托球，60米托球跑加油稿？
（一）
短暂的一瞬间， 显示出你惊人的速度， 铿锵有力的一声吼叫， 把你全身的力量都凝聚在这一刻上。 努力吧！加油啊！ （二） 时间短暂并不代表你***短暂， 距离不长却表示你成功不远， 相信自己，冲啊！ 胜利就在眼前， 失去不会再现！ 感受明天。 （三） 你是一匹黑马，后来居上 你是一只雄鹰，盘旋而上 你是一条鲤鱼，勇跃龙门 奋斗是你的极至 你在挑战极限 运动健儿，冲刺吧！ 运动会60米跑加油稿2 （一） 红色的跑道， 承载着多少汗水， 一条红线， 记载着多少成败。 一次起跑， 是瞬间的爆发， 成败，即决定其中。 瞬间的瞬间， 闪电的闪电， 即是成功的起步。 （二） 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。 你的欢笑飞扬在赛场，为班争光你最棒。 跑吧，追吧 在这广阔的赛场上， 你似骏马似离铉的箭。 跑吧，追吧 你比虎猛比豹强。蛋仔投篮怎么提高命中率？
1、 瞄篮点：瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点，眼睛应该注视篮圈的前沿部分。
2、 持球姿势：手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°。
3、站位：右手投篮右脚应直接指向篮。
扔实心球技巧？
1、原地站立
面对投掷方向，双脚原地站立，可以是前后站立，也可以是左右站立。目的是将重心放在双脚上，并且可以保证重心的灵活移动，为整个动作做好准备。
2、双手持球
双手用手指将实心球包住，双手手心空出，大拇指交叉或并排放在实心球底部，小手指放在实心球的两侧，其余六根手指对称托球，这样既能使球固定，又有利于最后用力，球出手瞬间有更多的手指充分拨球，并且出手角度不易过低。
3、预摆动作
预摆是为了用力提高实心球的初速度创造良好条件，找到更佳的投掷节奏。预摆的次数因人而异，一般预摆一至二次。当最后一次预摆时，实心球依次是从前下方经过胸前至头后上方，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、全力掷球
预摆动作结束后，双手握球用力从后上方向前上方前摆，此时一定要注意蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，努力提高实心球的初速度，并确保掷球的更佳方向正确，然后全力将实心球掷出。
侧面投篮准度怎么训练？
1.要由近及远，也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分。身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，这样手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率。
2.需要训练足够的手臂力量，才能用正确的投篮姿势投进篮筐。手臂力量的训练则用哑铃即可，每天坚持练习30分钟以上，缓慢且有规律的收起放下。
3.投篮姿势是关键，要摆正自己手型，协调好身体的重心。以右手为例，右手掌托球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球的侧面，使篮球平稳。上身要摆正，不要耸肩，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体，重心平稳，力度根据投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌如果拨一下球，让篮球在空中有些回旋，命中率会比较高。
50米抱球跑诀窍？
50m 抱球跑的技巧，那要先看要求抱几个球，若是抱一个球和平时的跑影响不大。要是报3~5个球，这样就具备一定的技巧了 ，以3个球违例 ，听到号令时，要蹲下把球一个 胳膊夹一个，然后双手捧起另一个 含胸，加紧，双腿用力往前跑 ，这样不容易掉球 ，而不能听到口令，双手双臂直接把三个球托起就跑，这样在跑动过程当中容易掉球，因为球没有固定住 。
