邯郸男健医院，2021邯郸市邯山区初中排名？
2021年邯郸市初中排名
之一名邯郸市第十一中，是一所市直全日制完全中学。
第二名邯郸市第二十五中学，始建于1980年，是一所邯郸市市直初中。
第三名邯郸市第二十三中，始建于1978 年，由邯郸市丛台区教育局主管，是邯郸市一所热点名校。
第四名邯郸市汉光中学，始建于一九六三年，至今已有46年的办学历史。她的前身是汉光机械厂子弟学校。
第五名邯郸市第二十七中学，成立于1979年，是一所全日制初级中学。
第六名邯郸市广泰中学，建于2005年的一所国办初级中学。
第七名邯郸市荀子中学，创建于1958年，是我市首家以历史名人命名的国办中学。
第八名邯郸市第三十一中学，始建于1991年，位于邯郸市和平路452号，占地30余亩，建筑面积18000余平方米。
邯山区初中排名
之一名邯郸市扬帆中学扬帆初中是创A教育集团旗下全日制私立中学。
第二名邯郸市凌云中学。
初中排名好的学校基本都在丛台区。
一夜之间火爆全网的二舅？
《二舅》刷屏，这篇写给很累的你：停止精神内耗，做有价值的事
7月26日，B站UP主“衣戈猜想”发布的一条名为《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》的视频刷屏了，该视频仅在B站单个平台播放量就已达到2339万。
有人说，二舅就像是从故事里走出来的主人公，重叠了无数人平凡的身影。
看了整个视频后，心情特别复杂，有难受、有遗憾、有敬佩、有惋惜，也有无奈。
作者说，二舅的故事暂时治好了他的精神内耗，确实，“二舅”的故事能让我们在艰难的生活中得到一场治愈，但却不一定真的能治好我们的精神内耗和心理问题。
因为每个人都有自己的生活，每个人都有不同的经历和遭遇，我们需要做的，是在这个世界里获得自救。所以不必过分依赖于“二舅们”的视频带给我们的精神寄托。
今天这篇文章，想讲讲精神内耗的症状，以及如何从精神内耗中实现自救。
推荐全文阅读，相信会对你有所帮助。
内耗是一个人和自己的斗争，不用等别人动手，自己就把自己耗尽了。 生活中，很多人不知道自己正处在精神内耗的状态，但内耗的疲惫大家都体会过。 以下是总结了生活中最常见的精神内耗，快来看看你中了几条。
然后，对标内耗，症结下药，相信你会摆脱“不存在的束缚”，感受到前所未有的轻松。
一个人更大的内耗，就是不放过自己
01. 固执地认为生活中会有坏事发生，一度焦虑 英国首相丘吉尔说过： “当我回顾所有的烦恼时，想起一位老人的故事，他临终前说：‘一生烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。’”
一生中，我们常对未知的事情感到烦恼，总觉得有坏事发生。 有这样一个深刻的故事。
《装在套子里的人》的主人公别里科夫，总认为生活会出现乱子，所以他出门时，即使是晴朗的天气，也会带上雨具，穿好鞋套和暖大衣。 他常活在自己臆想的担忧里，最后也在忧虑中逝去。 适量的焦虑，可以作为前进的动力，但频繁的焦虑，只能让自己陷入痛苦的深渊。
02. 反复琢磨别人对自己的看法，害怕产生隔阂 “刚才是我说错话了吗？”“为什么Ta是那个表情？”“Ta是不是生我气了？”“Ta是不是挺烦我的？” 在与他人交往过程中，一个常常有这样想法的人，定会在某个深夜，感到委屈。 因为Ta，总是压抑自己的真实感受去成全别人。 消耗自己的感情，猜测对方的想法，用别人的表现，来认可自己的价值。 这是一种极大的精神内耗，也是对自己人生的辜负。
03. 做了决定后，内心仍纠结这是不是更好的选择 字节跳动创始人张一鸣曾发表演讲说：“所有的消极都是心理时间的累计和对当下的否定造成的。不安、焦虑、忧虑，一切的恐惧都因过度关注未来而引起。”
已经签了一份工作，推掉了其他公司，心里仍隐约担心，我选的对不对？
在商场买了一件房屋装饰品，在回家的路上，又觉得买贵了，没有了刚入手的欣喜。 总是过于担心，今天的选择，会不会在以后产生过多的损失。 在过度的焦虑和失意中，消耗很多的能量。
04. 不敢对别人说“不”，一想起来就觉得惶恐 作家毕淑敏曾说：“拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。”
行使拒绝权利，应该是轻松的。 但有一些人，觉得很难。 面对他人的请求，即使觉得为难，也勉强答应，因为一想到自己出口拒绝，可能引来对方的厌烦，就会心生胆怯。 这种想法越是牢固，因为不敢拒绝带给自己的伤害就越大，对生活的磨损就越严重。
05. 执拗地想要实现某一目标，过分偏执 电视剧《小舍得》中的偏执妈妈田雨岚，为了无死角监督儿子学习，给孩子安装了全透明的书房；一旦儿子没有好好学习就大发脾气，而且不容丈夫置喙。 田雨岚过分逼迫儿子考上重点高中，对这一目标执念过深，不仅让自己陷入痛苦，还导致孩子患上抑郁症，整个人低落消沉。 对结果，过分的偏执是损害身心的毒药，它非但不能早日实现目标，还让偏执的人找不到真正的快乐。
06. 把不是自己的责任，强行揽在身上，自责过度 看过一幅有意思的漫画： 小茴去做心理咨询，在跟咨询师沟通过程中，咨询师发现她是一个“靶子型”人格的人。就是常把不属于自己的错误归因于自己。 丈夫在照看儿子的过程中，孩子无意摔倒，她责怪自己怎么不亲自去看着； 同事挨领导的骂，她责怪自己怎么当初不伸手帮一把？ 相信大家都有过类似感受，过度自责是对自我的捆绑，这种自揽来的痛苦会掩盖自己的付出，总觉得什么错事都有自己的原因。 “靶子型人格”的人，常在内心把不关己的责任，背下来，任凭自责吞噬。
07. 严重自我怀疑，觉得自己一定会做不好别人交代的事 《史典》中有一句话：“自信者不疑人，人亦信之。自疑者不信人，人亦疑之。”
别人交代给自己的事情，明明有能力，但总害怕搞砸，万分胆怯，即使把任务接下来，在做的过程中，也会反复反问自己：我真的可以做到吗？ 这种不自信不仅不能发挥自己100%的能力，还会让结果出现大大折扣。 这是对自身实力的浪费，也是对自己的不自知。
08. 对已经发生的失误，反刍过多，做不到原谅自己 稻盛和夫曾说：“总为已经发生的失败而悔恨烦恼，毫无意义。”
我们可以对因为自己，发生的失误稍加反省，以便后期不再重蹈覆辙；但反复考量失误，就是一种过度伤害，同时还不利于冷静地思考将来。 我们一直反刍的错误，别人早已不在意。 终究，是自己没有放过自己。 最后，在已成定局的错误里，受伤过重，疲惫不堪。
09. 故意压抑自己的负面情绪，且从不在人前释放 网上读到一句话：“永远不要为自己的真情实感感到抱歉。”
很多人擅长表达自己的正面情绪，对于负面情绪总是压抑。担心给别人带来不好的影响，担心发泄后会给别人带来麻烦。 在各种顾虑下，我们习惯对所有人“报喜不报忧”。 找一个人的时候，再拿出负面情绪，缓慢释放，但即使压抑的情绪，最后被疗愈，前后也是一种非常大的伤害。
10. 对现状不满意，内心接受不了，但不敢改变 我们常会遇到“食之无味，弃之可惜”的选择。 网上读到读者@莫待 的真实故事。 她是一名32岁的女性，在公司做着一份外勤业务员的工作。 在外人看来这是一份铁饭碗，但只有她自己知道，在岗位上她感受不到一丝一毫的兴趣，每周还被指标压得喘不过气。 因为害怕未知，所以不敢改变。 就这样@莫待 一边在无味的工作中消耗，一边心生厌倦。 不满意但又不主动离开的环境，会像空气，时刻翻滚我们的不快乐，是一种渗入骨髓的消耗。
11. 任务还没做，就一直预想各种不好的结果 有一种悲观主义的人，做事前在大脑反复盘算，这件事结束会产生哪些不好的结果，先把坏的情绪带给自己，感受莫须有的痛苦，为了未来消耗现在。 日暮黄昏，时间和脑力被大量占领和分解。 结束“大脑风暴”之后，被安排的任务也没有丝毫进展。 这种做事状态会让一个人不敢放手去做事，提前把恐惧加在自己身上，浇灭前进的动力，得到的是翻倍的劳累。
12. 列完计划，一直拖延，内心还不能心安理得 我们擅长列举计划，但也总会拖延计划。 把计划写在纸上很容易，把计划落实会有很多阻力。 在没有达成目标之前，这件事一直存放在脑子里，这是一种精力消耗。 因为我们会一直想着这件未完成的事，对它在心中做一次又一次的安排。 c我们本可以把多余的精力去做其他事，但因为拖延，被搁浅的事情变成了累赘。
停止精神内耗，做有价值的事
在这12条精神内耗中，很多人找到了自己的影子。
《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
身体上的累，可以通过休息来弥补；但精神上的累，需要更大的心力去恢复。 而以下5点，能帮助我们削弱精神内耗，收获身心的自在。
01. 对想做的事情，立即行动，不犹豫 一位读者曾坦言精神内耗带给自己的痛苦，什么事都没做，但感觉异常地累，后来通过学习她缓和了这一问题，办法就是把想法付诸行动。 她有次心血来潮想去武功山，在出发前仍在犹豫，只不过最后她还是决定出发。 在路上颠簸许久，花了一下午时间，终于在天黑之前赶到了武功山脚下。虽然路程很累，但出行带给她的喜悦非常真实。 想到就去做，非常有效地解决了精神内耗。 行动可以让自己有意识停止胡思乱想，做到了更大程度卸掉负担，轻装前行。
02. 和可信赖的人建立关系，适量打开自己 “人所有的动力，都发生在关系之中，我们要尝试向外界敞开自己。” 网上一真实故事： 网友是一个内耗很严重的人，没什么朋友，总是一个人待着。 后来，她勇敢打破自己，敞开心扉，结交可信赖的朋友，两人很合得来，相互包容，还做了很多精彩的事。 网友开始变得开朗，整个人呈现出了蓬勃向上。 可信赖的朋友，能增加我们生活中的安全感，帮助我们把内在的情绪释放和外化。 在和他们相处的过程中，压力减少了，心情也变得开阔，精神内耗也会减轻很多。
03. 正视并接受真实的自己 我们总会把自己的缺点和别人的优点进行对比。 然后，内心出现落差。 殊不知，当你真的认识自己，并正视自己时，你会发现每个人都有不足的地方，自己也有可贵之处。 对身上的优点，继续保持；对于缺点，宽容一些，也没有什么大碍。
放松心情，自由自在，不因为自己的好与坏，过多谴责，疲于内耗。
04. 学会 “中和自己” 中和自己，就是灵活调节自我，自动抵消掉性格里太过尖锐的部分。 比如说，有的人事事谨慎，万事都不想留下瑕疵。 然而过度追求完美，就是让自己陷入内耗。 这时不妨允许自己鲁莽一些，产生想法就“逼迫”自己行动，反而会感到前所未有的舒畅。 而有的人过于大大咧咧，爱冲动，这时不妨告诫自己三思而后行。 这种依据真实情况而做的调整，能高效解决内耗。 只不过，对别人适用的办法不一定适合你，要找匹配自己的调节 。
05. 保持一个健康的身体 在书上读到这样一句话：“精神力要受体力的保护。”
当我们有一个健康有力的身体，我们才有能力去安抚自己的精神。 若身体就是一团糟，那只会给自己的精力增加负担。 有一个良好的身体，万事才会越来越好。 一个人更大的内耗，就是不放过自己。 生活本不易，要懂得爱惜自己，不单单在物质上面，更重要的是精神层面。 当我们逐渐强大卸下内耗，能够像孩子一样，只保留简单的心绪，单纯的做好自己的事情，就会收获莫大的幸福。
最后，愿每一个人都能看清内耗，拥抱自己，收获清风与明月，感到快乐和自洽。
邯郸十大古墓？
1.平原君赵胜墓
与兰陵王一样，历史上有多为平原君，但赵胜名气更大，是赵武灵王之子，赵惠文王弟弟，是战国四君子之一。 赵胜墓位于肥乡区，交通便利，开车从城区出发10多分钟就可到达。陵区占地12.6亩，保存完整，规模较大，一进大门就可以看到巨大碑楼，石碑正面由明嘉靖年间骠骑大将军张懋忠书写的“赵平原君墓”。碑楼向北沿神道59步的距离便是平原君的墓冢，寓意平原君59岁。陵墓原高近20丈，2000年岁月沧桑，如今的墓冢不足4米，规模的缩小使得美景 “赵陵春雪”不再显现。值得一提的是，战国四君子只有平原君善终。
2.赵奢墓
赵奢墓位于邯郸市区西部紫山半山腰上，距离市区20公里左右，修有专门的旅游大道并开通了公交车，紫山被称为邯郸之一山，历史上很多名士在隐居读书、潜心修炼。 赵奢是战国时期东方六国八大名将之一，被封为马服君，他的后人为了纪念他改为马姓，赵奢是中华马姓始祖，墓前矗立淡红色花岗岩墓碑，刻有“赵马服君赵奢墓”七个鎏金大字，墓的周围是汉白玉栏杆围城的活动广场，2008年这里举办了第五届世界马氏肯亲大会，共同祭拜中华马氏始祖。
3.蔺相如墓
蔺相如墓位于邯郸市复兴区羌村，在廉颇墓的西面，占地20亩。村子规划建设的非常好，在当地人热情指点下我们找到了蔺相如墓，整个陵区为前庙后冢结构，前面的蔺相如庙气势恢宏，后面墓冢呈园形，坐落在一宽阔的方台上，寓意为天圆地方。据景区碑文记载：这里原有古庙三楹，内有塑像，蔺相如墓在其庙后。历经战乱，几次复检，现存规模为1997年3月重修，2000年8月完工。值得一提的是，陵墓前方的墓碑上刻着：林末，赵上卿蔺公相如之墓。其中，“林末”是什么意思？至今是迷。
4.白起墓
白起墓位于邯郸市区西部邯武快速路旁的林村，属于战国至汉代古墓葬保护范围内，虽然经历了2000年风风雨雨，至今仍具规模。白起，秦国名将，因战功被封为武安君，是我国继孙武、吴起之后又一杰出军事家，战国四大名将之首。 秦国名将为什么会埋葬在邯郸呢？据传说长平之战后，赵韩楚魏四国联军攻秦，白起拒绝领兵出战，被秦昭王赐死并做了替罪羊，尸首被赵军带回邯郸埋葬在现在的林村位置，以示向赵国谢罪之意。
5.廉颇墓
廉颇墓位于邯郸市邯山区北张庄镇西孙庄村。尽管白起墓很具规模，但是和廉颇墓相比还是相形见绌，站在村子很远的地方就可以看到硕大的墓冢。 廉颇冢占地约10亩，冢前建有廉颇祠为上世纪村民自发复建，祠前雄伟的廉颇塑像。据碑文记载：廉颇客死楚国后，汉朝时廉颇的后人将他的遗骨迁葬至此，安葬这里有落叶归根的意味。
6.毛遂墓
毛遂墓位于邯郸市永年区的永年洼地，原占地几十亩，是“平干八景”之一，现如今的毛遂墓是我在邯郸见过的最荒凉的战国名人墓，在约一亩的菜地中间直径约五六米的坟丘，墓冢前极其简单的墓碑上“毛遂之墓”四字向人们表明了这里埋葬着平原君赵胜最为出名的门客毛遂。据资料显示，韶山毛氏是毛遂的直系后裔。
邯郸作为古代重要的城池之一，不仅战国时作为赵国都城，汉朝是五大都会，临漳更是五朝古都，厚重的历史氛围使得这里古迹众多，英雄辈出，除了上文介绍的六位名相名将以外，还埋葬着：战国名将乐毅、兰陵王高肃、孝静帝元善见等帝王将相，都是很值得游览的景区。
邯郸供电局几点下班？
5.30分下班，邯郸供电公司建于1958年，是我国特大型企业和河北南部电网骨干企业，供电区域嗯12074平方千米，覆盖人口896.4万，担负着邯郸市四区14县的供电。公司现有19个职能科室，11基层单位，职工2142人，代管16个县供电公司企业。2008年底所属变电站95座。
邯郸到天津火车正常吗？
有，这样还得感谢周总理，把天津铁厂建到邯郸涉县！所以有邯郸到天津火车！
