释放内疚的 就是诚实面对自己，越隐藏越让自己内疚越让自己不快乐。对自己诚实就会对每一个人诚实，诚实就会让自己像镜子一样明亮。内在清晰投射在外面世界就是清晰透彻。
你所有的隐藏都会投在自己的外在世界，一片片的隐藏都会在你周围不同的人事物中，不是别人针对你，而是你投射在他人身上，让你看到自己的隐藏，只有你觉察到你有意愿放下，那个隐藏被自己觉察到而被清理释放。不是别人改变你，而是你在觉察中自我改变，只要觉察自己周围世界就可以看到自己一切，而你世界的每个人都在为你投射而贡献自己，每一个在你世界出现的人事物都带着祝福和礼物，只要你在当下觉察，你会收到每一份祝福和礼物，这种觉察取代了你去责怪是别人给你带来的不快乐。每一个人都在他或她所在振频贡献给你，让你认识到你是谁，把你带到回家的正确的路上。
当你不阻抗，不评判，你会看到自己多么强大，每一个人是多么强大。
