军姿,站军姿要站多久才可以锻炼身体

你好，只要开始了，就是锻炼身体。

锻炼身体很简单，但是强度大小，才是锻炼身体的关键所在。军姿时间越长，对自己的锻炼强度越大。效果越明显。

首先挺胸抬头，然后受贴裤缝，五指并拢，拇指靠在食指中间的关节位置，昂首挺胸，给人一种自信昂扬的感觉，而且在你军训的时候，你们的教官也会教你们站军姿的，一定要按照教官教的标准动作来展这样的话就会显得你更专业一点也让人看着会更舒服

站军姿久了眼睛看不清东西可能是低血压或者低血糖的情况导致的，然后再对症治疗，

低血糖的话可以喝点糖水。或是糖类注射液也是可以的。平常军训的时候自己备点糖块。有需要的时候就含一块就会减轻。

一般20分钟左右，有的体力好点的可能坚持时间更长

1、在腿部动作上：脚跟紧靠，脚尖相距约60度，双腿保持笔直。

2、在头部动作上：头部和脖颈要保持笔直，嘴要闭，下颌骨要稍微收拢，眼睛要向前看。

3、在身姿上：腹部稍收，上身挺直，微微前倾;双肩平展，微微后仰;手臂自然下垂，手指收拢，微微弯曲，拇指尖贴食指第二节，中指贴裤缝。