睡觉打鼾怎么治，你身边的人打呼噜时你会怎么办？
和打呼噜的人一起睡觉确实比较痛苦。你这边眼睛还没闭上，那边已经呼噜声震天。而且有的人打呼噜还带有独特的声音，或者伴随着磨牙声以及特有的旋律，这些对于还没入睡的人来说非常痛苦，根本无法入睡。对于打呼噜的人来说，其实本身也不舒服，虽然打呼噜的人会比不打呼噜的人睡得沉，但实际上打呼噜对本身的影响也比较大。打呼噜的人一般是胖人、嗓子发炎、咽喉部肌肉松弛的人，长期打呼噜会使人的记忆力下降。如果，呼噜声还能忍受那就忍一下吧，毕竟打呼噜这件事不是人能控制的。如果实在不能忍受，那就暂时分开睡吧，这样两个人都能睡好。而且，有时间的话可以陪朋友去医院看一下，看看能不能治疗或缓解症状。
有没有一劳永逸的办法？
睡眠占据了人类生命1/3的时间，可你真的了解睡眠与健康的关系吗?3月21日是“世界睡眠日”，据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题，即每4人中至少有1人。而中国睡眠研究会一项调查研究表明，目前我国内地成年人中失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍。而在睡眠障碍中，睡眠呼吸暂停综合症(俗称打鼾)则是最凶险的情况，全世界每天有3000人因为打鼾导致死亡。
晚上睡觉被打呼噜的声响吵醒吧，这是一件很烦恼的工作。关于打鼾的人来说，打鼾不只会打扰到他人，也会有碍自个的睡觉质量，还也许引发多种健康危险。那么，打鼾怎么治?有没有一些小窍门呢?
打鼾有哪些危害
1.打鼾可致睡眠质量差
打鼾的人很容易发现自己早上起来时困乏嗜睡，头脑不清醒，导致自己的工作效率低下，这就是睡眠质量差所致。打鼾者在睡眠中因呼吸气管受阻，多数有超常的血压下降，***呼吸道产生频繁的微觉醒，难以进入深睡。这就是为什么很多人容易进入睡眠，自觉夜间睡眠良好，却发现总睡不够，醒来困乏、无精打采的原因。
2.打鼾可致糖尿病
70%-80%的打鼾因肥胖所致，而肥胖恰恰是导致打鼾和糖尿病的共同病因。打鼾会导致患者体内明显缺氧，进而影响胰岛氧的供给及胰岛素的合成，如果患者还喜欢喝酒，那么其体内胰岛素需求量就会更大，也更加容易增加糖尿病的风险。
3.打鼾可致心血管疾病
“睡眠呼吸暂停综合症”由于低通气或呼吸暂停引起反复发作的低氧和高碳酸血症，导致打鼾者机体内体液、内分泌、血流动力学等一系列异常改变，全身脏器组织缺氧，引发心肺脑等重要生命器官的并发症“恶性打鼾”已成为高血压病和心脑血管疾病的第三大危险诱因。
打鼾需警惕
1.小儿打鼾需警惕
小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育ji形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。
2.青少年打呼噜 影响发育
青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统。打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，影响生长发育，还会影响学习成绩。
3.男性打呼噜 伤身伤肾
现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨。
4.老人打呼噜 影响寿命
人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。如果，已患上了心脑血管疾病，打呼噜无异于“落井下石”，会使病情“雪上加霜”，更加顽固难治。
5.女性打呼噜 容颜易老
很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜。女性打呼噜，老得快：
(1)打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。
(2)女性打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。
生活中治疗打鼾的小窍门：
1、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止，对治疗打呼噜十分有效。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
2、用***治疗打呼噜时方向要横向的，同一方向推推。更好用工具，向砭石棒、牛角等，只要不用塑料的就行，因为塑料有静电。用手指会***另外反射区，有时候会有副作用。
3、***鼻子两侧1个半指宽的位置，迎香穴，按揉。这是常见的治疗打呼噜的 。
4、另一***治疗打呼噜的 是大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿，睡觉打呼噜，枕头不要太高。
5、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。
6、习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。这些打呼噜的治疗比较有效。
7、打鼾严重者，床垫不应太软，更好睡硬板床。这也是打呼噜的治疗 之一。
8、要想缓解打呼噜，枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。这也属于打呼噜的治疗措施。
饮食法：4种有用止鼾的食物
1、茶：茶有助于削减阻塞和痰液，然后减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，还能减轻吸气时的鼻塞。喝茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改进鼻腔引流。并且喝薄荷茶对防止打鼾的效果更佳，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能减轻鼻黏膜肿胀。
2、蜂蜜：睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。
3、姜黄：姜黄的抗炎特性对抵挡炎症有利，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、天然的减轻阻塞。姜黄在菜市场调料货台和通常中药店都有卖，能够直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。
4、洋葱：虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星。因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。
与有打呼噜的人一起睡觉？
这是一个很无奈又很忧伤的现实。和打呼噜的人睡觉，尤其是睡眠比较轻的，真的很痛苦很容易惊醒。这就需要从两个方面来解决了。
首先，根本的就是解决打呼噜的问题。这个可以去医院检查一下，是不是咽喉部的问题，有的可以通过手术解决。
如果不是病理性的，可以观察一下打呼噜的人，平时是否工作生活压力太大，舒缓这些压力可以减轻打呼噜的症状。还有就是饮食问题，晚上睡觉前一定要少吃。平时吃饭不要过于油腻。白天如果过于劳累晚上也会打呼噜，所以可以在睡觉前放松一下。如果打呼噜的人实在不愿意自己解决。那么你就要自己想办法了。
可以在睡觉的时候带上耳塞，实在不行，只能分开睡了。还有一种温水煮青蛙的办法，就是逐渐的适应这种情况了，这也是无奈之举了。
对方晚上睡觉打鼾？
你计较对方的缺点，证明你不够爱他（她），并且你强调“二婚家庭”，说明你对这段感情存在心里上的障碍。如果你想将第二次婚姻进行到底，就要从思想上改变看法，二婚也是婚姻，是必须认真对待的婚姻，对方的生理毛病不能与道德品质挂勾，心里接受了，就不是问题了。
如果你想再次选择婚姻，那别人说什么你也听不进去，你就按照自己的想法来吧！但我还是要奉劝你一句：婚姻不是儿戏，不是按照某一个人的意愿存在的。千万不要把自己太当一回事，不要认为：我是婚姻的导演，我爱怎么样就怎么样。到头来你将是竹篮打水一场空，嫁嫁娶娶千百次，最终却是孤寡人。
睡觉嘴巴张开？
睡觉嘴巴张开打呼噜的治疗 有很多种，但是具体 要根据个人情况决定，因为部分患者打呼噜有可能是因为太过劳累导致，可以适当的通过调整生活习惯，注意休息，尽量做到劳逸结合，有利于症状的缓解，必要时也可以选择口服药物治疗或者手术治疗。
