春季健康生活小常识,山东春季高考语文试题都有哪些题型

春季健康生活小常识，山东春季高考语文试题都有哪些题型？

1、山东春季高考语文科目考试的范围包括语言知识和语言表达、文学文化常识和诗文背诵、现代文阅读、古诗文阅读、写作五方面。

考试内容在基本篇目的基础上适当扩展。2、试题题型比例选择题约40% 其他形式题（填空、表达、简答、写作等）约60%。3、试题内容比例语言知识和语言表达、文学文化常识、诗文背诵约30% 现代文阅读约25% 古诗文阅读约10% 写作约35%

初春养生要注意哪几个方面？

导读：俗话说的好：“一天之际在于晨，一年之计在于春”，春季养生对全年的身体健康有很大的益处，那春季养生有哪些小常识?初春养生我们又应该吃什么好呢?今天就来为大家解答一下!

一.起居篇

晚睡早起精神足防病首先要防风

春季养生首先提倡的是晚睡(晚上11点之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些)。春季的气候特点是以风气为主。风邪能通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体，特别是攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。如果风邪侵袭人体表面，会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等;侵袭到头部，会使人头痛，整天发困;侵袭到关节上，会引发关节疼痛;侵袭到肌肉里，会导致肌肉酸痛等。所以，春季要注意保暖、防风。

二.情绪篇

春天生气易伤肝发怒不超3分钟

肝阳、肝火在春季处在了上升的势头，需要适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以，春季一定要心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。

三.运动篇

春季最宜散散步

春天阳气生发，但寒气仍在，所以不主张大消耗的运动，而散步、聊天、串门等比较合适。运动以不出汗或微出汗为佳。对于老年人来说，以缓步为好，可以走走停停，或与亲朋好友一起，边散步边聊天。

四.防病篇

1.防感冒

这时候因为气温回升较快，春意渐浓，但仍然时不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。因此这时节，人们更要注意保暖，根据天气变化，随时加减衣服，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。

2.防流行病

惊蛰过后，也是流行性疾病多发的季节，如流感、水痘等，这时候，更好饮食有度，注意家庭及个人卫生，勤洗手、多开窗，体弱多病者特别是小孩，更好不要到人多的地方去。

3.防过敏

如果要去郊游踏青的话，要注意预防花粉过敏，容易花粉过敏的人，更好能了解自己对什么花过敏，主动避开过敏原。

春季养生应该遵循养阳防风的原则，注意以上的小细节，做好春季养生，为一年的身体健康打下良好基础。选择适合自己的养生，科学养生，以达到保健健身，强身健体的作用。

怎样才能让自己活着不生病？

这几乎是不可能的事儿，人吃五谷杂粮，哪有不生病的，应该说怎样才能让自己活着少生病，不生大病，这句话才是成立的。

我总结了以下几点：

养成良好的饮食习惯

要做到清淡饮食，荤素搭配，尽量少吃油炸、油煎的食物，禁止食用高盐，高糖，高脂肪的食物，减少“三高”的发生。

多吃新鲜的蔬菜水果，多吃优质蛋白，比如说，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等等。

少订外卖，少下饭店

要尽量少订外卖或不订外卖，尽量少下饭店，多在家保证一日三餐，不要暴饮暴食，每顿只吃个八分饱。

改掉不良的生活习惯

要戒烟限酒，改掉这些不良的生活习惯。不能说吸烟就一定能得肺ai，但是回头看肺ai的患者与吸烟或者吸二手烟就是有关系的。我公爹就是肺ai离世的，他就是抽了一辈子的烟，我老公就是因为看到他老爸得了肺ai之后才果断地戒烟了。

喝酒就会容易导致食道损伤，导致胃黏膜损伤。像我同事46岁，就因为胃ai走的，他就是嗜酒如命那种，每次单位有个大事小情的，他都是最后一个陪酒陪到最后的那个人。这种人不得胃癌，谁得胃ai呀？就是说这种人得胃ai的几率就很大。

说到这里，可能有人就会抬杠子了，那我家邻居，我家亲戚谁谁谁又抽烟又喝酒的，照样活七老八十啊，其实不用这么说，那你看看你身边那些得ai症的，回头看看他们的生活习惯你就知道了。

不要熬夜好好睡觉

不要熬夜，要保证良好的睡眠，这是非常重要的。现在年轻人动不动都是后半夜一两点睡觉，白天就会无精打采地去上班，然后在办公室一坐一天，一动不动地，中午叫个外卖，晚上回家动不动的十一二点的还在外面喝着啤酒，吃着烤串，就这种生活方式，想不生病都难。

适当运动

要动起来，要适当地运动，要养成良好的运动习惯，要抽出时间坚持运动，包括走路啊，跳广场舞啊，做操啊，打太极呀，游泳啊等等，这些都是更好的运动方式。因为你白天运动量够了，晚上自然睡眠就好了。

运动还能够控制体重，提高免疫力，增强心肺功能，提高身体素质，从而起到延缓衰老，减少疾病的作用，要持之以恒地坚持下去，不能三天打鱼两天晒网的。

管理好情绪

要控制好自己的情绪，无论遇到多大的事情，都要不急不躁，改掉暴脾气的臭毛病，要高情商的去处理和同事之间的人事关系及处理工作中的一些事情，烦恼少了，心情自然就好了，病也就少了。

家庭和睦

搞好家庭之间的关系，无论是跟父母啊还是跟孩子之间的关系都很重要，家和万事兴。家庭关系处理好了，人的心情自然就舒畅了，人没烦恼不就少得病吗？

把健康放在之一位

要把自己的健康这根弦绷得紧紧的，好好爱自己，年轻的时候不要做拼命三郎，工作要劳逸结合，不要年轻的时候拿命挣钱，年老的时候拿钱买命。

多挣钱多攒钱

年轻人有能力的时候，有机会的时候要多挣钱、多攒钱，有钱才有底气。有钱了在人用急的情况下能拿得出来，就会不急不躁，不为没钱而着急上火的，就会少生病。

定期体检

定期体检，这个都是老生常谈的永久的话题了。每一年都要定期体检，因为每一年在体检中，你都会发现身边有好多出现的一些早期疾病或者是晚期不可逆的一些肿瘤。

那么定期体检，早期发现问题，及时的干预治疗，就会把疾病控制在萌芽之中，防患于未然，阻止小病进一步发展成重病，保证身体健康。

写到最后，我想说人来到这个世上，除了要完成任务，要孝敬父母，要抚养大孩子之外，咱们还是要来享受生活的。

想一想怎么过才能让自己的生活过得精彩，怎么过才能让自己这一生过得没有大病大难发生，过得不留遗憾，这才是重中之重。

孩子要了解哪些安全常识？

告诉孩子危险无处不在、无时不在，安全事故瞬间发生，容不得半点马虎、粗心，必须事事留心、处处当心、时时小心、件件警惕，让孩子在思想上时刻树立“安全之一”的烙印。

一、防交通事故

据世界卫生组织统计，中国每年因为道路交通事故死亡者超过20万人。每年有超过1万名15岁以下的青少年因为道路事故受伤而死，受重伤的人数更多。大量的道路交通事故死亡完全是可以避免的。为此，告诉孩子出行时一定注意交通安全，遵守交通法规，熟悉交通标志。加之，现在大街小巷全是车，司机水平也是良莠不齐，必须处处当心，防而又防。

二、防火灾意识

近几来，我国平均每年发生火灾约4万起，死2千多人，伤3千多人，每年火灾造成的直接财产损失10多亿元。那些惨不忍睹的火灾现场，回想起来让人触目惊心。为此，一定告诉孩子天天防火，熟记火灾报警，学习消防知识，会使用消防工具，学会逃生。

三、防水灾触电

孩子年龄小，猎奇心重，贪玩好动，自我约束力差，判断不准确，思想单纯，经验不足。加之，好奇心强、贪玩，一时高兴可能把安全意识都忘得一干二净，所以父母必须处处提醒、时时叮嘱。比如：烧开水时别忘了关煤气、充电时别忘了拨电源、睡觉别忘了关灯，防止开水烫伤，防止电源漏电，特别是夏天，不能到河里去游野泳，知道后一定严厉批评，严格教育，防患于未然。

四、防上当受骗

孩子是动态的，他无时无刻都在行动着，虽然平时掌握了一定的安全常识，在家时尽量不离开自己的视线，并进行无休止的婆婆妈妈地提醒，防止出现意外。在独自外出时，父母要做到走时有交待，途中有提醒，回来有汇报，外出前一定要反复的告诫、叮嘱，提醒孩子注意的事项，告诉预防的，提供发生意外时的处理办法。同时，告诫孩子，在外面时，要做好个人防范，杜绝人为伤害，时刻做好防盗、防抢、防骗、防侵的思想准备，千万别贪小便宜、别嘴馋、别跟陌生人说话等等，期间一定要多次跟踪、提醒，防止意外发生。

总之，要告诉孩子万事万物都是相辅相成、辩证统一的。水可以解渴，但也能呛死人、淹死人。火可以为我们提供热量，取暖、做饭，但也可以瞬间变成火海，烧死人。电可以为我们带来光明，产生能量，服务人类，但也能造成触电事故，电死人。汽车同样为我们提供了方便，但发生交通事故者，比比皆是，惨不忍睹。所以要注意水、电、暖、气、火的安全使用和管理，遵章守纪，提高安全意识，杜绝事故发生。

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