补铁补血，怎么迅速地补上去？
孕期补铁非常重要，选择血红素铁的食物：动物肝脏，肾脏和胗子～猪牛羊等瘦肉～各种动物血～
人流吃什么补血？
人流手术后，补血可以多吃一些花生，红枣动物的肝脏等，如果贫血程度比较严重，那就需要补充药物了，铁剂是能够有效的起到补血作用的，如果经济条件允许可以吃一些阿胶或者是驴胶补血颗粒，效果也是比较好的，同时要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果
吃什么可以有效的补血？
贫血的症状：
一、软弱无力：疲乏，困倦，是因肌肉缺氧所致，为最常见和最早出现的症状。
二、皮肤，粘膜苍白：皮肤，粘膜，结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响，一般认为睑结合膜，手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
三、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音，严重贫血或原有 冠心病 ，可引起 心绞痛 ，心脏扩大， 心力衰竭 。
四、呼吸系统:：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
五、中枢神经系统：头晕， 头痛 ，耳鸣，眼花，注意力不集中，嗜睡等均为常见症状，晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。
六、消化系统：食欲减退，腹部胀气，恶心， 便秘 等为最多见的症状。
七、生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多，在男女两性中***减退均多见。
八、泌尿系统：贫血严重者可有轻度 蛋白尿 及尿浓缩功能减低。
以上所讲到的八条就是贫血的常见的症状，如果感到身体不适， 而又出现了以上的症状，那么就要重视起来了，及时的去医院进行相关检查，如果确诊为贫血，就要及时的进行治疗，并且还要加强护理方面的 工作。
如何补血1、宜进食营养丰富的食物，如鸡肉、牛奶、鸡蛋等。
2、多吃富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
3、多吃富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
4、多吃富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
5、凡辛辣厚味，过于滋腻，生冷不洁之物，当禁食或少食。
6、忌烟酒和生冷食物。
具体补血食物黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好。
胡萝卜
含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
黄花菜
黄花菜含铁数量更大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时黄花菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
小猪出生几天后打补铁？
仔猪缺铁有这几种症状
一 :仔猪缺铁时，阻碍造血形成，铁元素是血红素组成成分。仔猪缺铁导致造血功能，也就是缺铁性贫血，会导致造血功能受阻。从而出现皮肤苍白。仔猪缺铁性贫血高达80%主要发病在20天左右。
仔猪前期缺铁时症状是精神畏缩。体温下降，耳朵呈灰白色***出血很少，食欲减少，长卧不起，逐渐消瘦无力吃乳，生长缓慢形成僵猪。严重时可视黏膜轻度黄染、苍白背毛粗糙无光泽，表现头部水肿，仔猪会突然死亡。
仔猪出生三天应给补铁，注射为用量130毫克，仔猪15天时，再肌注补铁一次，不可超剂量，过高剂量导致中毒，补铁不可同时与含有镁、铝、钙、抗菌药物同时使用。
在仔猪补铁的同时。哺乳母猪饲料营养物质平衡，饲料添加维生素AC，添加适量 亚铁， 铜，减少仔猪缺铁性贫血的发生。
欢迎大家指正点评。
宝宝补铁的辅食有哪些？
您好，“宝宝补铁的辅食”是小臭妈在头条的139次回答，感谢阅读！记得小臭半岁体检的时候，被抽了几管血去做微量元素还是血常规的检查了，结果果然缺铁，医生给开了一个月的补铁剂。
说“果然”是因为已经做了心理准备了——和骨密度等检查一样，对这么小的宝宝做这些检查真的有意义吗？回去后虽然没有喝那个铁剂，在辅食上多少也有下意识地多补充富含铁的食材，后面到8个月体检的时候，一切正常了，给有类似焦虑的家长一个参考。
补铁，和补钙、补锌等一样，逐渐成为很多国人的迷之追求，仿佛宝宝啥都缺、仿佛缺了这点儿就长不了了。小臭妈一直坚持的观点是，只要宝宝的饮食结构比较均衡，基本是不会缺啥的（除了维D）。在学习了健康管理师的相关课程后，不仅更坚定了自己的观点，也能让我更科学地回答：为什么。
所以本次回答“宝宝补铁的辅食”也会从原理梳理起，什么是铁？铁有什么用？缺铁会怎么样？到底宝宝需要多少铁？什么食物富含铁？最后再介绍五种简单易做的补铁辅食。授之以鱼不如授之以渔，了解了前面这些，相信你自己就可以搭配出五种、五十种其他的补铁辅食，并且不会执着于补铁了。
本文目录什么是铁？一、人体内的矿物质——铁二、铁的作用三、铁的参考摄入量四、什么食物富含铁八种简单、易做、好吃的补铁宝宝辅食什么是铁？一、人体内的矿物质——铁人体内的元素除碳、氢、氧、氮以有机的形式存在外，其余的统称为矿物质。在人体内含量较多，需要量较大的为常量元素，有钙、镁、钠、钾、磷、氯、硫7种；在人体内含量很少的称为微量元素，有铁、碘、锌、硒、铜、锰、铬、钴8种；还有其他元素，这里不再细表。
所以，铁是人体必需的微量元素，是人体内的一种矿物质。
二、铁的作用铁的生理功能主要有：
铁与红细胞形成和成熟有关；
催化促进β-胡萝卜素转化为VitA、催化促进胶原的合成、促进机体抗体生成、促进脂类在血液中的转运、促进药物在肝脏的解毒；
智力方面的影响。
从铁的生理功能出发，宝宝如果缺铁的话，有可能：
出现缺铁性贫血，导致血液的摄氧能力下降，使机体各组织出现不同程度缺氧；
影响细胞的免疫功能，降低宝宝抵抗力；
使宝宝的胃酸分泌减少，影响宝宝的消化功能；
等。
确实，缺铁可能引发系列问题甚至疾病，这也是商家在宣传铁剂的时候最常说的。但是，你家宝宝真的缺铁了吗？
三、铁的参考摄入量根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版），铁的推荐摄入量是：
0-0.5岁：0.3毫克（适宜摄入量）；0.5-1岁：10毫克；1-4岁：9毫克；4-7岁：10毫克。（单位：mg，EAR：平均需要量；RNI：推荐摄入量；UL：可耐受更高摄入量）
小臭妈在辅食相关的文章经常说，
6个月后母乳提供的铁已经不够宝宝吸收了，所以宝宝的之一口辅食还是优先选择市售的加铁的婴儿营养米粉。从表中也可以看出，6个月内的宝宝不需要操心铁的问题，6个月到7岁，每天推荐摄入的铁含量也稳定在9-10mg，并不是宝宝越大，需求的越多。所以上面才说，只要宝宝的饮食结构比较均衡，基本是不会缺铁的。实在担心，也可以每天给宝宝提供富含铁的食物。
四、什么食物富含铁含铁较高的食物如图，每100g中含铁量从高到低，依次有：红蘑、发菜、黑木耳、蚌肉、藕粉，各种血、肉、肝，等。和我们平时所认知的差不多，比如吃红肉补铁，但对含量的认知可能又有偏差。其实很好理解，因为这里的100g是纯这个物质的含铁量，比如是100g藕粉，而不是100g藕。
对比100g食物所含的mg铁量可以发现，宝宝一天的饮食下来，是很容易达到9-10mg这个推荐摄入量的。
另外还要注意一点的是，有一些因素会影响铁的吸收，包括促进的和抑制的。这点在小臭妈的其他文章或回答中也偶有提到，比如关于喝奶的回答中有：过多的奶制品摄入会影响宝宝对铁的吸收，等。详见下表。
了解了这个原理，就能更好地搭配宝宝的辅食了，比如可以把富含铁的辅食和富含维C的辅食结合，可以促进铁更好地吸收。
如鸭血炒韭菜：鸭血50g，韭菜100g（含铁16.8mg，维生素C24mg）。
不过对于很多小宝宝来说，比较不能接受内脏的味道，所以下面小臭妈推荐的补铁辅食还是以红肉为主。大家可以根据各自宝宝的具体情况、根据上面的含量表再自行发挥。
五种简单、易做、好吃的补铁宝宝辅食如上所说，对照含铁较高的食物表，其实可以搭配出很多辅食，这边只是提供几种思路。另外，因为宝宝的大小、咀嚼能力等不同，所以几个tips：
1.根据宝宝的大小和饮食习惯，酌情放调味料。比如小臭2岁之前，在家里做饭的话基本没放过盐，可以用香菇粉、虾皮粉等进行调味；1岁半之后偶尔会加点儿酱油，2周3左右，都是和我们一起吃了。所以调料的话，自己斟酌。
2.根据宝宝的咀嚼能力不同，对食材进行不同处理，比如肉末还是小块肉，菜剁碎还是切条、切块就好。这个处理，可以是人工的，比如用刀剁碎；也可以靠搅拌机等搅碎。
3.食材均可以替换，比如红肉，可以是猪肉、牛肉、鸡肉；青菜，可以是小白菜、菠菜、西兰花。没有更好的食材、最补的食物，饮食的多样化才是最健康的。
4.食材的比例嘛，比如土豆牛肉饼，到底多少土豆配多少牛肉好吃，根据宝宝的喜好，多做几次就知道了，大部分人家里都没有食物秤可以把每种食材都称到食谱的重量吧……
5.有些宝宝对味道比较敏感，比如肉腥味，可以用姜丝或柠檬水腌制一下去腥；青菜的处理上，给小宝宝单独做的，我都会焯水，好处在微头条也说过很多次了～
一、肉末蒸蛋原材料:
牛肉或猪肉、鸡蛋1-2个。做法：
1.将肉剁碎，加一点儿生粉、滴几滴植物油，可以让肉口感更顺滑不柴。
2.把鸡蛋敲入碗中，打散。
3.将肉末和蛋液搅拌均匀，蒸5-7分钟。
tips：
1.很简单的一种做法，而且早中晚三餐都可以吃，喜欢的话还可以加入菜末，营养更丰富，是我很喜欢做的一道辅食。
2.蒸太久会影响口感，蒸不够没熟会腥，多试几次就好了。
3.做这个我一般加点儿香菇粉或虾皮粉就很香了，偶尔滴一滴酱油。二、土豆牛肉饼原材料：
土豆1个、牛肉、鸡蛋1个、小白菜一小把、姜或柠檬适量。做法：
1.土豆去皮、切片，上锅蒸大约20分钟；蒸熟起锅后，压成泥。
2.水烧开放小白菜，焯10秒，捞出、过冷水，切碎。3.牛肉切小片，切两片姜或者挤几滴柠檬进去，腌制10分钟去腥。4.牛肉冷水入锅，再切两片姜，水开后再煮1-2分钟捞出，剁碎。5.把牛肉末/泥、菜碎、土豆泥放在一起，再打入一个鸡蛋，搅拌均匀成糊。6.平底锅刷少量植物油，取一小勺糊倒入平底锅，小火两面加热，熟透即可。
tips：
1懒人做法：平底锅刷少量植物油，平均摊几个小糊到锅里，再开小火加热；之后翻面也是轮流翻过去。
2.轻轻推一下，能整体推动面饼的时候，就可以翻面了。怕不熟的话，在两面都能翻面后再翻……也可以把之一个入锅的自己尝一下，确定熟了再依次起锅。
三、西红柿牛肉（酱）原材料：
西红柿2个、牛肉100g、姜做法：
1.牛肉洗净，切薄片或剁碎，加生粉腌制10分钟。
2.西红柿洗干净，切小块或切碎。
3.姜洗净切丝。
4.锅里刷少许植物油，下牛肉和姜丝，盛起备用。
5.再刷少许植物油，下西红柿，加点儿水焖煮一下。
6.西红柿煮烂或锅变稠了，加入牛肉炒匀即可。
tips：
可以作为一道菜，也可以作为酱汁，浇在宝宝的面或饭上。
四、菠菜瘦肉粥原材料：
菠菜、瘦肉、杂粮米做法：
1.杂粮米洗净浸泡一下，煮粥，大火转小火。
2.瘦肉切薄片或剁碎，可以用姜丝去腥，或者加生粉肉会更顺滑。3.菠菜洗净焯水，这样切或那样碎……4.将瘦肉放入粥内，大火煮熟。5.最后下菠菜，一分钟起锅。
五、西兰花炒虾仁原材料：
西兰花、鲜虾盐、蚝油、淀粉、蒜酌情做法：
1.西兰花掰小朵焯水。
2.虾去头去虾线，用柠檬汁腌制10分钟。3.锅内刷少许植物油，下蒜末炒香，下虾仁炒至变色，下西兰花炒匀，加点儿调料，或用水淀粉勾荧下，味道会更好。
写到最后又觉得列出做法啥的是不是太多此一举了？感觉只列菜名，倒腾倒腾都能做出来～小月龄的宝宝，所有食材都剁碎，大月龄的宝宝再视情况而定～除了自己做，也可以像小臭妈一样，买一点儿现成的虾皮粉、猪肝粉，等，加在宝宝平常的辅食里面就好啦～您好，我是头条优质育儿领域创作者小臭妈，同时也是文学硕士、公务员、健康管理师，家有两岁男宝一枚。欢迎关注，每天分享孕产、育儿干货>0<
