补肾的菜谱，有什么补肾的 吗？
每天早晨起床后准备一杯约300毫升的温水，在里边放上半克盐，空腹喝下。中医认为，酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的，味道不同，起到的作用也就不一样。而理论上讲“咸味入肾”，晨起喝一杯淡淡的盐水，能起到很好的补肾作用。（但是，切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。） 多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、乌骨鸡、黑木耳、黑小麦、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相当不错的补肾效果呢~~这个是中医的观点，认为黑色的食品多有补肾的作用。的确如此，我觉得效果是不错的~ 还有运动方面~可以每天做二十个仰卧起坐，达到锻炼腰部的目的。“腰为肾之府”知道吧~~~所以运动以健肾腰为先~ 另外日常生活中的对补肾益精大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。 首先要分清两个概念 1 补肾是说肾是漏的在漏精 2 益肾是肾精不足要增加肾精 然后在用药-------------- ----还有一个补肾的好办法那就是 在小便的时候咬紧牙关 因为在小便的时候肾气是向下 走的，咬紧牙关可以止住
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如何保健养生？
这个问题有点大.保健养生是门很深的学问,其实只要做好以下几点,保健养生并不难.
1.吃好,所谓民以食为天,病从口入,所以吃对人的身体致关重要,其实并不是要吃多少山珍野味,燕翅鲍参,只要一日三餐定时定量,不暴饮暴食,不吃腐烂变质食物,并遵循合理荤素搭配就是不错的保健良方.
2.睡好.睡眠对人身体的影响很大,如果睡眠好,人就神清气爽,胃口就好,如果失眠多梦,整晚数星星,第二天就无精打采,长期失眠还会带来严重的精神疾病.
3.养心.养生先养心,心情的好坏直接关系到身体的健康,要保持乐观的心态,宽容的心态,感恩的心态.不管穷也好富也罢,人生就是一个过程,钱在多也带不走半分文,健康的心态才是幸福的根本.
4.培养好的兴趣爱好.一个人如果有个好的爱好,就会远离邪恶,人以类聚,好的兴趣爱好也会交到好的朋友,极积向上的朋友.比如爱上琴棋书画这些高雅的兴趣就会使你的人生很有品味.坚决不要沾上黄赌毒这些害人的恶习.
5.坚持运动.这点非常重要.生命在于运动,适量长期的锻炼会让你心情舒畅,全身充满活力,让疾病远离你.所以锻炼贵在坚持,坚持下去定会收到意想不到的益处.
只要做好以上五点,你无需常年去吃保健品,身体自然杠杠的.
慈禧太后喝人奶这事是真的吗？
晚清王朝的“掌舵人”慈禧太后和嘉庆、道光等清朝皇帝走得是另一条路，有一样东西是出了名的，两个字：奢靡。
据史料记载，慈禧平日就餐时，后厨需要为其准备上百道菜；慈禧喜欢闻苹果的味道，一年要消耗十几万个苹果，六月份要吃掉几千斤西瓜，花一千万两银子筹办六十大寿；洗个澡需要用上上百条毛巾，每年丢弃的毛巾数不胜数；出门在外，随行队伍要带上一***。
除此之外，慈禧太后最喜欢喝人奶又痴迷于泡人奶浴，用人奶洗脸，目的是为了永葆青春。为此，慈禧太后几十年如一日，每天都喝人奶养颜。
当然，相传慈禧喝人奶这一嗜爱是因为得了一场大病，太医用了很多药方不管用，后来光绪的奶妈建议喝人奶试下。慈禧原本并不抱什么希望，结果喝了人奶后慈禧的病情竟然神奇般地好了，此后，慈禧合迷上了喝人奶。
为了给慈禧每天提供新鲜的人奶，内务府可谓花了大本钱大力气。
这些都称之为专职奶妈，其实叫年轻奶妈才对，这些奶妈必须是15岁到20岁之间，都是从北京附近的州县里筛选来的，身体健康而且没有不良记录，貌美，而且必须生过三胎。
据《宛署杂记》中记载：在东安门外，靠北，有个礼仪房，是清朝宫廷专选奶口（奶妈）以候内廷宣召之所，即为***府。这个机构机构隶属于直属皇帝指挥的内廷特务机构锦衣卫。而据清宫规定，在每个季节，精选奶口40余 人，在宫内，供专室养护，并称为坐秀奶口。然后再选80 人，常年在宫中。
她们的伙食由内务府的人提供。奶娘的伙食很好，鸡鸭鱼肉和蔬菜水果一应俱全，给她们吃香的喝辣的，目的只有一个，定期给提供慈禧太后优质的人奶。
当然，奶妈也不是那么好当的，首先，尽管她们都是锦衣玉食，但她们的食物里不能放盐，酱油和任何作料，这样尽管是山珍海味，一般人也难以下咽，但她们必须吃规定的量，如果吃不进就要活活打死。
其次，奶妈在喂奶之前要提前洗得干干净净，不能有一点异味，同时还要精神饱满，不能影响慈禧的食欲。
据悉，慈禧吃人奶具体就是躺在床上，奶妈露出***，垫一个干净的乳垫，跪在床边给慈禧享用。每天至少5个奶妈给慈禧供人乳，有时多达11个奶妈。
绝大数奶妈都来自民间贫农之家，为了高收入进宫做奶妈，但她们不会料到，她们的命运多半是悲惨的，慈禧怕她的“不雅”嗜好传出去，在奶妈“绝奶”时和轮换时，便是慈禧“绝情”的时候，她们多半被拖到宫外活活打死。
当然，也可能是顾及影响，慈禧有时也会对奶妈网开一面，于是一部分奶妈不但从内务府中领到一笔报酬，并且宫里还会派专人把她们送***间。
总之，“奢靡”的慈禧执政长达半个世纪，也喝了几十年的人乳，其中也不知有多少冤魂惨死在了宫中，晚清的灭亡也就是必然之势了。
慈禧死后不到二十年，东陵大盗孙殿英为了盗取其陵墓中的宝物，不仅尸体被挖出，还被侮辱破坏也可以算其报应了。
枸杞有什么功效？
我是营养师:胡安云.从08年开始一直从事慢性病的健康管理至今.枸杞简单来说有以下好处:
★对特异性.非特异性免疫功能均有增强作用.还有免疫调节作用.
★抗肿瘤作用.
★抗氧化.抗衰老作用.
★保肝及抗脂肪肝的作用.
★***机体的生长.对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用.
★对造血功能有促进作用.
★影响下丘—垂体—性腺轴功能.并有较好的降血糖作用.
★增强生殖系统功能.加强离体***的收缩频率.张力及强度.
★增加小鼠皮肤羟脯氨的含量.显著增强小鼠的耐缺氧能力.延长其游泳时间.抗疲劳.
★有一定的降压作用
饮用 ★
泡水喝.
吃什么东西最护肝？
肝病一直是困扰着国人健康的大问题，研究显示，我国已经有超过1.2亿的患者，正在遭受着肝病的折磨。
肝脏是集人体消化、排毒、解毒的重要器官，不良饮食、长期熬夜、抽烟喝酒、爱发脾气等等，都会影响着肝脏的健康。但是由于肝脏没有痛觉，因此很多人即使身患肝病也不能发现，往往已到了非常严重的时候，才会警惕，这时候再治疗就已经很难了。
5种食物是肝脏“守护神”
1、多吃绿色食物
适当补充蔬菜和水果是保持身体健康的有效途径，西兰花、菠菜、青苹果这些绿色食物不但能够为人体提供足够的营养素，而且护肝效果也非常好。
由于很多肝病患者自身饮食结构并不合理，对绿色食物总感到难以下咽，可以通过结合凉拌、水煮、水果羹等多种烹调方式来食用，结合日常调养来护肝。
2、多补充优质蛋白质
鱼肉、禽蛋类这些食物富含优质蛋白，对护肝也是非常有效果的，肝功能受损的人群可以适量补充这些蛋白质。
另外，一些植物性蛋白对护肝也非常有帮助，比如芝麻、核桃、松子、豆浆、豆腐等，尤其是对于那些已经发现肝病的病人，在日常护肝中可以多补充这类食物。
3、多补充维生素
A族和B族维生素对于护肝都有非常好的效果。
维生素A能够抑制肝癌细胞的滋长，从源头上护肝；而维生素B可谓是是肝脏的守护神，它能够防止肝病恶化。
4、适量吃脂肪
很多肝病患者以为不吃脂肪是护肝的更好的 ，实际上，肝病患者在条件允许的情况下，也是可以适当补充脂肪的。
如果仅吃蔬菜和水果，容易导致身体营养素不均衡，反而对护肝不利。瘦肉、牛奶、虾等低脂肪的食物，对护肝都是有帮助的。
5、适量吃糖
肝脏对于糖的需求量很大，因为糖分是肝脏能量的来源，如果肝脏长期处在缺糖状态，就会影响它的正常功能，因此适量吃糖对于护肝是很有帮助的。
糖类的来源有主食、水果以及各类副食品等，每天适当补充糖分也是护肝的一种有效 。
秋冬养肝，谨记四个多，肝会慢慢变好：
之一个：多喝草药茶
秋冬季节，天气比较干燥，一方面喝点草药茶水可以补充水分，润燥，还可以保护肝脏健康。
人体的所有生命活动都离不开水分的参与，肝脏也是一样，水分充足，有利于身体中毒素的外排，帮助减轻肝脏负担。
日常中有两种常见的药食两用的小植物可以搭配，用白鼓丁和苦兰菊搭配制成白鼓丁苦兰菊茶，用其泡水代茶饮。
白鼓丁，是一种常见的小植物，并且是“药食两用”植物，用其泡水喝，安全可靠。并且，白鼓丁，入肝经，擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。从保护肝脏健康方面，白鼓丁根的效果要由于白鼓丁叶子。
在我国苦兰菊药食两用，苦兰菊根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。苦兰菊能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
二者相互搭配，不仅可以排肝毒，还可疏肝解郁，可以保肝护肝，预防肝损伤。
第二个：多吃青色食物
秋冬季节，由于气温降低，人们吃东西也会比春夏季节有食欲，但是即使如此，也不建议吃的过于油腻，尽量多吃点青色食物。
一方面吃的过于油腻，脂肪在体内堆积，容易造成脂肪肝，另一方面，青色入肝，青色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。所以，平时饮食，一定要注意，多青少肉，减少油腻。
第三个：多散步
散散步，不需要做过于剧烈的运动，可以起到疏肝解郁的作用，同时在散步的过程中可以增强身体血液循环，排出身体和肝脏中的多于的毒素。
另外，散步，也能使心情舒畅，有助于疏肝解郁，减轻肝脏压力，有利于肝脏健康。所以，生活中，经常散散步，也有助于肝脏健康。
第四个：多闭目
饭后闭目是比较好的时间段，建议在吃完饭以后不要急于运动，可以保持***十到二十分钟，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。
古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便 。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。
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