养肝的食物，伤肝的食物有哪些？
生活中“尽量”少吃这3类食物，或可能会损坏肝部，一起了解下
大家好，肝脏在五脏六腑，具有极为重要的地位，一旦肝脏受损，不仅会引发脂肪肝、肝硬化等肝部疾病，甚至也会牵扯到其他器官，
平时一些不良的生活习惯，酗酒、熬夜、抽烟等，都是肝脏厌恶的。另外还有一些食物，肝脏不好的朋友，尽量少吃。
一，生鱼片、虾等刺身，海鲜中的微生物进入身体，随着循环来到肝脏，就会让肝胆系统的疾病出现更多，也会损伤身体健康，
二，发霉腐烂的食物，含有黄曲霉素，吃太多就会影响肝脏健康，让肝脏受损，
三，高脂肪类的食物，如果肝脏功能下降，在获取过多的脂肪，有可能会增加其消化负担，使肝脏受到损伤，增加患脂肪肝的风险。
生活中想要养肝护肝的朋友们，老中医推荐，多喝养肝护肝食疗方，
将决明子，金银花，菊花，桂花，牛蒡根，枸杞，
蒲公英等等食材，熬煮煎服饮用，出自《神农本草经》，
菊花清凉解毒，缓解肝脏压力，降低肝主火，金银花清热解毒，抗病毒，牛蒡根去除体内热毒，
早晚冲泡一杯即可，非常适合想要养肝护肝，修复受损肝细胞的朋友们，日常调理和保养肝脏所饮用的。关注我，让您更健康。
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怎么养肝？
怎么养肝，养肾？与这个问题类似的问题我回答过一次，被推荐到首页了。今天系统又邀请我回答这个问题。
养肝养肾的重要性想必大家都知道。还是那句话，肝肾好，一切都好。保养肝肾，还不如说增强体质，提高抗病能力。
养肝养肾，可以从食物选择和体育锻炼、生活习性三个方面进行。还有人说吃药，我个人不提倡，除非你身体已经出现问题了，非得吃药不可。
一、养肝养肾，从食物选择上
1、绿色食物和黑色食物。中医认为，绿色食物养肝；黑色食物养肾。养肝可以多吃绿色的蔬菜，水果；护肾可以多吃核桃、黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物。
2、大豆及豆制品。优质蛋白质、钙、铁、磷、维生素B对肝脏修复非常有益。
3、可多食香菇、银耳、海带、紫菜等，增强免疫功能。
4、补充含钾丰富的食物，如杏仁果、葡萄干、香蕉、瓜子等。
5、可食动物的肝、瘦肉、鱼虾等。
6、枸杞和绿茶。枸杞可补肝肾、益精气、改善面色、明目安神；绿茶有防止血小板黏附聚集，防止白细胞下降和活血化瘀的作用，对肝脏有好处。
二、养肝养肾，体育锻炼上
运动能强身健体，保肝护肾也不是一定要按某种固定的方式运动，只是有的运动效果可能会更好点。
1、仰卧起坐和俯卧撑。这两种运动都能改善人的血液循环、增强肝脏和肾脏功能，对强健肝脏和肾脏有着很好的作用。
2、蹲马步。蹲马步可以对气血、精神进行调养，锻炼肝、胸、肾等多个器官。
3、撞背。身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度。可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
养肝护肾是日常生活中需要坚持做好的事情。 不在多，在于选一种适合你的 ，并且长期坚持下去，只有这样才能收到良好的健身效果。
二、养肝养肾，生活习性上
1、注意休息，保障睡眠，高品质的睡眠能够起到良好的补肾护肝作用。
2、多喝水，少喝酒，不抽烟。
3、乐观向上，不生气。
有哪些养肝肺利肝肺的食物或习惯？
春天气温回升，主生发，而蓬勃的不仅仅是自然，还有我们的身体。春天容易起肝火，是养肝护肝的关键时期，体内火旺也会伤肺，所以很有必要多食用一些养肝利肺的食物，并且形成一些养肝利肺的健康的生活习惯，来达到一种保养身体的效果
一、多喝水少吃肉
春季养肝的关键时机多喝水，更有利于加快血液流通促进身体排毒，减轻肝脏的压力。可以喝一些雪梨汤、银耳汤、菊花枸杞茶等等具有养肝润肺的功效的汤品，一举几得养生效果非常好
二、早睡早起
充足规律的睡眠才能保证身体各器官正常良好的运行，所以养肝利肺自然也需要一个健康的作息习惯
三、绿色蔬菜养肝利肺
比如花菜，芹菜、豆芽菜等等，他们含有丰富的水分，而且低脂低糖，还具有排毒养颜的功效。春季容易上火，多吃蔬菜，为身体提供充足的水分和维生素是更优异的，而且可以多吃，不会有什么副作用
而除此以外，春季还可以多吃一些山药，它具有很好的滋阴补肾的效果，而且性味都非常的温和，还具有养胃健脾的功效，春季养肝利肺，可以吃一些山药来滋养身体。而适当的做一些运动，可以强健心肺功能，增强身体素质
哪些食物对护肝有帮助？
你好题主，现在蛮多人长时间熬夜，再加上饮食不规律，确实会出现一些肝方面的问题，假如这种不良习惯真的很难戒掉，在生活起居中一定要多吃些养肝的食物，水飞蓟就是其中之一，那么我就跟你说说哪些食物对护肝有帮助吧！
一、大蒜：大蒜是一种高营养的食物，也是一种很好的护肝食物，很适合有肝病的人食用。因为大蒜含有维他命，可以减少毒素对肝脏的伤害，有利于肝脏的维护，还可以促进肝脏的循环，减轻肝脏的郁积现象。此外吃蒜有助于补肾和维持肾功能。所以说针对人体肝脏器官本身不好的人，不可错过哦！
二、胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素，胡萝卜素经人体消化、吸收后可转化为维生素，对护肝有很大的帮助，也可间接预防肝癌的发生，特别是含有大量维生素，还能抵抗病毒的侵袭，维持肝脏的所有正常功能。
三、嵘参：它是大补元气的极品，尤其是对于男性补足肾气有很大帮助，而且其还能提高身体的素质，增强免疫力。用枸杞搭配嵘参一起泡水喝，能激活肾脏动力，释放更多的雄性激素，让人精神满满，肾气充足。
四、青梅：青梅既能养肝护肝，又含有多种碳水化合物，不但能增强抵抗力，对肝脏人体器官也有一定的维护作用，有助于医治肝硬化腹水，还能预防肝硬化腹水，使肝脏更加健康。
五、水飞蓟：水飞蓟是一种中药材，有养护保肝利胆、清热排毒的作用。建议尝试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，对护肝有帮助，水飞蓟具有强抗氧化活性，在保肝护肝、降血脂和清热解毒上有很突出的效果，对各种肝脏疾病有着很好的帮助。
以上这五种食物对养肝护肝都有帮助，题主可以参考一下，平时对肝的养护好了，以后日子也能过得舒心不是？
哪些食物可以多吃？
肝脏，人体最重要的解毒器官，同时主管着人体的气机生发疏泄、贮藏代谢血液、筋膜关节健康。对于人体而言，相当于更高将领，是力量的象征。中医讲“善于调肝者，乃善治百病”。
现代医学研究表明，肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。
无论是传统中医还是现代医学，都对肝脏的健康极为重视。不凑巧的是，肝脏虽然重要，但其忍受力非常强，轻易不会表现出疼痛等症状，所以平时的养护显得格外重要。
下面从传统中医和现代医学两方面来分析哪些食物可以很好的养肝护肝。
传统中医角度--五行五脏绿色入肝：肝属木，绿色入肝，所以绿色食物大多都有滋养肝脏的作用，猕猴桃、青葡萄、李子、西兰花、芥菜、香菜等都有不错的滋养效果。
酸味护肝：五味酸味入肝，大多可以疏肝解郁、活血化瘀、滋养肝血的作用，如醋、山楂、乌梅等。
春季养肝：肝属木，对应的季节是春季，所以春季肝气生发旺盛，是养肝的更佳时节，多吃应季蔬菜水果，菠菜、油菜、韭菜、香椿等。
肾脏生肝：肾脏五行属水，肝属木，水生木，所以补肾是养肝的一条重要途径。多吃枸杞、黑豆、黑芝麻等，这些都是既能补肾又能滋肝的食物。
现代医学角度--营养元素维生素A：可以养护肝脏，阻止抑制肝脏中癌细胞的增生繁殖，促进肝细胞组织恢复正常功能，同时可以帮助肝癌化疗病人降低癌症复发率。苹果、香蕉、桂圆、大白菜、西红柿、牛奶、绿豆、芹菜中都富含维生素A。
维生素B族：B族维生素可以加快物质代谢，促进能量转换，给肝脏细胞提供充足的营养，修复肝功能，增强免疫力。动物肝肾、核桃、蛋奶、花生中都富含B族维生素。
维生素E：可以阻止延缓肝细胞的老化，加强肝脏阻止功能。大豆、坚果、绿叶蔬菜中都富含维生素E。
蛋白质：可以促进肝细胞再生，修复受损肝脏细胞，特别是优质蛋白质。豆腐、蛋奶、鱼肉、芝麻、松子中都富含优质的蛋白质。
推荐几种最适合养肝护肝的食物：1.泥鳅：富含维生素B族、蛋白质和微量元素。其滑涎具有强力的抗菌消炎作用，可以有效保护肝脏，清除肝毒。
2.动物肝脏：以肝补肝，动物肝脏营养丰富，高蛋白低脂肪，可以有效帮助受损肝细胞恢复正常。
3.带鱼：富含钙、磷、铁和维生素，补而不腻，可以养护肝脏，排出肝毒，对慢性肝炎有非常好的食养作用。
4.刀豆：其含有一种细胞凝集素，可以活化淋巴细胞，减少毒素病菌对肝细胞的侵害，同时增强人体免疫。
养护肝脏食补是一方面，另外要注意减少对肝脏的伤害：1.减少饮酒：酒精进入人体后90%都需要在肝脏进行分解，大量的酒精会导致肝细胞坏死。
2.较少熬夜：每天凌晨1点-3点是肝经值班时间，此时肝脏进行新陈代谢，完成自我修复，这个时间熟睡是对肝脏更好的养护。
3.减少乱用药：都知道是药三分毒，药物的毒副作用都是针对肝脏的，因为肝脏是解毒器官，所以合理用药才能保证肝细胞的健康。
4.减少情绪激动：恐伤肾、怒伤肝，激动的情绪会伤及五脏，所以日常生活中尽量保持心态平和。
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