女人调理气血吃什么好,哺乳期吃什么补气血最快更好

哺乳期可以多吃一些黑木耳，阿胶，枸杞，红枣，动物的肝脏，动物的血等，都有很好的补气血的作用。在哺乳期内可以练练瑜伽或者慢跑等运动。运动量一定要适度，不可以剧烈运动。在家的时候也可以适当的做做家务活或者散散步。运动之后两个小时才可以喂奶。

月经期属于一个关键特殊的时期，在来月经时需要注意好月经期的卫生合理饮食，一般建议女性在月经期间可以多吃一些温补气血的食物，比如红枣，牛奶，桂圆，枸杞等饮食，也可以适当的喝红糖水，姜汤等对身体会有好处，要避免吃生冷***食物。

我今年33岁，是家公司白领，每天工作压力大，回家还要做家务、带孩子，由于太多责任要扛，导致我最近睡眠质量差，有时还失眠，连月经都延迟好几天。

而且我还发现自己开始长斑，气色变差了，精神也不好，头发都是大把大把的掉，连脾气也变得暴躁。去美容院做保养，加上吃阿胶、人参等补品也没有很大的改善，反而越吃越燥热。

后来朋友介绍，咨询了如意气血双补丸的专业气血指导老师，气血指导老师告诉我血不上荣於面，气能推动血液运行，这就好比黄河水，上游气血把体内的毒素冲到下游并排出，要是血亏就会让毒素堆积形成河床，也就是长斑，这时候光补血不行，还得补气。

如意气血双补丸的专业气血指导老师为我定制的一对一方案，由内到外调理三个月，睡得香了，精神也跟着好起来，连经期也变得正常了。而且脱发长斑的现象也改善了，整个人看起来明艳动人。

这就是所谓的“虚不受补”，一般补益的药味都比较滋腻，本来就气血差，脾胃功能肯定也不好，运化能力较弱，如果这时候服用人参之类的补益之品，不但不能起到补益气血的效果，甚至会壅滞脾胃，加重脾胃的负担！本来是大补之品，结果到了身体里吸收不了，郁而化火，导致了火热的加重。

还有就是虚不受补的人往往伴有其他的并发症，有的人伴有肝气郁结，肝在五行上属木，脾属土，肝出现问题会横逆犯胃，影响到脾胃的功能。

还有的人属于痰湿体质，痰湿最容易停滞在中焦，影响到脾胃的运化，这种情况一定得先把痰湿清除掉，把脾胃解放出来，痰湿没了，脾胃好了，吸收就好了，气血也就来了。

体内有瘀血的人也会虚不受补，瘀血日久，必然瘀血中有热。这时候强行进补可能会出现一些出血的症状。

总的来说，要想把气血补进去，必须先把痰湿瘀血肝郁的问题解决掉，把道路打开，然后再慢慢循序渐进的，可以先从食疗开始，吃补药的时候也可以加一些陈皮进去来行气，以达到补而不腻的效果。

可以适当的喝，高丽参是个补气滋阴的药物，如果长时间喝容易导致上火。如果和食物一起炖喝，会减少上火。高丽参能够治疗失眠多梦、、肺脾气虚、阴虚等症。对女性气阴不足喝效果很不错的；如果是怀孕期间高丽参就不能喝，这样容易导致胎动不安、流产。