夏季养生汤，食补和养生有何区别？
养生就是食补这个看法也不完全对，在“是药三分毒”这种观念的灌输下，很多人都认为“药补不如食补”。然而，养生并不是完全就只是食补。
每个人的饮食习惯各有不同，只要掌握一些大的规则即可。
杂：对于正常人来说日常一定要吃得杂。《黄帝内经》上讲：“五畜五菜五谷。”这个“五”实际上指的就是全部，因为中医将所有东西都分成“金木水火土”五类，所以平常什么都要吃，吃得要杂。
少：日常吃饭要注意分寸，一般七八分饱就可以了，吃得过多会给肠胃增加负担。
慢：吃饭一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。淡：吃东西要清淡，做到三“少”：少盐，少油，少糖。
温：饮食不宜太烫，也不要太凉，减少食物对胃肠道的***。
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为什么夏天要吃姜？
下面我来分享这一个问题，愿我的回答能够给你带来新的更多启示和惊喜！
在中国历史上，生姜的食用及药用的历史记载很早，分布很广。生姜自古至今的开发利用较早保监会效益也十分好，用姜加工主要产品有姜片、甜姜、姜酱、姜汁等
古话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，说明生姜的作用，是有特殊养生保健药效的。
首先是了解生姜化学组成成分，含有姜醇、姜烯、辣椒素等多种物质，我这里也记不全，只是看到书上写过，姜这些特有元素决定了姜生物活性功能多样。
中医记载经常吃姜可以有效地开胃、消食、抗衰老，还能很好的防暑降温，是我们日常生活中必不可少的一款药用食物。我掌握的资料来看，夏天吃姜概括起来有以下几方面好处：
1、改善睡眠生姜的特殊气味有安神的功效。具体做法是:将15到20克的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其气味，便可促进睡眠。连续使用1个月后，睡眠质量就会明显改善。
2、提升阳气.姜的特性是发阳气。中医认为早上吃姜，保健养生的效果更好。夏天早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。而且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。怎么吃法呢?我分享我的做法，夏天早饭的时候准备一碟子泡姜，就着粥吃味道好食欲强。
3、开胃健脾因为姜中包含姜醇、姜烯等油性的挥发油;还有姜辣素和纤维等元素，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃增进食欲的作用，夏季气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲;生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用，胃炎及胃十二指肠溃疡所发生的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等，这时你用生姜50克煎水喝，可使症状迅速消除。
4、壮阳自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。说明生姜男人更需要，从考证看姜有壮阳的功用还别小看其壮阳效果，不信就和我一样养成习惯，坚持每天吃点鲜的生姜片试试。
5、防暑在北方的夏季炎热，出汗甚多，脾胃空虚，寒凉败胃，阳气不得内收。用生姜凉茶(常温)温胃护阳、阳气内守，暑热就不会外浮就会感到神清气爽。
姜的吃法很多，例如，喝姜汤，吃姜粥等等
在实际运用中也应该注意其用法和禁忌
吃姜不要去皮;患有肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡病者，都不宜长期食用生姜。风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者适合喝生姜红糖水。 “烂姜不烂味”的说法是错误的不能吃烂姜。晚上食姜犹食砒霜建议早上吃姜。
今天就分享到这里，希望对你有借鉴意义！谢谢你的阅读观看。
可以一直喝到三伏天？
炎炎夏日，暑湿热较重，却是一个“冬病夏治”，调理身体的好时节。
夏天过得好，冬病不来找。
很多人，秋冬容易生病，都是因为没过好夏天。
夏天，是以“热”逼寒毒的好时节，所以，夏季，要“热”着过。
多喝热茶，是“热养”夏季的一个最简单方便的养生手段之一，好处多多。
入夏后，下面这2杯茶，喝到三伏天，健脾胃，排湿毒，健康度过整个夏天。
之一杯：姜枣茶，健脾胃
姜枣茶，是夏季不错的茶饮。
多喝此茶，能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
春夏养阳，从入夏开始，一直喝到三伏的头一天，对人体有诸多的好处。
姜，可驱赶病邪，大枣，可保护肠胃，搭配在一起，可避免姜的***，补体阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
天热以后，脾胃较虚寒，提前用姜、枣补脾胃，夏天会过得舒服一些。
此外，姜中的姜辣素，还可加快血液循环，促进排汗，降低体温，防夏季中暑，同时，还把体内的病菌、寒气一同带出。
并且，夏季炎热，人们容易食欲不佳，喝点姜枣茶，还可增进食欲、促进营养吸收。
自己动手做
材料：带皮生姜、六个红枣
准备：在洗菜盆中放少许面粉，加入清水搅匀，然后把整块的生姜放进去泡洗10 分钟，冲洗干净。
不要去皮，连皮一起切下三大片备用。红枣洗干净，掰开。
做法：红枣和姜片一起加冷水下锅，煮开后转中火再煮10 分钟以上，多煮一会儿更好，然后放入保温杯，继续焖泡。可以反复冲泡几次。
注意：
1、用到的生姜，一定不要去皮哦。
2、姜的分量也不要少，煮出来的水有点辣辣的口感，效果更好。
3、姜枣茶，更好是上午把它喝完，不要超过中午，下午3点后喝影响睡眠。
4、体质非常热的人，阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不宜喝。
第二杯：华花郎薏仁茶
夏季，湿热交加，湿邪之气，最易入侵体内。
一旦夏季，湿邪滞留在体内，则秋冬人体十分容易生病。
夏天阳气盛，体内阴湿亦外泄，此时，是去湿防寒的一个关键时节。
此时，自己动手，做一杯健脾祛湿的茶水，排出湿毒，有“冬病夏治”之效。
自己动手做
材料：华花郎、马齿苋、玉米须、薏仁、赤小豆、芡实、山楂、淡竹叶
做法：
1、华花郎洗净，切段，烘干，备用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用；
3、淡竹叶、马齿苋、玉米须、山楂，烘干，备用；
4、芡实烘干，碾碎，备用；
5、以上材料，碾碎后，做成一个小茶包。
6、每次取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-4次。
华花郎，俗称婆婆丁，随处可见，药食两用，用其泡水喝，可祛湿热。
对于湿热所导致的恶心、舌苔发黄，红肿痘痘、湿疹等，皆有好处。
薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。
芡实，既能健脾，又能除湿，能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
马齿苋，可清热解毒、利水祛湿，还可帮助人体排出更多毒素。
玉米须，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。
山楂，可健脾消食，有助于脾胃健康。淡竹叶，擅长祛湿热。
这些食材搭配在一起，泡水喝，健脾祛湿，利水排毒，效果加倍。
夏季，闲来无事，多做下面3个小动作
1、敲敲腰
经常敲打腰部的带脉，对身体健康，大有益处。
作为七经八脉之一的“带脉”，就像人体自身配备的一条腰带。
一旦它没办法发挥正常作用，造成经脉不通，气机升降不畅，易久积成病。
经常敲打带脉，可帮助人体祛湿，还可润肠通便。
敲打带脉，健脾阳，还可振奋肚腩两侧胆经的阳气，化开小腹内积聚的水湿。
此外，还能够提高排毒能力，改善便秘，润肠通便。
闲来无事，手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
2、按按脚
足心是涌泉所在之处，经常按揉，可生发阳气，有助于祛湿。
祛湿，要依赖身体的阳气，阳气足，则有利于湿气外泄出体外，对于祛湿有莫大的帮助，而强健肾脏，则有利于人体阳气生发。
所以，拍打或按揉涌泉穴，强健肾脏，生发阳气，促进排湿气，效果显著。
3、揉揉腹
闲来无事，勤揉腹，可健脾和胃。
腹部，是胃所在的重要部位，还有许多养胃的要穴。
经常***腹部，相当于对胃产生一定良好的***，可以增强脾胃功能。
此外，腹部还有天枢、中脘，经常按揉，疏调肠腑，理气止痛，和胃止呕。
全身放松，一边按揉腹部，一边配合着缓慢的呼吸，能很好的疏通的气血流通，缓解胃部不适，十分有益。
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夏天到了泡什么吃养生？
茶的品种很多，都是很好的养生汤，像红茶，绿茶，乌龙茶，菊花茶，龙井茶，铁观音，苦荞茶，黑茶等等。夏日炎热，人的体力消耗很多，喝茶是一种解暑 ，这时以品绿茶和白茶为好，而绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火，生津止渴，消食化痰，夏季解暑绿茶、白茶选择更多一些，而脾胃虚弱或脾肾亏虚的人群，无论什么季节，都应选择有暖胃作用的红茶，而对于体内本身火旺的人群，无论何种季节，都应该选在绿茶或白茶，但需注意，要针对个体体质辨证用茶，同时，夏季喝茶不宜过浓、不宜空腹饮用。
夏天吃阿胶的文案？
1．正当时夏天吃阿胶糕来调理，借助夏季人体快速上升的阳气，来补身体里不足的阳气，所以夏天和阿胶糕更配哟～
2、纯手工阿胶糕由内而外，调理气血有点红好气色
3、别再怀疑夏季能不能吃阿胶糕啦
女生本就体寒，常吃温热食物
由内而外逼出寒气，是一年四季都要做的事
冬病夏治更管用每天两片我家阿胶糕呦
4、夏季养生，重在养心
心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿
夏季养生推荐：玫瑰阿胶糕
一囗唇齿留香，心安神安
