快速补肾的 ,湿气重怎样快速调理

快速补肾的 ，湿气重怎样快速调理？

我来回答这个问题

在夏天天气炎热高温的情况下，人们喜欢躲在冷气房里纳凉，再享受冰凉的冷饮，这些作法往往可以达到快速止汗的效果，但也会让水湿之气停留在体内经胳、筋骨与肌肉。一旦被湿气入侵，就会感到四肢酸痛，有时还会出现胸闷，头晕等不适症状。 此外，如果又无法控制而贪食生冷食物，影响脾胃运作功能，湿气就会停在胃肠消化道，引发食欲不振、腹泻、腹胀、腹痛甚至呕吐等症状。 短期内身体湿气重，看起来可能没什么关系，但时间一长，就会对健康造成很大的威胁，例如肥胖、营养不良、脾虚、性功能下降、风湿、皮肤病、口臭等慢性病，都与体内湿气重有所关联。

要对抗湿气攻击，最重要的还是要注意饮食的清淡与水量的摄取，减少高油与高糖的食物，以免造成肠胃闷胀、发炎，至于生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜食用过多。 此外，建议大家在可以食用以下4种食物，以帮助体内去除湿气。

冬瓜具有利水消肿、去除湿气的作用，而冬瓜子比冬瓜肉的效果更佳，冬瓜子所去除的不仅是水，而且是浊水，是体内炎症和感染引起的，例如比如黄痰、黄浊尿液、女性白带。

中医认为苦瓜味苦、性寒，内含奎宁，具有清热祛湿、利尿解毒、凉血止痒的功效，可以辅助治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症，也能够缓解夏季暑湿感冒等情况。

绿豆味甘,性凉,入心、胃经；具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效；湿热体质的人想赶走体内的湿气,可以将绿豆煮汤来喝

薏米是清除体内湿毒的好食品，味甘淡微寒，具有消除水肿、健脾清热、舒筋除痹等功效，为常用的利水渗湿药。

腿毛到底有什么用？

现在的年轻人中，要想找出一头好秀发，一个字——难。

放眼望去，10个中有8个秃，还有2个正在秃的路上。

不过，有件事比秃头更让人扎心——该长毛的地方不长，不该长的地方却很浓密！

别看有些人表面白白净净、细皮嫩肉的，其实脱掉衣服就是个“猕猴桃”！

不要觉得夸张，有图有真相！

这浓密的体毛，大冬天的***秋衣秋裤，完全无压力有木有？！

然而，同样是体毛，人与人之间的差别是巨大的：有的人毛很稀少，不仔细看都发现不了，有的人却旺盛如草。

这是为什么呢？

为啥有的人体毛多，有的人体毛少？

有人将体毛多少与***联系起来，认为体毛越多，欲望越强。

简直胡扯！

体毛的多少，主要与雄性激素水平、毛囊对雄性激素的敏感程度，以及遗传基因有关。

一般来说，雄性激素水平越高，毛囊越敏感，体毛就越旺盛。

如果毛囊对雄性激素不敏感，那么再高的雄性激素，体毛也会很少。

所以，雄激素水平高的人，未必体毛多；体毛多的人，雄激素水平也不一定高。

还有，遗传基因也是个很大的影响因素。

如果一个人的爹妈毛发旺盛，那么很大概率他也会继承这种“多毛基因”。

除此之外，种族、性别、年龄、地理位置等也都是影响体毛多少的因素。

而欲望是一个复杂的行为，影响因素很多，比如身体素质、年龄、心理因素、甚至意识形态。

所以，体毛多少和欲望并无多大关系！

一个男人体毛多，大家会说他很有男人味儿。

而对于女生来说，体毛多就是件无比尴尬的事了。

冬天还能捂着不见人，但夏天就悲剧了：穿短裤短袖，腿毛、手臂毛格外扎眼，举个胳膊，腋毛就一览无余了。

这时该怎么办呢？

当然是脱之！

有些人可能会说：着啥急啊，现在不是春天吗？等夏天来了再脱也不迟~

大错特错！

其实，春天比夏天更适合脱毛！

为什么说春天更适合脱毛呢？

脱毛并非做一次就有很好的效果，通常都需要做多次，持续三到六个月，才能够起到明显的脱毛效果。

这么算来，现在开始做激光脱毛，到夏天正好可以秀出光洁亮滑的皮肤。

另一方面，春季防晒也更方便。

因为激光脱毛以后，黑素细胞会相对活跃，一旦遇上日光，容易出现皮肤色沉变黑的情况。

而春天紫外线相对较弱，衣服包裹得严实，防晒相对简便，完全不用担心脱毛后会变黑。

所以，姐妹们，事不宜迟，赶紧脱起来吧！

问题来了，脱毛方式“千千万”，该怎么选择呢？

4种脱毛 大PK，效果更好的是......

1

刮毛刀

剃毛后可能会像胡子一样变得更浓密，操作不当，容易刮伤皮肤。

而且维持时间短，大概2天又能感到扎扎的感觉。

2

脱毛膏

脱毛膏是有一定腐蚀性的化学物质，靠溶解毛发来起到脱毛的作用。

但只能溶解掉已经长出皮肤表面的毛发，几天后毛发就会“春风吹又生”。

而且，可能对皮肤造成一定***。

3

蜜蜡脱毛

蜜蜡脱毛其实就是粗暴地拔毛，撕的过程比较痛。

而且化学合成的蜜蜡易对皮肤造成***，撕脱的毛渣如不及时清除，易引起炎症。

4

激光脱毛

激光脱毛，简单地理解，就是用激光把毛囊“烧”坏。

皮肤的毛囊中有大量黑色素，吸收激光之后，毛囊温度急剧升高，从而遭到破坏，不能再生长毛发。

相比传统脱毛方式，痛感更小、脱毛效果更持久。

6月1日我国之一部健康法实施？

健康保养 大全

教你头发、毛孔、脸部、手、脚的保养秘籍和日常皮肤美白、牙齿保健护理以及健康养生。如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”？ 很简单：每天晚上用能承受的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好转，如果你泡到出汗效果更好了。当你满头满脸出油的话，都可以通过这个 调理肝脏，油慢慢就会少。­ 因为出油的原因会导致毛孔也变得粗大，那么就用盐给他***脸部。出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。实在嫌盐不好怕损伤皮肤，可以用盐加精油，特别是鼻子周围仔细的***，洗干净之后，会感觉毛孔变得特别的小啊。­油脂球一定不能挤和抠，用***的 更好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，更好用冷热水交替洗，其实强烈建议所有的健康成人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替更好。­用脸盆装热水洗，用冷水洗脸池对着水龙头直接洗，就这样交替洗很方便，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了，洗出来的脸白里透红，粉***嫩的！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但***脸部，会使黑眼圈加重！

头发洗涤和修剪后，应尽量减少用吹风的次数，这样可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做可以使头发更蓬松。护发素并非只能用在洗头后一般洗发过程中使用护发素，3分钟后冲洗干净，即能帮助养分吸收，促进发质健康。其实，想要加倍滋润头发，还有两种 ，不妨尝试。首先是护发素焗油法，洗头后，待头发5分干时，涂上护发素，用一条很热的毛巾包裹，再罩上浴帽，等待15分钟后，冲洗干净。这个方***使护发素中的成分充分地释放，对干燥和刚染烫的头发很有帮助。***是使头发油水平衡的一个很重要的 。***是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。油性头发***时用力轻些，干性头发可稍重些。经常***防治脱发、头发干燥、枯黄等。其次是可用带在身边的护发素，市面上已经能买到一些免洗的护发产品，特别适用于办公室等干燥环境，用后秀发亮泽，易梳理，让你可随时随地保养头发。头发的PH值为4.5-5.5，强酸、弱碱物质对头发都不利。头发所需的营养成份：维他命B5、蛋白质、丝蛋白、氨基酸、动植物油、胎盘素、水分等，这些都对头发起到营养作用。发丝是由细胞构成的。细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。脱发的形成，有遗传、年龄的关系，也有营养不足，缺乏维他命和氨基酸的因素，久而久之造成毛母细胞及毛囊受伤、血管障碍及内分泌障碍，荷尔蒙分泌不协调等。经常保持头皮清洁，勤洗头，一周达到2-3次，促使毛细血管通畅，多***，促进血液循环，多休息，充份吸收营养，多摄取维他命A、D、B6等，头皮经常给以头皮营养，自行维护就会有效预防脱发。建议使用去屑止痒型、生发止脱型和营养护理型洗发护理产品。

夏季，皮肤除了要防晒，更需要美白。美白的 很多：把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯量的汁液倒入洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。用冬瓜子仁15克、橘皮6克、桃花12克，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得***而光滑。用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用数月，皮肤将会变得***。杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用其涂抹，十几分钟后洗去。数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

几种自制美白面膜，效果超好。 用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 。用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸会又白又嫩。将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？是不是白了一圈呢？！也可以用牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。***的 是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。泻肝火可以用之前讲的泡脚的 ，也可以自己***，***大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨， 就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，更好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。

皱纹是衰老的标志，当之一条皱纹悄然产生在眼周围时，就证明你的肌肤在逐渐的变老，因此除掉皱纹是希望漂亮的MM们着重注意的，皱纹一旦产生，就很难去掉。现代科技日新月异，除皱 层出不尽，我们先看除皱到底有哪些 呢。 一：啤酒除皱。啤酒含丰富的维生素B和蛋白质，适量喝点啤酒可除皱养颜。 二：茶叶除皱。茶叶能延缓面部皮肤的衰老，还可防治多种面部皮肤病。 三：咀嚼口香糖除皱。每天咀嚼口香糖，有利于面部的血液循环，促进皮肤细胞的新陈代谢。 四：绸缎枕套除皱。绸缎质地的枕套，不会使你的头发乱蓬蓬，还可避免面部过度受压。 五：桔子除皱。将桔子连皮捣烂，加入少量医用酒精及适量蜜糖浸泡，一周后取出涂抹，有润肤除皱功效。 六：牛奶除皱。洗脸后把牛奶涂在脸上，用***刷或手指从下往上旋转***，让皮肤充分吸收，能促进面部血液循环，使皮肤恢复弹性，皱纹减少。生活除皱短时间很难达到一种特殊的效果，贵在一种坚持。

牙齿我们不能忽视，它的重要性是它直接决定了一个人是否能够健康长寿。所以要趁着年轻保护我们的牙齿。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次且刷牙的时间也不宜过长。正确的刷牙 是顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。选择功效齐全的牙膏非常重要，如“葆莼中药牙膏”有预防龋齿，去口臭，止血，美白，多效合一的全效功能。葆莼系列是目前世界首家独创的100%纯天然系列化妆品和牙膏等绿色产品。每年都要做口腔例行检查，如果有异常出血都要去查，以排除牙周炎，或者结石等症状。如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样牙龈萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。牙齿更好的保护 是清洁和不过度使用。预防龋齿一定要做到睡前不吃零食，更不能吃糖果。还要时间久了洗牙。

皮肤是人体更大的器官，其总重量约为体重的16％，成人皮肤表面积约1．5平方米。皮肤由表皮、真皮和皮下组织三部分组成，皮肤的厚度根据年龄、部位的不同而异，不包括皮下组织，约在0．5－4毫米之间。眼睑、外阴、***、面部皮肤较薄，手掌、足底皮肤最厚。表皮主要由角质形成细胞和树枝状细胞组成，从外向内分为五层，最外层的角质形成细胞已完全角化，脱水干燥，有保护作用，叫角质层。最深层的细胞呈柱形与真皮相接，叫基底层，它能产生新的角质形成细胞，使细胞不断向上推移，最终脱落，这个周期约28天。基底层间有黑色素细胞，黑色素可以保护深层的组织免受紫外线照射的伤害。表皮下面是真皮、皮下组织，其间有纤维、细胞、结缔组织、脂肪组织、血管、神经、皮肤附属器等，为表皮提供营养。使皮肤具有一定的韧性和弹性，能保湿、缓冲压力。由于皮肤具有这些特点，因此它具有保护、吸收营养、调节体温、分泌和排泄、感觉、美容、代谢和免疫系统的作用。

皮肤保养一定要注意：尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线更具威力，对肌肤的伤害更大。外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以***的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。少抽烟、少喝***性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。远离人工添加剂，远离辐射源，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。皮肤的清洁卫生要用清洁霜或洗面奶去除面部污垢，将洗面奶涂于额头、鼻梁、面颊、下颌及脖颈处，然后用指尖在脸上各部位向上打圈***，溶解面部油污，最后用温水（水温低于35℃）从外向里，从下往上冲洗面庞及脖颈，一般一天1－2次。首先要学会判断自己的皮肤性质，油性皮肤皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，易患痤疮，但对***耐受强，每天至少用温热水洗2次，之后外用紧肤水，外用霜剂，如冷霜。干性皮肤干燥，皮脂少，皮肤白皙，易起皱，不耐***，每日温水洗脸1－2次，勿用香皂，一般用脂剂保护皮肤。中性皮肤，介于上述两种之间，一般多用乳剂护肤。敏感型皮肤：皮肤菲薄，两颊部毛细血管扩张，缺乏光泽，易过敏。对此类皮肤应用软水清洗，切忌用毛巾过度擦洗，避免用香料，可用儿童护肤品。混合性皮肤：鼻梁、鼻旁、额头为油性，面颊部为干性，护理时要二者兼顾。对于全身皮肤的清洁，因地、因季节不同而异，通常一周1－2次即可，更好用软水清洁，沐浴完后擦上润肤露，保持皮肤的湿润。

手的保养很重要，尤其是女性的双手，最容易泄露年龄的秘密。冬春两季湿度的下降会导致双手肌肤变得粗糙甚至蜕皮、爆裂。想回复完美无瑕的纤纤玉手，你需要做的功课就来了。之一，深层清洁：选择含有蛋白质的磨砂膏混和手部护理乳液，***手背和掌部，蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净皮肤，去除死皮和促进细胞新陈代谢。第二，舒缓修护：用有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部，注意选择含有维他命及蛋白质的产品，能帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善皮肤弹性，令皮肤回复柔软润泽。第三，手部***：涂搽较油性的滋润护肤膏于手背上的指节及粗糙位置，可软化粗糙皮肤及关节位，还能充分滋润防护。再混和护手霜及手部***油***双手。第四，深层护理：涂上手膜后，用保鲜纸、热毛巾或棉手套包裹约十分钟，有助巩固皮下组织及深层滋润肌肤。第五，完美保护：涂搽防皱润肤霜，加强润泽肌肤及锁紧已经吸收的养分，让双手皮肤迅速回复娇嫩柔滑。提醒：每星期两次深层洁净手部肌肤。可以帮助漂白肌肤、清除死皮及促进新陈代谢。然后搽适量护手霜，可滋润及补充手部肌肤水份；但如要改善“煮妇手”问题，则应早晚使用滋润性的防护膏。搽润手膜包裹约十分钟，透过热力加强手部肌肤吸收营养物料，令双手回复柔滑润泽。每天早晚使用护手霜。

此外，要学会洗手。做到饭前便后洗手，讲究卫生，而且要注意洗手的 。洗手用温水最适宜，不能用与皮肤温度悬殊较大的热水或冷水。热水洗手虽然能使油污秽物溶解，洗得干净．但常用热水洗手，易致皮肤脱皮老化。冷水洗手能锻炼皮肤，提高抗寒能力，但易使皮肤变粗变黑。洗手要用肥皂认真搓洗，把油污、脏物。病菌冲洗掉。要用洗手液、香皂，勿用碱性肥皂洗手，否则，易使皮肤角质层受损，使手变得粗糙．发黑、脱皮、裂开。洗手的次数要适当，并非洗手越频繁越好。要注意防护手。凡接触油污、化学品或进行易使皮肤受损的工作，更好戴手套防护。如果劳动或工作要求细致，同时又要直接接触有毒或有腐蚀性的物品，戴上手套又有碍作，则可预先在手上涂些防护性油膏，在劳动或工作结束后再：中洗干净。经常在手上擦30％甘油或护肤品，可保持手部滋润。洗手后，若发现皮肤较黑，可用好的食醋搓洗，能使手部皮肤白皙，并能杀菌消毒。假如手部皮肤粗糙、黝黑，可把黄瓜。丝瓜、西瓜、番茄等果蔬切片敷手或压出汁洗手，每日一次，两周后可收到效果。秋末冬初就要重视手部皮肤的抗寒，注意防冻和保暖，可以擦涂蛇油膏。

电脑有辐射，隔离霜一定要用，脸部与手半天补擦一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，向你保证，不会滴！­在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。再教你一个小 ，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止***的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。保湿的重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！

脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，不用刨刀也可以用磨脚石，不会伤害脚底皮肤。而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。­加夜班非常伤身体，如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢。你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。如果不行的话，那你就每天都吃阿胶、红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。

人在不同的季节需重点保养的脏器也有所不同，即常说的春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺，而冬天则以养肾为主。养肾 可在精神和运动上养护，也就是动静结合养肾。“宁静为本，保养精神”，冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。中医将人体的情绪概括为“七情”，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情之中“恐、惊”两种情绪对肾的影响更大，故有“惊、恐伤肾”之说。因此，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和***，让自己的心情始终处于淡泊宁静的状态，特别要注意避免惊恐的情绪，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦。锻炼前一定要做好充分准备活动，可做先做一套广播体操以活动全身。因为冬季气温低，血流缓慢，肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低，极易发生运动损伤。要循序渐进每次锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，不要骤然进行剧烈运动，以免发生意外。鼻吸口呼：运动换气宜采取鼻吸口呼的呼吸方式，因为用鼻腔吸气对空气有加湿加温作用，还能防灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。在冬季，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的***，有效地改善机体抗寒能力。有研究资料表明，长期坚持冬季锻炼的人，耐寒力强，不易患感冒、支气管炎、肺炎、冻疮等疾病，还能够预防老年人常见的骨质疏松症。晨练不宜太早，更好待日出以后再进行锻炼，因日出后温度上升，空气中的污染物也有所减少，还有进行日光浴的作用。严寒季节进行锻炼一定要注意防寒保暖，以免受寒。

肾，主要负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器；内藏元阴元阳（肾之阴阳的别称），为水火之宅，是先天之本，生命之根。中医的肾与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成系统。“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指***，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。人从幼年开始，肾精逐渐充盛。到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点，体壮实，筋骨强健。而待到老年，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。补肾填精又是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段。中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加快治愈，且辅助治疗风湿关节炎。

人的机体的保养是健康元素的一部分，要保持良好的生活方式和注重平时的养身才是整体健康的保证。保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。坚持经常运动，增强体质。人生历程，由生至老，从病到死，蕴涵着七情六欲，名、利、福、祸、贫、福、贵、贱，在飞遁的岁时和玄妙的人事中，如何安度日月，怎样康健人寿，乃是人人希冀而渴望者。人生最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康，健康最宝贵的是养生；无可贵的养生，难得珍贵的健康，无珍贵的健康，难得宝贵的生命。 朱鹤亭是香港著名武术气功名家、中医学者、中医名家、食疗学家、玄法家、武学家，个人专著有：《中国道家养生讲义》，《养生益寿秘法》（英文版），《生肖与养生》，《玄鹤子养生书法集》等。朱鹤亭自1974年开始诊症至今，治愈过多种疑难病症，其关于养生的书籍深受海内外读者的喜爱，曾多次受邀在东欧国家讲授运动医学和养生 ，长于运用食疗、点穴、针灸、气功、中草药等综合疗法。这位博学多才的老人，一身道家装束，留着长长的头发和胡须，头顶上发髻轻轻挽起，鹤发童颜，走路步态轻盈，有仙风道骨之风范。朱鹤亭坚持早吃好午吃饱晚吃少的饮食原则，在饮食的内容上讲究变换。早饭每三天一个周期，三天中每天各有侧重，比如之一天喝自己配的七豆粥等，第二天喝麦片，第三天又换豆腐加小米粥等等，以补充心肝脾肺肾等身体各个部位所需的营养，周日会与平日不同，开始吃荤。午饭一周从周一到周日都有不同的吃法，主要从预防疾病的角度搭配食物。晚饭简单地吃一点，保证12点以后不加餐。中医名家、国际著名养生学家、名家论坛讲师朱鹤亭，亲身实践道家养生之术，为众人指点养生迷津。他的《人生与养生——名家论坛》教人如何在养生中，赢得健康和珍惜生命。

朱鹤亭先生父亲是著名的崂山道人玄中子，母亲信仰佛教，他从六岁开始练功。朱鹤亭的学识得益于家庭的影响，幼时家中有100多个食客，研究医学、练武、儒家思想、哲学的大有人在，出于感激，他们在离开之前纷纷将毕生绝技传给他父亲，父亲又用了七年时间拜访名医名师学艺，创立了自家的理论。朱鹤亭从小耳濡目染获益匪浅，加上多年的刻苦钻研，形成了自己的保健养生理念。他的《人生与养生——名家论坛》主要内容涉及人的每一个方面，演讲精辟、现身说法，深入极少道家养生的秘诀，演绎中华养生的精髓，让更多人认识中国优秀的传统文化。本书与现代生活密切结合，涉及婚姻、家庭、文化艺术、饮食、时令、人际关系、生活节奏等方面的养生，全方位展示了博大精深的道家文化。

你穿裤子会追求美观？

首先，必须得说：冬天穿裤子露腿腕儿，起初并不是时尚圈的做法。

我们穿衣换季是根据天气和温度，但是服装销售商家必须要早于换季时间提前更换产品，要留出预热和宣传的时间，尤其在电商兴起之后，各种衣服的展示靠模特。

一般正值盛夏，各电商平台就会纷纷上新秋装；到了秋季，就要上新冬装了，于是模特们就要穿上冬装。秋季天还不太冷，甚至20多度，模特们穿冬装很热，更不会把冬鞋、冬袜，冬裤等穿戴齐整，所以就会出现穿着露脚腕儿的裤子、船鞋，然后上面穿着羽绒服，模特们纷纷效仿，购买者们更是会仿照模特穿法，久而久之，这成了一种时尚。

其次，我想说：我怕冷，因此绝不会这么穿，不管别人怎么看，不管多丑，这都挡不住我降温就加衣服，且把脚腕捂得严严实实。

穿衣厚度不用看别人，不能跟着所谓的时尚走，因为冷暖自知。是有人大冬天露脚腕儿，但是可能你看到的只是她一天中的几分钟。可能她上班开车，直接进地库，电梯上楼就进办公室，下班回家又是直接开进地库，而只看到了她从写字楼A到B中间的那一百米。如果你要早起等公交，常做的公交路线又没有空调，下班也一样，那么还是乖乖多穿，捂严实吧。

最后，按照老人家的说法，老了病就找上门了。这个我还无法考证，但是每个人体质不一样，耐寒程度也不同，三里屯大街上冬天穿短裤的人也有，冬泳爱好者也很多。身体是自己的，有且仅有这一个，视自己实际情况，好好爱惜，毕竟这一辈子都要依仗它呢。

豆角怎么做好吃啊？

很高兴回答题主的问题：豆角怎么做好吃啊？

题主的问题有点太笼统。豆角这种种蔬菜是我们日常生活中经常见到食材。豆角的种类有好多种，具体烹饪 ，要根据具体品种的豆角来烹饪才能做出好吃的菜肴。

豆角怎么做好吃？

下面和朋友分享一下我做过的各种品种的豆角菜肴。虽然上不了大雅之堂，都是家常菜，但是一定能好吃。

炖豆角

油豆角可以说是东北特产了，油豆角的品种也有多样。下面这种“后弯腰”品种特别适合做【炖豆角】

这种豆角和猪肉炖吃特别好吃。

烹饪 ：

1，豆角摘切两头根和尖，洗净

2，锅烧热放油爆香葱姜蒜，下肉片加调料，生抽，盐翻炒变色，下入豆角翻炒至豆角发蔫后，加开水炖20分钟

3，待汤汁收到差不多出勺

一道美味炖豆角出炉

这种豆角在东北就叫“架豆角”，豆角长的很长，比较嫩。这种豆角适合做馅包包子。炖着吃也非常好吃。

烹饪 ：

1，豆角洗净掰成段

2，猪肉切片，准备好葱姜蒜

3，锅烧热放油爆香葱姜蒜，下肉加生抽，盐翻炒后，下入豆角继续翻炒至豆角发蔫。然后加入开水炖20分钟，至汤汁快收干出勺。

肉炖豆角做好。

炒豆角

这种长豆角，皮肉厚，籽少，适合切丝炒肉

烹饪 ：

1，豆角洗净沥干

2，豆角切长丝，猪肉切丝，准备葱姜蒜

3，锅烧热放油爆香葱姜蒜后下肉丝，先放料酒，生抽，盐调味，再下入豆角丝不停的翻炒至豆角熟透。

美味肉炒豆角丝

这种扁豆（地方俗称：猪耳朵）也适合切丝爆炒

猪耳朵豆角炒肉也非常好吃。

干煸豆角

豇豆角的做法很适合干煸

准备好食材：豇豆角。洋葱，干红椒

烹饪 ：

1，豇豆角切段过开水焯一下，洋葱切碎，尖椒切圈。

2，锅烧热放油爆香洋葱，辣椒后下入豆角，加盐，生抽不停的搅拌着，把豆角煸蔫入味。

干煸豇豆角做好

下面这款豆角是青豆（也有称之为四季豆）

这款豆角也适合干煸（干煸四季豆）

烹饪 ：

1，豆角洗净沥干切成寸段

2，锅烧油至7成热，下入豆角过油至炸蔫捞出

豆角炸蔫捞出

3，另起锅烧热放油爆香葱姜蒜，爆炒肉丝至熟，

干煸四季豆

酸豆角

豇豆角可以腌制成酸豆角

豇豆角腌制好的酸豆角

酸豆角切碎炒肉末可是一道美味啊

以上是豆角的几种做法。有一点需要记住，不论是哪种 ，豆角必须做熟才能食用。豆角做不熟有毒，能吃坏肚子。