脊柱侧弯纠正，我女儿18岁？
脊柱侧弯的治疗与脊柱侧弯的程度明显相关。脊柱侧弯的程度在医学上是用一个角度来描述的，这个角度叫做柯布角。若角度大于50度，则需手术治疗，保守治疗无意义；若角度在40度至50度之间，则需连续观察，若角度逐渐发展，则需手术治疗；若角度在20度以内，则可纠正主动***，适当的体育锻炼，大部分可以得到很好的缓解；如果角度在20度到40度之间，需要手术治疗大约度，可以通过支撑矫正，大部分可以恢复。
脊柱侧弯可以通过运动康复来矫正吗？
脊椎侧弯（scoliosis）是指人的脊椎有侧向的弯曲，其形状可能是S形或是C形。
有些人的脊椎侧弯程度不会变化，有些则会随时间日渐加增。轻微侧弯不影响日常生活。但严重侧弯患者（超过50度）伴有疼痛和正常生活受限。
大部分脊椎侧弯的病因是遗传及环境影响所造成。全世界大约3%的人会有脊椎侧弯的问题，大多数脊柱侧弯发生在青少年时期，而中年及以上的老人，当出现背痛，不伴随或有腿症状，如麻木，刺痛感。这种情况称退化性脊柱侧弯。女性受影响的程度会比男性要大。
脊柱侧弯又分为两种，一种为结构性脊椎侧弯症（structural scoliosis）是指患者躺下来的时候侧弯现象不会消失。此类脊椎侧弯患者中有80%患者为原发性脊椎侧弯，其次为次发性脊椎侧弯。第二种为非结构性脊椎侧弯症（non-structural scoliosis）是指患者躺下来的时候侧弯现象会消失。常见的因素则是因为神经肌肉病变、脊椎左右两侧肌肉张力不平衡、两脚长度不等等因素产生。
脊柱侧弯的主要症状为：双肩高低不平，脊柱偏离中线，肩胛骨一高一低，一侧胸部出现皱褶皮纹，前弯时双侧背部不对称。
最简单的检查方式就是弯腰试验，会发现肩胛骨明显一高一低。
如果没有明显变化的小伙伴看这里来自测：
如果30秒后，
你仍停留在原地，恭喜你~脊柱一切正常！
向前移动~可能骨盆前倾
向后移动~可能骨盆后倾
向左移动~左边侧弯
向右移动~右边侧弯
顺时针或者逆时针移动位置，可能是s型侧弯或者是脊椎错位。
如果想再次确认，建议通过以下三种方式：
1、X线片检查 最为重要，一般借助X线片就可以区别侧凸的原因、分类以及弯度、部位、旋转、骨龄、代偿度等。
2、CT扫描 可以很好的显示骨性畸形，尤其是脊柱三维重建CT可以很好显示先天椎体畸形，
3、磁共振（MRI） 相比脊髓造影是一种无创性检查，它的软组织分辨率高，可以很好的显示脊髓病变。
推荐瑜伽体式：
战士1 战士2战士3
Ustrasana（骆驼姿势） Salabhasana（蝗虫姿势） Urdhva Prasarita Padasana（向上延伸的腿姿势） 增加运动以增加核心挑战
Janu Sirsasana（头部到膝关节前屈）。
注意保持良好的坐姿和站姿，加强肌肉锻炼，防治脊柱侧弯最关键是早发现、早诊断、早治疗。
加油~量力而行
脊椎侧弯怎么办？
脊柱侧弯是可以调整过来的。因为脊柱侧弯会引起器官及其他部位的病变，所以可能会导致肋骨弯曲。如果是大于40度的脊柱侧弯或是先天性侧弯，一般都是给出手术治疗的意见，这样对已经是重度侧弯的人群来说见效最快；而对于中轻度的侧弯来说，可以采用先进的运动康复疗法，在调整侧弯的同时也以运动训练作为辅助，帮助在调整结束后仍然能阻止侧弯的加重，或起到缓解症状的作用。调整侧弯，脊柱侧弯是人类常见的身体姿态问题之一，但是与骨盆前倾、圆肩驼背等身体姿态不同,脊柱侧弯的成因十分复杂！至今也无法百分百确定脊柱侧弯的具体病因是什么！！长短腿、骨盆侧倾等不是脊柱侧弯的原因吗？很遗憾地说，脊柱侧弯的病因复杂就复杂在这里，很多脊柱侧弯患者没有明显的长短腿和骨盆倾斜，但是却也患了脊柱侧弯，而且会越发严重！这其中的病因都无法百分百确定，脊柱侧弯分为特发性（约90%）和非特发性（约10%）脊柱侧弯。特发性脊柱侧弯是指本身原因不明确，生长发育期最常见。成年后也有发生脊柱侧弯的可能，而非特发性脊柱侧弯的病因相对明确：如先天性椎体退化，神经肌肉病变，肿瘤等等，脊柱侧弯是一种三维（矢状、冠状和水平面）的畸形！受影响的节段活动度降低，侧弯通常都会伴有椎体的旋转，引起脊柱两侧高度不一致。
如果确定有了脊柱侧弯，那接下来要如何治疗呢？手术？其实在保守疗法中，最不推荐手术！毕竟手术给身体造成的损伤更大，而且对于手术后30－40年的情况研究还不明确，术后康复在中国做的又不是那么系统和高效，手术未知的因素也很多！所以不到万不得已不推荐手术！那么什么运动对于脊柱侧弯最有效呢？今天给大家介绍一种来自德国的脊柱侧弯保守疗法——施罗特治疗 。
施罗特是世界上已知的更好的脊柱侧弯物理治疗体系，该 已经在外国的脊柱侧弯保守疗法中成为了黄金标准！施罗特脊柱侧弯治疗法在德国已有近百年历史，它不仅仅有强大的实践基础更有严谨的科研证据，施罗特一家三代人为治疗脊柱侧弯贡献了自己的一生！不得不赞叹一下德国人的这种匠人精神，绝对值得我们去学习。
施罗特脊柱侧弯 并不把脊柱侧弯分为C型与S型，而是将脊柱侧弯分为3弧与4弧
按照施罗特的分类，属于4弧型侧弯右凸型。腰椎的科布氏角度更大！
针对这种类型的侧弯，我们介绍几种施罗特经典的治疗方式
1.肌肉圆柱运动
做这个动作的时候一定要有专业人士指导，在保持脊柱中立位的时候要将骨盆摆正！每组坚持20次呼吸
同样的姿势，骨盆位置摆正（根据脊柱的侧弯类型决定）上身侧弯处向对侧移动（目的矫正胸椎侧凸），保持姿势20次呼吸
2.强化施罗特运动
胸椎向左侧移动(侧凸的反方向)，右侧骨盆略向下，保持这个姿势时呼吸胸椎向左微微移动，保持骨盆位置不变，然后呼吸20次。
做这些动作之前，一定要经过上面所说的科学评估，否则可能适得其反。
有人问为什么不用肌肉拉伸？因为拉伸这些 根本不靠谱，尤其是对于这种脊柱侧弯超过15°的患者，不评估就随便拉伸训练会导致脊柱侧弯加重！
以上是一些脊柱侧弯的介绍，但很抱歉的说，脊柱侧弯自己进行运动疗效不好，并且可能会有错误的效果，更好找专人进行康复训练！！
脊柱侧弯怎样可以矫正？
先给大家做一个脊柱侧弯的普及，里面涉及到脊柱侧弯的分类，脊柱发生了哪些三维的改变，矫正时的误区和早期筛查。给大家分享往期经常的文章科普一下：
脊柱侧弯的认识与早期检查（孩子家长与老师必看）
下面，给大家讲了一些普适性 ，改善记住压力，肌肉僵硬，纠正脊柱侧弯：
介绍6个拉伸动作，分别拉伸了背部，侧腰，后腰和胸部，以及拉伸旋转脊柱。
01 背部拉伸
在地上做四足撑的姿势。
你可以躺在球上做这个动作，或是直接凌空撑地。
先缓缓举起左手，身体保持平衡。
再缓缓举起右腿，感受举起的手脚拉伸身体的感觉。
然后缓缓放下手脚，再换边操作。
这样的操作每边做5次。
02 芭蕾式拉伸
交叉你的双腿，靠近门框，把外侧的腿放在内侧的腿前面
内侧的手抓住门框，外侧的手升起，抓住门框
腰向远离门框处倾斜，感受要侧面被拉伸的感觉，保持30s。做3次。
在另一边也这样做3次。
03 锻炼腰的灵活性
这是一个简单动作，可以成为你日常的动作，锻炼你的稳定性和改善你的体态。
你可以站着或是躺着练，更好是站着练。
靠着墙，脚离墙20cm。
头和肩膀牢牢地靠在墙上。
现在，把腰往墙上靠，同时，背和肩膀不要动。
保持几秒。深呼吸，放松。重复5次。
04 胸肌拉伸
人站在门框内。
举起内侧的手，弯曲90度。
大臂正好与肩膀一条线。
把内侧的脚向前伸，人成弓步。同时保持小臂一直贴在门框上。
上半身轻微向前倾，感受肩膀前侧胸肌的拉伸。
做这个运动的时候，上半身不要扭转，正向向前倾。每边做3次。
05 脊柱拉伸
你需要找一个拉杆做辅助。
吸气，弯曲膝盖90度，把骨盆放下去。
呼气的时候，把身体稍微拉起来一点。不要提肩膀。保持这个姿势6s。
吸气，让脊柱拉伸，骨盆下放一点。膝盖90度。
做3次。放松。再起身。
06 旋转胸椎
现在地上做四足撑的姿势。
右手穿过胸口，带动身体左旋，直到更大程度。
然后，打开胸口，让右手臂展开，触碰天花板。用左手臂用力支撑身体，像轴心一样，使得身体像右旋转。
每边做10次。
记得每天在家里做，拉伸以及锻炼脊柱的灵活性。
下面专门给大家拍了一个脊柱侧弯针对性矫正的视频，我们来一看：
坐姿不正确而导致的脊柱变形怎么矫正？
有些脊柱变形是由***变形引起的，这就要求患者调整坐姿，不能长时间侧坐，这样就可以使用脊柱矫形支架，或者进行腰背肌的功能锻炼；有些脊柱变形是由腰椎退行性变引起的，需要手术治疗；部分脊柱变形是先天性特发性脊柱侧凸，需要手术矫正；有时一次二次手术无法治愈，需要多次矫正。矫治后易引起脊柱僵硬后遗症。
