赤足跑步鞋，推荐一款适合健身房锻炼的鞋子如何？
谢邀，去健身房健身大多数人穿的都是跑鞋。具体穿什么鞋，要看提问者主要锻炼上面项目，如果是跑步，需要穿跑鞋，如果做深蹲、硬拉等器械锻炼，则需要一双举重鞋，如果骑动感单车，在健身房里没必要穿单车鞋，尤其是没有必要穿带锁扣的单车鞋，除非提问者想专门锻炼骑行。如果想练形体，上芭蕾课等一些需要专门鞋子的课程，则要准备相应的鞋。练瑜伽一般都是赤足，不需要特别准备什么鞋。上健身操之类的课程，穿普通跑鞋就行。
下面介绍一下怎么选择跑鞋。
首先看自己的脚型是否是高低弓足或内外旋足，如果是就要选择支撑系列跑鞋，否则缓震跑鞋就行。
高低弓足比较容易判断，从里面观察脚型就行。内外旋足见下图，还可以看穿的时间比较久的鞋的前脚掌，内侧磨损多是外旋足，反之是内旋足。
特殊脚型建议选购亚瑟士跑鞋，正常体重和大体重建议选择GLE-KAYANO系列，正常体重和较轻体重还可以选择GT-2000和GT-1000，购买私一定要仔细仔细 或售货员。普通足型选择范围很大，亚瑟士的GEL-NIMBUS，阿迪达斯的boost、alphabounce，耐克的zoom、air都可以，再就是美津浓、李宁、安踏之类的跑鞋都可以。稳定系列跑鞋主要适用于高低足弓，支撑系列跑鞋主要适用于内外旋足。如果既是高低足弓，又是内外旋足，要选择合适的跑鞋比较难的，得多咨询各大品牌的 ，特殊脚型锻炼者，我觉得亚瑟士跑鞋比较好。
除了脚型，还要看体重，大部分跑鞋更大承重是90公斤，美津浓预言更大承重是95公斤。大体重锻炼者在锻炼的最开始阶段很容易减重，不必过于纠结跑鞋更大承重。再就是看跑步时脚掌着地方式。后脚跟着地跑鞋前后鞋底高度差在10-12毫米左右，全脚掌着地跑鞋鞋底高度差在8-10毫米左右，前脚掌着地跑鞋前后鞋底高度差在0-6毫米左右。
选择什么样的深蹲鞋要看具体锻炼 和目的。深蹲鞋前后鞋底有一定高度差，平底鞋鞋底高度差是零。
初中级锻炼者比较适合穿举重鞋，如果你是窄站距、股四头肌主导的深蹲，而不是髋关节主导的深蹲，股四头肌激活增加可能有助于更大的股四头肌。如果你的目标是健美和更大的股四头而不是力量举，如果你是窄站距、股四头肌主导的深蹲举重鞋可能会有所帮助。
如果你是中至宽站距、髋关节主导的深蹲，或者目标是力量，平底鞋更适合。
总的来说举重鞋更适合做力量锻炼，如果提问者主要锻炼深蹲、硬拉或下肢力量，一双适合的举重鞋就非常重要。否则选择鞋底硬一点，鞋底有一定高度差的鞋就行，我平时深蹲时就说穿迪卡侬的跑鞋，鞋底硬度还可以，热身和深蹲、硬拉都穿它。举重鞋太贵，平时穿也不是太舒服，健身房里穿举重鞋的并不多。
深蹲鞋
公路车自锁鞋，一般户外骑行穿的比较多，在健身房里没见有人穿过。
练芭蕾、交谊舞都要穿专门的鞋，我不了解，不做介绍。
1000米钉鞋推荐？
1.NIKE D10
个人穿过D9,定位：入门-中端中长跑竞速（适合距离800米-10000米）
特点：轻薄，但后底较厚，对长距离跑非常友好。
2.NIKE Victory
队友在穿，定位：顶级中长跑竞速（适合距离400米-1500米）
特点：轻薄透气，支撑好，推进力强，采用科技与D系列不同，保护性没有因为轻量化而降低，脚感如赤足奔跑。
800米穿nike跑鞋***袜子好不好？
根据我五年的长跑经验：穿袜子要要些！
一则防止脚与鞋在跑的过程中打滑，
二则对于鞋“打”脚有一定缓冲！当然，若是喜欢赤脚跑的怪胎或你自己习惯，就自然不用穿！
耐克跑鞋有哪些系列？
一般来说
耐克的跑鞋分为free、lunar和airmax系列
free的核心卖点在赤足体验上
一般分为7.0；5.0；3.0
3.0的赤足指数更高外底切槽也最多
如果脚踝和膝盖曾经受伤或者平足的人
不推荐free系列，对脚和膝盖的保护不足
lunar系列为登月系列
也分为3个档次
分别为高端LUNARECLIPSE、中端LUNARGLIDE和低端LUNARSWIFT
主打科技是泡棉缓震和足底动态支撑系统
在有效锁定足部和提供保护的前提下
利用动态支撑系统，有效避免了足内翻和外翻的情况，对平足也有一定支撑
普遍的缺点就是鞋楦比较瘦，前掌宽的人在选择的时候要选大半码才好
airmax系列为上世纪90年代的顶级跑鞋，现在已经沦为视觉款
大气垫的视觉冲击力比较强，但实用性已经下降
在档次上分为全掌气垫，半掌气垫和后跟气垫
缺点是体重小的人（80kg以下人群）踩不出缓震感，对脚和膝盖的保护也谈不上了
另外还有airsole和shox系列的跑鞋
目前市场上已经很少见，用户群体也很少，主要体现在视觉效果和潮流感上，实用价值不高
zoom跑鞋的性能不错，但市场很小，用户群也很小
在这也都不向你推荐了
以上是耐克跑鞋的主要分类
你可以根据自己的需求来选择耐克的跑鞋
不过耐克跑鞋在跑者中的口碑一般，甚至不如阿迪
单纯跑步的话推荐新百伦的7xx（支撑）和8xx（缓震）系列，属于中端型号，性能可以满足公路、场地慢跑和日常穿着使用，价格也比较亲民
如果有追问，我们再继续交流
一双马拉松跑鞋可以使用多少公里？
谢谢悟空邀请，大数据说跑鞋跑步里程超过800公里就可以换掉，实际上我自己的跑鞋有超过800公里还再继续穿起来跑步的，有没到800公里就不再穿去跑步而成为普通休闲鞋的，也有不足800公里已经跑散架退役的。
对于跑鞋可以使用多少公里，我个人认为当你有这种感受的时候基本就可以选择更换一双跑鞋：
大部分跑鞋，不管高端还是低端，我们穿起来的前期脚感都会非常好，尤其跑了五六十公里之后，脚与鞋子配合达到一种巅峰状态，此时带给心里的积极作用也很明显，跑起来心情愉悦。随着跑步里程的增加，我们能够感受到有的鞋子，脚掌处着地的时候，曾经那种有点弹性的感觉已经消失，就像光脚板踩在一个稍微有点软的木板上面一样，一次两次能够接受，当你需要长距离跑步的时候，这个鞋子带给我们的感受没有舒适可言，此时这双跑鞋基本可以更换了，可以把它退居幕后成为平常穿的休闲鞋子，不差钱的朋友就可以直接扔掉。
涉及到不同品牌以及不同款的跑鞋，用公里数来统计有时候会比较苛刻。
我曾经有一双跑鞋，没到800公里，长距离估计十来次半马，然后前脚脚指头头上已经破洞，这时候不得已而选择更换。
也有跑鞋里程超过800公里，但是与新买的时候脚感对比起来，已经毫无优势可言，感受就如上文所说，跑步与地面像硬碰硬的状态。
也有里程超过800公里，现在还在穿起来跑步，慢跑居多，平常偶尔也穿，有趣的事这双鞋子放一周后，那种回弹感觉又来了，能够坚持跑一两次步。
当然，保护鞋子更好的跑步方式就是准备两双跑鞋，来回更换着跑步，这样能够适当的延长我们跑鞋的寿命，毕竟一双好的跑鞋也是上千元，辛辛苦苦赚来的钱不能几下子就被自己给跑没了。
