健康的指甲应该是光滑、明亮、圆而饱满的，淡粉色的，指甲一个月长约3毫米，代谢周期为半年。指甲的生长速度随季节而变化。一般来说，指甲在夏天生长得快，冬天慢。
健康指甲五项标准：
1.健康的指甲是均匀的，淡粉色的。
2.甲质很硬，薄厚软硬适中，不易折断。
3.表面光滑、无分层、无纹理等。
4.指甲边缘整齐，没有缺陷。
5.指甲根部的指甲和半月占所有指甲的1/5，乳白色是更好的。
指甲结构
指甲盖：主要是角蛋白成分，负责夹住、捏东西和其他用途。
甲床：支持指甲皮肤的组织，与指甲紧密相连，提供指甲水分，下面覆有血管，使指甲粉红，甲床是附着在载体上的指甲盖。
甲基：位于指甲根部，含有毛细血管、淋巴管和神经。其作用与土壤相似，甲基是指甲生长、甲基损伤的来源，因此指甲生长或生长异常。
指芯：是一种连接指甲床和指甲的薄软膜，类似于卵内保护膜。
指甲营养很重要！
1.高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的。例如谷物、豆类、燕麦、坚果和植物种子。蛋黄是血液中胆固醇含量正常的病人的良好蛋白质来源。
2.新鲜水果和蔬菜应列入饮食，以提供必需的维生素、矿物质和酶。
3.吃富含硫和硅的食物，如甘蓝、鱼类、洋葱、海菜。同时，你也应该吃富含维他命H的食物，如啤酒酵母、豆粉、全谷类。
4.多喝水，当身体缺水时，指甲很容易折断。
身体缺乏营养会导致指甲发生以下变化
1.缺乏蛋白质、叶酸和维生素C将导致肉刺。
2.缺乏蛋白质会使指甲出现白色条纹。
3.缺乏维生素AN和钙会使指甲干燥，容易开裂。
日常护甲注意事项
首先，不要咬你的指甲。这是一个很坏的习惯，长期咬指甲会导致指甲变形，会降低指甲的保护能力，甲床会被细菌和真菌感染，而且会增加灰指甲或指甲沟发炎的发生率，通常应该做好指甲保护工作，另一方面，啃指甲也可能会把手上的细菌通过嘴伸入体内，造成不适。
第二，不要扣指甲，缝制指甲脏，不要硬扣，否则你的自由线会越来越深，指甲会变平，手不仅会变丑，还会导致倒立刺的出现，严重的病例会出现指甲沟发炎。建议你经常洗手，保持指甲干净整洁。
第三，不要特别修剪指甲的两侧：指甲也很“聪明”，如果你喜欢修指甲两边的指甲这样两边的肉就空了，那么指甲检测到的这条信息，随着时间的推移就会长到一边，容易形成一条长在两侧的指甲，同时也很容易让你的指甲嵌入，发炎！
第四，修剪必须，还需要为指甲“补水”：一般我们的指甲水分含量都在一半以上！虽然我们可以通过食物、洗手等不同的方式补充水分，但由于长期暴露，加上美甲“瘾”总是需要去指甲，或容易造成指甲“水分流失”，此时经常使用指甲基础油，可以涂上护手霜锁指甲。
第五，基础油的质量比指甲油更重要：如果盲目追求好的指甲油，每次涂抹前忘记使用，指甲会变得更黄、更无光泽，基础油的质量必须更好。上面的基础油中的钙、维生素和优质油富含钙、维生素和优质油，同时隔离彩色指甲油和修指甲。
