怎么治疗便秘，怎样缓解便秘最有效？
1、每天早晨起床后喝一杯温白开水，补充身体水分，同时润肠通便排毒素，可以有有效促进排便。
2、平时多吃菠菜、芹菜等绿色蔬菜，少吃肉类食品，促进肠胃的蠕动，从而促进食物的吸收，以及促进排便。
3、平时多吃水果，比如香蕉、火龙果等，尤其是火龙果，能够有效的促进人体排便，吃后一般第二天就会进行排便，很是神奇哦。
以上这些都是对便秘有一定帮助，平时也可以考虑使用药物，像好健时清好清肠，对便秘也是有一定帮助的。
我有个便秘的老毛病？
您好，长期便秘对身体的伤害很大，中医认为，便秘是万病之源，便秘对皮肤 消化 肝脏等的影响最为明显，所以，便秘一定要注意及时调理。
首先经常便秘，主要跟长期不规律生活和饮食造成的，首先要养成规律排便的习惯，平时多吃一些富含粗纤维以及水果蔬菜，可以吃苹果，香蕉，芹菜，韭菜等等，每天可以顺时针进行腹部***，增加肠蠕动，适当可以增加益生菌调理肠道菌群，改善消化，平时吃饭绝对不能吃太饱，尽量避免暴饮暴食和大鱼大肉，每天晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水有助于缓解便秘的情况，平时生活和饮食的改善才是治疗的关键。
其次，要避免误区 ，很多人为了快速缓解便秘的症状，使用一些泻药，灌肠的一些“立竿见影”的特效办法，当时可能解决问题，但是后来你会发现这些所谓快速的 对肠胃的伤害很大，正所谓欲速则不达，所以不要为了追求一些快速的 而造成长期的依赖性，一定要让肠子自己蠕动起来，你才能解决根本问题。
生活建议：
1、早餐；很多人都喜欢吃苹果，其实吃苹果是一个很不错的养身 ，苹果里含有人体所需要的多种元素，而且可以帮助肠胃蠕动、帮助消化。所以早餐吃一个苹果是个不错的选择。并且记住早晨起床后一定要记得喝一杯白开水，温的就可以，不要太烫。
2、中餐；中饭一定要多吃蔬菜，像黄瓜、青菜等。肉可以吃但不要太油腻，饭前喝碗汤。饭后一小时记得吃一个梨子。
3、晚餐；晚餐记住吃的一定要少，大概7成饱就可以了，吃过后散散步。白天要多喝白开水、饮食要清淡、多吃水果青菜、多运动。这样做的话，便秘一定会远离你的！
食疗建议：
香蕉一根 橄榄油一勺 蜂蜜一勺 温开水适量搅拌食用 每天一次，润肠通便，滋阴润燥，美容养颜，可以试试哦，（因人而异 血糖高 脾胃虚寒的人慎用）
此外还有一些食疗可以参考：
便秘的解决办法很多，但是更好的就是通过饮食的 来调理的
1 .黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
2.大白菜水分含量高，并且所含养分物质丰厚，性质偏凉，有滑泄清利之力，适合改进便秘
3.红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。
4.蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧!
5.坚果中富含丰厚的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸可以增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一同影响肠道活动，然后起到润肠通便、医治便秘的效果。
6.苹果洗净，天天带皮吃1个，可防止便秘。天天带皮吃4—5个，可调节顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调节习惯性便秘。
7.益生菌——调理肠胃“好帮手”
A态基源活菌主要原料是青春双歧杆菌、嗜酸乳杆菌及牛磺酸两菌一酸配方。适用于严重便秘腹泻人群、各类肠道疾病人群、免疫力低下人群、易过敏人群、中老年慢性病人群。
四种 能够如何天然快速地缓解便秘？
缓解和治疗便秘的 有以下几种:
1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜水果以及燕麦、小米等五谷杂粮，多喝水，少吃肥肉等油腻食物以及蛋黄等高胆固醇饮食。多喝水和多进食富含纤维素的食物均有利于排便。
2、多运动，增加活动，加强锻炼，促进肠道蠕动，这样劳逸结合，避免过劳或者过度紧张，避免抑郁，保持积极乐观向上的心态，改变久坐等容易导致便秘的不良习惯。
3、养成良好的大便习惯，大便的时候尽量不要玩手机、看报纸，每天尽量预留足够的排便时间。
4、不要饱一顿饿一顿，更不要暴饮暴食，规律三餐，才不容易导致便秘。
5、尽量避免能够导致便秘的药物以及重金属:如镇静催眠药、抗抑郁药、某些镇痛药、含有钙和镁的抗酸药物、阿托品、山莨菪碱等抗胆碱能药物、某些重金属中毒。
6、积极治疗导致便秘的肠道疾病或者肠道以外的疾病。
（本内容仅供参考。）
治疗便秘的有效 ？
治疗便秘一般都是需要从自我调节开始入手。注意平时的饮食习惯，多吃易于消化的清淡的食物，勤加锻炼身体，改掉自身的不良习惯，对于没有器质性病变的一般人来说，首先就是改变饮食，即在饮食中增加纤维食物，如水果、蔬菜等等易于消化的食物，这样可以有效缓解
有便秘需要做手术吗？
不需要做手术的，从改变不良生活方式开始，预防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比较严重，可以喝点芝麻油，每天1-2次，润肠通便。避免久坐，每隔两个小时站立一会。养成良好的排便习惯，排便时不读书、不看报、不玩手机，尽量缩短排便时间，以在3分钟内完成为宜。另外戒烟戒酒，忌辛辣食物。***的康复其实患者自我护理也很重要，参考一下我们医院发的患教资料。
更好要准备好电动***促愈包，注意鉴别正品促愈清洁器是配有测温贴，以防水温过高而烫伤皮肤。另外促愈清洁器冲洗后要配合肛部消毒巾使用，以促进伤口愈合。
