饭后喝酸奶，饭后喝酸奶有什么好处和坏处？
好处在于酸奶中含有丰富的益生菌以及营养成分，可以有助消化防止便秘。还可以增加营养有利身体健康。但是不要饭后即刻喝酸奶，更好饭后1小时左右再喝酸奶比较好。不要喝刚从冰箱里拿出来的冰酸奶。
先喝酸奶还是先喝鲜奶？
酸奶和牛奶原则上来说可以一起喝的，但是建议更好分开喝，酸奶需要冷饮，牛奶建议热饮。牛奶睡前喝比较好，可以帮助睡眠，而酸奶建议饭后喝，可以促进肠胃的吸收，帮助消化。酸奶和牛奶都有一定的好处，更好合理饮用的，但是建议更好分开喝。
没开封的酸奶放在包里一晚上？
常温下，避免阳光照射，并且未开封的情况下，可保存两到三天；具体情况还得看所购买的酸奶的保质期建议买了就尽快喝完，保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，更好在2小时内饮用。特别提醒:
1.酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
2.饮用时，更好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。
3. 酸奶选购：打开酸奶后先看酸奶的形状，正常情况下，凝固型酸奶的凝块应均匀细密，无气泡，无杂质，允许有少量乳清析出。搅拌型酸奶是均匀一致的流体，无分层现象，无杂质。正常的酸奶颜色应是微黄色或乳白色，这与选用牛奶的含脂量高低有关，含脂量越高颜色越发黄。
4. 酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，特别是晚上喝完，想想晚上7、8个小时，否则容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。5． 不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物；空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果更佳。5． 吃酸奶时，盖子上经常沾有酸奶，很是浪费，如果把酸奶放入电冰箱内冷冻30分钟后取出，盖子上就不会沾有酸奶。酸奶表面虽有点冻，但中间不会冻，别有味道。6． 酸奶在 过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意；对牛奶过敏的人也不能喝酸奶；过量饮用酸牛奶，会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康。7． 市场上常见的两种酸奶制品，一种是由鲜牛奶添加两种菌类（嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌）后，发酵制成的传统酸奶；另一种是前者发酵的基础上，又添加了另外两种乳酸菌类（嗜酸乳杆菌和双歧杆菌）的益生菌酸奶，其在标识上通常有“益生菌”字样。
一天中什么时候喝酸奶更好？
饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果更佳。
一、正确食用 。
1、人在一般情况下，胃液的PH值在1到3之间，空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
2、如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易***胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少***，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
乳酸奶饭前喝好还是饭后喝好？
乳酸菌奶饭后喝比较好，乳酸菌能帮助我们的肠道更好的消化吃下去的食物，让肠道的负担减小。饭后喝也可以当成小零食，让自己不再馋嘴吃别的不健康零食。
