抗衰老食品,吃什么不显老又好看

抗衰老食品，吃什么不显老又好看？

一、鱼肉。鱼肉是更佳的蛋白质来源，可以抵抗衰老。

二、西兰花。西兰花富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是更好的抗衰老和抗癌食物。

三、冬瓜。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润作用，经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成，令皮肤柔滑、光嫩。

吃什么食物可以延缓皮肤衰老？

不想涂防晒的化学品，吃什么食物可以延缓皮肤衰老，保护皮肤？

皮肤是人体更大的器官。许多人依赖化妆品来护理他们的皮肤。然而，皮肤从适当的食物营养中受益是更大，而不是在化学产品中。

虽然生活习惯和基因对皮肤健康起着重要作用，但通过食用正确的食物，你可以很容易地减少皱纹和细纹，对抗痤疮，保护你的皮肤免受阳光伤害，并促进皮肤的自然美。很多食物都含有对皮肤有益的营养和维生素，这不仅对你的健康有益，对你的皮肤也有好处。

1. 鸡蛋

鸡蛋富含矿物质、丰富的维生素、高质量的蛋白质和对皮肤健康有重要作用的b族维生素。维生素A可以促进新组织的生长和愈合伤口所需的新皮肤细胞的生长，而硒可以帮助保持皮肤免受许多皮肤感染。鸡蛋的抗氧化特性可以帮助保护皮肤免受紫外线的伤害，紫外线会造成棕色斑点、细纹，甚至皮肤癌。

2. 三文鱼

这种冷水鱼富含Ω-3脂肪酸，因其滋养皮肤的功效而闻名，因为它可以帮助减少体内有害物质的产生。这反过来就有助于清除堵塞的毛孔，减少皱纹和细纹，使皮肤看起来更加光滑。三文鱼也含有大量的锌和硒。锌有助于促进死皮细胞的脱落和新皮肤细胞的产生，这对健康、容光焕发的皮肤很重要。

3. 黑巧克力

黑巧克力中的高类黄酮含量有助于保护皮肤免受太阳紫外线的伤害，而紫外线是导致皮肤不健康的更大诱因之一。它还可以帮助增加皮肤的血液流动，以及改善皮肤的肤色。此外，黑巧克力中含有的可可提取物可以帮助减少皮肤粗糙和结垢，以及伤害皮肤的有害物质。

4. 菠菜

菠菜中维生素A的高含量可以作为一种很有效的抗氧化剂，帮助防止过早衰老和细胞损伤。富含胡萝卜素的菠菜还有助于防止皱纹和皮肤干燥，保护皮肤免受紫外线伤害和晒伤。建议每天喝半杯菠菜汁对皮肤就非常的好。

5. 西红柿

它含有高水平的抗衰老抗氧化剂，称为番茄红素，可以有效地帮助保护皮肤免受阳光伤害。番茄的酸性成分可以帮助减少和清除痤疮和其他皮肤瑕疵。西红柿也含有丰富的维生素A，可以帮助你的头发保持光泽。也可以外用把番茄浆涂在皮肤上，让它停留大约10分钟或更长时间，然后用温水把它洗掉。

以上是我推荐在生活中比较常见的食物，大家平时又经常吃吗？欢迎大家关注，评论，点赞，转发！

春节必买的10种零食？

1、蛋黄酥

蛋黄酥虽然是一道传统糕点，但是随着不断的升级，现在也成为了网红零食，以前的蛋黄酥吃起来有点腻，而且有干咽的感觉。经过升级之后，蛋黄吃起来细腻咸香、沙软不干涩。

2、小麻花

小麻花真的超级好吃，每一个都是独立包装，色泽金黄透亮，看着就非常有食欲，入口酥脆，芝麻味和麦香味结合，唇齿留香。过年用它招待客人，不仅好吃，还充满着浓郁的年代感。

3、小馍丁

馍片可是风靡了几十年的休闲零食，大人孩子都喜欢吃，不过现在更流行小馍丁，因为比较小，一口一个很过瘾，酥脆的口感，让人欲罢不能。口味超级多，有原味、里脊牛排、鸡汁番茄、奶香可可等。

4、坚果礼包

坚果礼包里面包含了很多，有薄皮核桃、蟹黄味腰果、夏威夷果等等，比起传统的瓜子、花生，虽然价格贵了一些，但是口味真心好吃，而且现在很多人除了自己吃之外，过年还会用它送礼。

5、猪肉铺

猪肉脯是年轻人比较喜欢的一种零食，鲜亮的颜色看起来就令人嘴馋。。做好的猪肉脯入口香浓，软硬适中，越嚼越香。口味也很多样，有麻辣、原味、甜辣、黑椒等，满足家人不同口味。



6、鸭货

对于鸭脖、鸭翅、鸭架、鸭舌等等，我们并不陌生，即便不是逢年过节，这些美味很多人都喜欢吃，嘴馋的时候买上一些，特别美味，我最喜欢甜辣的鸭货，甜中带咸，咸中带辣，确实很过瘾。

7、脆脆鲨

脆脆鲨是一种巧克力威化饼干，细腻丝滑的巧克力裹着脆甜的夹心威化，吃起来甜而不腻，比起糖果，估计更受小朋友的喜爱。除了当零食之外，还能当做早餐，配上一杯牛奶，完美绝配。

8、江米条

江米条是一种怀旧零食，是很多成年人儿时最喜欢的美味，用糯米油炸过后，裹上白糖，吃起来又脆又甜。对于现在的年轻人和小孩来说，这种零食他们都没吃过。过年的时候买上一些，还挺受欢迎。

9、开心果

开心果的营养价值非常高，繁多多种维生素、矿物质、抗氧化元素，而且低脂高纤维，可以抗老防衰，预防心血管疾病，是非常好的休闲保健食品，过年吃开心果，新的一年开开心心。

10、奶皮山楂

奶皮山楂可是现在的网红零食，酸甜的山楂，被洁白的三层奶皮包裹着，奶香浓郁，奶味十足，吃上一个奶香和酸甜的味道混合，解腻又爽口。而且脂肪含量也不高，吃多也不担心会长肉。

女人早餐和晚餐吃什么可以抗衰老？

女性早晚吃什么可以帮助抗衰老？

健康苦行僧，开讲啦！

对于很多女性来说，最无法接受的事情就是随着年龄的增长，肌肤会衰老，并且也会容颜也会变老，青春不在，但变老是一个人没有办法避免的过程。

与其说感慨时间的变迁，对于颜值的伤害，倒不如好好行动起来，做好肌肤保养或者是抗衰老，这样才能找回年轻时的状态。

一：新鲜蔬果

新鲜蔬果能够补充身体需要的维生素，并且能够增强身体的排毒功能，帮助减少有害物质在肠道堆积的时间，所以说平时还是多吃一些新鲜蔬果的好。

二：含维生素E的食物

生活中可以多吃一些富含维根素e的食物，比如说榛子，核桃，开心果或者芝麻，这类成分不仅能够帮助修复紫外线对肌肤造成的损伤，还能让肌肤恢复光滑，帮助抵抗衰老。

三：富含优质蛋白质的食物

生活中需要接受一些富含蛋白质的优质食物，不是那些烤串之类的烧烤，主要是一些低热量的蛋白质食物，比如：鸡蛋，鱼肉，鸡肉，牛奶，豆类豆浆等

1：生活中多喝水也能有助于提高身体新陈代谢，帮助抵抗衰老。

2：要想找到年轻状态，必须坚持体育锻炼，不然随着年龄的增长人会越来越容易衰老，尤其是做一些下肢训练和瑜伽。

3：生活中保持乐观积极的心态，不要过于担心，并且保证充足的睡眠，就能很好的恢复年轻状态。

4：想要老的慢，生活饮食一定要进行改变，必须要坚持正确的饮食习惯，尽量减少垃圾食物的摄入，增加新鲜蔬果的搭配。

持续健康知识分享，希望对你有帮助，欢迎关注！

猪皮的营养价值有多高？

前言：

先简单说下功效，不感兴趣的朋友，可以直接拉到下面看正文。

猪皮是个好东西，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的作用。

猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物的含量比猪肉高4倍，而脂肪含量却只有猪肉的一半。

既然猪皮好处多多，为什么很少有人做来吃呢？是没有认识到猪皮的妙用吗？

当然不是！

随便找个人来问，最起码的，富含胶原蛋白，吃了美颜，这已经算是共识了。

猪皮为什么美颜？我们知其然，也要知其所以然。

猪皮的85%是由胶原蛋白组成，这些胶原蛋白具有很强的结合水的能力。这就是为什么家里炖了猪肘子，猪头肉，放一会就能形成肉冻。猪皮里面的胶原蛋白与水分结合，形成了明胶。明胶具有复杂的网状结构，能够将水锁定。你炖的汤，被明胶吸收，便形成了肉冻。

胶原蛋白对人体有多重要呢，如果缺少胶原蛋白，会使体内细胞贮存水的机制发生障碍。细胞结合水量明显减少，人体就会发生“脱水”现象，轻则使皮肤干燥、脱屑，失去弹性，皱纹横生，重则影响生命。

那是不是不吃猪皮，就命不久矣呢？

肯定也不是。我们生活中，可以从很多地方吸收到胶原蛋白，但只是维持在够用水平。既然可以一次性多补充点，又对身体无害，何乐而不为呢？

人们极少做猪皮，究其原因无非三点：

一、量少

每次买肉，顶多一两斤，买回来的猪皮，也就一两块。专门为了这一两块猪皮搞个菜，还真不够费劲的。关键也不够吃啊！

二、膈应

我们知道，猪皮上面有一层猪毛，看着很恶心。尤其是黑猪肉的猪皮，又粗又硬的猪毛，外面清理干净了，结果一刀下去，中间还有很多猪毛夹在猪皮中间，这怎么下得了口！

三、难做

猪皮要是没煮透，根本不入味！呱唧一口咬上去，你说是根皮带我都信，根本咬不动！

不说别的，光第二点，就已经劝退了绝大多数，想要美丽的女孩纸。一个优雅而又美丽的女孩，吃根冰棍都要擦八次小嘴，你让她吃一口猪毛？不行不行！简直罪过。

优雅而不失有趣

那么，针对这三点，我也有我的解决 ，大家可以参考。

每次买肉的时候，把猪皮剃下来，放到冰箱冰冻保存。猪皮要有所选择，更好选择五花肉的猪皮，毛发相对较少，猪皮也匀称。

靠近猪乳的地方就不能要了。这里富含淋巴组织，不但难看，也不健康。

对于猪毛，不介意的朋友，可以用火稍微烧一下，去除表皮的毛就可以。

弄干净点的 也有，相对麻烦点。

猪皮去毛

1、把锅烧热，将猪皮带毛的一面朝下，按到锅底烫。烫到猪皮发黄，用钢丝球刮，能将大部分猪毛连根刮出。

2、猪皮洗净后，用猪毛夹子把漏网之鱼都夹出来。

3、有条件的，可以用松香拔毛，不过这一般用于杀猪场批量处理猪头凹陷处，毛发比较旺盛的区域。

拔毛专用，比指甲好使

相信耗费了这么多功夫，处理出来的猪皮，不会再有人嫌弃了。

前期工作都做好，那咱们就开始做！

光说不练假把式，既然打定主意写这篇文章，我就不能光耍嘴皮子。

在这之前，我已经准备好了几块“漂亮”的猪皮。它们是从20多块猪皮里面，经过层层筛选，脱颖而出的佼佼者。

除了猪皮，还需要准备一些简单的配料：

仔姜一个，小葱一根，蒜两瓣；

辣椒油、芝麻油、酱油、醋、盐、味精。

首先之一步，处理猪皮。

将收集的猪皮提前拿出来解冻，完了放在火上稍微烧一下。因为我选的猪皮，相对比较干净。再一个，也不是很在意里面是否残留猪毛，所以稍微简单点。

烧完用小刀将黑色部分刮干净，用清水冲洗。

洗出来还是用猪毛夹子处理了一下漏网的猪毛。数量不多，不过的确有。

第二步，将猪皮下锅煮

这一步只需要煮5分钟左右，可以加点料酒。主要目的是将猪皮的脏东西，彻底弄干净，料酒也可以帮助去除腥味。

煮好了把猪皮捞起来，放到清水里再洗一次。

煮猪皮的水，一定要倒掉，里面主要是血水，猪毛，浮尘还有猪油，并没有什么利用价值。

第三步，现在开始正式煮猪皮了。

将洗净的猪皮，冷水下锅。大火将水烧开，水开后换小火，慢慢的煮。这个过程不可着急，时间太短猪皮很难嚼动。

盖上锅盖，把闹钟调一个小时，就可以该干嘛干嘛去了。

叮咚~时间到！

把猪皮捞出，趁热用清水清洗。

长时间烹煮的猪皮，已经析出了一层明胶，十分的粘手，处理起来会比较麻烦。如果等晾凉后再处理，就很费劲了。

清洗完后的猪皮，还要放入烧开的水再清洗一次。

因为等下就要直接入口，把刚才清洗时沾上的的自来水洗去。

用菜刀将猪皮进行最后一次处理，把多余的肥肉剔除。这些肥肉也不是不能吃，只是相对来说，会比较腻。

如果爱吃肥肉，可以保留一部分。

将猪皮切成一指宽，一指长。这个没什么太大讲究，方便用筷子夹就好。

同样的，口重切细点，口轻切宽点。

切好码盘子里，加入配料

依次放入葱段、姜丝、蒜末，盐、味精、酱油、醋、辣椒油、芝麻油；最后再放一点点糖，可以提鲜。

图里我只放了一根葱，吃的时候我发现个问题：

拌好的凉拌猪皮，里面的葱竟然异常美味，隐隐盖过了猪皮的风头。而且单独吃猪皮，的确会有点单调。个人建议可以放3到4根葱，或者大葱切丝放里面也可以。

最后一步，尝一尝咸淡。

按照这几步做出来的猪皮，轻轻一咬就断，非常容易嚼。味道完全渗入到猪皮里，一块猪皮带一段葱，裹上辣椒油芝麻油，真叫香。吃完续口小酒，仔细品味下，也不枉忙活一早上。

这样做出来的猪皮，不敢说吃不腻，一人吃一大块那是绝对没有问题。

怎么样，是不是也很简单？

心动的话，那就开始收集猪皮吧。

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