矫正驼背，驼背矫正带真的有用吗？
现在，走在大街上面，大家可能会发现有很多人的背都是有点驼的。这可能跟他们平时的坐姿、站姿等有关，也有可能是长期看手机所致。那么，驼背有矫正可能吗？
首先，要弄清楚这个问题，我们应该先知晓驼背的形成原因。驼背主要就是不良的坐姿等原因引起的脊柱变形现象，而这种驼背现象大多都是从很小的时候就慢慢的形成了，因为小时候对于自己的坐姿等行为不是很注重。
所以，缓解驼背的关键就在于矫正坐姿、站姿等，而驼背矫正带就是通过和身体紧紧地贴合，使人们不得不时刻将背部挺直。所以说，驼背矫正带还是有一定的作用，但是比起对小孩子，对成年人的作用就会变得稍逊一筹。
如何预防与改善青少年的驼背？
如何预防青少年的驼背?
(1)青少年在发育期骨骼有机物成分多，骨骼韧劲好，平时要注意坐姿势不能一个位(坐姿势时间久要站起休息片刻，颈部左右摆动缓解疲劳在坐下学习)，易发变形，形成驼背，另外缺乏体育锻炼。
(2)平时注意坐姿势，胸部自然挺直，不要过度低头看书，青少年要在发育期躺硬板床最合适，迎卧睡眠以使脊柱保持平直，要养成良好习惯。
(3)平时注意保暖防寒，要锻炼身体，比如跑操，单杠双杠锻炼，体育运动器诫矫正操，背背夹，矫正驼背以增强背肌，使脊柱保持良好的生理状态。
(4)平时还可以做做俯卧撑10--20下(按自身条件虚实去锻炼，蟹之倒爬墙式锻炼)等调理自身锻炼达到缓解改善青少年驼背，希望对您有所帮助谢谢参考。
含胸驼背比较严重怎么训练？
导语：俗话说一白遮百丑 ，一胖毁所有。又到了烈日炎炎的夏天，是很多女性朋友露背、露肩的时候了。如果你没有仙女背、没有一字肩，肩背上还有一坨坨的肥肉，而且还含胸驼背，敢穿露背、露肩的衣服吗？即使有一张漂亮的脸蛋，是颜值担当！一旦出现含胸驼背的情况，会让人觉得暗淡无光，整个人的气质都会受影响。
而这只是外在的影响，另外内在的问题更恐怖，会让脊椎产生亚健康的状况，因为含胸驼背，增大了胸椎曲度，导致肋骨处于被压迫状态，从而出现胸闷气短、后背疼痛等症状。改变驼背状态，就是改变脊柱亚健康状态！
由于现在社会竞争强烈，所以大多数人的工作压力都非常大。有些人可以在电脑桌前一坐就是一整天。另外由于对手机的依赖程度越来越深，也会抱着手机废寝忘食地玩。长期的一个动作，导致脊柱变形，出现很多不良的问题，比如：鼠标手、含胸驼背等等，这不仅影响形象，还有损健康。
所以，从现在开始做个挺拔的人，给大家推荐几个在家就可以随时随地练习的动作。
一、大字环绕站立的时候双臂伸直，然后感受后背肩部肌肉发力，慢慢的转动手臂。
二、跪姿对角伸展俯身，双臂伸直支撑身体。
向前伸出一只手的同时，伸出另一侧的腿，尽自己更大限度抬起。
两侧依次进行。
三、支撑交替抬臂俯身，双手支撑身体，双腿伸直。
向正前方伸直其中一只手臂，与背部在同一直线即可。
然后进行另一侧。
四、俯卧挺身俯身趴在地面上，双臂手肘呈W状打开。
然后用力的抬起上半身，停留片刻后慢慢还原。
五、俯卧对角伸展趴在地面，双手举过头顶，双腿伸直。
感受背部发力抬起其中一条腿，同时抬起另一侧的腿。两侧依次进行。
六、仰卧T字伸展趴在垫子上，双臂向两侧分开伸直。
感受背部发力向上抬起双臂，然后慢慢还原。
另外对于肥胖的人，想改善含胸驼背的情况的话，建议先减脂，当达到正常标准后，再进行针对性的背部训练。但是减脂通过正常的 进行，不能采取极端的方式，比如过度的节食或是吃减肥药，这些 都是不可取的。虽然短期内能瘦下来，但快速掉秤减肥的方式会让自己的新陈代谢速度降低，内分泌失调，影响人体健康，而且还会反弹，得不偿失。
结语：想要消除含胸驼背的情况吗？想拥有健康、挺拔的身姿吗？那么就从现在开始，改掉不良的生活习惯，进行有规律的背部训练，这样可以有效的***背部肌肉，改善不良体态，而且最重要的是不受时间、空间的约束，每天上班休息时间，或是在家，都可以随时随地的训练！相信过不了多久，你的气质就是夏天的温度一天，蹭蹭上升的！
驼背怎么办？
如果不是先天性的或者创伤性的，可以选择主动性和被动性的（辅助工具 可穿戴式矫正带），个人建议选择主动性的通过改善自身问题来解决！主动性的大概可以通过3方面进行改善！
这3个方面分别为:
1.松解特定肌肉群。（胸部前侧肌肉）
2.通过局部肌肉功能锻炼。（背部肌群）
3.胸椎小关节调整（如果前2步能解决，第3步可忽略）以上3步请在专业人员的指导下进行。
是什么原因导致驼背？
原因1.姿态问题，是身体姿态不端正，与日常生活习惯和工作有关。人体骨骼是框架结构，肌肉是稳定支撑框架结构的组织，骨骼与肌肉是微妙的平衡关系，一旦这种平衡关系被打破（久坐姿态不正），会导致骨骼肌肉不平衡不协调的恶性循环！
原因2.肌肉强弱问题，胸部前侧肌肉紧张持续收缩或者背部肌肉群力量薄弱。
原因3.胸椎小关节紊乱问题，小关节紊乱也会导致肌肉功能紊乱，胸椎活动延展受限
建议:被动性的没有主动性的效果好，要想保持住改善后的效果，要持续性锻炼和注意身体姿态端正。
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哪款驼背矫正带好？
推荐佩戴背背佳的，因为这款是目前采用较多的矫正带。但是还是建议先到医院进行检查，查看引起驼背的原因，在明确病因和病情后才能决定治疗，可以到正规医院的脊柱外科就诊。平时要多注意保持上身正直，可手扶墙压胸腰练习，距墙一步距离站立，这样可慢慢矫正。
