半月板微创手术恢复期，动了半月板修复手术后？
专业性问题不太好回答。
但有个前提，就是根据实际情况，适当活动。
比如手术方式、术后情况等，如果有限制，页需要根据情况避免某些角度运动。
但一般来说，只要允许，都应该早期运动，保持关节活动度，避免关节废用性粘连僵硬。而，这个活动是有“度”要求的，如果是自己活动，一般就是自己能活动的范围、不疼痛或者可以接受、不影响功能损害/损伤，这就是合适的运动
半月板损伤缝合手术后能恢复到健康状态吗？
谢谢邀请。
首先，半月板损伤要看损伤程度，一般轻度损伤经过微创等治疗后，通过足够时间康复训练能恢复到9成。但如果像半月板缝合修复后也不会恢复如初，只能通坚持康复训练来尽量恢复其功能。
我们的半月板损伤后，由于撕裂的半月板嵌压于胫股关节之间，发生绞锁症状，牵拉周围的关节囊引起疼痛。解除患者症状最有效的 是手术切除半月板损伤缘，消除对关节牵拉引起的疼痛，避免半月板进一步撕裂。
另外要看医生的要求进行恢复治疗：
手术后需要回家调养并进行康复训练。回家后注意观察膝关节有无明显绞锁，如果有绞锁，建议再次就医。如果没有绞锁，可以按照下文术后康复训练的进程进行康复训练，逐步把佩戴支具训练的内容全部转换成不带支具，但更好在墙边有支撑保护的情况下完成。
切不可操之过急，比如术后康复治疗之一周康复训练几乎都是在床面（或垫面）完成，不要急于进行站立康复训练。仍然按照升级系统一级一级的练。
一般包括：术后之一周康复训练；术后第二至第四周康复训练，术后第二至第三个月康复训练，术后第四个月至半年康复训练，术后一年以上康复训练。
特别提示：出于安全考虑，术后三个月内的很多训练都是要佩戴支具完成的。
康复后的膝关节日常保养
你的膝关节受过伤，无论是手术后还是保守治疗后，你的膝关节的寿命都会受到影响。
康复后在进行所有运动前，充分拉伸。运动前必做的膝关节拉伸是全屈曲度跪坐或者扶物折叠蹲。功能性运动可以做八方箭步蹲，三维摆腿，三维台阶训练，单腿硬拉和膝关节保护性受身。
1.在没有专业运动教练指导的情况下，尽量不要做受伤腿单腿起跳，单腿落地的动作。比如篮球的上篮动作，抢篮板后的单脚落地动作，跳远的单脚起跳动作等……
建议：如没有专业教练指导，手术后更好放弃篮球、跳远、羽毛球、排球等需要踏跳动作的运动。
2.没有专业康复型体能教练指导，不要进行有急停急转动作的运动。
建议：放弃足球、橄榄球中的急停急转动作。
3.没有专业康复型体能教练指导，武术类项目，建议不要进行有扫腿、鞭腿、膝击等打击技的技击类运动；不要进行摔跤柔道等摔投类对抗项目；不要进行有攻击膝关节关节技的运动，比如格斗，巴西柔术。
4.不要试图从高处跳下。如果不慎摔倒或滑倒，学习一些必要的倒地受身技术，可有效降低膝关节再受伤的机率。
5.跑步、登山类运动在膝关节康复后还是可以进行的。但注意充分活动膝关节，尤其是全屈曲度跪坐必须在运动前作为伸拉进行。同时纠正跑步的踝关节缓冲动作，并做跑步者功能性训练；登山者注意下山技术的重新学习（下山动作是伤膝关节元凶），同时进行登山功能性训练。
6.手术成功，康复训练效果显著，也要记住膝关节毕竟受过伤要格外爱惜，受伤后膝关节结构会发生变化，肌肉不平衡势必会出现，所以你要把膝关节康复训练计划放到你的生活中养成习惯。
训练频率：每周1至2次，每次12组左右，训练日间歇至少48小时。
7.膝关节保暖是你伤后一生的事，注意穿长裤。
这些只是一些建议，具体的遵医嘱前提下，采用科学系统的恢复是前提。
半月板损伤后还能运动吗？
这个问题问得好，半月板存在于膝关节当中，是一个软骨组织。
损伤之后我们都知道伤筋动骨100天，他在膝关节里边儿的，所以休息个一周十天基本上是休息不好的，你自己感受不到。所以想休息，更好也休息两个月左右。这两个月并不是不能活动，这两个月的并不是说不能活动，而是活动起来只是走走路，不能去奔跑或者是疯狂上下楼梯。
医学上有个道理就是损伤过之后，肯定在修复好了以后都不会有以前那么好使了。
你懂这个道理了，所以在以后的工作中你也不能太大幅度活动膝关节，毕竟是损伤过的。如果如果再次损伤之后修复效果就不会多好的，而且这与年龄特别有关，如果年龄超过了40岁左右效果就修复的就不多好了。建议平时多用些艾灸条在关节前方膝眼穴艾灸更好，不要受凉噢
手术后两月浮肿未消正常吗？
半月板手术后两个月还未消肿是属于正常的现象的，可以服用消肿止痛的药物进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如中药熏蒸，磁疗等治疗。平常睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处促进身体血液的回流，在恢复期间要注意保养，要减少关节的活动。
为何下楼梯比上楼梯更困难？
对于普通人来说，一般上楼梯时膝关节承受的负荷是体重的2~3倍，下楼梯时膝关节承受的负荷是体重的4~6倍。由此可见下楼梯本来就比上楼梯要承受更多的负荷，对于膝关节术后，尤其是半月板术后的患者而言，下楼梯的***就更大了。因此半月板术后要积极进行康复，一般术后4周可以拄拐下地，进行部分负重，术后5~7周逐渐增加负重，逐渐过渡到可以单腿完全负重的状态，因此在此之前上下楼梯时，都应尽量拄拐 ，并且坚持肌肉力量的恢复训练。只有肌肉力量恢复了，才可以恢复日常的生活活动能力。早期卧床阶段可以进行踝蹦练习，肌肉静力性收缩训练。之后可以增加沙袋负重的直腿抬高训练，弹力带抗阻训练。同时要注意保持和恢复关节活动度，做一些被动和主动的屈伸练习。一般术后比较难练起来的是股四头肌的内侧头，借助器械做一些卧蹬的训练可以很好的恢复股四头肌的能力。术后8周可以进行完全负重后，可以进行一些跨步练习，上下台阶的练习逐渐恢复膝关节的功能能力。所有的训练过程都应该安全无痛。
（以上恢复周期建议只是一般情况，具体康复周期因人而异，谨遵医嘱）
