内侧,每天晚上刷牙时门牙内侧都有厚厚的牙结石

内侧，每天晚上刷牙时门牙内侧都有厚厚的牙结石？

小心如果不及时处理，以后会患有牙周病，牙周炎，甚至引发口腔疾病的危险，会严重影响你今后日常的生活质量，特别是社交场合，或者是工作常态中，场面会非常的尴尬，那么我们日常生活中，如何保养和维护口腔，牙齿的健康是非常重要的一项工作，今天我们科普下

之一：什么情况下容易产生这些牙齿周边的“污渍”

一般来说，如果要产生，你说得很容易被抠下来的污渍，而且在口腔里面你是闻不到这个东西是有酸臭味的，一般都是个人的卫生习惯非常的差，根据临床数据可以总结，有以下情况，是很容易产生你说的被抠下来酸臭腐烂的残渣。

比如一个人本身牙齿在小时候，换牙的时候，没有及时地进行矫正，等之一次牙齿全部换整齐后，此时就定性了，对于这种本身牙齿不平整的群体，本身在口腔内，进行食物咀嚼的时候，很多微小的食物残渣就会进入这些牙齿缝中，而进入牙缝这些食物残渣是很难被清理出来的，

有些年轻的人群，不讲究口腔卫生， 比如特别是中餐过后，很多人就是不及时漱口，当然我说的漱口，不是让你用牙膏再洗一次，我的意思是一定要进行清水漱口在加上用牙签，或者是牙线进行及时的清理，是非常的必要。

但是，在日常生活中，很多人都会忽视，特别是本身牙齿不整齐的人群，这些食物残渣就永久地留在牙缝中，日积月累过后，这些食物的残渣在人体口腔中进行腐烂，因为人体的口腔或多或少都是含有大量的微生物和细菌，厌氧菌或者好氧菌，在经过一些列的反应后，这些残渣在牙缝周围就会慢慢的被分解，腐烂，就会堆积在牙齿，牙龈周围，

久而久之这些有害的残渣就会攻击牙齿的周边组织，比如牙龈会慢慢的暴露出来，牙齿由原来的白色慢慢的改变成黄色，一旦爆发，牙齿会有酸痛感，最主要的是到了后面阶段，牙齿会慢慢的变得十分的松动，最后牙齿发炎，不得不把掉牙齿，这样一个经过。

可以这么说，很多人在年轻的时候，都会定时刷牙，但是基本都是不科学的刷牙，或多或少的有食物残渣残留在牙齿周边，随着年龄的增长，个体的免疫力和抵抗力的衰退， 牙齿也会因为生理原因，牙齿的健康质量也会慢慢的走向衰老，此时很多人，特别是中年人，爆发牙周病的几率就大大增加。

为什么这么说，除了日常生活习惯外，很多人，有很多不良的嗜好，比如抽烟，酗酒，喝咖啡，吃一些有粘液，特别是淀粉和含糖量比较多的食物，其中吸烟产生的有害物质，比如尼古丁，焦油，这些物质是直接伤害到人体的牙釉质，

我们经常看到抽烟的人牙齿经常是泛黄的，这是因为烟的焦油长时间，积累而成的，此外还有喝咖啡的，这些颜色非常深的食物，如果平常食用这些食物，不进行有效快速的漱口，这些含有颜色成分的物质，就会黏连在牙齿和牙缝周边，进行长时间的演化，

再加上平常吃一些辛辣的时候，有些时候，就会破坏牙齿的基根和牙龈组织，一旦这些被破坏掉，那么这些外来的有害物质就很容易侵害，牙齿内部的组织，此时就会大量的繁殖，牙菌斑，牙周病等基础性的牙齿口腔问题。

最主要的是，一旦牙齿被破坏后，特别是牙釉质，在日常饮食过程中，很多食物的残渣，就很容易地黏在牙齿周边， 只要你每次吃东西， 你用手抠下，自己的手指甲上面，都会留下白白的黏糊物质。

哪些人群最容易患上这些症状，主要是牙齿不整齐人群， 其次经常抽烟喝酒熬夜的人群，主要是因为自身和外力的综合作用，其次就是不讲究卫生，还有就是戴假牙套的人群，这些本身自带牙齿问题，以后很容易在牙齿上面产生食物残渣。

一般情况下，如果本身牙齿不整齐，还有本身牙齿状况不好的人，不爱洗牙齿的人群，建议每年定期去牙科检查，如果有发现牙齿非常的脏，那么建议你进行洗牙的保护措施，

一般洗牙后，牙齿会变得十分的清洁亮白， 但是有一点不好的是，牙齿和牙齿相邻的，牙缝会会变得十分的大，这样吃东西的时候，食物很容易会被卡在里面，所以，洗牙有利有弊，当然如果牙结石非常的严重 ，洗牙是最重要的一步，因为牙结石在进一步下去，就是牙周病，等等。

建议在日常生活中，可以使用漱口水，这种漱口水的作用有效的帮助牙齿缝或者牙齿周边的食物脱落，从而有利于口腔的卫生，

利用牙线，牙签进行有效的处理，最主要的是不管怎么样，我们每次吃完东西后，一定要进行有效的漱口，比如出门在外可以带一种迷你型漱口水等等，方便使用，时时刻刻保持口腔卫生。

此外晚上等时间点，一定不要吃甜食，因为有糖分的食物，对牙齿的伤害是十分大的，上了年纪的人群尽量少吃，有利于保护牙釉质。

总结，牙齿是人体进食，咀嚼最重要的工具，一口好牙齿，会带给你好的生活质量和心情，养成良好的生活习惯，和口腔卫生是最重要的。

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公测与内测有什么区别？

内测和公测的区别在于范围的不同:

内测是相对于公测来讲的，内测就是游戏 商、游戏 商以及相关的策划人员对游戏的运行性能，游戏的文化背景，以及游戏系统方面的问题进行技术阶段的全面测试， 步骤是非常详尽的，具体到游戏中的人物的服饰，动作，语言；

公测是邀请一些全国各地的用户参加测试，主要是侧重于客户端可能出现的问题，测试服务器的性能和查找程序的Bug。

你觉得什么样的女生最性感？

当然是这样的女人最性感啦

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小蜜语录：长期坚持运动，你会发现，自己身体的每一个部位都在获得重生。

健身，是会上瘾的，但凡那些坚持了一两年以上的人，都是真心无法摆脱健身的啦。

随着时间的推移，身体在爱健身的主人那里，到底收获了什么 呢？来看看他们的“下场”吧。

look1向上负重

首先，爱健身的人，精神面貌都非常好，神采奕奕，思维和行动都非常敏捷。

首先站在器械前，身体保持直立，然后举起双手，用跳跃的方式抓握住上方的横杆，将身体腾空，接着两腿持续保持伸直并拢，并用腹部发力，将腿部向上抬高，直到与胸部相贴向，并向后翻转360度，然后慢慢还原到开始状态。

look2上下收缩

其次， 消化能力棒棒哒，胃口好，心情好，不易老哦。

首先用标准俯卧撑姿势进入，保持整个躯干的平直，伸直手臂，手掌的距离与肩同宽，手指张开稳稳压地，然后屈肘，注意手肘不能向外顶，而是向腹部方向。弯曲手肘直到你的背阔肌得到更大程度的收紧为止，然后稍作停留，再慢慢恢复到起始状态。

首先坐在器械前，两腿屈膝，小腿向后，用脚尖点地，大腿根部固定好，然后向上举起双手去抓握杠杆，注意要正向抓握。手掌之间要间隔大于肩膀的距离，背部稍微向后仰，接着吸气，绷紧全身肌肉，慢慢将杠杆向下拉，直到来到胸前，稍作停留之后，呼气，慢慢将杠杆向上还原到最初状态，在下拉过程要充分锻炼手臂和背阔肌，运气要平稳，节奏要固定。

首先跪在地上，两腿打开一个宽距，大腿微微向前倾，小腿及脚背完全贴地，脚掌朝上，两手伸直手臂摊开手掌稳稳压地，然后将背部和头部向下移动，要明显下移至肩肘之下为止，在此过程中，身体其他部位保持不动，接着再慢慢上移还原原状。

look3正向用力

最后，抵抗力很强，疑难杂症都远离，轻松快活过一生，乐似神仙呀。

首先站立在地上，两腿与肩同宽，腿部微微屈膝，重心放在脚掌上，然后选择合适自己的重量进行锻炼，左上臂贴着身体一侧，左小臂与地面平行，手掌反向抓握着绳索的尾端，然后开始水平拉伸，注意要拉伸到左小臂更大的活动半径，然后再慢慢收回。

首先站立在器械前，选择好适合自己的重量进入训练，抬头挺胸、腰部挺直，双脚开立，双手带上手套，抓稳绳索，然后进行牵拉，手臂做类似扩胸运动的动作，在进行拉伸的时候，动作要快，手臂向后拓展至更大程度，然后在慢慢收回，在此过程中会充分锻炼到你的手臂和背阔肌。

首先弓箭步进入，左腿在前右腿在后，左膝弯曲90度，左大腿 与地面平行，右膝盖点地，小腿及脚背则贴地，重心放在腿上，上半身保持挺直，右手叉腰，左手带着手套然后去抓握三角把手，开始时，手臂完全伸直，然后吸气，用气将绳索往身体方向水平牵拉，直到三角把手来到胸前位置。呼气，慢慢回到动作的起始状态。

运动给了人们阳光开朗、惬意充实的人生，这样的下场，怎一个好字了得？

你见过的最漂亮的紧身牛仔裤大长腿是什么样的？

一场秋雨一场凉，眼看着夏天就要一点点过去，穿牛仔裤的季节又来了...

牛仔裤有多百搭多不挑人就不用我多说了，毕竟各种外套各种上衣各种鞋子各种包它都是能够 hold 得住的。

说到这你是不是以为我会安利各种牛仔裤然后让你们买？错，我和外面那些整天让你买买买的妖艳***可不一样，今天我不仅不给大家种草，反而要灭了那些不合适你们身材的草。

毕竟牛仔裤是真的很难穿好，稍微选不对款式就会把自己的粗腰大***外加弯腿粗腿全部暴露出来（对了，顺便再显个矮显个胖）... 所以小 c 坚定地认为：在学会如何把牛仔裤搭得时髦之前，首先知道什么样的牛仔裤适合自己更重要。

不同身型穿同一条牛仔裤的效果

同一个身型穿不同牛仔裤的效果

熟悉小 c 的宝宝应该知道了，这次我又买了堆起来像山一样高的牛仔裤，还拉了身边好几个并不是很情愿的志愿者来试穿和拍摄...

下面我们从大家最重视的三个问题入手，它们分别是：什么样的牛仔裤显高显腿长？什么样的牛仔裤显瘦？什么样的牛仔裤遮弯腿？

什么样的牛仔裤显高显腿长？

1. 高腰线

高腰线这种已经被推烂的老梗地球人已经都知道了，但小 c 觉得还是有必要拿出来说一说，毕竟在裤型、面料、长短都相似的情况下，高腰比起非高腰确实显腿长效果拔群：

非高腰 vs 高腰

2. 长裤腿

除了高腰以外，超长裤脚的款式也是显高显腿长的不二秘诀：但要点是一定要把高跟鞋穿上，然后让宽大的裤脚直接盖过高跟鞋底部，不需 p 图直接把腿拉长 10 cm...

中腰长腿牛仔裤 VS 中腰牛仔裤

如果把高腰和长腿款结合起来的话.... 那么腿就是逆天的长了：

中腰牛仔裤 VS 高腰超长牛仔裤

所以说街拍里经常出现的逆天大长腿有可能真的不是 p 的，因为这种高腰阔腿牛仔裤它就是无敌显高显腿长啊...

3. 裤腿装饰位置高

市面上经常会看到裤腿上有破洞或者印花图案的牛仔裤款式，想显高显腿长的宝宝一定要牢记这个秘诀：腿上的装饰（不管是洞还是其它装饰）位置越高越显腿长：

破洞在膝盖以下 VS 破洞在膝盖以上

什么样的牛仔裤显瘦？

比起显高显腿长来说，显瘦就要显得复杂许多了。毕竟导致人看起来肥胖的原因就五花八门，那么显瘦的方式也自然不可能放之四海而皆准。不过在具体情况具体分析之前，小 c 还是要说一个大家必须牢记的公理式显瘦***，那就是：

1. 无论哪种裤型，深色永远比浅色显瘦

毕竟色彩学不是闹着玩的，同样的款式穿在同一个人身上，深色确实看起来比浅色瘦多了...

所以说：穿了白色牛仔裤以后腿还依然细的人上辈子一定是折翼的天使...

铺垫好了深浅色以后，下面我就要开始具体情况具体分析了，这里需要大家对自己的身型对号入座，要集中精力呦～

2. 微胖的 n 种情况

情况一：微胖但小腿不粗

很多微胖的妹子其实胖得很匀称，虽然整体肉肉的但是要胸有胸要腰有腰（最重要的是大腿没有粗得过分的情况下竟然小腿还蛮细的...）。但往往这些姑娘生怕自己穿紧身牛仔会显胖，所以就很喜欢买宽松的 boyfriend 牛仔裤来穿...

但殊不知对于你们来说其实穿紧身裤会更显瘦啊...

不过妹子们的心情我理解，毕竟大腿根部和屁屁上的肉比较多的情况下穿紧身裤确实会没有安全感，不过小 c 有提供完美的解决方案给你们呦！

解决方案：

小腿不粗的姑娘可以完全发挥自己的专长（也就是专门露小腿），可以选择一些紧身的牛仔裤然后在外面任意搭一件长度能遮住大腿的外套（长衬衫、毛衣开衫、长马甲、大衣都可以），只要稍微遮盖一下就能把身体最苗条的优势展现出来，看起来简直又瘦又有范儿～

遮大腿前 VS 遮大腿后

情况二：微胖且大腿小腿都不细

还有一种微胖的妹子是大腿小腿都肉肉的，这种情况下真真是不管穿紧身还是宽松的款式都显胖了...

不过大小腿都粗的你也不要气馁，小 c 依然找到了最适合你的牛仔裤显瘦***～

解决方案：

大小腿都粗的情况下还是可以先从双腿最细的部位寻找突破口，比如说膝盖：阔腿牛仔裤简直是完美遮粗小腿的利器，及时小腿再粗也能被遮得严丝合缝不露痕迹。这时候一定会有宝宝问：那大腿和***怎么办？还是穿长度过大腿的外套啊～ 打死也请不要脱下来好吗！

阔腿牛仔裤单穿 VS 中长外套＋阔腿牛仔裤

情况三：大腿小腿都粗且臀胯很宽

还有一种微胖的妹子就不太幸运了，因为她们除了大小腿都粗的情况下还外带梨形身材特征（臀胯很宽而且曲线很大），这种情况下单穿任何裤子都是不大有救的...

阔腿裤 vs 紧身裤

但解决方案也是有的...

解决方案：

这种腿型既不能穿能使自己曲线毕露的贴身款也不能穿太没曲线的麻袋款，这个时候曲线比较缓和的微喇牛仔裤就比较合适了（因为既能缓和大小腿曲线又能遮粗小腿）。如果再加上一件打死也不脱的遮大腿外套就完美了...

曲线缓和的微喇牛仔裤 VS 过臀外套＋微喇牛仔裤

什么样的牛仔裤遮弯腿？

1. 看材质

要想知道什么样的牛仔裤能遮弯腿，首先你要知道绝对不能碰的款式就是紧紧贴身的弹力款：

选择牛仔裤的时候要横向拉一拉裤腿的弹性

因为即使是 BMI 小于 17 的瘦子穿起紧身弹力款也会把自己的缺陷暴露得一干二净：

比如说大腿根部粗、腿不直等等...

如果是微胖的妹子穿上紧身弹力款就更悲剧了：

而相对来说弹力比较差的牛仔裤遮弯腿效果更好（虽然它并不如弹性好的舒服），因为硬而无弹的布料不太会跟着你的身型而走形，所以即使是弯腿也会被遮得很结实：

弹力款 vs 非弹力款

2. 看版型

当然，看弹力这一招更多时候是对于比较瘦的妹子而言的。比较胖的妹子只靠弹力来解决问题是完全不够的，这时候我们就要加上看版型：

比如说能把腿全遮住的大阔腿裤是遮弯腿的 NO.1

如果你不喜欢面袋款的话也可以选择有点烟管裤廓形的非贴身牛仔裤，膝盖也是被藏在空落落的裤腿里，完全看不出腿型的走向：

烟管牛仔裤

即使是小胖纸也能通过这个 遮弯腿，不过很大程度上对于胖纸来说：超好效果的显瘦和超好效果的遮弯腿很难同时达到，如果找不到两全齐美的牛仔裤，那么小 c 的建议是还是显瘦最重要哦～

紧身款 vs 烟管牛仔裤

最后，小 c 整理了一个表格供大家对号入座，记得马住哦～

走路或跑步的时候很痛？

可能有两种情况，一是您的年龄如果正处于生长的年龄，可能是长高的原因引起的，另外一种很有可能就是缺钙，或者是韧带损伤长时间跑步或者是激烈运动，都会导致膝盖内侧疼痛，建议暂时先休息休息，避免激烈运动，可以热敷，减少走动会逐步好的，观察看看没有缓解的话可以到医院拍个x光片