红糖水会不会长胖，女生平时吃的哪些食物是很容易让自己长胖的？
我是Tian甜品研究所的店长，做私房烘焙7年多，很高兴来回答这个问题
甜品是女生的心头爱，害怕长胖也是每个女生逃避不开的话题～
记得以前看过一个科学探索节目，想要通过实验证明：究竟是脂肪类还是碳水化合物类的食物更能让人长胖？邀请了一对双胞胎兄弟（有相似的基因），一个狂吃脂肪类食物（但是不沾碳水化合物类），比如肥肉、黄油、奶油等等，另一个则相反，狂吃米饭、面包、面条等等。
得到的结论是：单一的脂肪类和单一的碳水化合物类都不能让人长胖（实验结果之后两兄弟居然都瘦了几斤）
而让人长胖的，是脂肪类和碳水化合物类都含量比较高的食物：
比如冰激淋
挤满奶油的蛋糕：
满含巧克力和糖的甜甜圈：
经常吃甜品会发胖吗？
经常吃甜食会发胖吗？
喜欢吃甜品的人来说，甜品店里琳琅满目又色彩缤纷的蛋糕无疑是一种“疗愈”和排解压力的方式。同时含有的超高热量也让人望而却步，想吃的同时又害怕长胖，也怕一些成分损害健康。
经常吃肯定是会发胖的，因为它里面的糖分会转变成脂肪，储存在人体内。 甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质。其中甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。
为什么吃甜食会发胖吃甜食会发胖因为大部分甜食含糖量太高，人体吸收不了会转化成脂肪堆积，引起发胖。 吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高，而人体吸收不了的糖会转化为糖原，糖原会在身体贮存，就像是后备能源，吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积。
如何吃甜食不会发胖1、餐前半小时
从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会***脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。 因此，若在吃正餐前半小时吃甜点，正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感，防止压力造成的暴饮暴食。
2、选择低卡甜点
身体从血清素得到更佳疗愈效果的份量，大约为50-80卡。话虽如此，也不要对热量斤斤计较，这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。 此外，要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食，才能帮助血清素生成，否则就算吃饱了也无法产生满足感。
3、喝大量的水
吃甜食的时候要喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果更佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。
4、控制食用量，是更高指导原则
甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。
5、避免空腹吃甜点
因为空肚子的时候，热量吸收的效果是更好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
100克糖长多少斤肉？
100克糖长0.5斤肉。糖就是碳水化合物。1克碳水化合物可以产生4千卡的热量，也就是说1克糖可以产生4千卡的热量。不管是白沙糖，红糖，葡萄糖，麦芽糖都是这样的。除了日常生活中食用的称之为“糖”的食物外，还有很多含糖的食物，比如说每天都食用的粮食中，还有大量的淀粉也是有多醣。每天食用的各类水果中，大多数都含有果糖。果糖是一种单糖。都可以产生热量
可是超市逛了一圈红糖包装上配料表上基本就直接写的红糖？
红糖水，是不少女士的日常滋补饮品，但是您买的红糖真的是红糖吗？
超市中包装上商品名称标着“红糖”的，99%不是红糖！玄机就在配料表里：配料标的是“赤砂糖”！
赤砂糖不是红糖！！
和真正的红糖有天壤之别！
赤砂糖的生产流程
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说白了
赤砂糖就是做白砂糖剩下的糖渣！
就是红色的白糖而已！
是不是觉得白喝了好多年的“红糖水”？
红糖的生产流程
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红糖采用传统的 “连环锅”制糖工艺
从甘蔗取汁到红糖成型
全程都是物理
纯手工熬制
不掺杂任何添加剂
成本和营养远远高于赤砂糖
无相关规定商家用“红色的糖”混淆概念
据了解，目前暂无“红糖”相关的国家规定。“由于赤砂糖是红色的精糖，商家在包装上称它为‘红糖’，也不能说他卖的是假货，只是商家混淆了概念。”由于赤砂糖的市场需求量不大，而有保健需求的消费者的普遍概念中“红糖”具有养生滋补该功能，所以商家看准了人们的消费心理，让赤砂糖傍上了“红糖”的名头。
从养生理论上来说，能入药的、有滋补功效的只能是红糖，红糖富含铁和铬等微量元素，容易被人体消化吸收，能快速补充体力、增加活力，是温补佳品。而赤砂糖没有类似的功效，吃后还会让人体的血糖迅速升高。
辨别
看色、手捏、尝味
一看颜色：红糖的颜色是黑红色带白点；赤砂糖的颜色是棕红、褐色无黑点。
二试手感：红糖呈粉状、易结块；赤砂糖呈颗粒状，发散、不易结块。
红糖轻轻一掰就开
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赤砂糖结块后用刀也很难切开！而且还有白色砂糖漏出
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三尝味道：红糖味道有药味，发苦；赤砂糖无药味，糖蜜味。
用开水冲泡真正的红糖，会有大量气泡上浮，表面会形成一层白色的泡沫，上无漂浮杂质 ，下无沉底残渣。
此外，购买时可以留意商品的配料表，想要有滋补功效要挑选成分为红糖的产品。另外，由于红糖含水量高，不适合长期保存，一般保质期只有3个月。
所以，各位在购买红糖时，一定要擦亮眼睛哦~
喝红糖水可以减肥吗？
喝红糖水是不可以减肥的，因为红糖水中的热量、能量特别的高，而且还含有糖分，喝了之后非但不容易减肥，还会使人体出现发胖的情况，但是适量的喝能够暖胃驱寒，能够缓解女性月经期间的疼痛，所以说想要减肥可以通过运动减肥的方式，这样效果是比较好的。
