健身图书，如何考健身教练资格证？
首先需要您对这方面敢兴趣，热爱这一行业，这样你才能成为一名合格的健身教练，如今大多数年轻人都工作在电脑前，亚健康的身体.
所以时下健身这个词非常的火热，当然随之而来的健身教练这个职位也是水涨船高，但是健身教练职业资格证还是非常难考的。
首先要到您本省国职鉴定站填写相关的报名资料，更好提前准备好一些身份证复印件，一寸二寸照片之类的，更好要蓝底。
成功报名之后会有7天的国职培训，培训之后会给您一段时间的复习，之后便是鉴定站通知考试的时间和地点，理论考试90分钟，实操为15分钟。
成绩大约是一个月左右公布，具体的流程便是这些，祝君好运！
想认真执行需要专业权威的几本书不胜感激？
推荐可以伴随你健身成长之路的10本书
今天就推荐十本对我帮助很大的健身书籍，希望对大家也有用。
1、《运动解剖学图谱》
解剖书我看过不少，这本是用得最多的。尽管里面也有一些小错误，但无伤大雅。书中对于人体的骨骼肌系统的各组成部分的结构、形态和功能都有清晰的说明，总体来说，是一本很好的解剖工具书。
2、《运动生理学》
运动生理方面我推荐这本北体大出的入门级教材，是教科书式的编写方式，比较适合在健身入门阶段建立全面、客观的认识。
3、《运动膳食与营养》
营养方面我也推荐北体大编的教材，原因同样是更全面客观。饮食 种类繁多，五花八门，如果一开始就剑走偏锋，容易误入歧途。
这本书里面提到的营养准则和相关数据指标，和《中国膳食指南》基本保持一致。
4、《AC 运动测试与运动处方指南》
这本书是北体大翻译的，可以作为身体各项机能的测试方案和特殊人群、特殊问题的解决方案的参考工具书。
5、《精准拉伸》
关于拉伸，其重要性是被很多运动健身爱好者所忽视的。我推荐的这本书的优点在于详细地阐述了主要肌群最正确的拉伸方式，并解释了不正确的姿势的问题在哪儿。跟自己的实践结合起来，能更好地理解拉伸。
6、《核心区训练》
这本是北体大翻译美国体能协会的系列丛书中的一本。作者是著名体能训练体系AP公司的创始人，这本书讲述了核心区这一概念的正确认知，同时建立了一个核心区训练的框架模型和内容。
对于核心在健身中的重要性，怎么强调都不为过，建议阅读。
7、《肌肉失衡的评估与治疗》
书中提到的扬达即康复之父弗拉迪米尔.扬达，可能很多人都听说过上交叉综合征和下交叉综合征，这些都是扬达提出的。之所以会在这里推荐这本书，主要目的在于保证训练和生活的安全性和健康。
每个人多多少少都会有肌肉失衡的问题，作为健身人士，我们至少需要能够识别这些问题，并把失衡程度控制在健康的范围内。特别是对于很多习惯了传统的肌肥大训练的小伙伴，更是容易导致过度训练局部肌肉，而导致整体失衡。
我们在日常生活中，也常常由于久坐、久站等问题导致部分肌肉被过度使用，部分肌肉受到抑制或变得薄弱，从而引发一系列的代偿和疼痛问题。
8、《解剖列车》
这本无疑是肌筋膜领域最经典的书籍之一。我最早看到这本书时就有种醍醐灌顶、相见恨晚的感觉，相比于之一本解剖书，《解剖列车》给了我们一个更完整的视角，让我们学会从整体出发考虑问题。
9、《运动员恢复指南》
北体大翻译的美国体能协会出的系列书中的一本。对于规律的健身人士来说，如何休息是跟如何训练同等重要的问题。这本书告诉你应该怎么做。
10、《体能训练设计指南》
北体大翻译的美国体能协会出的系列书中的一本，实用性很强的训练设计书籍。
健身内涵广阔，各种书籍更是汗牛充栋，通过这十本书能够帮助大家打下一个不错的基础。有需要的话，我再补充一些。
哪些大忌不能犯？
1、不要出轨，否则坏了名声，毁了家庭。
2、不要放纵下半身，否则难熬下半生。
3、不要离婚，因为再婚必定会掏空你的家底，孩子也没有一个完整的家。
4、不要盲目攀比，否则只会让自己焦虑，靠自己的双手努力争取才是正道。
5、不要过量酗酒，少喝怡情，喝大伤身。
6、不要多管他人闲事，得罪人的事真的没必要。
7、不要到处炫耀，免得招人嫉妒，做人还是要低调为好。
8、不要好高骛远，一定要踏踏实实走好每一步，免得以后后悔。
9、不要纵欲，免得过早透支身体。
10、不要长期熬夜，猝死的案例太多了。
11、不要轻易改行，否则改来改去到最后还是一事无成。
12、夫妻吵架时，不要说狠话，狠话太伤人，结果还要死皮赖脸地去哄。
13、不要摇摆不定，否则注定会走很多弯路。
14、不要对他人指手画脚，管好自己，自找麻烦的事还是不要做。
15、不要做触犯法律的事情，你进去了不要紧，别害的儿子讨不到媳妇。
16、不要啃老了，真的很丢人。
17、不要眼高手低，人到中年要做到求稳不求快。
18、不要随时随地，不分场合地吞云吐雾，照顾一下他人的情绪。
19、不要跟另一半冷战，年龄大了，还是另一半最亲。
20、不要大手大脚地花钱，学着攒钱，卡里有钱，心里不慌。
21、不要轻易投资，万一失败还要从0开始。
22、不要轻易贷款买房，月月大额的房贷真的很折磨人。
23、不要轻易动怒、发脾气，小心血压和心脏。
24、不要明明没有钱，还去拼三胎。
独居生活到底有多可怕？
我来回答这个问题。
我今年59岁了，独居十多年了。没有觉得多可怕，反倒觉得，轻松自在，无忧无虑。
孩她爸，走得早。我也一直没找，不是自己有多能挑，而是，少了份再婚的勇气！所以，一直单身独居。独居，并不意味着孤独寂寞。独居，是一个人的清欢，也是一种享受。
首先，把自己的生活安排好。儿女成家了，不用***心。自己有窝，有养老金。一日三餐，自己动手。从来不凑合！做到营养均衡，荤素搭配。
平日里，一周到老年大学，上两节读书写作课。闲时去公园打打太极拳，舞舞扇子。完后在和拳友们，话话聊！
中午，做一顿自己喜欢吃的饭。午休后，再沏上一杯下午茶。座在阳台里，看看自己种的花，在放首自己喜欢的老歌，单曲循环。慢慢地品着茶，享受着当下的小确幸。。。
傍晚，到海边散散步，看看海鸥在蓝天和大海之中飞翔！听听浪花儿的声音，顺便在踏踏浪。。。晚上，安心地看看书，追追剧或刷刷头条。一天的时间伴随着风，一同飘过。
独居，没有什么可怕的。女人的安全感，来源于自身的价值！人要享受独居，让自己充实起来。只要内心强大了，心情好了，日子就过得轻松了。最后，祝所有单身独居的老人：喜乐！平安！
女人有哪些无声的炫富方式？
你能想像到一个穿着布衣的中年女居士的家底和日常吗？
前年我在一寺庙遇到一个中年女居士，我上楼梯时，见一个穿灰袍一个黄袍的师父碎步急速的下山，带我上山的友人和他们很熟识：师父，跑这么快去干嘛？
师父没停留：有某部长要来，都要下山去接。
台阶很高也很长，师父们都下山了，但是木鱼声声依旧荡在晨风里。
上了台阶，大殿雄厚，斗檐下的法铃随风而自鸣，带着很重的尾音。
大殿门口有一长桌放在侧门，有一中年女居士端坐木椅，看见我们：阿弥陀佛！
我也：阿弥陀佛！
同来的友人问：今天来的啥人？
居士说：官家的人。
来人说：呃，怪不得都跑着下山，留你守殿啊？
居士说：你先坐会，炉子上有茶，你自己喝，我得等着有人来了，来人得招呼。
我们就在大殿偏一点的地方，烤着火用自带的水杯喝寺里茶，友人的和居士打趣说闲话，两人很熟悉的样子。
友人问：你老头子还在坎上？
居士答：他认准那边，我还是觉得这边好，我俩不能在一起，在一起就吵架，他说那边的佛法无边，我说这边……。
（有些我记不住，有些不便说，总之是两人见解不同，观感相左）
友人说：你两口子是奇葩，放着大房子不住，两人十几年在外面游荡，还心不在一起，我觉得你两口子有病！
居士说：可不敢这样说，佛法无边，慎言慎行，阿弥陀佛！
友人就笑：我是法外人，想说憋不住。
我就插嘴问：听你是北方人，怎么来南方寺庙，我来几天都受不了，虽然初秋已凉，但还是潮热难耐，你看我的腿。
我给她掀开我的裤腿，大片大片的红疙瘩，挨挨挤挤的很恐慌。
她之一眼看到的却是我腿上的静脉曲张：你静脉曲张很厉害啊，前年我和几个师兄去xx山，南京的两个师兄腿上静脉曲张很明显，其中一个小腿曲张盘成疙瘩，我和两师兄走在后面，我们眼见她两腿上静脉曲张消失不见，真的，你去xx山试试去。
我说：现在静脉曲张不闹心，腿上胳膊上痒的挠心挠肺。说话时，我忍不住挠，越挠越痒，腿上胳膊上同时发作，她看我挠的可怜，念了几句：阿弥陀佛，阿弥陀佛！
友人问她：你刚来估计也不适应，你是怎么对付蚊子的？
居士师父说：我刚来比她厉害，我们用草药涂抹，用花椒水擦洗都不行，只能挨着忍着，前几年有个师兄给了我一个小蓝瓶，唉，你别说，包治百病，真的是，只要那里疼那里痒，不管什么原因引起的，立马见效。
友人说：你现在有没有？
居士说：有，在我屋里。
友人说：我帮你守着，你去取一下，你看她难受的。
居士不敢离开，她说：再坚持一会，师父们回来了，我取给你们。
友人说：师父们几时回来，你又没把握，你跑快点，我帮你盯着。
居士不敢，说了好多难处，我说：等等没事，这都忍受了三天了，忍一会没事。
等***父们下山的功夫，胖子去拍照，友人跟着他，我就和居士有一句没一句的聊起来。
她问我和友人啥关系，我说了我们的关系，又问我从哪里来，我告诉了来处。
然后我问她从哪里来，她告诉我从北京来，北京三套房，卖掉了一套，一套女儿女婿住着，女儿自己的出租出去，还有一套是她老两口的，闲置了十几年。
我问：北京那的房子，能闲置十几年？
她笑笑说：二环的，我们出来十几年没回去，可不闲置着。
我说：看你岁数没我大，有女婿外孙子了？
她说：我今年四十七岁了，外孙子三岁了。
我说：那你比我小，我家孩子还没成家，你好啊，能放下俗事，出来做居士。
她给我讲做居士后的收获，做居士后的神奇，比如说：我跟着师父们念经，跟上半个月，我基本都会，而且一字不差，我上学时背古文，背一年那几句话就是留不住，睡一觉就找不见了。
然后又告诉我，她的哮喘好几年没犯了等等。
她又给我说：我看你脸上有福气，你也可以来做居士！
我说：我可以吗？
她很肯定：可以啊，你可以做十天，做半月，或者三年两年视自己情况来定，没有什么约束的。
我有点跃跃欲试：等我家房子***安置好了，儿子的婚事办了，有孩子帮他带到三岁，我基本没啥事了，我就来找你。
她说：世上事没有完的，等啥事没有不可能，自己的心自己主宰，想做什么就去做。
我说：不行啊，我现在出来一颗心还留在家里，心无法清静，人无法自拔，那里能有闲心晨钟暮鼓，听经诵佛。
这时候胖子和友人回来了，他两说：师父们都上来了，估计部长放水了。
然后我三人就顺着石板路去看看，居士忙着整理香案卦筒。
我们转了半个多小时后，遇到居士回屋，然后我们跟着她回屋去抹药水。
屋子外面一抹黄泥墙，墙很厚很古老，屋子有前后两间，她住在里面一间，一床一纸箱，床上简单整洁，纸箱里几件春夏衣服，一个牛奶盒子堆积起来的简易小桌，上面铺着黄色的布，有一水杯，有几个发蔫的橘子，旁边放着小蓝瓶。
外面一间几乎没啥差别，只是多了一个小木凳，好像是木匠师傅随手订制垫***的木堆。
我坐在小木堆上抹胳膊擦小腿，擦完立马觉得清凉舒适。
她跟我们出来来到大殿，指着一个做工精美的铜磬：这个是我和我爱人捐的，我俩领头的。
然后又指了一样东西：这个也是。
我没敢问多少钱，那样显得我既俗又穷酸。
但是不看大小质地只看做工，一件法器应该七位数起价。
十点半时分，她说要去给主持做饭了：昨天饺子，今天给师父吃剩饭。
我说：主持吃剩饭啊？
她说：昨天剩的面我揉成团，今天拉条子，他爱吃面食。
呃，原来拉条子是剩饭，我这个北方人突然想吃面了，想吃拉条子，炒辣子茄子土豆丝，西红柿鸡蛋拌面了。
我看她要去做饭，我们也准备下山，她说：你想来就来，你看那边还有种花的人，也和我们一样都是居士。
友人嘴里嘀咕：你要和她一样有钱你就来，你要能供养师父你就来，让胖子守着家，你来做居士。
下山时我问：供养师父是怎么回事？
友人笑笑：都不知道供养师父是怎么回事，还想做居士！
我是个聪明人，友人没说但我明白了，我实在没钱供养除了我的亲人以外的一切，我就那点钱总要算着花，这头多了那头就减了。每年我们出行都是平日两素菜一碗白饭，穿几十块的衣服，嘴里省身上抠，才能一年出行一、两次，看看山河万里，拍拍寺庙建筑遇到佛像拜拜。
其实很多时候没有愿望，日子过的不如意，自己没能力过好，佛都忙，佛坐的高，那有闲心看我这小人物。
尤其是抠门的小人物，舍不得十块以上的一把香的小人、物。
但是我是俗人，我就想知道这位女居士倒底有多富，可以捐法器，可以一住十几年供养师父，好像还是主持师父。
我问友人：那个女的很有钱吗？
友人说：你听她给你说三套房，她父母的两套也是她的，老两口就她一个女儿，她就一个女儿，原来一大家子住一个四合院，***不知道分了多少套，我听师父说过，她几套房能顶半个县的Gpp。
我听了再没说一句话，再也没说出一句话。
我们也是辛苦一辈子，成天为鸡毛蒜皮的日子这边算计那边抠，从来没想过有多余的钱做自己的事。
而这位极普通的女居士做到了，她做到了心里想做的事。
然而我心里又做了比较，如果我俩互换，她做的我也能做到，而且做的比她要纯粹，我捐了钱财，我就做清居士，每天除了晨钟暮鼓，就是坐在房子听禅音写文章，做饭看殿就免了。
然后，然后我就自嘲的笑了，就我这凡夫俗念，那里有钱财砸在我身上，那里有诚心供养佛法僧侣。
然而走的多了，理解也有了变化，遇佛磕头，逢山怀揣敬畏的心，不求佛保佑发财发大财，只求心安不惹事。
遇到难过事念几句阿弥陀佛，有没有作用且不管，我自己觉得好受一点。
所以，我信菩萨是有的，佛法是公正的，只是伺候佛的人心有高下。
