怎样增强自身免疫力和抵抗力，中华人民共和国成立至今我国共发生过几次疫情？
超过90%的年轻人不知道，除去熟知的非典和新冠，建国后还发生过七次瘟疫，每一次都给我们的生活带来惨痛的经历，背后都有一段尘封的故事。
下面我们就聊聊跟“疫情”有关的那些事。
一、肺结核病
这个曾被西方国家冠名“死亡之首”的传染病，自然不容小觑。
如果要对肺结核追根溯源的话，至少有5000多年的历史，国外曾在埃及的木乃伊里有发现，国内1973年湖南文物挖掘的马王堆里也发现了同样的肺结核病症。肺结核病放在以前是一种传染能力很强的疾病，说一个数据，大家的认识可以更加直观：
在过去的200年内，全球感染肺结核的人数将近10亿，分摊到每年，就有近500万人被感染。
在新中国成立之时，也就是1949年，当年被医院记录的病例就达到了2700多万，而被感染后的死亡率约为100/10万。
最常见的是飞沫传播，病毒进入呼吸道再侵入肺部，潜伏期过后，人体免疫力下降的同时，身体就会自然发病，初期常见于脸色苍白、消瘦乏力，随后出现发热、咳嗽、咳血等症状。其实早在商周时期，我国就有关于肺结核的记载，华佗在《中藏经》也是之一次以“痨病”来定义肺结核，而肖邦、契诃夫、雪莱、鲁迅、林徽因等耳熟能详的名人均是感染了肺结核，过早地离开了人世。
肺结核是一种非常古老的疾病，在20世纪50年代之前，肺结核病几乎是无药可治，只能眼睁睁看着身体带来了一系列变化。
过去因为医疗条件和药物等原因，在没有特效药的情况下，只能通过静养、呼吸新鲜空气、食补等方式来抵御病毒，痊愈率维持在25%上下。直到1940年以后，链霉素被科学家发现，随后再有卡介苗等药物的出现，肺结核才摆脱了“等同于死亡”的说法。
二、鼠疫
鼠疫又称“黑死病”，光从名字看，自然是跟老鼠有关，原发于啮齿动物之间的病毒传染，虽然最初是老鼠携带病毒，但并不能直接传染给人类。
后来医学工作者发现了病毒的传播路径，先是通过跳蚤吸食老鼠血液后，再跑到人身上，最终把“腺鼠疫”传染给人类。一旦被感染，如果病人得不到之一时间的治疗，病毒不久之后会进入人的肺部，从而引发连锁反应，原先的“腺鼠疫”变成了“肺鼠疫”，可以通过呼吸道的飞沫进行人和人的传播，并且一旦发病，病情会迅速恶化。
鼠疫在很早之前就已经传播了，例如1855年的云南，1894年的广东。
新中国成立后，察北地区也集中发生过一次鼠疫，当时共波及了10个村子，其中确诊感染者69人，而死亡却有66人。
整个疫情从1949年7月开始，一直到当年的11月5日，当时动员了疫区及周边村落的群众积极加入到捕鼠灭蚤斗争。
一方面做好宣传工作，当时通讯落后，更没有 移动信号，只能依靠到处张贴字报，提高大家的安全警惕；另一方面给周边的所有人员安排接种疫苗，随后疫情得到有效控制，没有出现大规模的扩散。三、亚洲流感/香港流感
1957年，最早的流感出现在贵州地区，随后向其他省市及国外迅速蔓延，短短数月，全球就有数百万人因为感染流感而失去生命。
同年，有一个国外医学团队研制出专门对抗亚洲流感的疫苗，从而更大程度上挽救了很多患者的生命。
当然，流感病毒并没完全消失，潜伏一段时间后，又进化成了H3N2，以另一个版本“东山再起”，也就是发生在1968年的香港流感。
四、血吸虫病（大肚子病）
新中国成立之前，血吸虫病主要集中在长江流域，而江西地区最为严重。1919-1949年，全国因感染血吸虫病死亡就有将近3万人。
从1949到1956年，国家提出了“消灭吸血虫病”的号召，通过挖新沟填旧沟、焚烧等方式消灭老河里的钉螺，同时控制水源，最终堵住了血吸虫病的源头——钉螺。
五、天花
说到天花，对历史有些了解的朋友一定知道，顺治帝就是感染了天花，年纪轻轻（24岁）就抱憾西去了。
顺治帝在弥留之际选择接班人时，也费了一番周折，其中就有天花的影响。
大皇子一岁就夭折，自然不在考虑范围内，本来想顺位传给二皇子，但有大臣建议二皇子只有一只独眼，如果让他做皇帝，光凭长相就有损皇家脸面。
再加上老臣们说二皇子没有感染过天花，如果以后被感染了，再有个意外，又会是一次权利的交替，风险系数太大。
于是，大家建议把皇位留给得过天花的三皇子玄烨，也就是我们耳熟能详的康熙皇帝。
天花这种传染病原本一直在欧洲流行，并且治愈率很低，在没有出现特效药之前，只能寄希望于自身的免疫力。
直到1796年，国外有一位医生发现了牛痘里产生的脓液，能够治愈天花，治愈天花迎来了曙光。
也就是这次无意的发现，让曾经不可一世的天花，从此消失销声匿迹，而我国也在1961年宣布真正消灭了天花。
六、流脑
流脑，一个曾在哪里听过，却又有些陌生的名字。
1967年在中华大地上肆意横行，一年之内全国就有300多万人被感染，死亡人数超过了15万。
患者以青少年为主，一旦被感染，成病率很快，如果不及时治疗，就算运气好能够活下来，也会留下终身残疾。
七、甲肝
1988年1月，甲肝突然在上海流行起来，通过调研发现，病毒来源于上海的一道家常菜。
八十年代，大家的经济都不富裕，很少有家庭能够天天吃得起肉，当时又恰逢元旦前后，上海人有吃毛蚶的习俗，所谓的毛蚶就是一种贝类。
刚开始每天的确诊人数只有100人上下，随后逐渐发展到每天三四百个，再到每天两三千人，到了1月底达到了顶峰，每天的甲肝确诊人数上升到1万例以上。
当时上海已经没有多余的床位，很多医院的走廊里都住满了病人。
从1988年1月19号到3月18号短短两个月之间，上海就有累计登记病例9万多，可见传播速度之快。
八、非典
2002年年底，非典最早出现在广东的顺德，因为把它归类到非典型的肺炎，所以才有了“非典”这个词。
春节期间的人员流动，非典从广东开始向全国蔓延，随后世界很多地方都出现了类似的呼吸系统疾病，一时间“白醋”、“板蓝根”被误传，出现了抢购一空的画面。
2003年4月，SARS被世界卫生组织正式命名，到2003年7月份，历经九个月的不懈努力，非典不再有确诊病例和疑似病例，SARS病毒开始销声匿迹，并成为历史。
写在最后新冠，就不用过多介绍了，我们正在经历，并还未结束。面对疾病我们永远没有准备，唯一能依靠的只有迅速而又坚决的行动。
所有人不能做旁观者，而要做好各自的角色，积极配合社区的防疫工作，勤洗手、常通风、戴好口罩。
纵观世界的每一次疫情，我们人类都付出了极其惨重的代价，值得庆幸的是，最终这些大大小小的疫情，无一例外都被人类所战胜，都将会成为一段历史。
病毒无情，人间有爱，疫情终会过去，静待春暖花开。最后，向所有的一线工作人员致敬，有你们真好！
怎么开始健身呢？
我年轻的时候体质很差，胃病，40岁左右血压、血脂三高，每天服药，40多岁开始重视自身的健康问题，在服用药物的同时，开始运动，一开始采用慢跑，从3公里开始…，一年后能跑进10公里，一年后指标开始正常，然后就停止服药。今年我67岁，持续保持运动30年以上，半马成绩跑进140，退休后开始增加力量训练，现在拥有一个健康的身体和健硕的身材，生命在于运动，只要你能意识到健康的重要，生命的宝贵，你就一定能做到持之以恒的坚持，付出一定会有回报，经过若干年的努力，一定会给你意想不到的惊喜！
什么叫集体免疫力？
集体免疫指当人口中的大多数具有对某种传染病的免疫力后，传染病将很难继续传播，从而达到保护剩余尚未具有免疫力人口的效果。形成集体免疫的 可以是用大规模接种疫苗使足够比例人口通过主动免疫获得免疫力，也可以是通过输注康复者血清、单克隆抗体等被动免疫手段使人群获得保护。
通过放任疾病传染以达到群体免疫需要满足两个条件，之一个是病原体的毒力（致死率）较低，即使发生大规模感染，死亡人数也比较少，从目前新冠肺炎的致死率来看，并不符合这个条件。第二个条件是感染后康复者能够具有终身或至少非常长时间的免疫，但目前也并没有证据证明新冠病毒“一次感染就终身免疫”。所以这个策略用于新冠肺炎基本不可行。
集体免疫指当人口中的大多数具有对某种传染病的免疫力后，传染病将很难继续传播，从而达到保护剩余尚未具有免疫力人口的效果。形成群体免疫的 可以是用大规模接种疫苗使足够比例人口通过主动免疫获得免疫力，也可以是通过输注康复者血清、单克隆抗体等被动免疫手段使人群获得保护。
通过放任疾病传染以达到群体免疫需要满足两个条件，之一个是病原体的毒力（致死率）较低，即使发生大规模感染，死亡人数也比较少，从目前新冠肺炎的致死率来看，并不符合这个条件。第二个条件是感染后康复者能够具有终身或至少非常长时间的免疫，但目前也并没有证据证明新冠病毒“一次感染就终身免疫”。所以这个策略用于新冠肺炎基本不可行。
近日，海外疫情呈现出爆发性增长的趋势。3月13日，英国官方表示， 目标是延缓新冠疫情高峰，让人们产生群体免疫力，该“集体免疫”策略随即引起很大争议。3月15日，英国卫生大臣又否认 推出“集体免疫”政策——英国卫生大臣马修·汉考克表示，“集体免疫”政策并非 的政策或目标，其目标是抗击病毒，保护弱势群体。
无论如何，“集体免疫”一词已经引发了极大的关注，它到底指的是什么？消灭新冠病毒，“群体免疫”是否可行？
一、什么是群体免疫
任何传染病要进行传播都必须具备三个要素：传染源、传播途径、易感人群。相应的，要控制传染病疫情，就有三个最基本的策略：消灭或控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。这次新冠肺炎疫情中，把患者进行集中隔离收治就属于控制传染源；禁止大型***就属于切断传播途径；口罩、防护服、护目镜既是切断传播途径，也是保护易感人群的手段。
集体免疫（Herd immunity）也称社区免疫、人群免疫，严格来说并不属于上面说的任何一种防控策略，它描述的实际是一种状态和结果，即当人口中的大多数具有对传染病的免疫力后，传染病将很难继续传播，从而达到保护剩余尚未具有免疫力人口的效果。
流行病学上，在没有外力介入，同时所有人都没有免疫力的情况下，一个感染到某种传染病的人，会把疾病传染给其他多少个人的平均数即为R0值。产生群体免疫所需的已免疫人口具体比例Vc正是由病原体的基本再生数R0决定的，具体计算公式是Vc =（R0-1）/ R0，目前不同学者估计的新冠肺炎R0在2.68到3.77之间，根据目前掌握的新冠病毒传播数据，需要人群中60%-70%具有免疫力方可形成对新冠病毒的集体免疫。
形成集体免疫的 可以是用大规模接种疫苗使足够比例人口通过主动免疫获得免疫力，也可以是通过输注康复者血清、单克隆抗体等被动免疫手段使人群获得保护。在现代医学发明出疫苗和抗体之前，瘟疫导致大量人口被感染、抵抗力较差的人口死亡后，幸存者群体也能形成集体免疫。
二、群体免疫≠放任传染
通过放任疾病在人群传播而不是依靠疫苗和抗体来形成群体免疫，可能是一种很糟糕的策略，因为这种策略要成功至少需要满足两个重要条件。之一是病原体的毒力（致死率）较低，即使发生大规模感染，死亡人数也比较少，但新冠肺炎显然不是这样。
根据国家卫健委公布的数据，截至3月18日24时，我国除湖北省以外地区的病死率为0.89%。如果我们以这个比例来计算，假设6800万英国人有60%感染，其中0.89%死亡，英国全国将死亡约36万人。需要注意的是，这个0.89%是我们各级 和医护群体不计代价、不顾风险换回来的成果，并不是新冠肺炎的自然病死率。与英国同为欧洲发达国家的意大利，目前的病死率7%，如果用这个病死率作为计算依据，英国获得群体免疫的代价是死亡280万人以上，而英国在两次世界大战中的战死者总共也只有130万。
第二个条件是感染后康复者能够具有终身或至少非常长时间的免疫，如果只是短期（数个月）内因为机体产生抗体而产生的暂时性免疫，那就不能指望自然传播形成可靠的群体免疫，反而要警惕在人群中出现反复大规模疫情。
目前虽然有实验显示恒河猴二次感染新冠病毒几乎不会出现明显症状，但新冠病毒在人群中传播只有三四个月的时间，其免疫机制尤其是免疫记忆持续时间还不清楚。此外，如果病毒变异出几个亚型，对其中的一个亚型形成免疫并不能使人体获得对其他亚型的保护，还有可能因为选择压力使人群不具备免疫力的亚型形成传播优势种。正如钟南山院士在3月18日广州召开的疫情防控新闻通气会上所说的，目前并没有证据证明新冠病毒“一次感染就终身免疫”，不能靠集体免疫来防控。
最后，“靠自然传播形成集体免疫”不仅在技术可行性上成疑，在社会学和伦理学上也是很难实现的。一些为“放任传播导致集体免疫”辩护的观点认为这种策略的实质是让每个时间点的感染者数量都维持在当地医疗机构可以处理的相对低水平，从而避免医疗服务能力被短时间大量涌入的患者“击穿”而彻底崩溃的局面。
但在 和自媒体时代，悲观和恐慌可以瞬间蔓延到几乎任何角落，不需要等到有数十万人死亡，只要死亡人数增加到每天上千例，各种悲惨的情景在社交媒体上反复轰炸人们的心理承受底线，就可能导致很多不受控的***，失控的人群将打破所谓“有序感染、避免挤兑”的一厢情愿。最重要的是，在有能挽救更多生命的防控措施可以选择的情况下去放任疾病传播，这种行为本身就有违现代文明重视生命的基本价值观。
以上内容供您参考，希望能对您有所帮助，关注我，多多交流！
外出务工人员要注意哪些方面的防护措施？
感谢邀请。刚巧遇到了一个外出务工的朋友讲述了其经过。我每天关注着的疫情报告，终于看到了我们省插上了小红旗，我们全家都非常高兴，终于熬出了头，新冠病毒已经在我居住的地区被消灭了，真是大快人心! 待着在家与外界隔离了两个多月，憋的够呛，而且每天全家老少吃喝用度也花费了不少存款，必须要走出家门外出去打工挣钱了。
虽然根据疫情报告，外面的病毒应该是没有了，但是这个新冠肺炎病毒太厉害，我得把自己尽量防护起来，戴上口罩，手套，眼镜出门。我还是感到胆战心惊，倒不是怕自己感染病毒，而是担心一旦被感染上这个新冠病毒，自己要被隔离起来，但是家中却还有几张嘴巴每天等米下锅，并且孩子的学费也得靠自己去挣来。老百姓没有命运生于富豪家中，只能靠自己去劳动才能生活下去。
几十里的农村路有大巴车还是挺快的，看到一车子的人，心里还是紧张的，尽量靠近窗口吧，把窗户打开让风吹吹，希望车里可能存留的病毒都被风干吹走。不知道什么时候，大家似乎也不太爱说话了，没有了过去车上叽叽喳喳大呼小叫的声音，估计有什么事情用手机发发信息就好了，反正绝大多数人都在低头看手机。
到省城去打工还是坐火车快些，上车才发现，这些窗户是不能打开的。听到旁边有人咳嗽，我感到自己如坐针毡，最后还是向列车员汇报了情况，当然安全起见，列车员请医生给咳嗽的人做了检查，估计很多人心里也都在骂娘。没办法，一个生病的人确实会影响我们这一车厢里所有的人啊!
在车上我不敢脱下口罩喝水吃饭，鬼知道是否还有病毒携带者就在身边，空气中是否漂浮着病菌，一旦吃饭喝水时漂进嘴巴里，那可不是开玩笑的事儿。忍着吧，等下了车再吃喝，到站挺准时，但是下了车也不敢去人多的饭店。随身带着一小瓶洗手液（自己往里面加过一半的酒精），把自己手脸都洗了几分钟，才找个人少的地方喝水吃饭。
用胆战心惊和小心翼翼可以准确描述这次外出务工出行的经过。到了住所，其它工友们也都大同小异，这次疫情让我们增长了很多关于防疫的知识，每天上班测量体温，平时也不再扎堆吃饭了，毕竟大家都还不知道其他的人都是什么情况，先防护好自己才是最可靠的。
现在本来省地图已经标上病毒清零的小红旗，又被2个国外回来的病毒患者给拔掉了。但愿不要产生太多的影响，千万别耽误我们开工生产，我们老百姓还要挣钱生活。愤怒也没有用，只能继续每天戴着口罩，找人少的地方喝水吃东西，多么希望那面小红旗早日漂起来。
寒气重该怎么办？
寒气重的时候吃什么可以最容易排出来？
寒气分两种，一种是内寒，一种是外寒。
内寒多为在里的寒气，是寒气凝结脏腑；外寒多为在表的寒气，是寒气困阻肌腠。
内寒一般是身体阴阳失去平衡，阳气相对减少，导致阳虚生内寒，长期未得到纠正，导致整个脏腑虚寒，出现形寒肢冷。
外寒一般是外来寒气，困厄肌表，导致肌肉腠理寒气凝结，多伴有怕冷、怕风等表现。
外寒与内寒不是绝对的，身体比较虚，外来寒气可以直接侵袭脏腑，成为内寒；内寒日久，由内而外，导致肌腠关节出现寒气凝结，也会出现外寒。
那寒气要怎么去除呢？外寒与内寒的去除 是不一样的，需要按在表、在里来论治。
首先是在表的寒气。在表的寒气，要通过毛孔来散寒，可以用辛温发汗解表的药物来驱寒。比如麻黄、桂枝、羌活、荆芥等。常用的方子有麻黄汤、桂枝汤、荆防达表汤、羌活胜湿汤等。
根据寒气夹杂的不同情况，选择不同的方子，比如寒邪困表的情况，可以用麻黄汤；如果体虚，肌表感受寒邪，毛孔不闭，容易出汗，就需要桂枝汤调和营卫；如果是夹杂有湿邪，就需要羌活胜湿汤、麻黄加术汤等散寒兼有祛湿。
但总的治疗原则就是通过发汗解表，把在表的寒气还直接排在身体之外。
第二是在里面的寒气。这里的寒气，你就没办法通过发汗解表来排了。
如果通过发汗，那这个寒气要从里到半表半里，再到表，经过的肌肉脏腑就多了，得发多少汗，才能把这寒气带出来啊，等寒气出来都出汗出虚脱了。
那在里的寒气怎么去呢？
我们要从根本上解决这个问题。
在里的寒气本是阳气不足，生的内寒，所以重在补充阳气，而不是驱寒，阳气旺了，寒气自然就没了。
这就是表与里的区别，有本质的不同。
在里的寒气常见有两个脏腑，一个是脾，一个是肾。
脾阳虚会导致中焦的虚寒。
中焦虚寒就会导致饮食水谷的运化功能出现失常，到时大便稀溏，甚至吃啥拉啥的完谷不化表现。
这种情况需要的是温中健脾，常用的中药有桂枝、干姜等，常用的方剂有理中丸，黄芪桂枝五物汤等。
肾阳虚的表现主要是形寒肢冷，腰膝酸软，下肢水肿等。
这种情况下，要排寒气，就需要温肾散寒了，常用的中药有附子、杜仲、巴戟天、淫羊藿等，常用的方子有金匮肾气丸，右归丸等。
脾与肾经常是相互影响的，脾阳虚累及肾阳虚，肾阳虚累及脾阳虚，脾肾阳虚时比较典型的表现就是五更泻，也就是五更天，天刚亮的时候拉肚子。
对于两脏都阳虚的情况，就需要脾肾双补了。
这是我对“寒气重的时候吃什么可以最容易排出来？”的一些理解，具体疾病，复杂多变，谨遵医嘱，科普文章，不易传播，期待大家点赞、关注、转发，如有疑问，欢迎在评论区留言。
