男性备孕注意事项，检查出来老公***不液化？
这个我有发言权，之前我老公***不液化，专门向医生请教过。***不液化是由多种方面引起的，生活不规律、情绪过度焦虑、微量元素的缺失，都是有可能引起***不液化的。作息和情绪可以调节下，饮食可以适当多吃牡蛎，海虾等海产品，然后选择补充一些能提高***质量的营养剂，科学治疗调理。市面上这方面补剂很多，一定要选品质好的。你可以给老公试试爱乐维男士，当时我老公吃的就是这个，它是拜耳旗下的一款专门针对男士吃的产品，蛮让人放心的。爱乐维男士成分主要是玛咖、锌、淫羊藿苷，现在市面上的男士补剂很少有这三种成分同时放在一起的。玛咖一般我们在谈到男士补精话题时都会提到这个成分，里面的高蛋白和精氨酸成分起了很大的作用；锌的作用也很大，能促进***的生成，提高***质量；淫羊藿属于中成药，强阳补肾。这三个成分中西结合，很有针对性。然后定期去医院复查，心态放轻松，相信很快就会好转的。我现在宝宝都已经出生三个月啦。
男性肾不好？
对于广大男性同胞而言，工作压力、生活压力已经把自己压成渣......身心疲惫、精力衰退、头晕耳鸣、畏寒怕冷、腰膝酸软、作息紊乱......这些经常发生在自己身上的事儿，已经在敲响警钟！这些症状有可能都是肾虚造成的！
肾虚，不仅影响日常的生活工作，也会降低“种子”质量，健康的宝宝首先必须是健康***和卵子结合的结晶，来源于父亲的***为宝宝提供了一半的遗传物质，父亲的***质量也是影响到胎儿的健康成长和发育的条件之一，所以男士们，养“肾”调理， “养精保质”！
在提高生育能力方面，也有一些食物值得送上餐桌，其实凡富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含镁、锰等矿物质的食物如坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强生育能力的保健营养食品。另外，鸡蛋富含优质蛋白，在体内还可转化为精氨酸，能增强***活力。鱼、虾、贝壳类、海藻类食物能补充锌，提高***质量。
1. 淡菜
又名珠菜、壳菜，含丰富碘，有补肾固精、益气补虚之效。
2. 黑木耳
黑木耳性味甘平，具有补肾益气、凉血止血等功效。
3. 韭菜
又名起阳草、壮阳草、，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性***勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
4. 大葱
葱一直被人们看作是爱情和***的化身。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而补肾壮阳。
5. 羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。
补肾的其他食物还有：黑米和紫米，具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”的作用；
黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用；
黑豆又名肾之谷，有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效；
黑枣，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等，具有补肾与养胃的功效。
栗子，名肾之果，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效；
其它黑色食物：如乌梅、紫菜、海参、香菇、海带、黑葡萄等，都是营养十分丰富的补肾食物。
备孕男性适合的运动对男性来说，要培养有活力、有质量的***，运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，更是怀上健康宝宝的先决条件。那么，备孕男性适合的运动有哪些呢?
男性的力量感和速度感更强，适合的运动也更多。如跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等，也可以做一些锻炼耐心和柔韧度的运动，如体操、太极拳。
这些运动对锻炼男性肌肉、臂力、腰、背都有好处，也能提高男性“性趣”，同时有助产生健康、有活力的***群，为好孕创造了重要条件。
1、 压力大的男人可考虑每天运动30-45分钟，以不引起疲劳为准。锻炼时应穿宽松的衣服，有利于散热。
2、 剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合备孕的男性，它会使睾丸的温度升高，破坏***成长所需的凉爽环境，降低***活力。因此锻炼要适量，不要过于激烈。
3、 长时间骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
4、 天气好的时候，陪爱人去户外郊游、爬山是很不错的选择。感受阳光与清泉是最环保又舒畅心情的休闲锻炼方式，对培养夫妻感情很有帮助。
提高***质量的食物如何提高男性***的质量呢?我们都清楚***的质量直接影响着下一代，因此如何吃出高质量的***成为重点研究的问题。那么，有哪些提高***质量的食物呢?
众多的不育症患者中，有极大部分的人都是因为***的质量不合格。那么怎么做才能提高***的质量呢?除了良好的饮食之外，我们还需要多吃一些能够提升***质量的食物。
六种食物提高***质量1、生蚝
海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的更佳 。
2、鸡蛋
印度医生建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
3、枸杞子
现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，***亢进者不宜服用。
4、西红柿
最新的研究发现，常吃西红柿可提高***质量。西红柿含有丰富的矿物质(钾、铁等)，维生素A、C，番茄红素等生物活性物质。番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。
5、南瓜子
美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高***质量。研究人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加***数量，维生素C也有提高***质量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因为南瓜子中含有丰富的锌。
6、果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
备孕男性要改掉的坏习惯很多不好的习惯不仅影响自己健康，在备孕期间更危害到宝宝的健康，那么有哪些备孕男性要改掉的坏习惯呢?
在孕育宝宝的这个过程中，男性不光是作为一名丈夫，更是一名准爸爸，因此也有着一定的责任与义务，既要将妻子照顾好，也要给宝宝准备好健康成长的所需一切条件。但近年来，男性不育症比例逐年上升，这也就是说男人的不良生活习惯会影响到下一代。
目前临床工作中已出现越来越多的夫妻不孕以及早期胚胎死亡，给社会和家庭带来了很大的经济与心理负担，这些不良现象的出现与伴随社会发展中的环境污染、心理失调、环境激素等问题密切相关，男性不育越来越多，***质量下降明显。潜在的不良生活习惯如：吸烟、酗酒、生活无节律、饮食不当、性放纵、心理健康等，都可能影响下一代的健康。
男性泌尿生殖系统疾患对下一代的健康影响极大。男性幼儿期患过腮腺炎、隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况可能会影响到成年后的***质量与生育，都应该进行孕前检查与咨询。
男方携带或患有性染色体或常染色体遗传性疾病会对下一代造成致命的后果，因此有必要在孕前进行男方染色体检查以排除此类疾病。
男方如患有性传播疾病如：梅毒、淋病、尖锐湿疣、AIDS、支原体、衣原体感染，孕前可通过性生活传染女方而影响胎儿的发育。
男人孕期一定要改掉的坏习惯1、丈夫用药对胎儿有影响。
服用某些药物后，可经过血液进入睾丸，并随***排出。***中的药物又可经过***粘膜吸收，进入母亲的血液循环，使受精卵和胎儿的发育受到影响。
2、熬夜、抽烟、酗酒影响***质量。
研究发觉，相当数量的***不合格，其主要原因在于睡眠不足、抽烟、酗酒，少数则是由营养不良引起。
3、想当爸爸，不宜蓄胡须。
浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物，使其进入呼吸道和消化道，对受精前***的内环境不利。
注意：想要生一个健康宝宝，首先，建议男性朋友一定要和妻子去医院做好孕前体检，如果检查结果并无问题，才可以要孩子。如果有问题，就应该现将问题彻底处理干净，之后再要孩子。别忘了，也要改掉自身不良习惯哦!
备孕男性要做什么检查男性备孕和女性们一样重要，要调整好自己的生活饮食方式，更重要的是做好孕前的身体检查，那么备孕男性要做什么检查呢?
准备孕育新的生命之前，很多准妈妈都会去医院做个孕前身体检查，为了孩子的健康做好准备。但是很多人以为只要准妈妈做好准备就行了，其实不然，大家都忽视了准爸爸也要进行孕前身体检查。
据中国出生缺陷监测系统公布的近几年的监测结果，我国每年新增先天性残疾儿童80万～120万，占出生人口的4%～6%，平均每20分钟就要出生1个先天愚型儿、每6分钟将出生1个神经管畸形儿。从医学角度讲，在优生优育的问题上，男女所承担的风险应该是相同的。
男性孕前检查能帮助准备要宝宝的夫妻在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体调试到更佳状态，并在医生指导下有计划地，顺利健康的怀孕，以减少宝宝出生缺陷，保证准妈妈平安度过孕期和分娩。
备孕男性要做什么检查1、***检查
男士孕前检查最重要的就是***检查。通过***检查，可以获知***活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等，并提出相应的建议和决定是否采用辅助生殖技术。
2、体格检查
有些人如果几年了也没有进行体格检查或者没做过婚检，那么肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况，曾患过何种疾病?如何治疗等情况，特别要重点询问精神病、遗传病等，必要时还要求检查染色体、血型等。
3、泌尿系统检查
男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。
肾是人体重要的器官，具有过滤血液、通过尿液清除废物、产生激素、平衡矿物质并保持体液平衡等功能。对于男性来说，最重要的功能恐怕就是提供***了。因此，肾对男性朋友来说很重要，尤其是备孕期的男性，做好养精养肾工作很重要。那么，备孕期的男性该如何做好自身的保养工作呢？除了养成良好的生活习惯外，饮食上也要注意，一些杀精伤肾的食物更好少吃或不吃。
这三类食物容易“杀精伤肾”，男性备孕时更好少吃！1、烟酒现代社会，男性来自工作、家庭的压力比较大，很多人避免不了经常应酬，而应酬离不开烟酒，但烟酒却容易杀精又伤肾，影响备孕。其中香烟中的铅、尼古丁、镉和一氧化碳，会损害睾丸的细胞，影响男子生育能力，甚至会导致***畸形，增加胎儿畸形的几率。而白酒中的乙醇会影响身体中的儿茶酚胺浓度，导致睾丸发育不全，影响生精功能。2、碳酸饮料炎热的夏天，很多人喜欢每天来点冰镇饮料解渴，喝起来味道也比较爽。但这些饮料大多属于碳酸饮料，含有大量的碳酸，会抑制***的活性。长期喝的男性会导致生殖能力下降，因此，备孕期的男性更好少喝。3、油炸食品在中国，油炸食品深受人们的喜欢，特别是油条，是许多人早餐的首选。再加上炸薯条，炸鸡等的流行，越来越多的人吃油炸食品。油炸食物含有大量的反式脂肪酸，人体摄入的量越多就越对身体不好。加上油炸食品含有大量的热量和油脂，不宜被肠胃吸收，容易导致肥胖。不仅如此，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙的分泌，对***产生极不利的影响，影响***在身体中的反应。最后，希望每个备孕期的男性都备孕成功，生一个健健康康的宝宝就爱去蒸 放松？
所谓的蒸 对***不好，是因为***不喜欢高温。高温会影响***的质量和存活量，可能对受孕造成一定的影响。但是并不是说蒸过 后***质量就一直很差了，因为睾丸会不断生成新的***，除非你老公每天都去蒸 。
其实影响备孕的因素有很多，首先我们要改掉影响备孕的陋习。然后，积极锻炼身体，服用叶酸来改善身体的备孕条件。
哪些陋习对***质量影响比蒸 还大？吸烟：如果说蒸 是***的打手，那么吸烟就是***的杀手。所以，如果你或者你老公都有吸烟的习惯，那么更好在备孕之前的三个月就戒掉。
***：长期***会导致男性阳痿早泄，***存活率低。是导致不孕不育的主要因数之一。
久坐：久坐会导致男性***高温、潮湿滋生细菌，不利于***的血液循环。如果长期以往很容易影响***的质量。
哪些陋习会对胎儿造成影响吸烟：香烟中的有害物质不但会对***造成巨大影响，而且会影响胎儿的正常发育。可能会引起胎儿发育缓慢，甚至导致胎儿畸形。饮酒：相对于香烟酒精对胎儿的影响更大一些，酒精不但会影响胎儿的发育速度，而且很可能造成胎儿智力低下，出现心脏缺陷、肢体畸形等等不可挽回的后果。如何健康备孕服用叶酸：女性在备孕期前三个月开始服用叶酸，一直到受孕后3个月。叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。
锻炼身体：上面我们提到，久坐是造成***质量差的一个因数。所以男性减少久坐，增加锻炼身体的时间就非常有必要了。当然，女性也应该保持身体锻炼，以保证给胎儿一个健康的发育环境。而且，有助于生产的顺利。
工作太累如何放松工作太累需要放松，不仅仅是蒸 。放松的方式有很多，我们可以选取一些对身体没有负作用的活动。比如：***、足疗、或者带着家人一起度假、旅游等等。
如果，在孕产和育儿过程中遇到了困惑“背奶瓶的爸比”非常乐意祝您一臂之力！
我是“背奶瓶的爸比”，一个称职的 奶爸。持续更新关于备孕、产检、孕期保健及育儿经验的原创文章。从爸爸的视角看待育儿，可能大有不同。关注我一起关注宝宝的健康成长。
男性备孕注意什么？
如果您想生一个健康的宝宝，那么在怀孕前一定要做好备孕。生活中很多人都认为备孕只是女性的事情，其实备孕是不离不开夫妻双方的，缺少任何一方的付出，对宝宝将来的发育和生长都会带来影响。所以男性朋友在备孕的时候应该多了解一些知识。下面让我们来看看男性备孕注意事项有哪些？
男性备孕注意事项有哪些？1、不要穿紧身裤或者牛仔裤：
现在穿紧身裤和牛仔裤的男性越来越多，但是这种穿衣 对男性生殖健康有很大的危害，因为这两类裤子的透气差，容易滋生细菌，同时也影响了阴囊皮肤散热降温，降低可***的活力。
2、禁烟戒酒：
男性在备孕期间要严重控制酒精的摄入量，更好不要喝酒，因此饮酒过量不仅会伤肝脏，也会损伤***，因此有生育计划的男性，更好戒酒三个月，才能保证***不受酒精影响。吸烟会损害了***质量，导致男性生育能力下降，因此男性在备孕期间不能抽烟喝酒。
3、调理好饮食：
多吃水果蔬菜不仅有利于男性身体健康，也对男性***有益，水果蔬菜中的维生素a和维生素改善***的浓度，进而提高***质量，因此男性在备孕期间要注意多进食水果蔬菜;除此之外，男性在备孕期间要合理补充富含优质蛋白质的食物，含有矿物质和微量元素的食物，尤其含有锌、硒等元素的食物，这些食物有利于提高男性生育能力。
准爸爸在备孕期间，需要注意下面这些规划饮食的 和注意事项，自然就能够让调理身体的效果更好，还能让自己个人的生育能力得到全面的提升。1、蔬菜水果绝对不能少
蔬菜水果当中含有非常丰富的维生素微量元素以及各种营养物质，所以平时的生活中养成吃蔬菜水果的好习惯，能够提高身体抵抗力，促进身体代谢能力，可以将身体的垃圾毒素快速排出体外，这对于各系统功能来说会有很好的帮助，所以准爸爸生育能力就会得到全面的提升，尤其是可以让自己身体状态变得越来越好，所以准爸爸备孕期间，一定要多注意这样的饮食习惯。
2、适当的吃些海鲜类食物
海鲜类食物含有非常丰富的蛋白质微量元素以及不饱和脂肪酸，这对于形成***来说是具有非常重要的作用，所以这些营养物质能够促进***质量，并且可以促进***分泌的数量，能够更大程度的提高***运动活性，让准爸爸生存能力达到更好的标准，所以准爸爸在备孕阶段可以吃一些海鱼或者是海虾等海鲜，但是烹饪的 一定要以简单为主，避免吃得太过油腻。
3、提高***运动活性
准爸爸如果想要能够更好的提高***运动活性，并且能够让自己身体状态达到更健康的生活标准，建议准爸爸一定要能够针对性的补充自己身体所需要的营养，还需要补充促进自己***质量的氧元素，所以准爸爸要保证一日三餐营养均衡，通过针对性的补充锌硒等营养物质，这些营养能够更大程度的提高***质量，尤其是能不能坚持运动活性得到提升，生育能力就会得到促进。
准爸爸在备孕期间需要明确健康科学的饮食规划要求，同时能够选择对自己身体有利的食物，每天的营养摄入要更加均衡全面，不仅可以让自己身体状态得到更全面的调理，还能让自己的生育能力得到更好的促进，因为合理的营养可以促进***分泌，让***运动活性得到全面的提升，所以准爸爸就会拥有健康的生育能力。
男人备孕注意事项牢记“三少”
少穿紧身的裤子。专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的***。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。
少洗热水浴。经常洗热水浴是可以使***数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的***数量。 、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
少喝酒。酒精会对男性的***质量产生严重影响，影响受孕几率。特别是对长期不育的男子，可能造成更大影响。
对于频繁饮酒的男性，至少要戒酒三个月以上，更好戒酒半年到一年时间，因为这样才能保证身体内被酒精影响的***已经彻底从体内代谢出去，新的***没有受到酒精的***。而对于有些男性如果因工作确实一定要饮酒的，则一定要尽量减少饮酒的量。
做到“四要”
要锻炼身体。不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。
而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟，一般更好在清晨进行运动。
推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
要早睡早起。所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到更佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。
下面继续为您介绍男人备孕不可不知的几个注意事项:要保持心情舒畅。别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响***的产生和质量。
要均衡饮食。爱偏食的爸爸，其***多半也是不健康的。***的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。
因此，准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与***的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能呢。
禁多吃四类食物大蒜属于辛辣之物，如果生吃过量的大蒜会伤害到***，但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不会对***造成伤害，同时还能起到一定的保健作用。
咖啡中含有***，可提神醒脑，但同时也会仰制男性***和***的活力，降低生育功能，因此备孕男性更好别喝咖啡及含有***的饮料。
葵花子中含有丰富的脂肪、蛋白质、多种维生素和微量元素，具有一定的保健作用，但备孕中的男性还是少吃为妙，因为葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分，过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩，严重影响男性的生育功能。芹菜是一种日常保健蔬菜，对控制血压的升高有独特的效果，但备孕男性是少吃为妙。因为芹菜中所含有的成分会减少***的数量，影响正常受孕。如果你偏爱吃芹菜，请在有了宝宝后再吃。
下面继续为您介绍男人备孕不可不知的几个注意事项:“两不要”要谨记
不要吸烟，孕前3~6月戒烟。吸烟对于人类的危害，我们所有人都知道。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性***减少，***活力下降。
研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其***成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。
由于***的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。
不要滥用药物。目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响***的生存能力和使畸形***的数目大量增加。
因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免***受到影响。
另一方面，常常被准爸爸们忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的护肤脂。有些小夫妻在洁面用品、护肤用品上没有分开使用，导致男性在使用女性护肤品之后体内雌激素增加。
适度的夫妻生活
过多的***和长时间的节欲都会影响***的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到***的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。
另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的***和粘液，容易激发女性体内产生抗***抗体，导致女方免疫性不孕。
夫妻在排卵期间同房是最容易受孕的。此时的卵巢排出卵子，同房后，***进入女性体内，就很容易与卵子结合，继而受精卵被输送进入***后“生根发芽”，因此，排卵期是更佳的受孕时机。
男性吃什么对***好？
备孕期间不光是孕妈妈要补充各种营养素，准爸爸也应该补充，重点应该注重以下几个方面：备孕男性也要补充叶酸。
一个健康男性的***中有4%的***染色体异常，而***染色体异常可能会导致不孕、流产以及婴儿先天性愚型。
男性多吃富含叶酸的食品，可以降低染色体异常的***比例。***成熟的周期长达三个月，所以备孕男性和备孕女性一样，也需要提前三个月注意补充叶酸。
成年男性每日膳食需保证摄入400微克的叶酸，可在医生的指导下购买规格为400微克每片的叶酸增补剂。
补锌保证***活力。补锌对于避孕男性意义重大，***的数量和活性与锌含量呈正相关。***中锌含量越高，***活率越大，就有足够动力穿过卵子透明带使卵子受精。而且缺锌可以导致男性性功能减退，***降低，因此备孕男性每天可摄入12~15毫克锌。
日常海产品、动物肝脏、肉类、鱼类、豆类中都含有较为丰富的锌。
蛋白质是生成***的重要营养成分。对于备孕男性来说，蛋白质是生成***的重要营养成分。合理补充优质蛋白质，有益于协调备孕男性内分泌功能以及提高***的数量和质量。但注意不能摄入过量，否则容易破坏男性体内营养的均衡，造成维生素等多种物质摄入不足对生育不利。
一般情况下，蛋白质每日摄入量应控制在67~70克，也就是说每天一个鸡蛋，100克鱼肉，50克畜肉或禽肉，再加一杯牛奶，就可以满足身体对蛋白质的需求。
我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢！！！
