膝盖上的穴位,除湿气应该拍什么穴位

膝盖上的穴位，除湿气应该拍什么穴位？

我们先来说一说湿气的生成，湿气的生成主要来自2个方面，一个就是外界的自然界当中的湿气，一个就是我们说饮食导致的体内的湿气。

外界的湿气我们叫外湿，像梅雨季节的时候，雨水较多的时候，季节交替的时候都容易产生湿气。有一些人长期生活在一些没有阳光照到的地方，或者长期生活在水边，海上，河边等潮湿的地方，也容易产生湿气。

内湿主要跟我们饮食有直接的关系，跟我们脾胃的功能有关。中医说甜腻、寒凉、生冷的食物，都容易生湿气，主要有甜食，蛋糕，奶油，奶茶，饮料，冰激凌，水果，海鲜类，酒水等，这些食物都是生湿气非常厉害的食物。

还有一部分的内湿跟脾虚有很大的关系，中医说脾主运化水湿，当脾虚之后它运化水湿的功能就会下降，人体内过多的水湿就会停留在体内无法排泄出，造成水湿内停。

祛湿重在健脾，人体内的水湿代谢跟脾，肺，肾有关系，我们除了要注意健脾祛湿，还要注意调整饮食。可以多吃一些有健脾祛湿功效的食物，像山药，薏米，扁豆，红豆，茯苓等。同时也可以通过运动经络的拉伸，艾灸，足浴等方式，或者找专业的医生开中药来调理。

1：三阴交穴

三阴交穴三阴交位于人体下肢，内踝尖上三寸，左、右各一，这个部位的皮肤疼痛感是比较明显的，我们一般建议大家可以选择点揉点按的方式，我们可以用拇指的指腹进行点揉，可以每次点按5~10分钟***到穴位，有微微的酸胀感或者酸痛感即可。那女性经常点按这个穴位的话，对月经和肝脾的功能改善也有一定的帮助作用。

2：阴陵泉穴

阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上，这个穴位，建议大家可以用手指点压的方式***穴位。它是足太阴脾经之合穴，五行属水，腹胀，泄泻，水肿，黄疸，小便不利或失禁，膝痛，可以点按此穴，我们可以每天进行穴位的点揉，每次点揉10~15分钟。

3：血海穴

血海穴位于屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，因为这个部位的脂肪稍微有点厚，在大腿内侧我们拍打的疼痛感不会特别明显，有些人会拍打到出很多红痧或紫痧，这个主要跟自身的体质的瘀滞程度有关系，一般拍到出痧就可以了。血海穴对改善女性的这个月经、荨麻疹、湿疹、祛湿，有帮助作用。

4：大横穴

大横穴也是足太阴脾经上的一个穴位，位于腹部，脐中旁开4寸，有健脾化湿的作用，由于我们腹部的脂肪比较厚，所以拍打的力度要大点，像减肥的人群，腹部比较胖的人群，脂肪比较厚的人群，都可以对此穴位进行拍打按压，平时门诊的时候，我们针灸也会经常选择这个穴位的***。

我们在拍打穴位的时候，要注意时间，频率，还有轻重程度。更好女性在经期，孕期，哺乳期的时候，身体比较虚弱的人群，中老年人或关节比较脆弱的人，有出血倾向的，或者有些皮肤问题的人，更好不要进行拍打，可以拍打的人，也要注意拍打的力度。

我是苏妮，谢谢您的阅读，如果您有健康问题，欢迎在下方评论或留言！如果您喜欢这篇文章，希望您能为我点个赞，特别感谢您的支持！

春天应该如何养生？

谢谢邀答。

春天是一年中起始的季节，也是温度差异大、人容易多种身体不适的时节，所以这个季节饮食养生调节很重要。

初春昼夜温差大，却可以让很多上市的嫩芽菜各位清爽和鲜嫩，而经历了一冬天的多食牛羊肉的滋补，我们的身体在春天很容易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干、身体乏力等状况，所以饮食上要过渡到清淡。多吃一些时令菜，像韭菜、豆苗、莴苣、葱等，有养阳气之功效。

春季人容易肝火旺，所以像草莓、樱桃、青梅、蓝莓等，这些滋养肝肺的水果，适宜多吃，且食用的水果应该以偏甜的为主，尽量少时酸性水果，这样容易增加肝脏负担。

春天是万物复苏、阳气生发的季节，养肝护肝是关键。肝脏是人体更大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站，要多吃一些味甘性平的食物，像大枣、核桃、菠菜，还要注意多补充一些维生素和矿物质含量高的食物，像鱼肉、牛肉、枸杞、豌豆、黄花菜等，可以很好的提高身体免疫力。

尤其对于老人和孩子来说，春季适宜吃甜性食物，就像红枣。红枣的健脾益胃、补气养血、安神补气效果非常好。而多食用一些粗杂粮，丰富的膳食纤维和营养素，更是可以清顺我们的肠胃。

这款红枣窝头，就是非常好的春季主食，口感甘甜有嚼劲，好吃又健康。

需要准备：

玉米面250克

面粉50克

红枣12顆

牛奶160克

做法：

1、做窝窝头，用牛奶揉面，口感更香，不过记得先把牛奶煮沸，就是四周开始冒小气泡就好。

2、白面和玉米面混合，玉米面我用的是细棒子面。如果是贴饼子，粗棒子面的更好吃。牛奶一勺勺分多次放入，一边放一边筷子搅拌。

3、一般放白糖，来增加口感。不过也可以用红枣，口感比白糖的好吃太多。也是我一时兴起，切了红枣碎，用的小枣12个，这个不硬性要求，爱吃就多放。

4、混合后像这样，红枣和面都揉成小疙瘩了，就不要放牛奶了，开始捏面团，期间觉得干再少放牛奶。

5、这个状态最适合，稍微有点硬，但揉成团的时候最宜。

6、取65-70克为一个，先揉成球。

7、再放在左手，右手用虎口处开始慢慢搓，成这样的尖塔状。

8、形状差不多出来了就右手拇指在窝头底下缓慢挤出一个孔洞，同时左手虎口固定顶部形状。

9、这样依次都做好。

10、蒸锅里放热水，等上汽后蒸20分钟即可。

11、金灿灿的粗粮主食，大颗粒的红枣，就爱这口，总也吃不腻啊。

治疗脚踝和膝盖的针灸穴位在那？

不管什么原因导致的膝关节和踝关节处的损伤，都是伤筋的表现，这个治疗都是需要行气通络治疗的，穴位常用的疼痛部位的，阿是穴位，这个用针灸治疗是需要专业要求的，因为下面可能有大的血管和神经，是不能随便扎针的，要去正规医院的针灸科，不可自己轻易尝试，

滑膜炎能用膝盖针灸穴位这个 吗？

用针灸治疗可以起到局部消炎止痛的效果。促进血液循环，可以缓解症状，如果要想彻底治疗可以配合中药 。建议中西医结合，先去医院检查膝关节核磁共振。明确诊断后再进行治疗，除了针灸治疗也可以用拔罐放血治疗，情况严重再考虑手术治疗。

是否可以轻而易举的吊打赵敏手下6大高手？

就算是残血状态的张三丰也能够把赵敏手下“六大高手”打废，张三丰之所以没有动手只是给徒孙无忌表演的机会而已。

满血状态下的张三丰驻守武当赵敏那是一点机会都没有，这一点赵敏心中也是清楚明白的，要不然她也不会费尽心思安排刚相偷袭张三丰了。

从根本来说赵敏对自己手下“六大高手”都不太自信，想要解决武当派，闭关不出的张三丰无疑是赵敏计划推进的更大障碍，赵敏对张三丰的重视程度甚至高过了少林寺的“四大神僧”，想要把胜利的天秤倾向自己，赵敏必须得想一个对自己有利的办法！

至少自己在拿下武当时张三丰是不能动手的，这是胜利的必要条件。

但赵敏也没想到的是张无忌的出现恰恰给了她一个台阶下，要不然就算是张三丰已经残血了，赵敏又决心拿下武当派的话，我估计赵敏的这些高手要长眠于武当了。

赵敏想拿下武当也有自己的自信与底气，为了对付张三丰她单独做了一个计划，这个计划竟然也把张三丰给欺骗了，待知道张三丰受伤后赵敏才敢“真正”踏足武当。

赵敏城府极深，甚至有些让人看不透的感觉！

早前利用成昆与明教之间矛盾引发六大派之争，原本是想坐收渔翁之利的，可不曾想这一切的计划都被张无忌揭露，六大派围攻光明顶这件事也不欢而散。

虽然成昆与明教之间的矛盾由来已久，但真正被赵敏利用，也是成昆与汝阳王府之间的合作之后，赵敏与成昆算是各取所需！

成昆与杨夫人之间的感情也成为了“倚天屠龙记”剧情推动的主线之一，没有成昆在背后的运作，六大派也不会千里迢迢离开中原是光明顶围攻明教。

只不过眼看就要取得胜利时却被张无忌横插一脚，这挑拨六大派的计划也没办法进行下去了，可这一计不成还有一计，赵敏竟然想以一己之力抗衡六大派，正式挑起六大派与明教之间的矛盾激化。

赵敏的反应能力很快，或者说应对危机的能力很强，围攻光明顶功亏一篑你认为就结束了？六大派各回各家？

表面上看起来似乎也是如此，但赵敏早已想好了对策，你张无忌不是临场捣乱吗？那好！我就以明教的身份对六大派下手，到时真真假假、假假真真，你张无忌也是百口莫辩了。

赵敏的行动很是迅速，顷刻之间就拿下了包括少林、武当远征明教的队伍，其实不得不说此时的赵敏实力还是蛮强的，以空见、空闻***带队的少林队伍竟然败了，就是武当这边的宋远桥也一样。

当然！这其中十香软筋散功劳不小。

不能硬拼，用计也是赵敏的特点。

远征队伍被拿下，那么六大派驻地就是赵敏的下一个目标了，既然要彻底引发明教与六大派之间的矛盾，那自然是得闹大一点，在赵敏的计划下除了武当派之外其他五派都没有撑住多久，包括少林寺。

在面对武当派时赵敏是有些迟疑的，张三丰的大名如雷贯耳，这不得不让赵敏谨慎一点，为了避开张三丰这个障碍赵敏用了与攻破少林寺一样的计划，只是稍微有点改动。

既然对手铜墙铁壁没办法从外部攻破，那么就得想办法从内部入手，其实少林寺之所以败得如此快，就是内部出问题了。

关于少林寺失败我们还可以延伸到火工头陀身上，火工头陀当初叛出少林寺不仅让其元气大伤，少林达摩堂当时两大高僧苦智与苦慧一个圆寂，另外一个为了寻火工头陀这个叛徒而迁徙西域，为了抗衡火工头陀的金刚门，从此也出现了西域少林寺。

但金刚门、西域少林与中原少林之间很多传承都是一样的，也没办法彻底分辨清楚，少林寺也因此没落了一段时间，就算到了“倚天屠龙记”时期也并无完全恢复过来。

张三丰被偷袭也与少林寺有关系，是少林让张三丰放松了警惕心。

赵敏完成少林寺的清剿后有些为难了，这武当可不像少林那么好突破，之前攻破少林时混进了很多金刚门的人才让自己得手，这武当实力不下于少林且又有张三丰这个麻烦存在，想要围攻武当驻地难度太大。

可既然已经决定了这个计划，那也是不能轻易改变的，赵敏思量后计上心来，准备来一个“苦情计”。

在赵敏的安排下让金刚门的刚相化身为少林寺的“空相”，之所以让刚相去模仿空相，这主要是因为在其他五大派中，也只有少林寺会让武当派减少警惕心，这其中的原因大家也都知道，张三丰本来就是出自少林，以空子辈的高僧去拜访不会不给这个面子。

况且赵敏还有一个小心思，空字辈目前在少林寺已经是相当高的辈分了，如果只是让武当知晓“明教突袭”六大派，那随便派一个金刚门***即可，之所以让刚相去武当就是怀着最坏的打算去的。

这刚相是金刚门阿二、阿三的师弟，就武功水准来说仅次于两个师兄，赵敏派此人去武当就是为了先试探一下张三丰，如果能够让张三丰受伤更好，就算不能以刚相的实力怎么也会引起一些动静，这是赵敏最初的想法。

如何让张三丰信任并接近是一个问题，为此赵敏还真的想到了一个好办法，以阿二解决的空性***作为投名状，这由不得张三丰不相信。

在赵敏的安排刚相带着空性***的信物连夜飞奔上了武当，也恰恰是张无忌运气好，在半路就已经发现了刚相，只可惜张无忌也是没有认出刚相来，只得随后紧跟。

武当的警惕心还是非常高的，刚相到了山门口时就已经被发现，这一身僧人的打扮让半夜巡逻的人也消去了不少警惕心，刚相一来就点名要见“张真人”，可是现在的张三丰正在闭关修炼中，岂是外人想见就见的？

无奈之下刚相只得去见了俞岱岩，宋远桥去光明顶后这武当派的大小事务都是俞岱岩在处理，刚相心知这之一关自然没办法见到张三丰，只得退而求其次去见俞岱岩，他知道！只要俞岱岩知晓自己所说之事时，要见张三丰就容易了。

事实也如刚相所猜到的那样，俞岱岩在听闻明教伏击六大派之后心中大惊，又在其后得知少林已经覆灭时再也稳不住心神了，明教如此来势汹汹已经不是自己能够处理的，此事得尽快告知师傅他老人家，需张三丰拿定主意才行。

俞岱岩此举落入刚相的计划中，在俞岱岩的安排下带着刚相去了张三丰闭关修炼的小屋，刚相几人还没到门已开，却是张三丰已经从几人的脚步声中听到了来人的身份，单凭如此就能够判断刚相修炼了少林武功，张三丰的实力已经到了一个不可想象的地步。

刚相凭借着少林寺武功瞒过了自己身份，更加坐实了他扮演的“空相***”角色。

刚相一见到张三丰就失声痛哭，那表演真的是惟妙惟肖，在加上赵敏预先安排的套话，一时间竟似真的一样，刚相说完少林寺的遭遇又拿出来了空性***的信物，这由不得张三丰不相信了。

刚相失声痛哭跪倒在地，装得跟真的似的，张三丰见刚相如此伤心，本想去扶他，可这时刚相一掌袭来，这时张三丰还以为他是心神不宁胡乱出手，却没想到刚相击中他的竟然是“金刚般诺掌”。

张三丰大惊之下发现了刚相露出了狡黠笑容，心中已经明了，反手就是一掌，刚相想要抽身而退已经来不及了，当即骨软似泥瘫软在地。

刚相的实力仅次于他的两位师兄，但依然还是挨不住张三丰的一掌，这还是在张三丰以内力护住心脉的情况下发出来的掌力，这“金刚般诺掌”如此近距离攻击还是让张三丰血脉翻涌受了一点小伤，但要说知道伤筋动骨倒是不至于。

赵敏在刚相出发之后就立即准备对武当的围攻了，刚相此次计划不管成不成功都要把武当拉下水，为此赵敏实施了第二套计划，以自己扮演明教张无忌上武当先悄悄状态再说，赵敏到武当后一见张三丰受伤心中也是窃喜，刚相的行动取得成效，自己灭掉武当的机会大了许多。

只可惜赵敏千算万算还是算漏了一点，她自认为已经很重视了张三丰，但其实还是轻视了，刚相对张三丰的偷袭还不至于让其失去全部战斗力，如果真的动起手来赵敏的这些手下能不能完整的离开武当派还是两说的事情。

我们来看看赵敏的这“六大高手”吧！

刚相的两位师兄，火工头陀的再传***阿二、阿三，这两位实力是不错，但我认为超过刚相也不会很多，以张三丰对付刚相的干脆利落，同时对付阿二、阿三最多只是稍微活动一下筋骨而已，产生不了多大的威胁。

阿大是赵敏三大家臣中最厉害的一位，在没有进入汝阳王府之前叫方东白，在江湖武林中有“八臂神剑”的名号，一身剑术使得出神入化，就算是以内力超群的阿二在此剑术之下也抗不住多久。

但你认为方东白真的对张三丰有威胁吗？

说到剑术，张三丰临场发挥教导张无忌的“太极剑法”都让以上三位近身不得，如果这太极剑法是张三丰自己亲自施展出来，那效果达到“阴阳至动”之境也是轻而易举的，方东白想要完全拦住几乎不太可能。

赵敏手下还剩余三位，一个是苦头陀范遥，这位本来就是明教的右使，自然不会在这些事情上帮助赵敏，说不定还会趁机捣乱呢！当然，这得是范遥在场的情况下。

另外两位玄冥二老，这两位是赵敏压箱底的底牌了，可是玄冥二老又能翻盘吗？

还记得当初张三丰过百岁生日时玄冥二老其中一位的结局吗？如果不是张三丰有意放水直接就给瞬秒了，两个一起上也没办法奈何张三丰多少的，就算张三丰被刚相偷袭残血也是如此，更别说满血状态下的张三丰了。

结语：如果当时张三丰状态完好，我估计就是赵敏的这些高手一起上张三丰也能够游刃有余，根本就不存在什么难度，想当初玄冥二老的师傅百损道人都折在年轻时张三丰的手下，玄冥二老难道还能超过百损道人？还记得张三丰去少林寺给张无忌治病时三大神僧与众多少林***那紧张感是前所未有的，也只说一些场面话来提气，赵敏的这些高手想要取胜真的很难。

图：均来自