***肥大怎么办，有哪些妙招可以恢复产后小蛮腰？
导语：生小孩是一件非常幸福的事情，但是生出可爱的宝宝是需要付出代价的，我们生完小孩之后，肚子上会留下妊娠纹，肚子显得特别臃肿，还有很多很多的皱纹，让你的肚子老了十岁，自己也显得憔悴。产后臃肿是由于我们在怀孕期间，***被撑大，从而外面的皮肤被迫伸张，等到分娩后就会在肚子那里留下一堆肉，还有难看的妊娠纹。
今天小编带来简单的五个瑜伽 ，让你甩去臃肿的腰腹，助你恢复美丽好身材。
1、跪姿伸展式瑜伽跪姿伸展式瑜伽对于腰腹部的伸展有着显著的效果，这对消除妊娠纹，和促进腰腹部皮肤的紧致有着明显的效果。
跪在瑜伽垫上，双手撑地，抬头看向前方，左腿抬起尽力向上翘，五分钟后可以更换为右腿抬起，左腿撑地。
2、双角式瑜伽双角式瑜伽可以修复损坏的骨盆，让你恢复成美丽的小蛮腰和性感翘臀，并且也有助于恢复***的撕裂，宝妈生产后有相当一段时间***都会有撕裂的疼痛，这种姿势可以让骨盆收缩，锻炼你的腹部，给你的腹部降脂。
先呈站立姿态，随后两腿张开，略大于肩宽，随后身体下压，头部尽量贴地，双手撑到地面，保持身体的平衡。
3、桥式瑜伽桥式瑜伽可以伸展我们的腰腹部，并且锻炼我们的臀肌，强健筋骨，还有助于我们减轻压力和忧郁，生完孩子后，可能有些宝妈会有产后综合征，神情紧张，有忧虑，多进行此类瑜伽运动也有助于恢复精力。
躺在瑜伽垫上，双手撑地，慢慢撑起上身，随后双脚紧贴地面，使膝盖弯曲，撑起整个身体，随后头部尽量向后弯曲。
4、跪姿瑜伽与桥式瑜伽相反，跪姿瑜伽正好可以收缩我们的腰腹部，这两类瑜伽动作配合使用，可以有效地锻炼我们腰腹部的伸展能力，促进腹部的血液循环，从而提高腰腹部的新陈代谢能力，更好地消除臃肿的赘肉和难看的妊娠纹。
呈现跪姿，臀部向上抬起，两手向前伸展，头部贴地。
5、单腿下犬式瑜伽身体、手臂与地面呈现一个三角形，有助于腿部的伸展和腰腹部的伸展，并且单腿下犬式瑜伽是一个十分让人心情愉快的方式，我们可以选择阳关阳光的环境下，一边吹着风，接受阳光的洗礼。
首先站立，随后身体向前倾，等到下降四十五度左右时，双腿也向前倾，等到双手接触到地面，身体、手臂、地面呈现正三角形时停止，双手撑地。
结语：宝妈们不仅需要燃烧腹部的脂肪也需要不断地让自己的腰腹收束，所以以上五个 可以真正让宝妈们消除妊娠纹，赶走大肚腩。我们在进行瑜伽训练的过程中需要不断坚持，并且我们也不需要在意别人的眼光，我们身为孩子的母亲，是一件非常地荣幸的事情，妊娠纹虽然不好看，但也是一种见证生命诞生的象征，我们在减去赘肉的同时，也不必有什么负担，开心地接受、开心地减肥就是了。
身边的男性朋友都喜欢练深蹲？
深蹲相信健身的人都不陌生，在健身房里不论男生还是女生都是必练的动作，虽然深蹲看起来是一个很简单的动作，但它是健身训练动作的王牌之一，是力量训练之王。这是因为深蹲是多肌肉群、多关节的训练动作，几乎所有的肌肉和骨骼都参与发力。
深蹲是一个非常累的训练动作，可以说是很多小伙伴心里的噩梦，“蹲下是地狱，蹲起是天堂”这句话包括了深蹲的“累”和“好处”。所以很多的健身教练都好像是说好了一样，不停的让他的学员练深蹲，那么我们就来盘一下深蹲到底有多好？
深蹲的好处：
深蹲增强男人的能力:深蹲是公认在所有力量训练中，最能促进雄性激素分泌的动作，可以促进睾酮素和生长激素的分泌，这些2种激素不但有助于肌肉的进一步合成，还能让男人拥有旺盛的精力和体能，让身体保持年轻化。
健身房里有一句这样的话“男人深蹲，女人受不了；女人深蹲，男人受不了；男女都练深蹲，床受不了…”，所以你懂的。
深蹲燃烧更多的脂肪深蹲不但有助于臀腿肌肉（人体更大肌肉量的部位，包括臀肌、股四头肌、腘绳肌、小腿肌群）的建立，而且深蹲还创造了一个合成代谢的环境，促进全身肌肉的建立。
肌肉增加了，就提高了身体基础代谢，就能消耗更多的卡路里、燃烧更多的脂肪，肌肉越多，锻炼和休息时消耗的热量也就越多。
燃烧更多卡路里的最有效的 就是增加你的肌肉量。身体每增长一公斤肌肉，你每天就会多消耗100-140卡路里的热量。当你肌肉越发达，身体的代谢状态就会越旺盛，有助于分解更多的脂肪，拥有易瘦体质。
深蹲能翘臀“无深蹲不翘臀”说明深蹲不但可以锻炼腿部力量，还可以提高臀线，让臀部更翘，告别扁平臀的很好的训练动作。
只要您掌握了深蹲训练大腿和臀部的不同动作，您就可以很好的打造一个翘臀，让身材更显曲线。
深蹲能增加灵活性和保持平衡能力深蹲可以增加腿部肌肉力量，强壮的腿部力量是维持灵活移动性的重要因素；同时，深蹲还可以锻炼你的核心肌肉群，这有助于维持平衡能力，同时改善大脑和肌肉群之间的交流，可以防止跌倒、预防骨折、骨质疏松和避免过度的钙质补充。
深蹲的动作可以让髋关节，膝关节，脚踝有更好的灵活性，这有助于动作形式和运动能力的增强，而形成良性循环，激励你各方面都有更好的表现。
深蹲的“蹲”能帮助建立肌肉和提高肌肉的工作效率，以及促进灵活性和平衡性，这些在现实世界里可以帮助身体完成更有效的运动和活动。例如：
.蹲能防止受伤深蹲是多肌肉群和多关节的训练动作，可以训练到下半身和无数辅助肌群和核心肌群，增加了稳定性、灵活性，和肌肉力量，从而减少了受伤的风险。
有些人说深蹲会让膝盖受伤，其实是刚好相反，常常深蹲的人，膝盖是较强壮的，但前提条件是深蹲的动作要标准，而且深蹲前没有膝关节受伤。深蹲对膝盖的磨损比长时间的跑步要小很多，如果跑步40分钟，那么膝盖大约将近4000次的伸缩，而深蹲主要发力点在大腿和臀大肌上，对膝盖的压力会明显小很多，一天的训练大约50－100次的伸缩。
深蹲加强核心部位深蹲时可以有效训练到身体的核心肌群，特别是腰腹部位，不但比传统的卷腹效果更强烈，而且还是高效。
深蹲可以防衰老“人老先老腿”这句话说明腿的重要性，下半身占了全身肌肉的70%的肌肉量，想要增加肌肉量，提高基础代谢率的话，不能错过腿部肌肉的训练。
深蹲能有效训练到腿部肌肉，常做深蹲能促进腿部血液循环以及肌群生长，能有效的降低身体衰老的速度，特别是中老年人，常出现下肢力量不稳，特别要注意训练深蹲来训练下肢力量。
深蹲可以增强跳弹力深蹲可以训练到股四头肌、股二头肌、臀肌、小腿肌群，可以提高下肢的稳定性的力量，让腿部爆发力更强，深蹲还提高了身体的平衡能力，可以在其他运动时更加游刃有余，比如打篮球的时候可以跳得更高。
深蹲可以增加爆发力爆发力是在最短时间爆发出来的能力，爆发力的训练要点是大重量、快速发力、多肌肉群协同发力、良好的神经调节能力。
深蹲训练满足爆发力的四个条件，特别是大重量深蹲。
深蹲促进废物排除深蹲的蹲下和蹲起，可以促进肠道的运动，肠道的运动可以有助于改善粪便的运送排出体外。
深蹲可以提高心肺功能。其它的无氧力量训练对心肺功能的作用不大，练习卧推等力量训练动作时不会出现气短，气喘吁吁，甚至头晕等现象，但深蹲就会有这些现象。所以深蹲是可以提高心肺功能，是公认的强心动作。
当做深蹲训练时，会觉得气喘吁吁，此时心脏和跟肺活量都得到了有效的锻炼，身体的供氧速度加快了，血液循环加快，促进垃圾毒素的排出，有助于提高体能。
以上是深蹲的11个好处，想要得到深蹲的好处，必须进行正确的深蹲，动作形式都必须得正确，这样不仅避免受伤的风险，还能获得更好的效果，并且不影响之后的训练。此外，还需要在经常做深蹲训练，好的体型绝对不是一蹴而就的。
女生体毛旺盛该怎么办？
体毛旺盛对于女孩子来说真的很痛苦，尤其是夏天，人家都是白***嫩滑滑溜溜的，只有自己是“毛猴”的感觉实在太难受，很不幸自己也是体毛旺盛的一份子，小腿、手臂、的汗毛都较多，尤其是小腿腿毛还很黑很长，除此之外我的唇毛也很重，有时候化了妆能感觉到上唇黑黑的，整个妆面特别不干净。
以前我都是不敢露出来的，后来实在是想穿短裙短袖的衣服慢慢就开始了自己的脱毛大作战。
一、腿毛：我的腿毛是最严重的，一到夏天就必须要脱毛，所以我先后用过脱毛膏和脱毛刀，脱毛膏相比之下脱得比较干净，新长出的时间较长，脱一次可以坚持一两周，而且新长出的汗毛也比较细软，以前用过薇婷，后来用过一些日韩的脱毛膏，效果大多差不多，后来我觉得脱毛膏太麻烦了（其实也并不麻烦就是我懒得等膏体在腿上停留的时间哈哈哈），就改用脱毛刀，脱毛刀用的是schick的，里面自带肥皂，洗澡的时候刮一下就好了特别方便，脱完两条腿不要一分钟，不过长出来也特别快，所以我就是每天洗澡多一个脱毛的步骤，以前用过朋友的没有肥皂的脱毛刀真的能刮破皮太可怕了大家千万不要尝试。
二、唇毛：自从我开始化妆，唇毛的问题就越发严重，于是我开始使用漂胡剂，私以为漂胡剂真的解救广大“胡子”少女啊，比较火的两款漂胡剂boots和sally hansen我都用过，boots比较温和使用一次大概需要十五分钟，sally效果强一些一次八分钟就能搞定，以前我是一直用boots的后来改版了新款也没有那么温和了我就改用sally了，反正两款漂一次都能够坚持20天，漂胡能让你的汗毛变成浅金色，看起来特别细，漂完之后化妆也会显得特别干净。
至于手臂上的汗毛我从来没有脱过，感觉除非到密密麻麻的程度没有太大的必要。
当然有条件的姐妹们还是可以尝试激光脱毛，多次使用后可以停止汗毛生长的哦~
住院期间你遇到过哪些尴尬事？
我骨折住院时，自己无法走路去厕所，就在这时，一个女护 士对我说了一句话，让我瞬间脸红不已！
说起这件事情，那是在我25岁的那年，有一天晚上，夜色黑的伸手不见五指，而我骑着一辆自行车，嘴里哼着歌就去上班了。
没想到，当我走到半路的时候，突然看到前面一辆摩托车，居然开着远光灯向我驶来，顿时让我的眼睛无法睁开了！看到这个情况，我的心里瞬间愤怒了，心里不由得大喊：这个骑摩托的人，也太没有素质了，居然开着远光灯行驶。
说时迟那时快，我也顾不了那么多了，只好骑着自行车往右边靠，想要躲开她，毕竟自己伤不起啊！
没想到，这个事情往往不能尽如意，只见那个骑摩托的人，估计也是想要躲开我，居然也跟了过来。
当时我看到这一幕，顿时吓得后背发凉，可惜的是，我想要再往左边躲，已经为时已晚。
结果，就听到“砰”的一声，我直接被摩托车撞进了沟里，而且还感觉到自己的脑袋嗡嗡地响。
片刻之后，我突然发现自己的左脚疼得厉害，还失去了知觉，感觉麻麻的，估计有可能骨折了！想到这里，我急忙抬起头，对着路边大喊：
“喂，那个骑摩托车的，你还愣着做什么？还不赶紧送我去医院，难道你还想逃走啊！”
结果，那个人一听这话，立马来到了我面前，气呼呼地说：
“你叫唤什么，我又不是故意的，大不了我赔你1000块钱，不过你先看看我是谁。”
话音刚落，只见那个人把头盔摘下来之后，立马让我震惊了。
没想到，这个人居然是我的初中女同学，而且还是我曾经暗恋过的那个女人。
看到这个情况，我的心里不由得叹道：这个世界也太小了，这也算是冤家路窄啊！看来自己无法讹她2000块钱了！
想到这里，我叹了一口气，立马苦笑着对她说：
“小雪，你别发 愣了，快点送我去医院吧！我的左脚估计骨折了，再磨叽一会儿，我就疼死了！”
当时小雪一听这话，竟然白了我一眼，才慢慢地把我扶到了路边，让我坐上了她的摩托车。
就这样，我左手搂着她的腰，右手架着自己的自行车，就这样慢慢地朝着医院赶去了！当我们到了医院后，经过医生的一番检查后，小雪带着我又是去拍片子，又是找医生打石膏，结果，还是给我办理了住院。
说实话，当时我很感动，毕竟人家可以一个大美 女，能够这样照顾我，那已经很不错了！
让我没想到的是，到了第 二天早上，当时小雪去外面给我买早餐了，留下我一个人在病房里！
谁知就在这时，我突然尿急想要去厕所，可惜的是，我的左脚打了一个石膏，无法自己走路，瞬间让我急坏了。
就在我不知所措的时候，突然一个23来岁的女护 士，推着小车走了进来，随后，就从车上拿起了一个药瓶，想要给我打点滴。
可是，她突然看到我的脸色苍白，心里觉得不对劲，随即一脸疑惑地对我说：
“你怎么脸色这么难看？是不是哪里不舒服，赶紧给我说说。”
当时我一听这话，瞬间尴尬不已，一时间也不知道该怎么办了，只能无奈地笑了一下。谁知这个女护 士看到我的举动，先是愣了一下，随即就反应了过来，立马笑着对我说：
“你不会是想要去厕所吧！那有什么不好意思的，你赶紧起来，我扶你过去。”
当时我因为实在是坚持不住了，也顾不得什么面子了，只好搂着女护 士的肩膀，就一步一步地朝着厕所而去。
没想到，当我们来到厕所后，我因为自己无法站立，那个女护 士居然就这么眼睁睁地看着我。
看到这个情况，我立马苦笑着对她说：
“美 女，我知道你是一个医生，但是毕竟男女有别啊！你这样看着我，这样真的好吗？”
没想到，这个女护 士一听这话，立马冷哼一声，随即笑着对我说：
“我都没有说什么，你一个大男人还怕什么，再说了，我是一个医生，什么场面没有见过啊！你在我的眼里，就是一个病人。”
说完后，她好像故意气我一样，居然笑眯眯地看着我。
当时我听到她说的话，心中也很无语，不过也顾不得那么多了，只好开始嘘嘘了，毕竟我要再耽搁下去，估计就要尿裤子了！
可是让我没想到的是，我因为是第 一次被一个女人盯着嘘嘘，居然一开始尿不出来，直到过了五分钟之后才完事。当我转头一看，只见那个女护 士竟然站在一边捂着嘴偷笑，让我瞬间脸红了起来，只想找个地缝钻进去。
就这样，当小雪打饭回来后，我立马就把这件事情告诉了她。
没想到，她居然瞪了我一眼，随即伸出右手，使劲掐了一下我腰上的肉，让我疼得差点流眼泪，让我感到莫名其妙的。
让我幸运的是，从那天开始，都是小雪每次扶着我去厕所，让我每天痛并快乐着。
我的结论：
我认为在住院的时候，不管你遇到什么尴尬的事情，都不要紧张，保持一颗平常心就好。在医生的眼里，你就是一个病人，那根本就没有男女之分的，毕竟医者仁心，多一分理解和支持，人与人之间才会更加温暖！善待他人，就是善待自己！你们在住院时，有没有遇到过这样尴尬的事情吗？
怀孕会***肥大吗？
怀孕会***肥大吗
怀孕后可能会出现***肥大。
怀孕后，随着孕周的增加，胎儿不断生长、发育、长大，增大的***有时可能会压迫盆腔内血管，进而影响下半身的血液循环。血液循环不畅可导致水钠潴留，由于***部位存在较多的疏松结缔组织，更容易发生水肿，出现***肥大的情况。随着妊娠月份增加，这种情况可能会越来越明显。此外，受怀孕后孕激素水平增加的影响，孕妇也会在孕期有一些水钠潴留，加重***水肿或肥大。如果不伴有妊娠期高血压疾病，大多不必担心，在分娩后可逐渐恢复。
如果出现***肥大，需要更加注意保护外阴。比如，要保持外阴清洁、干燥；选择透气性好、柔软、舒适、清洁的贴身衣物，及时更换潮湿的衣物，防止感染。此外，注意健康饮食、避免便秘、避免久站或久坐、保持心情舒畅等都有助于保持母亲和胎儿健康。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 主任医师 邹丽颖审核
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