孕31周,孕31周注意事项

孕31周的时候应该注意多休息，避免过度劳累。还应该注意适当的参加活动，不要长时间坐立。注意少吃多餐，加强自身的营养。由于胎儿逐渐的增大，所需要的营养是比较高的，一定要注意多食用一些优质蛋白以及富含钙、铁丰富的食物，避免食用垃圾食物。

如果怀孕31周，那实际的怀孕时间应该是在七个月加三周，因为在怀孕期间一个月并不是31天或者是30天，一个月的时间是28天，也就是四周的时间，所以如果现在怀孕已经31周了，按照孕月来计算，也就是怀孕已经七个月加三周，一周之后就已经怀孕八个月了，距离预产期还有9周。

有的人已经怀孕31周了，但为什么她的肚子会像来月经一样不舒服？

这种感觉也是存在的，不是说又来月经了，而是有3个可能性：假宫缩、胎动、肠胃不舒服

假宫缩

孕晚期容易产生假宫缩，这时下腹轻微胀痛，类似于来月经的疼痛。

它发生的时间是：

夜深人静的时候比较多，白天会自然消失。

发生的状态是：

长时间一个姿势站立、坐着或者躺着时，改变姿势会自行缓解。

在口渴的时候也会引起假宫缩，喝点水或牛奶，症状消失。如果特别劳累、受到外力***也会引起假宫缩，要注意休息。

它的表现是：

没有规律性，可能1小时1次，也可能10几小时1次，持续的时间很短

胎动

胎动在28周到32周之间是最活跃、最显著的。在20周时，每日平均胎动次数约为200次，在32周时则增加为375次，每日的胎动次数可能介于100至700之间。

胎动次数增加，胎儿动作变大、力量变强，如果不小心碰到敏感神经，会引起轻微的腹痛。

肠胃不舒服

如果吃了不卫生的食物、有寄生虫的生食、寒凉的食物、辛辣***的食物，会引起肠胃不适，有腹痛的感觉。

我记得怀大宝时，喜欢中午吃炒米饭，为了增进食欲，每次都加些辣椒面，结果就引起腹痛了，以后再也不敢吃。怀二宝时，特别馋螃蟹，早上吃了一只，上午疼了好几次，不吃就好了。

你在孕晚期有过腹痛的感觉吗？是什么引起的？大家一起来聊一聊吧！

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

31 周胎儿体重正常范围大概3-4斤。个体有差异，可以轻一些或重一些。怀孕31周，胎儿双顶径的平均值大约为8.17加减0.65厘米，股骨长的平均值大约为6.43加减0.49厘米，可以通过测量双顶径和股骨长来评估胎儿发育是否正常。

顺其自然。可以顺就顺，不能顺就只能剖腹产了。

发现得早的话在医生指导下可以试试做一些动作来转***。如果后面月份大了或者做了一些措施也没转过来就不要强求了，不然可能对宝宝造成伤害，那样就得不偿失了。

注意⚠️一定要在医生指导下，遵医嘱来转***。不建议自己网上学动作。