张蕙兰,张惠兰是哪个国家的

张蕙兰，张惠兰是哪个国家的？

张蕙兰，她是东南亚华人，所以，她的课程里都是带着东南亚味道的中文。民族，不详，应该是汉族吧。但由于教授瑜伽，曾在夏威夷、加州、亚利桑那、新西兰、澳大利亚度过了很多时光。

以前在中国只有寥寥可数的学者听过瑜伽这个词。1985年藉着中央电视一台和二台几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰每集30分钟的电视系列节目，瑜伽和张蕙兰就走入了千家万户，并深受亿万观众们的喜爱。这个节目达到了极高的收视率，由1985年到1999年未曾间断的播放，即为明证，也因此使其成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一。

吃什么可以改善？

更年期女性为什么多会失眠焦虑，80岁老中医3个偏方帮你缓解！

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在更年期出现失眠主要与内分泌紊乱以及情绪异常有关，绝经期雌激素分泌会出现逐渐减少以及垂体***分泌增多。就会导致神经内分泌紊乱，并会有自主神经障碍。患者往往会发展为不愉快，明显丧失兴趣，记忆力减退，缺乏思考事物的能力等焦虑以及抑郁障碍，并且烦躁，易怒，易冲突。

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对于经常失眠的更年期女性来说，不妨在平时多喝百合莲子苹果汤，可安神定志、清心润燥、除烦健胃，有助于促进入睡，提高睡眠质量，减少失眠。中医认为，百合归心、肺二经，具有清心安神、润燥除烦的功效，对于缓解更年期情志和失眠问题，效果显著；莲子入心、脾、肾经，有补心安神、益肾健脾固精的作用，常被用于治疗女性更年期失眠多梦、心悸、五心烦热等症状；银耳具有生津润燥、助眠安神的作用，非常适合心烦失眠的更年期女人食用；苹果具有生津润肺、安眠养神、补脑养血等作用。将这些食材搭配，相得益彰，非常适合经常失眠的更年期女人食用。

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另外，还可以在睡前多***“神门穴”。此穴位在手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处即是。经常***此穴位，用力不要过重，以有酸胀感为宜，约5~6分钟，可以补益心气，泄心火、和脾胃，增加困意，起到宁心安神的作用，改善失眠症状。

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用中药五味子（北五味子）泡茶喝，也可以有效缓解更年期女性的失眠症状。中医认为，五味子味甘酸，性温，具有补肾宁心、益气生津、固表止汗之功效，可以适用于自汗盗汗、心悸失眠、多梦健忘等病症，故而可以有效缓解更年期常见的失眠、心悸、汗多、烦躁等症状。五味子茶的很简单，可以直接用开水冲泡，也可以开火煎煮，不过更好先压碎五味子，效果更好，建议每天喝2-3次。

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杨虎姨太太有多少？

杨虎城医生有三位妻子，分别是之一任妻子罗佩兰、第二任妻子张蕙兰和第三任妻子谢葆真，她们先后为杨虎城将军生了4个儿子和6个女儿。

有什么效果？

我是五年前开始练习的瑜伽，当时不了解瑜伽具体是什么看电视剧里的角色练瑜伽感觉挺高大上的[笑]，正好小区有个小姑娘开个瑜伽馆刚开业在街上发***，我感觉这东西应该是年轻人练的我五十多了不适合，小姑娘跟我说了半天让我免费去体验一节课，去了发现好几个跟我差不多年龄的，年轻的老的都有，还有个62岁的，体验一节说实话挺累的，感觉那都抻得疼，扛不住小姑娘会说，当时不好意思就这么走了，就办了张年卡，刚开业便宜不到两千，交了钱累也坚持，上了一个星期就好多了，幸亏当年坚持下来，快五年了，每天基本不落课，刚开始练时候，对睡眠不好得人确实有改善，但是时间久了睡眠这块对我没效果，该半夜睡不着还是睡不着，但是对体型和保持身材确实有效果，我走路内八脚厉害，练了瑜伽两年左右的时候发现自己走路不怎么内八了，现在走路很正常了，不是刻意去练的，不知道是瑜伽哪个动作改变了，常练瑜伽还有个更大好处皮肤和肌肉能紧绷些，老的慢，五六十岁看起来也不是虎背熊腰。过了五十肚子上的肉会形成游泳圈，肩膀后背会堆积厚肉，常练瑜伽这些问题都很轻甚至没有，再是瑜伽拉伸不会使自己的个子越老越矮，大多数会增高二三厘米，反正好处挺多，我会一直坚持到自己不能动弹为止。[捂脸]昨天刚上的艾杨格，最后一张的姐姐59岁，瑜伽两年。