整脊疗法,***可以治疗腰椎间盘突吗

整脊疗法，***可以治疗腰椎间盘突吗？

刚写过一文，不要脱离每个人状况，脱离操作的医生水平，去谈腰椎间盘突出怎么处理，马上收到这个问题推送，认真科普一下。

腰椎间盘突出症因人而异，由于每个人体质、年龄、工作和生活习惯，腰椎间盘突出的大小、位置及压迫***的神经的敏感程度不一样，有的人可以剧烈疼痛，有的人没有任何症状，没症状的不必做处理，有疼痛的我们要找到原因。

***这个词语也很笼统，保健***和治疗***不一样，一个医生有手法处理腰椎间盘突出经验，和一个盲目只会***的人，同来处理一个腰椎间盘突出症患者，肯定不会一样，不能只谈 ，不谈谁来操作，你说呢？

讲一下，工作中怎么去分析一个腰椎间盘突出症，然后针对的制订方案的，以L4-5腰椎间盘突出症举例（L5-S1椎间盘突出只是触诊部位不一样），道理是一样的，手法处理的意义也写一下。

L4-5腰椎间盘突出症患者，时间较长的话，多数会伴有腰部的肌肉劳损，在下腰部会找到一个激痛点，按压会造成臀部和腿上外侧的放射性疼痛，这是腰椎间盘突出症康复的关键。

臀部疼痛区域，和大腿及小腿的外侧，也要去触诊检查，尤其臀部外侧，L4-5椎间盘突出极易伴随臀中肌综合征，漏诊的话症状就很难彻底消除，大腿和小腿外侧疼痛也要解除有助于恢复。

对于下腰部的激痛点，常规的***深度不够，没办法消除症状，要进行手法的复位（不是正骨），在拉力下，以适当的力度，逐渐的改变突出髓核和神经根的位置关系，消除这种压迫痛，量变引起质变，才能从本质消除问题。

对于臀中肌、大腿外侧、小腿外侧的疼痛，可以通过手法***来消除，如何判断一个***师手法是否得当，就是看经过一个阶段的***，痛点是否可减轻和消失，痛点没有解除，***无效！

至于多久能够有效，一般来讲一周左右就会有症状的好转，也因人而异，有的患者较重可能时间久。由于没有案例，只讲大多数人恢复的时间，手法处理肌肉痛点多数在一周左右，腰椎间盘突出痛点的按压放射痛消失，大约2~4个周左右！

魏秋月徐云丽跟随大部队来到漳州？

谢谢邀请！在漳州集训的大合照中，我们意外发现老将徐云丽和魏秋月的身影，俩人这是要重新复出的节奏？当然不是！福建媒体针对这个问题向郎平求证，郎平介绍：魏秋月和徐云丽参与本次集训，主要是帮助球员提高技战术水平。看来郎导对于二传和副攻还是不够放心，邀请了两大金牌***出山辅佐自己。郎平表示，今年最重要的任务是拿到东京奥运会的入场券和接下来的世界杯，技战术训练都围绕着这两项大赛进行有针对性的训练。而徐云丽和魏秋月也是倾情奉献打了个短工。 徐云丽2017年全运会上遭受重伤，从此就远离了赛场。2018年女排世锦赛集训期间，徐云丽也进入国家队，世锦赛徐云丽随队出征，充当了助理教练与心理***师的角色，在刚刚结束的全明星赛活动中，徐云丽证实了她退役消息，其实是2019年1月1日。徐云丽此前已经当选为福建省青年联合会副主席。同时硕士毕业她也成了福建师范大学的一名教师。 现在国家队有六名副攻，分别是颜妮、袁心玥、杨涵玉、王媛媛、郑益昕、胡铭媛，颜妮作为老将为世锦赛也展现了她的实力，尤其是拦网技术还是其他五人所无法企及的，现在她更大的任务就是要克服伤病，保持状态。袁心玥去年在副攻位置饱受诟病，今年也是憋着一口气想要打出来，但移动拦网还是存在问题。王媛媛和杨涵玉俩人存在竞争，王媛媛进攻能力不错，排超决赛表现一场比一场好，杨涵玉三号位进攻有特点，拦网不错但二号线进攻弱了许多，并且俩人都有不同程度的伤病，而郑益昕和胡铭媛作为矮个副攻进攻犀利，下手迅速，但是拦网是硬伤，俩人作为变节奏队员使用还是可以的，今年郑益昕表现强势，带领福建重进八强，在半决赛和决赛出色发挥，帮助天津女排拿到联赛亚军，她是李盈莹进攻有利辅佐者，也受到郎平赞誉。现在副攻进攻和拦网有明显漏洞，徐云丽在奥运会的表现堪称新人的模板，在她的点拨下提高副攻线的移动拦网能力以及进攻手法是很有必要。 魏秋月奥运会后选择退役，2017年和女排助教袁灵犀喜结连理，之后魏秋月走上行政道路，担任共青团天津市委***副书记同时出任天津体育职业学院副院长一职。 现在二传位置，丁霞的实力还是一枝独秀，替补二传一直是姚迪和刁琳宇之争，但是姚迪传球缺少变化，刁琳宇传球稳定性不足是俩人更大弊病，这也是她们一直无法撼动丁霞主力二传的原因。而国青小将孙燕留队颇叫人意外，孙燕本赛季虽然进入了江苏女排的大名单，但是却没有获得一分钟的出场机会，年前中国女排一队公布的27人大名单当中，也没有她的名字，令人惊喜的是，孙燕在试训期间打动了郎平，因此这名2001年出生的二传新星成功上位，获得了参加漳州封训的机会，或许187身高的的孙燕身上有郎平喜欢的更多潜质。鉴于姚迪有伤，郎平亲自联系上海医院，进行整脊治疗，如果一些顺利，不久之后，就会在漳州现身。这样在漳州目集训的有四位二传，魏秋月的加入，为打磨替补二传，加速她们的成长提供更多可能性！ 国家队现在就是极力挖掘队员的现有潜力，细化技术和细节，糅合默契度，打出我们的高快结合。老将的助力，用她们的经验和对排球的领悟给师妹们更多的借鉴，让她们迅速成长是她们来队的目的！

退行性关节炎滑膜炎？

退行性关节炎是个啥意思呢？很多人可能会觉得有些疑惑，其实这个退行性主要是指老化了，是随着年龄的增长导致的关节出现的问题，我们称之为退行性关节炎。

其实这也是很好理解的，毕竟随着年龄的增长，我们的关节会出现磨损是非常正常的，任谁也不能永葆青春对吧！那么我们如何去应对退行性关节炎，如何尽量减少可能的退行性关节液对我们造成的影响呢？今天我们就来聊一聊这个问题吧。

首先，我们来先了解一下退行性关节炎，其实它还有很多的名字，比如老年性关节炎、骨关节炎以及肥胖性关节炎等等，骨关节炎是最为广泛的一个称呼。

有数据显示65岁以上的老年人，有50%的患者会出现无关节炎的症状，而到了75岁以上，近80%的老年人会出现骨关节炎的问题，足见年龄对于关节的影响是多么的巨大。

那么导致我们出现骨关节炎的病理基础是什么呢？其实是关节内软骨的磨损，如果大家对软骨认识不够深刻的话，可以想象一下我们在日常生活当中食用的骨棒上面是不是有一层脆脆的软骨？孩子们都比较喜欢吃，就是这层重要的关节软骨出现了磨损，出现了损伤就会诱发关节出现骨关节炎的改变，导致关节的骨赘大量增生，关节间隙的狭窄，最终诱发或者出现关节的疼痛以及功能障碍，严重的情况下，可能导致患者出现残疾。

在谈及退行性骨关节炎的治疗之前，我们可以聊一聊如何才能预防，毕竟预防要好于治疗，是不是这样呢？

其实说句实在话，我们的关节发生退变是一个必然的趋势，毕竟人老了就会长皱纹，树老了就会长疖子，那我们的关节随着使用时间的延长出现退化、老化是非常正常的，但是有一些因素可以帮助我们减少关节的退变，减缓关节的退变，尽量不让自己的关节在退变的过程当中越来越严重，最终诱发症状，这才是我们需要做的。

我们首先要做的就是要控制好自己的体重，我们的体重每增加一公斤，我们的关节将会增加4倍的承重，假如您的体重在正常体重的标准上多了50公斤，那么您的膝关节在站立的时候可能就会要增加200公斤的压力，您再想想，如果是屈膝、久蹲或者是在爬山等这样的状态下，关节的压力会增加到多少？承受如此多的压力，关节的老化必然会被加速，所以控制好我们的体重，非常的重要。

另外我们一定不要过度使用我们的关节，说句俗话，我们的关节是有使用寿命的，我们如果在平常的日常生活当中使用的过度，那么就有可能增加关节的磨损，现在很多人都说每天日行1万步、甚至2万步，对于关节有好处，其实这是一个错误的认识。对于一个正常的人……健康的人来讲，行走这些数量可能没有什么问题，但是随着您年龄的增加，强行行走这样的量，那么造成的可能就是磨损的加重，所以对于45岁以后的中年人以及一些老年人来讲，我们建议每天行走的时候步数尽量控制在8000~1万步左右也就可以了，尽量减少长时间的蹲着、长时间的跪着（女性擦地等情况）以及爬山等这样的动作，尽量减少这些行为，合理的使用关节可以帮助我们延缓关节的老化。

那么是不是意味着我们尽量减少关节的使用，关节的寿命就会更好呢？其实也不是这样的，我们的关节天生设计出来就是要被使用的，如果我们不对关节进行一定的***，不进行一些合理的运动，那么关节的营养将会变差，关节将会出现更快的老化，在骨关节炎的治疗当中，谢医生将会给大家介绍一些科学合理的康复锻炼的办法，可以强化我们关节周边的肌肉，帮助我们稳定关节、更好的营养关节，来保护我们的关节，延长关节的使用寿命。

当我们的关节出现了退行性改变，早期的时候，我们关节会有一定的疼痛，在劳累的时候会有明显的加重，有些患者会表现为膝关节后方的紧张感，上、下楼梯的时候，髋关节、膝关节以及踝关节的疼痛，有些患者会在手指的关节出现退行性的改变，手指会出现赫伯登结节，有疼痛、有早上手指的僵硬感，慢慢的症状有可能会越来越重。

在出现这些症状的时候，早期我们还是建议要以适当合理的科学运动，适当的康复锻炼，来帮助我们更好的维持关节的灵活性和稳定性，如果疼痛比较明显的情况下我们可以外用一些消炎镇痛药帮助我们控制症状，这也是最近的骨关节炎药物治疗专家共识所提及的，不建议在早期和中期就口服大量的镇痛药，因为毕竟长时间的口服药物，对于胃黏膜对于我们的心血管系统都是有一定***的。

如果症状到了中期，不使用药物不行了，那么此时我们可以考虑口服一些镇痛药，但是不建议口服的时间太长，可以进行关节内的玻璃酸钠注射或者是富血小板血浆因子注射，帮助我们更好的润滑关节，维持关节软骨的弹性。另外适当的进行中医中药治疗，也能很好的帮助患者缓解症状。

那么如果问题到了晚期，患者的关节出现了严重的畸形，在日常休息的情况下或者是睡眠的时候，都有明显的疼痛，那么说明此时关节炎的症状已经到了晚期，此时想要进行治疗 ，往往比较唯一，那就是关节置换。

以上仅仅是一个笼统的介绍，每一个病人的病情不同，每一个人的关节磨损的情况当然也不一样，所以要根据每个人的情况制定个性化的方案，才能更好的帮助每一个具体的患者。

以下呢是一些中老年人都适合进行的康复锻炼，可以帮助我们维持关节的灵活性，强化关节周边的肌肉，即使是关节有问题的朋友们，也可以选择其中一些不会诱发疼痛的动作去每天坚持做一做，只要坚持就有收益，但是也请大家记住，只有坚持才有收益。

以下这些动作，每10~15个动作为一组，每天坚持做了2~3组，利用我们的好碎片时间，其实耗费不了大家多少的这个时间，但是却能给大家的关节带来更多的好处。

大家不要听到退行性骨关节炎、骨关节炎或者是骨关节病就害怕的不行，这可能是我们每个人一生当中都要面对的一种老化的表现，在我们年轻的时候尽量科学合理的运动，控制好自己的体重，同时保护好我们的关节，尽量预防骨关节炎的发生，尽量延缓骨关节的发生，是非常重要的，具体怎么办，在文章当中已经跟大家有了详细的介绍，当我们出现的这个骨关节问题症状的时候也不要害怕，可以根据自己的情况寻求医生的帮助，进行相应的治疗，延缓疾病的进展。

如果疾病到了晚期，我们也可以通过一个比较成熟的技术，就是关节置换来帮助我们彻底解决问题，所以这个疾病是有解决办法的，我们不要谈虎色变，积极的面对问题是更好的选择。

如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，咱们大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人、朋友也有退行性骨关节炎这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，让我们更好的帮助他们控制问题解决问题，谢谢了！

中医如何调理颈椎？

中医如何调理颈椎病？首先应该了解颈椎病的病因和分型。

颈椎病多于风寒湿侵袭、慢性劳损、颈部外伤有关！颈椎病又可分为神经根型、椎动脉型、脊椎型、交感型等

各型颈椎病根据临床症状有不同的治疗 ；如神经根型以活血化瘀、行气止痛、舒筋活络、祛风养血等为主；椎动脉型以平肝熄风、活血化瘀、行气疏风、益气养血为主；脊椎型以益气养血、补肾化瘀为主；在认识病因和症状后，可以做一些相应的检查，治疗前带上检查报告，寻找正规的中医机构治疗。

中医主要通过中药内服、外敷、推拿手法、针刀、功能锻炼等改善颈椎病的症状和体征，对颈椎病有很好的帮助；

中医治疗颈椎病多是保守治疗，故不可盲目手术或***，治疗应该正规的医疗机构！养生推拿有很好的缓解作用，毕竟养生和治疗的概念有区别，查清原因在慢慢治疗为佳！生活上颈部注意保暖，避免一些颈部的剧烈运动，注意休息，久坐久站低头工作后，适当全身放松。

有什么好 缓解？

有些时候自己在运动的时候，突然发现自己的腰不能动，而且刺痛的时候。一般都是闪腰了，对于闪腰的快速缓解以及治疗为大家罗列了一些建议。

现在有很多的时候运动都会发生一些感觉不大不小的伤害，但是，下面要说的是关于闪腰的问题，有多少人因为闪腰而不能动的，为大家提供了闪腰以后的治疗方案，以及平时的注意事项。

1

原位不动法

所谓原位不动法就是当腰部扭伤后保持原位不动，然后找到最疼痛处猛的使劲转回正常***，一定要够猛够快，这样扭伤的部位就会恢复正常。

2

***法

腰部扭伤后要让伤者平爬在床上，找到扭伤的地方（一般都是腰两侧的大筋扭伤），用力往下按，注意是用力按压，不能揉捏，可以从肩部开始按住受伤一侧的大筋一直往下按，大概十分钟就能感觉舒服好多。按压时可以在扭伤部喷上红花油帮助活血会好的更快一些。

3

药物法

在受伤处粘贴膏药也可以让腰好的快一些，一般一周之内肯定好。如果疼痛难忍可以贴膏药和***相结合。提示大家扭伤后切忌睡软床，一定要睡硬板床，这样腰部才会更好恢复原样。

4

热敷法

用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

5

药物外敷法

取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

6

背运法

让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。

闪腰是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。

多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等…… “闪腰”可反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿（不过膝盖），腰椎X线检查常常未见明显异常，无明确手术指征，这种疾病使患者行动不便，严重影响了患者的日常生活，给患者带来了无法言喻的痛苦。

如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑行神经阻滞治疗。完善的脊神经后支阻滞治疗，是目前较为先进的治疗 之一，既可以直接缓解疼痛，又能松弛腰部过于紧张的肌肉，改善其血液循环，特别适合由于肌肉紧张等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速疗效。

如果患者存在非常明确的痛点，可考虑局部注射糖皮质激素治疗，直接作用于病灶，效果显著。

如果患者反复发作并且疼痛剧烈，须行射频热凝治疗，使用射频针直接毁损病变部位的神经，而不影响周围的组织或器官，效果肯定，不易复发。 ***法 “闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下***到大腿下面、小腿后面的肌群，***几次后，再在最痛的部位用大拇指***推揉几次。

一般来说，发生扭伤之一次不容易，但是一旦发生过扭伤那么发生第二次就比较容易，有的人经常发生腰扭伤，甚至一年能有数次。当扭伤发作时，患者很痛苦，严重的无法起床甚至连翻身都很困难。

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经常扭伤要注意日常生活中的正确姿势

平时站、坐、走路的姿势要正确，不要养成各种不良的姿态，这样会造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均匀，容易造成肌肉的劳损。尤其在搬运重物时，一定要到物体前人先屈膝蹲下来，将物体用双手捧住后人起立再搬到它的位置，千万不要用腰部发力，这样是很伤腰的事情。

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尽可能不做弯腰扭腰的动作

腰扭伤是防不胜防的，一个很简单的动作就可能导致严重的后果，譬如弯腰拣东西、抹桌子、拖地、扫地等，厉害的打个喷嚏也可能发生。所以，要随时随地提高警惕，因此尽可能不做会发生扭伤的动作。如果非要做的话，按照前面所述姿势要正确。

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锻炼腰部肌肉

人俯卧在床上，以腹部为支撑点，头向上抬起。然后仍然以腹部为支撑点双脚向上抬起。最后争取头和脚同时向上抬起。虽然这样做对锻炼背部的肌肉很有好处，其实比较困难，因为岁数大的人很难做到。

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简易 鞠躬

当人体的上身抬起时同样锻炼了背部肌肉。虽然感觉见效慢，但是持之以恒必定有效。

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睡硬板床

平时应该坚持睡硬板床，坚决不睡棚子床，对于席梦思笔者觉得更好不用，如果非用不可，应该选择相对较平整坚硬的，而不要选择那些柔软很舒坦的。用硬板床，可以在上面垫得厚一点，这样既能保持脊柱的生理弯曲，人也很舒适。