关于贫血，可能很多人都会想：我怎么会贫血呢？
的确，对于身体健康的年轻人来说，每天都是大鱼大肉，尤其喜欢吃猪肉的人群，肉里面有大量的血红素铁，又极易被机体消化吸收，很难出现贫血的现象。
但对于部分人群来说，贫血却是经常发生的事情。比如孕妇贫血，在全世界范围内，孕妇贫血概率可高达40%~90%，而我国孕妇贫血率也能够达到35%左右，也就是说，大概每10个人当中就有3~4个人贫血。
除此以外，还有容易贫血的高危人群，女性、老人等等，都对身体健康有着不同程度的危害。
贫血的“厉害”？
大家可别小看贫血这件事，它对人们的危害不仅仅是降低机体免疫力，增加机体感染病毒、细菌、病原体的概率，对于特殊群体的孕妇，甚至会出现心力衰竭，增加生产的难度。
对于其他人来说，当身体经常出现头晕乏力（机体长期供血量不足，更易导致***性低血压，从而出现头晕目眩）；面色苍白，对于脸色苍白，看起来一点血色都没有，还有泛黄等，就连本应该有血色的嘴唇，在机体血液供应不足之后，也会变得无血色；
对于女性来说，因为贫血还极有可能出现月经紊乱，月经量减少或增加等等身体不适。
如果真的贫血了，应该怎么办？
如常见的两种补血方式，一种是药物还有一种是食补。正如常说的一句话：药补不如食补，如果你的血红蛋白值只是在临界范围，且身体出现小程度的不适感，那么完全可以先从食疗的方式入手。
还有特别典型的营养性缺铁性贫血，都能从进食富含铁的食物开始，如部分人恐惧的肉类，牛肉、羊肉、猪肉等，这类红肉中含有较高的血红素铁，在给血液中血红蛋白提供原材料后，起到补铁补血的作用。
还有鸭血、鸡血、猪血等，适量吃也有补血的功效。对于缺铁较为严重的人群，同时搭配富含维生素C的食物，包括新鲜蔬菜水果，也可以促进铁的吸收。
不过，大家也要注意的是，尽量避免影响机体对铁吸收的物质，如咖啡、浓茶等。日常生活中，如果病情较为严重，还需积极去医院做相关的检查，平时要劳逸结合，远离过度疲劳（如从事重体力活动等）。
