手脚发凉,手脚冰凉但不怕冷

手脚发凉，手脚冰凉但不怕冷？

手脚冰冷，多是因为长期的压力过大，精神紧张，导致体内植物神经紊乱，小血管的舒张收缩功能失常，导致手脚不温。

情绪影响的，要注意放松情绪，也有很多是因为体质虚弱所导致，比如很多女性长期血压偏低，小血管的血液灌流不足，会容易出现手脚冰凉的状态，日常要注意生活作息，增强体育锻炼，增强体质。

中医认为阳虚生内寒，寒则血凝，所以手脚不温，治疗是温阳散寒为主，常用配方比如四逆汤、附子理中汤、当归四逆汤等。

还有因为气血不足所导致，体内气血亏虚，气血不达四肢，因此出现手脚冰冷，调养的是使用补益气血的，比如八珍汤、十全大补丸等。

也有一些人是因为气郁，气血不调达，阳气受阻，不能旁达四肢，所以出现手脚冰凉的现象，这个时候要疏肝理气、行气活血调理，多重肝胆脾胃调理，比如四逆散、逍遥丸等。

总之，注意生活作息，放松情绪，注意加强体育锻炼，增强体质，配合中药调畅气血或温阳等，只要坚持，就能够改善手脚冰凉的现象。

点我头像，关注我，头条号里有更多中医养生文章；有疑问可留言评论。

手脚冰凉的人吃点什么调节身体好呢？

眼瞅着年关将至，寒风已是蓄势待发，有些人的手脚可能已是又阵阵发凉了呢？

若仅仅只是气温偏低而出现的手指以及双脚发凉。在一般情况下，我们只需要采取一些物理的暖暖手脚就可以了。就比如说暖水袋、运动、或是喝点热汤等。

但是，有这么一类手脚发凉的患者，他们的情况就完全不一样了。这类患者的手脚，常年发凉，遇寒就更加严重，而且皮肤基本呈现出淡白之色或是紫暗之色。要是遭到了低温***，甚至还可能有刺痛之感。

而且，整个人显得较为瘦弱，面色无华，皮肤暗淡无光，爪甲略显苍白，舌质紫暗且舌苔白腻，脉象略显沉细。

那么此时的手脚冰凉，就是一种病态的表现了。而现代医学，则将其称之为雷诺氏症。而且这种疾病在秋冬季节，以及天气寒冷的时候，发病率会更高。

遇到此类情况要如何应对？

要是手脚发凉到上述地步，首先要考虑的问题，就是阳气不能达于四肢末端所致。之所以有这样的情况发生，这主要是和寒邪阻遏阳气有关。只要能驱赶寒湿之邪、升发阳气，就能恢复四肢末端的阳气。

一般医家常用组方为，熟附片，鹿角霜，北细辛，地龙，土鳖虫，生黄芪，赤白芍。水煎服用。

对于普通人而言，就可以参考国学大家南怀瑾老先生的一则补阳验方，也就是使用安全，操作便捷的外用之法——脐疗法。

而此处所说的脐疗法，也就是在肚脐处，贴上同仁堂肚脐就可以了，而且自制也特别简单。老先生的这则验方很是简单，仅仅只需准备三味药即可：艾绒、桂圆肉和花椒。只是同仁堂的脐贴方在此基础上稍作加减后。就加入了可以养血安神的酸枣仁。以及可以补益肝肾、益精养血的枸杞。

也就是说，如果需要自己动手，我们只需要备齐艾绒、桂圆肉、花椒、枸杞，和酸枣仁。晾晒干以后，在全部捣碎后，揉制成小大豆粒大小的丸子即可。在每天晚上睡觉前，取出一粒贴在肚脐上，要是情况较为严重，还可以再取出两粒，将其用手捏扁后，固定在脚底的涌泉穴上。

普通人推荐使用脐疗法，主要是因为安全、便捷。其次则是利用肚脐处的涌泉穴，善于吸收的特性。因为此处，在中医看来，是十二经络之根，呼吸之门（小的时候，就是通过此处在母亲那里获取营养的）。因此，将肚脐贴置于此，就能通过神阙穴，将药效输送至全身。

此外，组方所用之物，都相对容易收集。因此，自制起来也就变得方便很多。其次，方中的所用之物，大多都是阳热之性的。这也就对健脾除湿，升举阳气是很有帮助的。

{!-- PGC_COMMODITY:{"charge_url":"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3545760423250939716&origin_type=&origin_id=2924338055226396_3545761391724087232&alkey=1306_2924338055226396_0_3545761391724087232_011&c_biz_combo=2","client_goods_data":"{\"promotion_id\":\"3545761391724087232\",\"product_id\":\"3545760423250939716\",\"title\":\"同仁堂肚脐贴全新升级配方30贴\\/盒真材实料、买二发三、买三发五\",\"cover\":\"https:\\/\\/lf26-cm.ecombdstatic.com\\/obj\\/ecom-shop-material\\/v1_HhjumaP_70915196204982766420937_170b919b061b2987dc75a7f0cc70cee5_sx_611847_www800-800\",\"price\":5990,\"market_price\":5990,\"cos_fee\":1498,\"detail_url\":\"sslocal:\\/\\/webview?swipe_mode=1&url=https%3A%2F%2Fhaohuo.jinritemai.com%2Fviews%2Fproduct%2Fitem2%3Fid%3D3545760423250939716%26origin_type%3D2003002000%26origin_id%3D2924338055226396_3545761391724087232%26alkey%3D13_2924338055226396_0_3545761391724087232_011%26c_biz_combo%3D2%26buyin_track%3DCA0QnMjwl7j1mAUaBAgAEAAiACjEnou0mcrEmjEwAQ&title=%E5%95%86%E5%93%81%E8%AF%A6%E6%83%85\",\"sales\":297,\"item_type\":4,\"cos_ratio\":25,\"favor\":false,\"in_shop\":false,\"platform_label\":\"小店\",\"h5_url\":\"https:\\/\\/haohuo.jinritemai.com\\/views\\/product\\/item2?id=3545760423250939716&origin_type=2003002000&origin_id=2924338055226396_3545761391724087232&alkey=13_2924338055226396_0_3545761391724087232_011&c_biz_combo=2&buyin_track=CA0QnMjwl7j1mAUaBAgAEAAiACjEnou0mcrEmjEwAQ\",\"selling_point\":\"\",\"coupon_amount\":0,\"captain_coupons\":null,\"elastic_title\":\"内容同款同仁堂肚脐贴\"}","commodity_id":"3545761391724087232","detail_url":"sslocal://webview?swipe_mode=1&url=https%3A%2F%2Fhaohuo.jinritemai.com%2Fviews%2Fproduct%2Fitem2%3Fid%3D3545760423250939716%26origin_type%3D2003002000%26origin_id%3D2924338055226396_3545761391724087232%26alkey%3D13_2924338055226396_0_3545761391724087232_011%26c_biz_combo%3D2%26buyin_track%3DCA0QnMjwl7j1mAUaBAgAEAAiACjEnou0mcrEmjEwAQ&title=%E5%95%86%E5%93%81%E8%AF%A6%E6%83%85","goods_json":"{\"original_price\":59.9,\"price\":59.9,\"real_url\":\"https:\\/\\/haohuo.jinritemai.com\\/views\\/product\\/item2?id=3545760423250939716&origin_type=2003002000&origin_id=2924338055226396_3545761391724087232&alkey=13_2924338055226396_0_3545761391724087232_011&c_biz_combo=2&buyin_track=CA0QnMjwl7j1mAUaBAgAEAAiACjEnou0mcrEmjEwAQ\",\"shop_goods_id\":\"3545760423250939716\"}","img_url":"http://p26-item.ecombdimg.com/obj/ecom-shop-material/v1_HhjumaP_70915196204982766420937_170b919b061b2987dc75a7f0cc70cee5_sx_611847_www800-800","item_type":4,"origin_price":"","price":59.9,"promotion_id":"3545761391724087232","promotion_source":4,"source":"精选联盟","title":"同仁堂肚脐贴全新升级配方30贴/盒真材实料、买二发三、买三发五"} --}

就这样，简单的几味药紧密配合，就能释放出体内的阳气。通过这样的长期坚持，患者的寒邪、湿邪，也都能慢慢地随之消解。

手脚冰凉喝什么茶比较好？

1、红糖姜茶

红糖姜茶不仅可以让经血通畅，缓解痛经，还可以促进血液循环，暖胃暖身等功效，可以改善手脚冰凉的症状。

2、山楂茶

山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，而山楂还可以起到活血化瘀的功效，由于改善身体的血管血管的畅通，可以使人的手脚冰凉的问题的解决。

3、丹参茶

丹参是常见的中药，主要成分含丹参酮，有祛瘀、生新、活血、调经等效用，对于妇科，心血管疾病，甚至是风湿关节炎和神经衰弱等方面，都有应用。也是起到增强体液循环，改善血液运输。

4、桂圆+枸杞茶

桂圆，枸杞都是补血类药物，手脚冰凉除了气血运行不畅容易出现，如气血不足也会有这样的情况，因此，通过补气血，改善心脏的造血功效，气血充足，那么手脚冰凉的现象就会改善。

5、当归红枣茶

当归活血补血，红枣滋阴补阳，补血。一起泡水喝，可以起到补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，特别是针对气血不足的女性，效果不错。

手脚冰凉和季节有关系吗？

手脚冰凉这一症状确实很常见，一般女性比男性多见，冬天比夏天明显，不少男同胞反应冬天不放个暖水壶在脚底根本就无法入睡，可见症状是有多么的明显，这一现象到底是怎么造成的呢，又如何调理呢，今天就来跟大家唠唠。

人体之所以能保持恒温，是因为有血液的流通，血液能给全身提供能量，机体产热抵御寒冷，当外周末梢循环不畅，血量减少，机体产热不足，就会出现手脚冰凉。中医认为手脚冰凉主要跟人体的气血不足、气血不畅有关，冬天人体的阳气顺应大自然潜藏起来，更容易出现症状。

有的人平时挑食、饮食不规律，或者喜食甜品、冷饮导致脾胃虚弱、脾肾阳虚等，气血生成不足、阳气虚弱就会出现头晕乏力、腹泻便溏、四肢不温的症状。这类朋友需要到正规中医大夫那辨证服药调理体质，同时冬天可以服用药膳调养，如山药煲排骨、当归羊肉汤等补气养血。

还有许多人平时工作压力较大，经常加班熬夜，心情苦闷，运动锻炼少，导致气血不通畅，口唇紫暗，手脚末端缺少气血温煦就出现冰凉感。这类朋友更好的办法就是每天参加体育运动，如跑步、打球、太极拳等都有助加快气血流通。当然每晚使用温水泡脚也是不错的选择，双脚是人体的更低点，也是气血最容易瘀滞的地方，泡脚能够可以促进局部血液循环，若配合上当归、肉桂等温通药材则更佳。

所以男同胞如果出现手脚冰凉的情况时，不妨先采取以上措施自己调养下，食疗、运动、足浴，若仍旧不能缓解，可以来找中医大夫辨证调理。

（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科郭军主任医师/邱俊峰硕士研究生）