打篮球的基本动作，小孩几岁练习篮球比较合适？
孩子一般4岁开始就适合打篮球，因为4岁的小孩基本上已经有了一定的自理能力，可以开始接受篮球的基础训练。
从小学习打篮球的好处
1.身体健康，促进成长
篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子们各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。
2.训练神经系统反应
打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度，有利于孩子大脑发育。
3.团队意识塑造
篮球是一项集体运动，只要打篮球就需要配合，也有利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。同时加强孩子与他人的沟通能力，结交到更多的朋友，帮助孩子从小正确理解和处理个人与集体的关系。
4.培养孩子坚强的性格
在篮球场上，磕磕碰碰是常有的事，而且输赢也是兵家常事。小孩子们可能总是因为一些小事而不开心甚至哭泣，产生消极情绪。而篮球可以让孩子变得更坚强，每一次在篮球场上遇到挫折，要正视挫折，也要勇敢的继续拼，帮助孩子正确理解竞争与合作的关系等。
5.让孩子坚持去做一件事
篮球难度多样，不经历足够的训练甚至无法掌握正确投篮姿势。孩子在初期尽管接触的篮球技术非常基础，但也要经历一个从无到有，从不会到会的过程，所以这个过程正好培养了孩子的耐心与进取心，收获每个成功的背后都要付出努力与汗水。
6.拉进孩子与父母之间的距离
对于年龄小的孩子来说，篮球游戏或者篮球比赛会更让他们感兴趣，而在练习过程中，父母也可以陪着一起练练，是很好的亲子活动。
给孩子报个篮球训练班，让他从小接受正规篮球训练，爱上这项运动，也培养孩子活泼开朗的性格。或者家长可以给孩子买一个小号的篮球，让孩子在家里玩儿，进行简单的篮球训练，培养孩子打篮球的手感。
学习篮球是个循序渐进的过程，首先从基础开始学起。家长会给孩子报专门的篮球培训班，学习篮球基础技能。通过专业的篮球训练，让小学生提高篮球技能。
怎么样才能进nba或者cba？
我们从不怕拥有梦想，只怕梦想不够大，不为梦想而努力奋斗。但是竞技体育这碗饭不是那么容易吃的，尤其是篮球这种大型运动。因为这项运动努力地练习成就的是你的下限，而天赋往往决定了你的上限。拥有天赋并努力训练才能有机会冲击职业篮球。以下的建议是在你有较好和正确的基础上做出的，如果你没有很好的基础，建议找个俱乐部先接收下正规的训练，否则越练越错。
一、训练和身体投篮：在球场上的任何位置和角度练习投篮。在近距离，远距离然后三分投篮范围内练习投篮，投篮是最基本的，至少不会让你在进攻时让投篮成为你的短板。建议连续三周轮换帮助自己提高投篮能力，每种类型的投篮最少要保持一周的时间。形成肌肉记忆，否则你的投篮永远不会准。尝试保持稳定的投篮命中率：2分球命中率至少60％，三分球命中率40％，罚球命中率75％。
录像：录制自己参加篮球比赛的视频。就像是做自己以前的错题一样，回顾自己的比赛。观察比赛中自己的运动姿势和状态，可以帮助调整状态并改善以后比赛的表现。如果在初中或高中，可以请朋友或父母帮助录制一些视频片段。如果您在上大学，许多团队都会有媒体助理来为大学录制比赛。保留好这些片段，可以给专业的人士给予你一些指导。别怕出丑，这是你进步的很好的方式。美国的大学，球员会将在比赛中自己的高光表现记录下来，编辑成视频发给球队的球探，这是很有帮助的。
体能和力量：提高练习难度。增加正常练习的强度，并通过增加难度来进行练习。可以尝试在沙子中跑步或在石板路运球。增加自己的技术灵巧度和耐力。无论是初中，高中还是大学，都可以这样做。开始力量训练锻炼肌肉。可以多请教自己的教练和体育老师。在国内如果你没有自己的教练可以多咨询体育老师，他们大多是都是正规体校毕业，即便是没有参与职业体育，但至少 不会错。
正确健康的饮食习惯和作息。身体是革命的本钱，竞技体育更是如此。篮球运动需要消耗大量的能量，因此必须保持身体状况，这样才能从比赛开始到结束都保持更佳状态。保持充足的水分，每晚睡眠8个小时以及吃健康食品，都可以帮助身体发挥更佳功能，并增强耐力。NBA球员每年在保养自己身体方面投入相当大。高蛋白饮食是很重要的。
二、脱颖而出如果你上面自己都做得很出色了，接下来就是怎么样能让别人知道了，因为即便是你的球技出色身体素质很棒，没有人知道也白搭。接下来要做的就是打更多的比赛，加入更多的水平更高的球队。在中国目前还没有很完善的体系让普通篮球爱好者能够加入职业篮球。一般比较常见的方式就是加入职业体校后进入球队的预备队。然后再从预备队选入一线队。这也是目前CBA篮球俱乐部里比较常见的方式。
另外一种就是加入大学的校队，在CUBA里打出自己的名堂再参加选秀。这也是进入CBA的一种方式。但是要注意了目前通过选秀在CBA打出名堂的球员一个手都数的过来。并且大多数俱乐部都不喜欢大学生球员，在选秀大会上放弃选秀比比皆是，成功几率太低了。因为普通篮球爱好者和从小接受体育训练的球员无论从身体还是技术上差距太大了。这里可以参考曹芳去广厦实训的视频。
正确的跳投姿势是垂直向上跳吗？
先来看看跳投的定义：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至更高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出。
我认为跳投只是区别于站立投篮和颠投，只要是做出投篮动作时脚离开地面就是跳投，跳投细分的话也分很多种，比如后仰跳投（老科后仰美如画），干拔跳投（麦迪式干拔潇洒飘逸），后撤步跳投（登哥看家本领），当然，这些变式跳投都是有难度的，对使用者的身体素质和核心力量都有要求，不是每个人都能做出来的，即使能做出来动作，但是准度也无法保证，所以，我们普通人打球，正常的垂直起跳，能借助脚登地的力量帮助到投篮发力就是成功的跳投，你可以试试站立投篮，你就知道腿部能供给的力量会大打折扣，特别是远距离投篮！
另外我说一下干拔，干拔和普通跳投的区别在于，干拔要在跳起后至更高点时才调整出手，这不光需要很强的腿部力量，也需要很强的腰腹力量，一般人很难做出标准的干拔，干拔的防守难度不低于后仰，这也是麦迪能叱咤球场的一***宝！
最后，司机的金鸡独立式后仰跳投镇楼！
篮球铁律？
没有什么篮球铁律啊！我感觉你想问的是篮球规则吧？
篮球规则指篮球比赛中应用的各种规则。基于适用范围分为FIBA规则，NBA规则，NCAA规则等。在世界上通用的篮球规则是国际篮球联合会指定的FIBA官方篮球规则。篮球运动在全世界范围内得到了广泛的普及和深入的发展，为使该项运动永远具有吸引力和生命力，并在持续的发展中得到统一和规范，国际篮球联合会近年来不断对《篮球规则》进行完善，以4年为间隔对规则进行较大的修订。
除游泳外还有哪些有氧运动可以参与？
根据我的猜测，应该是因为跑步所引发的距骨软骨损伤。
那距骨软骨损伤为什么还能游泳？难道游泳不需用要脚蹬水吗？那不一样得用踝关节承受压力吗？
一、节食才是减重最快的办法。虽然我从不提倡节食，但不可否认的是节食确实是最快减重的办法，没有之一。
当然缺点就是很难坚持、容易反弹。
二、除了游泳，其实还有其它运动可以选择。既然脚不能动，那么跑、跳类运动就暂时告别。但是上半身的运动仍然基本可能照常进行。
现给题主介绍几个动作，基本不需要用脚，也一样可以减肥。
当然，不一定是有氧运动，不过只要你愿意，可以通过减少重量的 让动作变成有氧运动。
注1：有氧运动和无氧运动的区别其实不在于是什么动作，而在于能一个动作能够坚持的时间，一般认为，一个动作如果可以持续做2分钟以上并且保持输出功率不变，就是氧运动。
注2、：不是有氧运动才能减肥，无氧运动只能增肌。真不是！无氧运动一样可以减肥，还不容易反弹，而且效率更高。
A、臀腿肌群坐姿腿屈伸
跪姿深蹲
侧卧抬腿
跪姿后抬腿
B：胸部肌群哑铃卧推
杠铃卧推
跪姿俯卧撑
C：背部肌群：引体向上
反手引体
俯卧抬腿
俯身哑铃划船
以上运动可以用哑铃，要减轻重量也可以不用；也可以通过弹力带等继续增加负重。
希望你能保护好踝关节。如果我的猜测是对的话，跑步暂时不适合你。
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