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英国性学权威亨利·哈弗列克·蔼理士（Havelock Ellis）的著作《性心理学研究录》（A study of sexual psychology）中有这样一组数据，41%的男性都曾经历过事后抑郁，万幸59%的男性没有这一表现。
而女人们应该庆幸的是，要么不懂不知道男人有贤者时间，要么自己的男人在59%行列之内。当***褪去，双方精疲力竭时，男人普遍会陷入贤者时间。
女人们，你们知晓男人事后还有这一过程吗？在男人贤者时间阶段，女人做什么最合适呢？沉沉睡过去？还是与之缠绵细语？或者要求再来一次？
你的选择，也许决定了你们以后的性关系，是长远，还是短暂发生后就结束。
【贤者时间】
这一词语来自日语，叫做贤者タイム/Kenja Time，又称为“贤者模式”或“圣人模式”。它是指人的大脑在某件激烈事件过后，所产生的空洞虚无感；多数情况下，指的是男性在***欢愉后会出现的大脑状态。
通常，男人这种贤者状态会维持10-20分钟左右，这也是很多人“事后”所需要的“休息”时间。甚至有人专门“修炼”这种状态，声称可以维持两到三天。
在***之后的“贤者时间”段里，男人会觉得身心放松，思想意识飘忽之间达到一种无我境界；此时，男性的心态会变得宁静祥和，犹如贤者圣人一般无欲无求，故得名贤者时间。
渐渐地，这种“贤者时间”也开始被用于泛指一种特殊情况，即大脑在某种兴奋状态结束后，所产生的“空洞感”。
根据网友票选，人通常在以下几种情况后会进入贤者模式：
· 看完一部精彩绝伦的电影或电视剧
· 玩完一个设计精巧又引人入胜的游戏
· 做完一件自己竭尽全力又全身心投入的事情
· 经历过一件震撼内心，改变三观的事情，对自己人生观、世界观、价值观也产生了影响
· 男性或女性进行激烈的性行为之后（因为***过后，人的大脑会分泌出一种啡肽，这种物质可以帮助抑制神经元活跃程度，帮助人们进入到安静、绵软状态，类似于医疗上的镇静剂）
进入贤者模式后，人们的反应各有不同。有的人茶不思饭不想做任何其他事情都无精打采；有的人对宇宙星空人类未来进行深度思考，或浮想联翩，注意力出现分散又集中的状况。
有的人对某件事和某个人或某种状态的识别非常厉害，出现智商增长状态；还有的人对某些其他事情或人持续失去兴趣，又或者是精神和内心感到无比空虚、涣散。
前面说过，男性性活动后，之所以会出现贤者模式，是因为大脑与身体机能在起作用。人在性活动之后，多巴胺得到释放，因此分泌量呈逐渐减少的状态；此时，身体中的某种激素会不断增加，并抑制多巴胺的分泌，以持续降低人的神经兴奋感。
所以，人会由最初的兴奋变为冷静理性，而一旦这种激素分泌过多，体内多巴胺物质下降过快，人的兴奋性持续减弱到一定程度，就会陷入情绪上的低落甚至低迷状态，导致对自己的行为与意识产生怀疑。
因此，“运动”之后的男人，多半会懒懒的、不想动，或者快速昏睡过去。
而女人在经历过性运动后，却会因为舒适感感到兴奋，会不由自主希望与男人进行情绪、语言、精神上更进一步的交流。
但由于女性往往不清楚或忽略了男性此刻处于“贤者时间”，不爱动。因此女性往往会心生抱怨，或质疑男人为什么完事儿后就立刻懒散冷漠，进而深度怀疑男人得到满足后，连床都没下就开始厌烦和冷落自己。
鉴于此，女性，尤其是初次体验后的女性，会因为男性这种反应产生严重自卑心理，以为自己不被男方喜欢。
事实上，如果女性提前知晓男性在性事之后会有如此身体反应的话，会减少很多不必要的心理负担和不良反应。那么，男性贤者时间段，女性做什么最合适呢？
客观建议有如下几条：
之一、 如果男方没有表现得那么精疲力竭，女方可以温柔的与对方聊天，说彼此都爱听的话题，一方面可以延缓和释放男方在体力上的疲倦感，另一方面也可适时的与即将陷入虚无状态下的男性加强现实联络。
第二、 女方可以温柔抱住对方，并尽力与对方的呼吸起伏保持一致。同频共振会使男女双方体会到融为一体的精神满足感和心理认同感。
第三、 轻柔地为对方擦拭身体，并辅助以温柔的恰到好处的身体***。帮助对方缓解疲劳。
第四、 如果男方没有入睡，而只是在发呆，那么可以询问他在性行为过程中的体验和感受，并告知对方在性行为过程中自己的满足和不满足之处。
男性一般非常关注女性的性体验感受，因为那几乎是他最为强有力和需要感受到自信力的事情，且男性非常希望自己在另一半眼里很强大，带给女性以真正的欢愉，从而在身体上完成对女性的征服。
第五、 干脆什么都别做——这一点对于之一次性行为体验的男女尤为重要。与其在不懂对方需求的情况下贸然举动，不如安静躺着就好。
如果男方主动与女方沟通，了解女方感受和体验，那么女方当然可以借此机会与男方缠绵、聊天、了解对方对自己在性生活方面的表现是否满意。
而一旦建立起有效沟通和交流，不但能够减少彼此之一次的尴尬和陌生感，更有助于了解对方需求和感受，增进两个人之间的情感体验，并为下一次性生活打下良好的心理与身体基础。
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编辑 | 一粒米
之一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Lalasz, C. B.; Weigel, D. J. (2011). "Understanding the relationship between gender and extradya dic relations: The mediating role of sensation seeking on intentions to engage in sexual infidelity". Personality and Individual Differences. 50 (7): 1079–1083. doi:10.1016/j.paid.2011.01.029.
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