做操,在学校上课间操时

在学校上课间操时，做操要认真，要用力，不要敷衍，不要凑合。

步骤一：将宝宝平放在婴幼儿专用的浴盆吊床上，并在盆中倒人温水，妈妈先将食指、中指和无名指蘸湿，然后并拢手指，以画圈的手法轻轻抚摩宝宝的面部、胸部、四肢。

步骤二：从盆中撩一点水淋在宝宝的腹部，用右手食指的指腹在宝宝左上腹部向下写一个大写英文字母“I”，然后从右上腹部向右写一个倒写的“L”，最后写一个倒写的“U”。

步骤三：用手掌轻轻压宝宝鼠蹊部（下腹部与双侧下肢连接的部位，生殖器两旁的区域）数次，然后轻轻捏挤宝宝大腿根部，反复上下移动，最后用双手搓两条腿即可。

做操声调：zuò cāo 四声一声

1、单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

2、两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。

3、扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。

4、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5—10遍，换手。

5、头压手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。

7、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

聪明伶俐的欣欣在操场上做操。

活泼可爱的欣欣在家门口专心致志做操。

善良的欣欣在美丽的公园做操。

美丽的欣欣在运动馆做操。

快快乐乐的欣欣在楼顶做操。

开开心心的欣欣在漂亮的草原做操。聪明伶俐以上就是我的解答，希望对你有帮助。