咏春拳教学，怎样评价陈氏太极拳小架？
怎样评价陈氏太极拳小架？
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陈氏小架也是太极拳中比较优秀的一支，特别是在腰裆的练法，比现在一般传承的大架拳要合理，跟我们所练大架拳练习的方式基本上一致。
陈氏小架拳原来称之为小圈架，是陈氏第十四世祖陈有本先生整理改编的拳架，动作短小，发劲迅猛。特别是第十六世祖陈鑫先生总结的《太极拳图画讲义》，作为后世经典，成为大家学拳的标准教程。里面的拳理和规矩都是后世学者的不可多得的规范教本。
我个人的理解，不在于大架还是小架，只要练***确都能出功夫。大架、小架拳历代都有高手，这就是太极拳的魅力所在。大架小架拳的的核心练法都是一样的，都是小身法拳才能使用，大身法拳就是用来表演的。小架拳也有大身法和小身法的练法，同样的大架拳也是如此。作为核心的练法，都是以小身法为准。
我个人觉得，应该是小身法拳是书房架，大身法拳是马棚架才是合理的说法，而不是大小架的区分。我拜访过的陈氏小架的嫡系传人，没有一人说小架拳是书房架，大架拳是马棚架的说法。相反都是外传的***为了标榜自己所学正宗说出来的。
拳无好坏之分，区分的就是练拳的人，只要您传承合理，自己练的到位，无论练大架拳还是小架拳都一样的出功夫。不是说练小架就能出功夫或者练大架就能出功夫。练小架拳的人也不在少数，也不是个个都有功夫，练大架拳的人更多，也有很多出功夫的。出不出功夫，在于个人的勤奋和老师是否愿意教你。
我们在评价任何一个拳种，都要很可观的评价，不能偏颇。每个拳种都有它优秀的地方，也有不足之处。没有绝对好的拳，只有没练出来的人。每个人练拳的体悟不同，所练的拳架也不尽相同，无好坏之分，都以实用为目的。所有不实用的拳，将来都会被淘汰。
如果您有更好的表述，请在留言区或者评论区整理出来，供大家参考，互相交流，取长补短，共同进步！
现在网上都能找到易筋经？
大家可能不练，或者坚持不下去的原因有：
觉得练了没太大功效。即使开始练了，易筋经没那么容易。持之一恒，有点难。不过，也不是没人练，我知道的有不少人练，可能比较小众，不为人知而已。
少林寺的人应该有人练。国家体育总局有标准的易筋经教程，我知道的医科类大学体育课有上，北京这边前几年民族大学体育课有易筋经课。习武练者大家网上也可以搜到，易筋经也不少。门派不同，练法也不尽相同。普通人，有易筋经 群。每天有打卡练习的。就像有朋友说的，你去附近的公园，没准就能遇上。我练易筯经，大概分两个阶段。
少林易筋经12式我最初练易筋经，好像还是少林寺公开时，看着12式，就一周学一式，也只学到第四式。
易筯经虽然只有12式，真开始练习，发现每一式都不是看上去那么简单，一招一式，拉伸感强，疏通性强。
记得当时，中午或者休息时，就找无人的地方，比如公司楼下后面的小花园，楼上还未装修的空房，一个动作一个动作的练，可能体虚，总觉得练的吃力，明明一式，没几个动作，但做起来，就是感觉累。
练到第四式，感觉挺累的。再加上，朋友推荐惠兰瑜伽，转向瑜伽了，这一过就是四年。
周版增演易筋洗髓经可能工作原因，经常加班，腰痛***。发作是在某天做一个瑜伽动作时，痛得爬不起来了。
同学推荐的中医***，开始效果不错，后面按也没用，医生也不知原因。吃汤药，也是时好时坏。
正好，当时有朋友聊天时，提到他高中练易筯经，治好了肺气肿。并推荐我周版增演易筋洗髓经，这个动作有点多，大概有200多式。
正好东北出差，没有瑜伽垫，不方便练习瑜伽，网上搜索少林寺易筋经，照着优酷模糊的少林寺师父的易筯经视频（周版增演易筋洗髓经），练习起来，当时只是广播体操的样子，不过腰痛缓解不少。
之后在 上搜易筯经群，群内大神们还在，请教要点注意事项时，还不吝指导。大概练习了一个月，腰痛从最初的坐不了半小时，到坐一整天没问题。后来，大神们也不怎么在上面说话了，又分散到其他群里去了。我也偶尔去打个卡。
功夫，功夫，是每日一练，然后日积月累，功到自然成。
有时候觉得每天近一个小时的练习，很耗时，不过，爱好所在，只好持之一恒。
如果你想尝试易筋经，不妨坚持练习，试试效果，再看看要不要把它像刷牙、洗脸一样，当成日常生活的一部分。
PS:
易筋经是抻筯拔骨，像瑜伽一样，每次做到当前身体的极限即可，不可盲目做到视频里的师父一样，否则容易受伤。要知道，师父们练习多长时间了，已经把身体的筯骨拉开了。而这一切，需要时间和过程，每日一练，做功夫。
武术的基本功是什么？
武术基本功包括；手型、手法、步型、步法、腿法、跳跃。
武术基本功最重要就是以下6个部分。
1、四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；
2、三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；
3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；
4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；
5、五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子)；
6、五步拳（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）。
这是每年各省青少年武术比赛，基本功的内容，这么多年也证明，这些基本功练好后基本上练所有武术都容易了。
一般把武术训练分为四个部分；
1、身体素质训练
身体训练是提高和保持优异运动成绩的基础，身体训练主要发展运动员的柔韧、速度、灵敏、耐力等素质，这些素质不断加强，为形成正确的技术动作和提高运动成绩打下基础。
2、技术训练
技术训练是训练工作的核心环节。在训练中要重视基本技术，基本动作的训练，以此内容为基础，然后逐步发展到组合、分段、整套的训练。
3、心理训练
心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员掌握调节自己心理状态的种 ，为更好地参加训练和争取优异成绩做好各种心理准备的训练过程。
4、智能训练
是指运动活的实际操作能力和适应能力与对运动行为的观察力、记忆力、思维力等有机结合的 。它具体包括，培养运动员独立完成训练和参加比赛的能力，培养运动员参与制定和修改训练计划的能力等。
动作电影中有哪些教科书级别的打斗场面？
我印象中比较深刻的打斗场面有两个：
《杀破狼》中吴京与甄子丹的经典巷战。这场戏在网上有很多国外up主发布反应视频，甚至被美国警官学校采用，作为警棍的范例教学。
这场打斗戏虽然不长，动作也不花哨，重点却在于写实，近乎实战的动作和完全记录状态的长镜头，以及少特写的拍摄手法，短兵相接，难以表现，这些都使得表演难度增加。
更突破的一点在于，这场武打戏摒弃了早期香港武打片的你一招我一式的“套招式”打法，并且可贵的在于这一段中有大量的招式是落空的，也就是MISS掉了或者被闪避掉了，我们看过真实拳击或者格斗比赛的人都知道，真正的格斗，不可能每一拳对面都是接住的状态，闪躲，拉开是很常发生的事。
阶段可以明显的分为试探，比拼和斗狠三个阶段。试探阶段双方的招数是很明显的以防守为主；而第二阶段是以甄子丹腹部衣服被划开两人拉开开始的，两人动作设计上的发力感明显增加，到吴京被刺中腋下，并且肋下挨了一棍拉开为止，到这里其实吴京主刀用手的腋下受伤，其实电影要表达的就是吴京落入了劣势，为第三阶段的发狠拼命埋下伏笔；而第三阶段吴京彻底落入下风，右手刀被对方控制住，而没有控制住对方的棍，而这里设计得更好的就是吴京发狠把甄子丹的刀拉飞了，让人一度以为要反转了，整个情节跌宕起伏。
导演厉害的地方在于，三个阶段，优势，劣势，人物心理情绪的变化，完全通过画面和人物表情动作来交代，没有一句台词。所以能够成就经典，我甚至一度觉得，如果这一段打戏里加任何一句台词，整个桥段就会全毁。导演团队和两位演员把酷，真实，杀气，和一个变态刀手的狂妄完美的演绎了出来。
《黄飞鸿之男儿当自强》中李连杰与甄子丹的经典功夫对打。在李连杰主演的黄飞鸿系列电影《男儿当自强》中，有很多经典的武术功夫展示，此时状态正值巅峰期但还没成为巨星的甄子丹贡献了他在银幕上最出色的两场对决场面，而且两场对决都是械斗。
甄子丹演的纳兰元述用的是四门棍法，注重实战，流传于天水，军营里面的棍法。纳兰元述初会黄飞鸿，在衙门木桩子之间对决的时候，黄飞鸿本来处于劣势，但纳兰元述打断了黄飞鸿一截棍子，反而让黄飞鸿的棍法更加凌厉。
这时黄飞鸿使用的是少林的紧那罗王棍，乔靖夫写的《武道狂之诗》里面有描写过这种棍法，是少林僧兵的绝技，一种齐眉棍法。
两人在狭窄空间中进行的棍斗，居然被设计出大开大合的动作效果，令人叹为观止。甄子丹饰演的纳兰元述是“黄飞鸿”系列中与黄飞鸿武功最接近，最后黄飞鸿险胜。
有没有一种材料简单却千变万化的手工推荐？
打包带生活中常见，农贸市场，品牌商店，建筑工地，家庭装修丢弃垃圾中，都能见到它的身影，属于很容易就能得到的材料，用这种简单的不用花钱就能捡回来的材料，可以做成千变万化的家居用品。
最常见的就是菜篮子，不过如今的菜篮子可比原来的时尚多了，比如图1的网红款菜篮子，售价可是好几百呢，当然我这个是自己编的，省了很多钱。
图2的包带兔子惟妙惟肖，活灵活现，可以用来哄孩子，做孩子的益智玩具，也可以和孩子一起做手工，度过温馨的亲子时光。
图3，图7可以做针线笸箩，盛装常用药或者小件收纳。
图4的圆篮子是塑钢带编成，结实稳当，可以装鸡蛋果蔬，包带无毒无味，还可泡水清洗，所以可以长期使用。
图8.9可以做脏衣篮，也可以做杂物筐。
包带能做的东西真是太多了，纸抽盒，笔筒，花盆，垃圾桶，鞋架，背篓，戳子，甚至花草园艺中，做造型支撑架都可以，我手艺不是很精，但是用包带也能做出将近30种不同款式的家居用品，所以看到这个问题时，我之一个就想到了打包带，看了我的回答及图片，你是否也会同意我的观点呢？
