减肥可以吃吗，减肥能吃腊肠腊鱼腊肉等吗？
减肥不能吃腊肠腊鱼腊肉
理由如下：
减肥本身就要求控制热量与脂肪，饮食要清淡。
经常吃腊鱼腊肉的熏制品就很容易影响到身体的健康。虽然腊鱼腊肉制品在我国是很传统的食物代表，而且一直受到很多人的关注。但是这样的食物其在 过程中会导致出现很多对身体不利的因素。因此腊鱼腊肉类的熏制品不要经常吃。
减肥期间可以吃梨吗？
梨子可以在减肥期间正常食用。梨含糖量相对较低，富含膳食纤维，适合减肥的人。梨还有清热安神、化痰止咳、通便的功效。除了梨，甜瓜、柚子、李子、菠萝和其他水果的含糖量也相对较低，可以选择在减肥时食用。如果想减肥，必须管好嘴，多运动，少吃油炸食品、甜点和其他食物。
减肥期间可以吃芒果吗？
可以吃芒果的，在减肥期间吃芒果的话不会起到增肥的作用，而且适当的吃一些芒果也是可以起到辅助的减肥作用，如果单一的靠吃芒果来减肥的话，是没有什么科学依据的，减肥主要是需要通过多运动的 才可以起到一定的作用，如果只是偶尔的运动，一次两次是不能够起到减肥作用的。
正在减肥的人能吃盖浇饭和盖浇面吗？
既然是减肥，那就要吃清淡，不吃主食，少盐少油，青菜（水煮盐拌，放点生抽也行），水果（苹果，柚子，其它的水果更好别吃，含糖多），鸡蛋（不吃蛋黄），鱼，鸡胸肉，牛肉，全部清蒸或者水煮给点点盐或者生抽，就这么吃两个月，保准瘦，前提是要能坚持，还不能偷嘴，我就是这个样子吃瘦的，如果想快点瘦就要加上运动。
减肥时包子馒头到底可不可以吃？
包子和馒头减肥期间可以少吃不吃或者用全麦全谷物代替是更佳 。
减肥的人吃玉米，紫薯来补充人体所需的碳水化合物比较好。
如果你计划好了一天的饮食结构，均衡摄入，吃主食也没问题，关键是摄入量，一天的总量都要考虑。
包子和馒头是精碳水化合物，经常吃的太多，会导致人体内的胰岛素经常大量分泌，长此以往，人体细胞对胰岛素就会产生抵抗，意味着糖代谢会发生问题，糖没有办***常代谢，从而被转化为脂肪储存起来，导致腹部的肥胖，这种腹部肥胖是典型的胰岛素抵抗症状。所以开始减肥的时候，首先我们要做的就是限制精碳水化合物的摄取，或者一次少摄入一些，选择全谷物包括糙米燕麦等来代替，吃健康营养均衡的饮食，包括蔬菜水果瘦肉蛋白健康脂肪豆制品奶制品坚果全谷物等，改变饮食结构，彻底改善胰岛素抵抗，再结合坚持运动，以达到减肥的目标。
