篮球投篮技巧，篮球投篮教学及训练 ？
1、摆正投篮姿势
正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好球，五指自然分开。
腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。
2、掌握投篮力度和方向
投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。
投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。
3、找准投篮时机
篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。
4、多加练习投篮
掌握练习 。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。
5、时刻相信自己
投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率
篮球转身投篮的技巧？
①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的 有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。
②球到手后，用自己的腰背顶住对方，双手持球（球离防守者越远越好）观察场上形势，如果适合单打，那么就行动。③背身单打一般有以下几种 ：
之一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；
第二，后转身突破上篮；
第三，后转身跳投。
第四，前转身假突破后撤步投篮。
但是中投非常准应该打什么位置？
120KG是可以的，但如果是120斤，太轻了，打中锋，简直是遭罪，打前锋，也没力气耗，打小前，跟的上速度但怼不了，打后卫可以，但是上对抗基本上凉凉，打控卫的话，身高优势在，视野好，可以为队友之一时间传球，
防守的话，防外线可以，防内线可以协防，不要正面对抗，可以在他出手的时候干扰，但身体接触少一点好，毕竟耗体力，
综合所述，打控卫比较好一点，
篮球投篮姿势的标准性与命中率是否相关？
坦白来说，投篮姿势的标准与否肯定是与命中率相关的。一个正确的投篮姿势，可以使球的弧度更高，球的旋转更加合理，尤其是后旋更加充足，同时也可以使投球人更好地发力，让球处于一个正常的旋转。
库里曾在一个教学视频中透露投篮姿势的真谛，那就是B-E-E-F投篮四大原则。何为B-E-E-F？B指的就是balance,平衡。指的是脚张开与肩膀同宽，膝盖微屈，右脚稍微比左脚往前（以右撇子为例），面向篮筐保持平衡。
E指的就是eyes，也就是瞄准的意思。眼睛朝向篮筐，瞄准篮筐上的钩子，无论你在什么位置，都要找到可以看到三个钩子面向你的位置，然后瞄准钩子的位置投篮。另外一个E，就是elbow的意思,手肘。手肘要尽量处于一个与地板平行的位置，指向篮筐。手肘不要外张，更好保持直上直下，通过手肘的带动，把球送进篮筐。
F指的就是follow through,也就是出手跟随的意思。通常投篮完篮之后，要有一个压腕的动作，这个动作就被称之为出手跟随。压腕可以让你的投篮幅度增高，增加球的旋转。
总体来说，库里总结的BEEF四大投篮原则就是标准的投篮姿势，其次还要注意三个90度。
除了投篮姿势标准以外，命中率的提高还要多加练习，俗话说百炼成钢。如果你姿势很标准，从来不去练习，那你的投篮命中率也不会得到提高，投篮一定要培养自己的肌肉记忆。姿势标准之后，多去训练罚球，每天罚上50个或100个，会使你的投篮稳定性得到很大的提升，从而提高投篮的命中率。
用塑料袋包篮球只能练运球？
考虑到锻炼的目的，应该达不到练习投篮的要求。塑料袋包上篮球，增加了运球的难度和不确定性，可以锻炼运球的掌控，但是用于练习投篮的话，只会使篮球表面更光滑，导致出手习惯的改变，投篮本身就是一个投篮习惯和直觉的培养，如果长期用塑料袋包篮球训练，会使得自己对使用篮球本身投篮姿势和力度的偏差，反而会影响正常投篮。
