艾灸禁忌，本人气虚加湿热体质？
谢谢邀请！
首先身体气虚，身体偏胖，这是典型的湿重，脾气虚。胖人多湿，关键是要祛湿。可不可以拔火罐、汗蒸？其实，气虚体质的人是不建议做这些的，特别是汗蒸，它是泻的方式去祛除身体的湿气，如果身体本就虚，只会越泻越虚。
日常运动调理建议：做一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、补气，改善体质。
平常多做有氧运动，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，比如步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。
起居饮食调理建议：气虚体质的朋友适合吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。
对于气虚体质的朋友，调理 除了上述的运动和饮食调理，心情也是非常重要的，一定要保持愉悦的心情，这对于调理气虚效果是非常明显的。
现在天气炎热，身体湿热重，可以试试三豆汤
三豆汤三豆汤指的是将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起煮制成的汤。黑豆有补肾益精清热之功。绿豆有清热解毒消暑的作用。赤豆有清热利尿消肿疗效。三豆使用，实为解暑，清热的消暑佳品。需注意的是，肠胃功能不太好的人群，特别是小孩，应少喝或不喝三豆汤。
三豆汤不仅能清热解毒，还有健脾利湿的功效。
材料：绿豆、赤小豆、黑豆。
将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，一份“三豆”加三份水，小火煮烂，每日食用1―2次，每次1碗。
***、艾灸——“脾俞穴”脾俞穴的功效：利湿升清、健脾和胃、益气壮阳。脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。悬灸法：患者全身放松，坐位或卧位。艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2—3厘米左右进行熏灸，一般每次灸10—15分钟，两侧交替进行，以局部潮红为度。每周灸治2—3次。
日常***法：患者取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在患者的脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5—10分钟，每日或隔日1次。
艾灸治病适合所有人吗？
不能说适合所有人，没有哪一种产品或者治疗 适合所有人的。基本是千人千方。
艾灸更适合阳虚怕寒怕冷的人，艾灸是温补温通的。其他情况需要辨证施灸，对施灸什么穴位也有讲究，当然这不像针灸必须百分百找准穴位，艾灸穴位的大致位置就可以，但是什么问题该灸什么穴位这是有讲究的。
要怎么做才能尽快入睡？
大多人失眠因心理因素原因:
因为害怕失眠、梦多害怕休息不好、有事情没处理好有自责心理、倒班的怕迟到存在期待心理，这样越想越睡不着，大脑就会一直处于兴奋状态。失眠常因为精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
建议:
1.容易失眠的人睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底***，伸懒腰是促进睡眠的很好 。
2.避免激烈活动或或兴奋的事情，晚上少饮水、可乐、咖啡等以免晚上起夜影响睡眠。晚饭不宜过饱等。
3.也可以选用炒好的酸枣仁泡水喝或煮粥喝，对缓解失眠有益。中医讲酸枣仁是改善睡眠的良药。
4.饮食上可食用核桃等坚果、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。一日三餐早晨吃好，中午吃饱，晚上少吃些容易消化的食物。平时多食用瓜果蔬菜。
5.严重失眠的得找医生以药物来改善失眠症。特殊人群根据自身情况来选择调节食用的食物。
总之生活中要养成良好的生活习惯，按时睡按时起，避免情绪***。定期做些有氧运动，如跳舞、打太极、快走、慢跑、瑜伽等。适当的运动也可以提供睡眠质量。调节自身心理压力，让自己心情愉悦，开心充实的过好每一天也会缓解更年期失眠症。
怎么才能祛除湿气？
怎样祛除湿气？这个问题只能从中医的角度来说，因为如果是一位西医，会直接告诉你说湿气是不存在的事情，所以也无需祛除。
而从中医的角度来说，正规的说法是痰湿、痰饮，如何祛除。
如何祛除痰湿，我们需要从痰湿的形成说起，以及痰湿的分类等，来进行论述。
脾为生痰之源什么意思呢，就是痰湿的形成，与脾的功能异常具有密切的关系。
《黄帝内经》说“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”
就是说，喝下去的水，进入胃部后，通过脾的运化、升清作用，进入身体内部，然后向各个脏腑、四肢百骸来分配，最后经过循环后的水，进入肾中，过滤形成尿液而排出体外。
在这个过程中，如果脾气亏虚，水湿不能够及时的向全身布散，就会在体内淤积，形成痰湿，也就是俗称的湿气。
这是内生痰湿的过程。
另外，还有一种外湿入侵。就是由于工作、生活的环境过于潮湿，湿气自外侵入身体，其实与脾胃也有密切关系。如果脾气健壮，就能及时将这些外来入侵的湿气消散掉，而不至于在体内停留形成痰湿。
所以，痰湿的形成，归根结底，与脾具有密切的关系。
痰湿祛除，要分清类型1.痰湿
这种痰湿，就是只有湿气，没有与其他的邪气夹杂，这种类型的痰湿，一般需要健脾燥湿就可以处理掉。一般常用的药物，如二陈丸，就是健脾燥湿化痰的的经典名方。
2.湿热
这种，就是痰湿和热邪相勾结，导致湿热内盛。这种类型的痰湿，一方面需要健脾祛湿，另一方面还需要清除热邪，所以二妙丸、四妙丸这种清热燥湿的经典名方就可以派上用场了。
3.湿气停聚在关节
如果湿气停留在关节，就会表现为关节肿胀、疼痛，沉重，甚至肌肤麻木不仁。这种情况，需要除湿通络，祛风散寒。
临床常用薏苡仁汤加减治疗，使用的药物如苍术、薏苡仁、甘草、羌活、独活、防风、麻黄、桂枝、当归、川芎等。
你艾灸多长时间了？
艾灸疗法简称灸法，是中医针、灸、砭、导、药五大疗法之一。灸疗主要是运用艾草在体表穴位上的烧灼、温熨，借灸火的热力以及艾草的药物作用，加之艾草燃烧的烟和光等综合起效因素，起到温经通络、驱寒除湿、排毒泻火、扶正祛邪等作用，达到保健、预防和治疗疾病的作用。
艾灸作用主要有以下几条。1、调和气血，气是生命之源，血为物质基础，气血充足，气机条达，则人的生命活动也是正常的，反之就有可能生病。艾灸可以补气养血、疏理气机，并且可以提升中气，达到养生和保健的目的；
2、温通经络，经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行以及营养物质的运输。如果病邪侵入经络，导致其闭阻不通，所以会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉、活血通络，达到治疗寒凝血滞、经络疲阻所引起的各种病症的效果；
3、调节阴阳，人体阴阳平衡则身体健康，阴阳失衡就会患病，艾灸能够使失衡的阴阳重新恢复平衡；
4、扶正祛邪，正气存内则邪不可干，艾灸通过对于某些穴位的施灸，可以匡扶人体的正气，增加机体防病、抗病的能力。
一般寒性体质的人群，比如手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻的人群比较适合应用艾灸进行治疗。热性体质的人群，比如口腔溃疡、脓疱、怕热不怕冷、便秘的人群及经期女性、高热的病人、大饥大饱者不适宜进行艾灸。
除此之外，艾灸还有以下的禁忌：1、实热证、发热者一般不适合灸疗，颜面五官有大血管的部位以及关节活动部位不宜采用瘢痕灸，孕妇的腹部和腰骶部也不宜施灸。
2、艾灸的时候或者是艾灸整个疗程当中，患者最忌讳喝过冷的水，吃凉食，如同给艾灸病人撤火，不利于疾病的治疗；
3、艾灸以后如果想马上洗手，要用高于体温的热水， 50℃左右的就可以；
4、大饥或者是太饱都不适合艾灸，尤其是患有胃肠疾病的人群更应该注意。
