每次做了都睡得着。所以我最推荐的运动就是易筋经。
③一定要早起。人的一天睡眠的时间是固定的。如果你每天白天都睡到日上三竿。那晚上睡不着有什么奇怪的。当然有些人就是容易睡的体质，那我能睡什么呢。
④心理暗示。心理暗示也很重要，我有一段时间就是每天刷各种明星帅哥，然后晚上睡觉还各种恋恋不舍，躺在床上，心里却想着，天哪他怎么可以这么帅。。。然后心跳如雷。。。如果那天我恰好临睡前看了帅哥的视频，我就会回想他说过的每一句话。。。。。反正就是死活睡不着。后来，为了防止自己不要胡思乱想，每天睡觉的时候，我就暗示自己来到了一个睡觉星球，在这里有我的玩偶陪着我。什么都不需要想，就是睡觉就够了。或者说，暗示自己其实已经睡着了，现在这个状态只是自己在做梦。
有什么 可以解决这个问题？
你最近严重失眠的话，最快最有效的办法就是吃药了，不过我是不建议你通过吃药来帮助你入睡，我下面给你说几种不吃药帮助你解决你严重失眠的办法。
1.在你睡觉之前保留出一个小时的时间来放松自己，不要去忙工作看报纸什么的，你可以陪家人看看电视，和媳妇聊聊天。总之呢，去做一些能够帮助你放松下来的事情。这样子做了，你的严重失眠肯定会得到很大一部分解决，这样子做了，你的睡眠质量也是非常的好，白天精力会更加的充沛。
2.晚上睡不着的时候，不要去看时间，晚上睡觉就睡觉，看什么时间，一直想着自己睡不着几点了，你的严重失眠不就这样来了？晚上睡觉，把你的手机闹钟都放在外面，不要打扰到你。严重失眠，最要紧的解决办法就是放开你的注意力。
3.睡觉之前呢，舒舒服服的去洗个热水澡，好好放松自己一天下来的压力，晚上更加的安稳妥当。睡觉之前呢，喝杯热牛奶，再去睡觉，牛奶有助于你的睡眠，能够帮你克制你的严重失眠。
4.就是你要早睡早起，白天做一些锻炼，不要把时差搞混淆，白天你散散步，跑跑步消耗一些自己的精力，晚上困了自然就呼呼大睡，这样子做了，你还怕自己的严重失眠不能解决！！！
最近严重失眠，我的解决办法就是上面的办法。你们还有什么好的解决失眠的办法，下方留言告诉我我们一起来完善。
体内为什么会有湿气？
湿气是我们人体内的一种垃圾，中医上讲，体内的湿气太重，就会导致各种疾病发生，所以当我们身体内的湿气过重时就要及时的进行排湿了。
当我们体内的湿气过重时会导致身体出现一些异常情况，那么我们在日常生活中如何判断自己体内是否有湿气呢？下面就一起来了解一下吧。
首先我们要知道，湿气其实是一种无色无味的物质，很多人都不知道自己体内是否有湿气。那么今天就给大家介绍一下如何去判断自己体内是否有湿气。
身体沉重，没有力气
湿气过重时，最明显的一个表现就是我们的身体非常的沉重，没有力气，并且在工作学习的时候很容易会出现疲倦的现象。因为湿气过重时，身体内的水液不能正常排出体外，导致我们身体内的气血运行不畅，所以身体就会出现疲乏无力的现象，这是体内湿气过重最明显的一个表现。
大便不成形
当我们身体内湿气过重时，也会导致大便不成形。当我们在上完厕所后，发现大便总是粘在马桶上，很难冲下去的时候，就说明自己体内的湿气已经过重了。
但是如果我们体内的湿气过重，就会导致大便难以排出体外，同时还伴有排便不干净的情况。当出现这种情况时，就说明自己体内的湿气太重了。因此当我们发现自己身体内的湿气过重时，就要及时的进行排湿。
如果体内的湿气过重，就会导致身体出现一些异常情况，如果不及时进行排湿就会导致各种疾病的发生。
食欲不振
我们体内湿气过重，就会导致身体内的阳气不足，所以当我们感觉到自己没有食欲，甚至吃不下饭的时候，就要注意了。
睡不够
有一部分人，在平时的时候会出现睡不够的情况。就是说，不管怎么休息，都感觉不解乏，整天晕沉沉的。其实这也是由于体内湿气太重所导致。
舌苔厚腻
当我们体内湿气过重时，我们可以通过舌苔的情况来判断。如果说我们在早上起床时发现自己的舌苔是厚腻的，而且舌头两边有明显的齿痕的话，那么就说明我们体内的湿气已经比较重了，这个时候就要及时的进行排湿。
以上这些症状都是中医上判断我们体内是否有湿气的 ，如果你体内的湿气过重，那么在日常生活中就可以通过这些 来进行排湿。
但是如果你的身体没有以上这些症状的话也不要过于担心，因为我们体内湿气过重也是有很多种原因导致的，所以说我们也要学会自己判断。那么接下来就给大家介绍一些简单的祛湿 ，希望能够帮助到大家。
湿气重要如何应对？
1、要经常的锻炼，经常的运动可以促进身体内的血液循环，促进我们身体的新陈代谢。从而更好的排出我们体内多余的水分，来防止我们体内湿气过重。
2、要少吃一些高脂肪、高热量、高糖类的食物，因为这些食物吃多了会导致身体内湿气加重。
3、要注意饮食要清淡，尽量少吃一些生冷和过于油腻的食物。这些食物会影响到我们身体内湿气的排出，从而导致身体出现各种疾病。因此平时生活中一定要多吃一些清淡的食物。
4、此外，选用千古美名的温胆汤进行加减，用来泡脚祛湿，也是一个不错的选择。
在这里，我们将温胆汤加味。给大家分享一个同款好物，【湿】系列18味足浴包，组方由：茯苓，白术，茵陈，橘红，佩兰，枳实，甘草，老姜，艾草，桑枝，桂枝，花椒，红花，伸筋草，夜交藤，鸡血藤，益母草，路路通，将其煎煮泡脚，若是脾湿严重，或是脾胃虚弱的人，对汤药吸收的效果，反而不如泡脚好。
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用起来也很方便，用沸水冲泡，或是煎煮取汁，再加入温水泡脚即可。因此，希望更多人，能通过泡脚，来减轻因为湿气而带来的诸多小毛病。
冠心病患者如何预防心肌梗死？
冠心病患者需要根据病情进展、病变范围、接受治疗时间、生活习惯等综合因素来判断治疗效果。对于有心肌梗死高危风险的患者，需要格外留意身体出现的一系列症状，以期及早发现。
冠状动脉作为供给心肌血液的动脉，对于维持心肌细胞正常代谢有非常重要的作用。心肌梗死就是指冠状动脉持续性缺血缺氧导致心肌坏死。在冠状动脉粥样硬化逐渐狭窄的基础上，由于诱因导致粥样斑块破裂，流经动脉的血液中血小板逐渐在破裂处堆积，形成血块、血栓，堵塞冠状动脉的管道，就会导致心肌缺血坏死。
如图就是整个病变过程的分析图：
可以用一张动图更清晰地显示整个过程：
冠心病发病之前会有一系列症状，主要包括：
下巴疼痛、颈部酸痛；
背部疼痛或酸痛，上肢酸痛；
出汗或大汗淋漓，恶心，干呕；
心跳加速，心慌，胸闷；
耳部、头部疼痛，头昏，眼前黑矇；
呼吸困难，心前区疼痛。
（如图，红***域是心肌梗死患者可疑的疼痛部位，也就是放射痛涉及的组织器官）
这些症状出现，就已经暗示冠状动脉阻塞情况很严重，再也不能忽视了。能够及时注意到这些可疑的症状，并且及时就诊或用药，可以减少不良预后结果（急性心衰、心源性猝死）。
患者需要做的就是及早检查，进行心电图、CT、冠状动脉造影、心肌酶等专科检查，接受专科医生评估，制定治疗方案。有些患者冠脉堵塞严重，需要接受冠脉搭桥手术或者安装心脏支架。对于有些已经局部病变，或者有潜在发病风险的患者，需要坚持服药（比如阿司匹林），来控制血压、血脂、凝血，降低血液粘稠度，达到延缓冠心病发病的效果。
（如图，通过介入手术，能够将狭窄的冠脉用支架撑开，恢复血液供应）
在冬春季节、活动场所、激烈争吵、饮酒、吸烟、饱食、过度劳累时，都会诱发患者突发心梗，所以，有冠脉病变的患者一定要谨慎，避免这些情况，做好劳逸结合，情绪管理，戒烟戒酒，防寒保暖的工作。对于已经完成心脏搭桥手术和植入心脏支架的患者，需要严格遵循医嘱服药，杜绝不良生活习惯，定期复查。
（图片来源 ，版权归原作者所有，侵删！）
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冠心病吃多久的药才能治好？
冠心病是一个慢性病，冠心病全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病。目前还没有什么 能够消除冠状动脉粥样硬化斑块。所以冠心病无论采取什么治疗 （如支架植入和冠脉搭桥）都需要终身吃药。
笔者在前面相关文章中也介绍过，抗血小板药物和他汀类药物是冠心病基石用药。这两个药起到稳定动脉硬化斑块和抗血栓形成的作用，防止斑块增大导致血管狭窄加重引起心绞痛发作和斑块破裂血栓形成导致急性心肌梗死的发生。所以，需要终身吃药。
如果没有血压过低、心动过缓和房室传导阻滞等禁忌，建议终身服用倍他受体阻滞剂（如倍他乐克缓释片、比索洛尔、卡维地洛等）。通过抑制心肌收缩力，降低室壁张力，减慢心率和控制血压，达到降低心肌耗氧量缓解心绞痛的目的。同可以收缩非缺血区血管，扩张开放缺血区血管，改善心肌供血。
单硝酸异山梨酯，扩张冠状动脉血管，长期服用可以促进缺血区侧支循环建立，改善心肌缺血。
中成药，如速效救心丸、丹参滴丸、麝香保心丸等。起到活血化瘀，理气止痛的作用。
有高血压和糖尿病的患者，需要长期服用降压降糖药物。使血压血糖达标。降压药建议使用能够抑制和逆转心室重构的倍他受体阻滞剂和肾素血管紧张素受体阻滞剂。防止发展到心衰严重阶段。
平时要注意均衡营养，选择植物油等不饱和脂肪酸，减少动物油脂、肥肉、鱼籽和蛋黄等饱和脂肪酸摄入。同时低盐少糖摄入。
戒烟戒酒，长期吸烟是冠心病独立危险因素。
适量运动，控制体重。建议快步走、慢跑、太极拳等有氧运动。减肥控制体重有利于降压、降脂、控制血糖。运动有利于冠脉侧枝循环建立，改善心肌缺血缓解心绞痛发作。
注意休息，避免熬夜和过度劳累。同时保持乐观向上的健康心态。
