打坐有什么好处，***的更佳时间是几点？
大众健身包括动态健身和静态健身两部分，其中***就是静态健身的一种方式，当然***的锻炼对条件要求就比较高，其中对时间段的优选问题上也有好多提议，究竟什么时间***效果更佳？焱霖想说：***的宗旨大多数人还是为了自己的身心健康更好一点儿——健身，健身只是生活的一部分，而且是很重要的一部分，尽管重要但也不能是全部，健身还得是为生活、工作服务的，不能本末倒置，所以***既追求效果也要权衡和生活、工作的关系；焱霖日常***一般选择在晚上7——9点，但是曾经有过一段经历就是早晨5点左右起来***，感受确实好，也是那段经历给我留下了很深刻的印象。——清晨5点左右很好，晚上9点左右适宜，宏观一点也可以说，我们不是在选择更佳***时间，而是在选择更佳***条件。
***也是很好的休息方式，工作累了可以调整一下
***是一种很好的静态健身方式焱霖日常喜欢***，从上学时候一时兴趣和舍友玩***，就爱好上了***，一直到现在。
***是一种静态健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。***又叫"盘坐"、"打坐"。道教中的一种基本修炼方式。在佛教中叫"禅坐"或"禅定"，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。***既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，***也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。***的特点是"静"，"久静则定，久动则疲"。因此，***结束后，要活动筋骨，如:打拳、舞剑、踢毽、自我***等等，做到"动静结合"。
焱霖喜欢***，一路走来确实感受到***对我们身心健康很有好处，同时也结交了好多通过***提高身体健康状况的朋友，最直白的感受就是坐后大脑清明，眼睛都感觉好像明亮了许多；焱霖一般喜欢双盘，单盘很不容易盘出双盘的感受，通过进一步加强锻炼后单盘才能盘出双盘感受；通常大多都是晚上9点左右坐一会儿：注意力不集中了、感觉精力不足了就坐的勤快一点儿，偶尔也有丢落的时候，坚持的不是很好，‘坚持不断才更好，***，不坚持倒退的很厉害’。
日常***不能等同专修的***，也不能照搬效仿
一段晨起***的经历和体验晨起***对于有点儿***基础的来说不是难事儿，当通过***训练，自己定力肯定有很好的提升，睡前心中设定好时间之后基本起床是很准时的，当然日常定功没有特意训练过，平时散乱习惯了，难免会睡过了。
晨起***——焱霖也是和***爱好的朋友交流***更佳时间的时候产生的想法，自己想想也对：早晨睡醒了，精神状态好，不容易有昏沉相；早晨比较安静，这种安静和前半夜的那种安静不一样，好比喧嚣后的安静和宁静的区别一样，同时还能感受到晨起前的安静比较祥和，有一种生机，这得要亲自感受一下。
记得当时是冬天不到5点起床的，也没穿衣服，大棉被一披就上坐了，之一天不知不觉就坐了一身的汗水，可以说是大汗淋漓，这样的现象如果是夏天也不足为奇，当时感觉有点儿异样，和朋友们交流说是‘排湿’的现象，所以就没太在意，接着第二天、第三天就没有这种现象了。
也就是在坚持晨起前***几天后，果然有一天***感受就特别好，不知不觉发现天亮了，当时还想坐，坐的特别舒服，这时候一看表一个多小时过去了，我还以为上坐没坐久呢，——这就是所谓的‘乐坐’吧，这种感受焱霖也曾经出现过，但是不是经常，得非常好的状态才有，所以就记忆很深刻。也就是这次***在下坐之后体验到了身体特别轻盈，这种感受保持了有半天多。
室外双盘，喜欢***的大多选择的环境都很优美
***训练需要条件，而且很严格，适度选择一般环境条件影响在***锻炼过程中对环境条件要求比较苛刻，我们所选的环境要安静，通风良好，温度适宜，湿度适宜，过分干燥、过分潮湿都不行。***过程中全身呈放松而且是极度放松的状态，尤其是初始锻炼，对自己保护意识有限，风、寒等侵袭都有可能不请自来，***受凉对日常身体状态也会带来影响，一般不是冬季我们***过程中也用遮盖物覆盖双膝，何况冬天就更应该全身防止着凉了；环境地点既通风良好还得不能有‘贼风’吹入；夏天不提倡开空调；冬季空气要保持湿润；阴雨天一般都不***；等等，是不是感觉***是一项比较娇气的运动？
突发外来物的影响没有稳定的安静环境，坐中突然声响对***很不利，受到惊吓后要经过很好地调整才能过来，严重的可能影响到日常健康状态。
***字面理解就是自己安静地坐下来，但是我们受环境影响很大——‘人是环境的产物’，而且很容易被牵引去了，如果我们能够很好的主控自己，在喧闹的场合我们也能够静下来、独自思考、排除一切干扰，包括外来的：对眼、耳、鼻、舌、身、意的外力干扰，本身有这个主控能力，那我们***是不是就简单多了，这点也是初级***必须要锻炼而且是不可逾越的门槛，这也是我们锻炼***的内容所在。
——***要求安静的环境是一种非常稳定的安静环境。
为什么练功夫的都去深山老林里去，或是专门进特定的道场呢？还不是有安静的便利条件，对于‘色、声、香、味、触、法’的接触较日常少了很多，是不是有一种身居世外的感受？我们日常***要为自己创造条件，当然也不能和专业的功夫修炼者相提并论，只能把我们现有的条件发挥到更大化有利于我们***即可。
***后的感受很重要，也是选择时间段 的参考
适合自己的才是更好的在我们为***创造条件的过程中，一天24小时具体哪个时间段好呢？
首先中心主旨要明确，***是为了身体更健康，是为了生活的更好，不能给弄反了，如果***影响了我们正常工作、生活，那就不好了。
晚上***——毋庸置疑一天中最安静的时间段更加方便***，但是还不能影响我们日常生活和工作，所以这个问题存在着相互的权衡。子时***——有人说半夜子时打坐好，焱霖这个时间也坐过，但是这个时间不方便下坐收功，尤其是坐得比较深入的时候，（收功更要细致，更好还要下地走动、甩臂等活动），家人都在睡觉，自己起来活动一番吗？不怕惊扰家人吗？晨起前***——如果早起***，正好下坐天亮了，去外面活动一下正好。效果确实好 ，比较适合独居或是晨起生活任务不重的。晚饭后***——吃过晚饭后的时间，基本一天工作等事情都忙完了，进行***也是不错的选择，从8点开始坐到10点左右后开始简单活动一下，就睡觉了。***——日常静态健身的很好方式，对于日常锻炼的环境把握好，时间的选择既适合我们***但是又不能影响别人；给焱霖的感受是，***需要坚持，尽管时间段不是更好的，但是只要持久坚持就会取得好效果，如果断断续续的，真的退步很快；坐后收功很重要，做到静动结合才更好。所以说每个人的更佳时间点的选择是不同的。
静动结合使运动效果达到更佳
总结***的更佳时间究竟选择在几点，一定要因人而异，不可能千篇一律，总体来说就是晚上，我们大众健身——***，也不能照搬功夫修炼者的修习 ，后夜的早起前***比前夜更好，但是前夜也是不错的选择。
***也需要权衡和日常工作、生活的关系，日常工作、生活为主，抽时间来***——目的是让自己更健康。***在‘人间的正常生活’范围内来坐才更有意义。
***为大众健身人群所接受，不在是修炼者的专属
我是焱霖，日常喜欢健身运动——***的农家大叔，点滴汗颜，欢迎老师朋友们批评指正，方便之余也肯定您的支持与鼓励，加持一下哦：让点赞红心留下您的足迹，留言讨论与转发结交更多朋友。感谢阅读。
打坐时睡着了会不会很过分？
初级阶段的入门程度,一般都会有这种现象,上面的朋友也说了,这叫昏沉 一般有两种解决 ,一种是忍,硬忍,或是马上念佛号之类的,靠声音来***自己 二就是马上睡,这时侯谁是很养精神的,对身体健康有好处 楼主如果是打坐打着玩的,就是好奇,那就马上睡吧,对身体也好,第二天也有精神. 如果是学佛的,想有点作为的,那就是有另一番道理了,在这里不多说了
在打坐时有什么奇特的感觉？
打坐冥想到一定程度，所能遇见的可不是简单感觉！
还有视觉、听觉、嗅觉……
曾经在半梦半醒中经历过很多说不清的环境，看到很多不认识的面孔，那种维度绝不是梦里或者脑子里想象出来的平面景象，而是立体的，有的面孔就在眼前，脸上每个细节都能看清楚，然后还能记住那张脸，还曾好奇的去搜索过这个人……
那种进入某个维度的经历虽然有过多次，但是都是被动的，也不知道怎么判断，怎么进入。
而唯一一次主动进入的经历，就是那次中午打坐，突然眼前的黝黑变成了蓝天白云，很蓝很蓝的亮丽那种，而且蓝天白云都是自上而下从眼前划过的，仅仅2-3秒的样子，回到现实，外面的天阴的很黑，风卷云动，雨未倾城。
健身和***哪个对人更好？
健身和***哪个对人更好？
感谢邀请回答问题！
健身有多种运动形式，大的分类就是动态健身和静态健身，打坐就是静态健身的一种方式。
动态的方式很多种，跑步，散步，登山，骑车，健身气功，打拳，健身房的器械训练等等，只要是能够活动身体的一切项目，最后能达到健身作用的，都可以称为动态健身方式。
散步是最简单易行的健身方式，每天坚持散步，也能起到很好的健身效果，散步要是加上简单的意念，把肾气调动起来，效果会更好。
慢跑也是一项很好的健身运动，我说的慢跑不同于平常的跑步，平时的跑步气是提来的，我们的慢跑是在握固的同时，舌抵上颚，屈膝松胯下蹲，气沉丹田的慢跑，看着有类似猿猴的形态那样慢跑，健身效果很好。我与学生每天早晨都会这样的慢跑，作为准备活动，等浑身气血运行起来，开始打拳。
登山也是很不错的动态健身项目，但是容易伤到膝盖，对于那些骨质疏松的人，尤为注意，建议走一些缓慢的坡行走登山，千万不要在下山的时候，走梯凳，很容易伤膝盖。
健身气功是很好的健身方式，老少皆宜，动作简单，长期坚持练习会起到很好的健身作用。
打拳也是一项很好的健身运动，建议习练者选一些缓慢的，比较柔和的练法，根据自身的条件来练拳，只要能长期练习，达到健身的效果即可。
室内健身房的健身运动也是比较不错的健身方式，在健身教练的指导下，逐步进行，不要自己蛮练即可，目的是健身，不是为了单纯的肌肉发达即可。
打坐是一种静中求动的健身方式，长期打坐的人，心态平和，精力充沛，打坐时注意采用自然的散盘方式即可，臀部垫起来六到十公分的垫子，这样能保证骨盆的端正，不至于长期打坐带来隐患。
总而言之，只要适合你自己的健身方式都可以长期练习，只要达到健身的目的即可。
生病的时候能打坐吗？
只要体力允许、身体完全能胜任***在三调上的各种要求，即可修练气功。倘若病的挺严重，身体承受着病痛的折磨，这种情况下身心根本无法做到“三调”的诸多要求，想练功也是不可能的。
倘病者病情稳定，处在逐渐恢复阶段，身心能够基本做到三调的“调心”和“调身”的要求，此种情况下修练气功，对于促进药物的全面吸收和加快恢复体能是极为有利的。
对于一些修练佛道气功的人来说，可通过默念练功真言来勾通宇宙空间強大气场，调身能否做得周全问题不大，三调全面符合练功要求当然更好，能做到二调甚至一调（调心），同样可以收到一定练功效果，对恢复身体健康亦会有较大帮助。学练气功者要在平时练功舍得吃苦，不能三天打渔两天晒网，那样才能使自己的功夫逐日稳步提高。有师亲传功夫者，要遵敬师长，认真听从师傅教诲，如此会很快步入修练坦途。无师自学者，当广泛阅读各种气功书籍，以书为师，边学边悟，常修常悟，最终必会有所成就。
气功既可治病，亦可防病。连病都不得，根本尝不到病痛之滋味，想什么时候练功就什么时候练，逍遥自在，岂不快乐？
