哺乳期能吃芹菜吗，母乳妈妈吃什么会使宝宝拉黑色便便？
最常见的是母亲补铁、或者补充了复合维生素、或者摄入了高铁的饮食，比如绿色蔬菜、肝类、血较多时，母乳中含有比较高的铁，孩子吃奶后就容易排出黑色便。但也要观察，如果在母亲更换饮食后仍持续如此，不排除孩子有消化道的出血？这个要根据临床表现判断。
产妇可以吃什么蔬菜？
在产后可以吃芹菜，菠菜，西蓝花，白菜等来看看的，建议应该多吃温补的食物，观察身体的恢复情况，多吃新鲜的蔬菜水果可以预防产妇便秘等，所以注意合理的安排时间，不要劳累，产后这段时间内还是多吃清淡的食物，配合多散步活动等，观察恶露的变化。
哺乳期的妈妈能补钙吗？
1、牛奶
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶,奶酪,奶片,都是良好的钙来源.
2,海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化.
产后妈妈除了要注意饮食的营养，也不能忽视产后的身体恢复，产后42天就应该下载G动APP修复盆底肌，每天10几分钟，不耽误带娃，还能促进身体恢复，预防改善产后漏尿、脱垂等问题。
3,豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品.
4,动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在 成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤.
5,蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种.小白菜,油菜,茴香,芫荽,芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右.
6,补钙药物
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童,青少年,孕/哺乳期妇女,老人,甚至于工作紧张,压力大,生活没有规律的白领女性.它的优点是操作简单,并且容易控制补充量.
哺乳期加餐吃什么好？
哺乳期新妈妈需要分泌乳汁，所以饮食上还需要加强营养，还可以增加进餐的次数，而且应该吃一些营养丰富、容易消化的食物，加餐的范围很广，但更好避开高盐、油炸、膨化等食品。
哺乳期妈妈加餐可以选择：酸奶、水果、坚果、粥类、果汁、糕点……
●木瓜牛奶果汁
食材：木瓜、橙子、香蕉、牛奶。
做法：
1.木瓜去子挖出果肉；香蕉、橙子剥皮、橙子去除子备用；
2.把所有的食材加入榨汁机内，加入牛奶、凉开水，搅拌打均匀即可。
此果汁中的钙、维生素含量很高，还可以提高妈妈的免疫力。
●花生红枣紫米粥
材料：紫米、葡萄干、花生、红枣（也可换成核桃仁、枸杞等）
做法：
1.紫米、花生清洗干净后浸泡2小时以上，把葡萄干、红枣清洗干净，红枣去核备用；
2.把所有的紫米、花生放入锅中加入适量的水，大火煮沸后，转小火继续熬煮30分钟；
3.放入葡萄干、红枣，继续煮至食材熟烂即可。
此粥营养营养丰富，口感香甜，是补血佳品。
●菠菜鸡蛋饼
材料：面粉、鸡蛋、菠菜、火腿、盐、香油各适量。
做法：
1.面粉放入盆中、加入适量的温水，再打入鸡蛋，搅拌均匀；
2.菠菜焯水，切成小段，火腿切丁，都倒入面糊中；
3.面糊中加入适量的盐、香油，混合均匀；
4.平底锅内放入少量的油，倒入蛋液煎到两面金黄。
●香蕉哈密瓜沙拉
材料：哈密瓜、香蕉、酸奶
做法：
1.哈密瓜去皮后切成小块；香蕉去皮后切成形状和哈密瓜大小一样的块待用；
2.把哈密瓜和香蕉一起放入盘子中，倒入老酸奶即可，如果为了丰富口感和营养还可以加入葡萄干、核桃仁等。
新妈妈不能吃哪些东西？
新生儿有黄疸，妈妈不能吃哪些东西？其实，新生儿黄疸的原因非常多，母乳性黄疸只是其中的一点，而且母乳性黄疸占黄疸原因非常少，仅有１％～２％。其实，重要的是我们年轻的父母应该了解新生儿黄疸的各种原因，这样才能正确喂养宝宝。
引起新生儿黄疸的原因主要有哪些？首先，许多家长可能都知道，新生儿黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸，因此，不同情况引起的黄疸原因是不同的。
１、生理性黄疸：出生２～３天后，皮肤、黏膜出现黄染，４～５达高峰，黄疸指数＜２２０μmol/L；早产儿＜２５６μmol/L，７～１０黄疸逐渐消退，最迟在１５～２０天黄疸退尽。
引起生理性黄疸的原因有：
１）新生儿红细胞数量多、寿命短，红细胞破坏后产生胆红素多，因此，生成胆红素多，沉积在皮肤上二显示皮肤黏膜黄染。
２）肝细胞代谢胆红素及排泄胆红素的能力不足。
３）进入肠道的结合胆红素，又经肝酶的水解作用再次将胆红素吸收入血液。
２、病理性黄疸：出生２４小时内，新生儿就出现黄疸（每日上升超过85μmol/L（5mg/dl）），并有进行性加重的趋势、或者黄疸退而复现，黄疸持续时间延长２～４周，甚至更长的时间。
引起病理性黄疸原因很多，主要有：
１）各种原因引起胆红素生成过多：先天性红细胞增多症、新生儿头颅血肿及颅内出血、新生儿溶血（母子血型不合溶血）、病毒感染、巨结肠、先天性胆道闭锁、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症等疾病。２）肝脏胆红素代谢障碍：新生儿缺氧、窒息造成肝功能损伤，先天性染色体疾病，药物引起（磺胺、水杨酸、吲哚美辛、强心剂等，竞争胆红素结合位点而影响转运排泄），先天性甲状腺功能低下，垂体功能低下、21-三体综合征等。３、胆汁排泄障碍：胆道闭锁、新生儿肝炎、半乳糖血症、酪氨酸血症等引起的肝细胞损害，肠道外营养引起的胆汁淤积。为什么会出现母乳性黄疸？母乳性黄疸是指母乳喂养的婴儿在生后4～7天出现黄疸，2～4周达高峰（血清胆红素可超过256.6～342.0μmol/L），称母乳性黄疸。
实际上，引起母乳性黄疸的原因至今也病史很清楚，多数学者专家认为是多种因素作用下，使得新生儿胆红素代谢，造成肠——肝循环增加所致。
１、喂养方式：喂奶延迟、奶量不足及喂养次数少，使得宝贝胃肠蠕动减慢，不能建立肠道的正常菌群，肠道未结合胆红素增加，因素新生儿早发型黄疸。
２、母乳的问题：生后一周，纯母乳喂养引起的迟发型胆红素增高，专家共识：认为是母乳中ß－葡萄糖醛酸苷酶含量增高，使得新生儿未结合胆红素增加，而重吸收增加，引起黄疸。
３、母乳中缺乏转化胆红素的菌群，也可以造成母乳性黄疸。
母乳性黄疸与妈妈饮食有关吗？我们把宝宝各种黄疸引起的原因进行了梳理，而且大量研究表明，宝宝即使是母乳性黄疸，与妈妈的饮食关系并不大，反而与妈妈的身体健康有关联。专家共识，母乳性黄疸的宝宝反而不能停止母乳喂养，而且要勤喂养，保证每天８～１２次哺乳，以促进肠道蠕动及大便排出，减少肠－肝循环，有利于黄疸消退，而且母乳性黄疸预后都会比较好。
当然，母乳喂养妈妈在饮食上还是要注意，暂时少食含黄***素的食物，比如柑橘、南瓜、胡萝卜和芒果等，以加重皮肤发黄；其次当然少吃或不吃辛辣、***和生冷的食物。
