空翻怎么练，想到海边装装X？
后空翻主要锻炼人身体腾空后的制空能力、腰腹及脊柱的感觉、身体的协调性。
后空翻练习需要一定的身体素质，练身体素质之前就应该把自己的身体素质练好。后空翻练习需要一定的弹跳力和身体协调性。这些身体素质你平时要做好你下的力量训练(爆发力)。每天可以通过做抱膝跳、50米冲刺等练习来锻炼你的身体素质。后空翻练习不能操之过急一定要循序渐进。一开始先要两个人托腰练习,经过托反覆的托腰练习达到一定效果后再进入要两个人在旁边防护练习,练过反覆的练习然后达到个人练习。还有练习后空翻也一定要大胆心细，不能畏畏缩缩，这样永远练不成。
后空翻的分解动作： 之一，双手摆动,带动身体跳起.体会用摆臂的力量带动身体往上跳,增加弹跳高度。
第二，.跳到更高点时提膝,往后给头.但要有人在后面扶着你,不然容易摔倒。如果上面的动作熟练了以后就可以在有人保护的时候做动作了,但动作定型慢. 建议将第三步练习一下。
第三，跳起,到更高点时抱膝,要求身子要正.。
第四，在比较明白这个动作要领的保护下做动作,确保练习者的安全.做的时候精力一定要集中。
后空翻练习要注意的地方： 之一，循序渐进，先练好基本的身体素质（要有腰部和腿部的力量，可以多做仰臥起坐 要有很好的平衡能力）。
第二，要胆大心细，不能畏畏缩缩。
第三，更好要有老师陪同练习给与指导，不然很容易受伤。
第四，起跳一要向上发力头向上拔,等膝收起的同时头向后仰完成旋转,完成整个动作要干净，不能犹豫，要一气呵成。
第五，更好有垫子,人们长说"三分空翻,七分垫子"，没有垫子练习很危险的
怎么练后空翻？
先是一段时间打基础，就是把腰部和腿部的力量练好了，比如要练练倒立、鲤鱼打挺什么的；
然后具体练习后空翻的时候，现在地上铺一层软垫，就是体育课是经常会用到的那种就可以了，然后用跆拳道的腰带系在腰上，两旁各站一个人帮你拽着腰带两端，不用用力拽，要放松，不然你不好翻；
然后就是你自个儿翻了。他俩的任务就是在你摔的时候接住你，在你翻上去的时候稍微提下腰带帮助你翻，一直到最后你不需要借助外力就能翻。这个 我***兄3天就练出来了，不过还有几个师兄就没那么天才，大概半个月左右也成了。不过他们都是能倒立着做俯卧撑，和连续鲤鱼打挺的人，所以基础很重要啊。
怎么练后空翻？
练后空翻的 如下，所需要的基本功主要是腰部的柔韧性。 1、练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。起跳动作讲究发力，这个平时也可以练，站立～半蹲～脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然。 2、空中动作，强调团身，初学者，就要遵循这个原则，虽然不团身也可以，但那不是一般人可以做到的。团身有助于身体在空中的旋转，有一点值得注意的是在起跳时，要摆动双手，往身体与地面45度角的后方起跳，头部往后仰。 3、最后一步，落地动作，关键在于稳，那就要求做到前脚掌着地，前脚掌着地有两个好处，一是不容易扭到脚，二是可以控制自己落地的声音大小。
毽子直体后空翻？
先把毽子打好，打好毽子后，后手翻需要人帮你抄一下，不然很容易受伤的，打习惯后就可以用毽子接后手了，身体素质达到的话也是很容易后空翻的，主要就是要 自己心里的恐惧，翻前不要犹豫，不然很容易受伤。
消光跑酷技巧？
消光跑酷是一款比较有挑战性的跑酷游戏，需要玩家灵活运用各种技巧才能顺利通关。以下是一些常用的消光跑酷技巧：
1. 注意跳跃时机：在游戏中，玩家需要经常进行跳跃来避免障碍物或者悬崖的阻碍，所以把握好跳跃时机至关重要。一般来说，更好在距离障碍物或悬崖较近时进行跳跃，以避免掉落或者撞到障碍物。
2. 合理使用滑行：在游戏中，玩家可以通过滑行来更快地前进，但是滑行时间过长会导致速度减缓，所以需要合理掌握滑行时间，以达到更佳效果。
3. 利用墙壁跳跃：在游戏中，玩家可以利用墙壁进行跳跃，以避开障碍物或者获得更高的高度。需要注意的是，墙壁跳跃需要操作准确，否则会导致玩家掉落或者撞到障碍物。
4. 多练习：消光跑酷需要玩家具备较高的手速和反应能力，需要不断地进行练习和挑战才能掌握各种技巧和技能。
总之，在消光跑酷中，玩家需要不断尝试和探索，灵活运用各种技巧和技能，才能更好地完成游戏挑战。
