三里穴，肚腹三里留？
出自明.杨继洲所著的《针灸大成》，四总穴歌《聚英》。
“肚腹三里留”意思是：凡是在肚腹这个位置，发生的疾患，如胃病，均可***足阳明胃经的足三里解决。足三里穴的位置，在外膝眼下三寸。
“腰背委中求”意思是：腰背部位的疾患，***委中穴可解决。如腰肌劳损。委中穴在腿腘窝横级线中间。
“头项寻列缺”意思是：头部和颈部的的疾患，如头晕、头痛等，都可***列缺穴来解决。列缺穴位于手腕横纹以上，尺骨凹陷中。头面、颈部的疾患***合谷穴。
“面口合谷收”意思是：脸部的疾患，都可以***合谷穴来治疗。合谷穴在人的拇指和食指（虎口）连接到指骨的连接部，划一条竖线，中点就是合谷穴。
除此之外，在四要穴歌下，还有八要穴歌，歌诀如下：
肚腹三里留，腰背委中求。
头项寻列缺，面口合谷收。
心胸取内关，小腹三阴谋。
坐骨刺环跳，腿疼阳陵透。
网球肘怎么治疗？
怎样运用运动治疗体系预防和治疗网球肘
网球肘，也称之为肱骨外上髁炎，是由于前臂伸展肌群发炎引起的。最早是因为网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名，但患有网球肘的人不一定全都是运动员，实际上现在很多家庭主妇、办公白领等都会患有网球肘，尤其是40岁以上人士患病几率会更高。其病症表现为肘关节外侧疼痛，做拧毛巾、提重物、挥拍击球等前臂用力动作时疼痛加剧；手腕、中指对抗阻力伸展时有疼痛或前臂伸肌有牵拉感；抓握无力；有可能会伴有颈部或上背部僵硬。
（图片来源于 ）
处理网球肘的 有很多，比如药物治疗（止痛药、注射皮质类固醇）、针灸、肌效贴、冰敷、热疗、护具、手术等等。
本文将为大家介绍怎样运用运动治疗体系预防和治疗网球肘。
一、Testing 评估
通过评估可以让教练详细了解客户的状况，比如：网球肘的病理成因；此问题处于哪个阶段（急性期还是慢性期）等，评估后教练会根据所掌握的情况编写训练方案，设定训练目标。
（1）掌心向下做手腕屈曲动作，判断疼痛位置和疼痛程度
（2）用手指拿重物，判断疼痛位置和疼痛程度
（3）五指分开对抗，判断疼痛为止和疼痛程度，一般中指疼痛感较明显并且中指无力
二、Acupressure 手法
运动治疗手法融合了中医穴位、物理治疗的肌肉*** 、肌腱韧带深层***疗法，其主要作用是放松紧张的组织；改善血液循环，恢复肌肉弹性；缓解紧张、僵硬、疼痛等不良状态。
（1）放松前臂伸展肌群
客户采用舒适的坐姿，垫高并弯曲手臂使前臂处于放松状态，在前臂伸展肌群处涂抹***油（涂***油前需向客户确认是否有过敏史），教练双手拇指叠加，自客户前臂1/3处向肘的方向缓慢用力上推至肘关节处，然后沿原路线返回，返回时双手拇指也要稍微施加点压力，并询问客户本体感受及时对***力度进行调整。
***时间：2分钟
（2）曲池
屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。***时注意询问客户本体感受及时对***力度进行调整
***时间：2分钟
（3）肘外髁深层***
寻找肱骨外上髁周围最痛点进行***，***方向先纵向再横向，注意询问客户本体感受及时对***力度进行调整。
***时间：2分钟
三、Calibrate 调节（舒整及伸展）
进一步调整不平衡状态；改善身体意识；改善灵活性、柔韧性、活动幅度。
（1）拉伸前臂伸展肌群
坐姿站姿均可，注意保持身体正确排列，患侧手臂向前伸直，手腕屈曲，另一侧手对弯曲手腕进行帮助拉伸，拉伸强度以能明显感觉到拉伸感即可，如需增加拉伸强度可将前臂想小拇指方向轻轻旋转。
拉伸时间：15-30秒
组数：2组
（2）上斜方肌
坐姿，背部挺直保持正确身体排列，将一侧手臂压在臀部下面，做头侧屈，另一只手在头上稍微施加压力帮助拉伸，感觉到颈部一侧有明显拉伸感即可。
拉伸时间：15-30秒
组数：2组
注意：为了保持平衡原则，两侧都要做。
（3）肩胛提肌
坐姿，背部挺直保持正确身体排列，将一侧手臂压在臀部下面，做头侧屈并向斜下方旋转，另一只手在头上稍微施加压力帮助拉伸，感觉到颈部一侧有明显拉伸感即可。
拉伸时间：15-30秒
组数：2组
注意：为了保持平衡原则，两侧都要做。
四、Training 训练
通过训练可以改善肌肉收缩模式和控制能力；强化肌肉力量、耐力以提供更强的支撑和保护；改善总体表现从而使网球肘不易复发。
（1）前臂伸展肌群
坐姿，单手持哑铃，将前臂置于舒适的可承托的平台上，掌心向下，缓慢向上做腕伸展动作，最顶端做顶峰收缩，然后慢慢还原，注意控制离心收缩。
组数：3-4组
次数：15次
（2）力量球
这个小球是训练前臂肌群的神器，秘诀是要让自己的手腕活动频率和球的转速形成共振，球转得越快，训练效果越好，强力推荐。
训练时间：根据本题感受来判断，因为球速越快前臂肌群就越是酸胀。
（3）健身球协同收缩
站姿，握拳手臂伸直，垂直将健身球向下按压，注意同时控制健身球的稳定。
组数：3-4组
时间：1-2分钟
五、Scan 检测
通过检测我们可以测试训练效果，记录训练进度，为下一次训练计划的设定提供依据，以此来进一步完善训练方案。
为了使网球肘不在复发，我还还需要注意：避免长期使用电脑、鼠标；避免重复性手腕活动例如使用键盘、 鼠标，弹钢琴；选择正确的运动技巧；进行球拍类运动时例如打网球、羽毛球时应使用肩关节和核心发力而非仅使用手腕。
（图片来源于 ）
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病毒性面瘫的病因是什么？
病毒性面瘫的病因是（面神经麻痹）由于神经损伤导致的面部运动损失。你的面部肌肉可能会下垂或变得虚弱。它可能发生在脸部的一侧或两侧。面瘫的常见原因包括：感染或面神经炎症头部外伤头部或颈部肿瘤行程突然出现面瘫（例如贝尔***情况），或者在几个月的时间内（头部或颈部肿瘤）逐渐发生面神经麻痹。根据原因，瘫痪可能会持续很短或很长一段时间。
原因什么原因导致面瘫？贝尔的麻痹贝尔氏麻痹是面瘫最常见的原因。由于贝尔麻痹，每年大约有4万美国人遭受突然的面部麻痹。这种情况会导致面神经发炎，这通常会导致面部一侧的肌肉下垂。
没有人确切知道贝尔麻痹发生的原因。它可能与面神经的病毒感染有关。好消息是大多数贝尔麻痹患者在大约六个月内完全康复。
贝尔的麻痹»
面瘫的一个更严重的原因是中风。面部麻痹发生在中风时，控制面部肌肉的神经在大脑中受损。根据中风的类型，脑细胞的损伤是由缺氧或脑出血导致的脑细胞压力过大造成的。在每种情况下，脑细胞可以在几分钟内被杀死。
其他原因面瘫或软弱的其他原因包括：
颅骨骨折或面部受伤头部或颈部肿瘤中耳感染或其他耳部损伤莱姆病是一种由蜱叮咬传播给人类的细菌性疾病Ramsay-Hunt综合征，影响面神经的病毒再激活自身免疫性疾病如多发性硬化症，影响脑和脊髓，并吉兰-巴雷综合征，影响神经系统出生会导致一些婴儿出现暂时性面瘫。然而，90％的这种类型的伤害的婴儿完全没有治疗恢复。由于某些先天综合症，如莫比乌斯综合征和梅尔克森 - 罗森塔尔综合征，你也可能在出生时出现面瘫。
病毒性面瘫一定要及时治疗。
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三阴交穴位是女人的不老穴？
三阴交穴的作用
特异性：三阴交为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交会穴。
三阴交穴意义：足三阴经气血在此交会。
气血特征：气血物质为天部之气，富含水湿，性温热。
运行规律：穴内天部之气的运行分为三支，干燥偏热的气态物在天之上部循脾经上炎，湿热的风气循肝经向上横行，滞重的湿冷之气循肾经下走筑宾穴。
三阴交穴的功效
将足三阴经气血重组后再行分流。
三阴交穴有健脾理血，益肾平肝的作用。
足太阴脾经属脾络胃，上注于心，本穴为肝、脾、肾三条阴经的交会穴，故三阴交可治肝、脾、肾、心的病变：如消化系统疾病、妇科病、泌尿及生殖系统疾病、运动系统疾病、皮肤病及神志病，临床应用相当广泛。
足太阴经循行过下肢，脾主四肢、肌肉，肝主筋，肾主骨，故三阴交穴可治疗下肢痿痹、半身不遂。
“治风先治血，血行风自灭”，取三阴交穴既可活血祛风，又可健脾利湿，所以可用于湿疹、荨麻疹等皮肤病。
三阴交所治症，多关经血胎产及***精室各症。凡属肝脾肾三经症之关于血分者，统能治之，如药之当归也，有健脾益气、调补肝肾之功。取穴
三阴交穴位在哪里？患者取正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方（足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中）。
正坐或仰卧位，在内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘取穴。
正坐或仰卧位，胫骨内侧面后缘，内踝尖直上4横指（一夫法）处取穴。
穴位解剖
三阴交穴下为皮肤、皮下组织、趾长屈肌（腱）、（踇）长屈肌（腱）。有大隐静脉，胫后动、静脉。分布着小腿内侧皮神经，深层后方有胫神经。皮肤由隐神经分布。皮下组织，内有隐神经和起于足背静脉网内侧的大隐静脉，神经和静脉并行。针由皮肤、皮下筋膜穿小腿深筋膜以后，在小腿三头肌（腱）的前方，进入趾长屈肌（腱）和（踇）长屈肌（腱）。在趾长屈肌（腱）后方，有胫后动、静脉和胫神经经过。以上诸肌腱由胫神经支配。
三阴交穴在胫骨后缘和比目鱼肌之间，深层有屈趾长肌；有大隐静脉，胫后动、静脉；有小腿内侧皮神经，深层后方有胫神经。
层次解剖
皮肤→皮下组织→趾长屈肌→胫骨后肌→踇长屈肌。
皮肤→皮下组织→趾长屈肌→胫骨后肌→长屈肌。
穴区神经、血管
浅层有隐神经和大隐静脉分布；深层有胫神经和胫后动脉的分支分布。
布有小腿内侧皮神经，深层后方为胫神经；并有大隐静脉，胫后动、静脉通过。
孩子三岁半了还老是长期积食？
什么是食积？
积食，传统医学里称为食积或伤食。关于食积的理论最早见于隋.巢元方的《诸病源候论.小儿杂病诸候》，书中说“小儿食不可过饱，饱则伤脾，脾伤不能消磨于食，令小儿四肢沉重，身体苦热，面黄腹大是也”。所以食积是因小儿脾胃薄弱，加上喂养不当，内伤乳食，停积肠胃，脾运失司的一种小儿常见的脾胃病。
《幼幼集成》有云“伤食一证，最关利害，如迁延不治，则成积成癖；治之不当，则成疳成痨（十六岁以下为疳，以上为痨）”。所以小儿食积日久，迁延失治，或治疗不当，脾胃功能严重受损，导致小儿营养和生长发育障碍，形体日渐羸瘦，可转化成疳，故前人有“积为疳之母，无积不成疳”之说。可见食积一证不可忽视。
小儿为什么容易食积？
脾胃为后天之本，主运化水谷和疏布精微，为人身气血生化之源。小儿脏腑娇嫩，形气未充，各脏腑功能均未足备，脾胃功能尚未健全，却具生机勃勃、发育迅速的特点，对营养精微的需求较大，故“脾常不足”。再加上小儿饮食不知自节，家长喂养不当，或受寒饮冷，寒气客伤脾胃，更加影响消化。
小儿食积该如何调护和治疗？
调护
1、小儿若想远离食积，须得养成良好的饮食习惯，定时定量，不可过饱，不宜过食生冷、甘甜、油腻等食物，少吃零食。生冷食物多食易伤脾胃阳气，影响脾胃运化功能；甘甜食品滋腻脾胃，加重脾胃负担；油腻食物则多热性，多食伤阴。如果小儿不爱吃饭，不要勉强，可以吃一些帮助消化的食物，如山药、白萝卜等，可以煮粥喝，也可以直接煎水喝。
2、要帮助小儿养成良好的排便习惯，一天中更佳的两个排便时间在早上起床后和饭后。早上起床的直立运动有助于***排便，而饭后胃肠蠕动增加也能促进排便。
3、多参加户外运动，多晒太阳。运动不但可以增强体质，还可以促进胃肠蠕动，促进消化。平时喜欢在外面跑动嬉闹的孩子胃口都特别好。
治疗
1、***
平时可以多***腿部足三里穴和腹部的中脘穴。足三里是足阳明胃经的穴位，有强壮保健作用，《四总穴歌》有“肚腹三里留”之说，肚子腹部的疾病可以通过揉按或***足三里来治疗缓解。研究表明***足三里有缓解肠道平滑肌痉挛，促进肠道蠕动的作用。中脘则属奇经八脉之任脉，主治消化系统疾病，常揉按腹部也能促进肠道蠕动，促进胃肠道排空，《幼幼集成》对婴幼儿养护建议“吃七分饱，频揉肚，……”即是此理。
2、小儿推拿
小儿推拿治疗小儿食积简便易行。《厘正***要术》记载治疗食积推拿 “分阴阳，一百遍。推三关，一百遍。退六腑，一百遍。运八卦，一百遍。分腹阴阳，二百遍。揉脐，二百遍。推补脾土，一百遍。凡推用葱姜水”。蘸葱姜煮水来推效果较好。
3、药物治疗
中药方剂治疗需分虚实、寒热，非医者较难把握。不过食积一证，虚多实少，寒多热少。山楂、神曲、麦芽之类消食力量较大，不可多用，多用恐更伤脾胃而致反复，或可合温补脾胃之剂同用。
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