学习压力大怎么办，主要是学校造成的作业负担？
每个孩子的作业负担或多或少都存在一些，找到形成的原因和应对的 是我们的当务之急。
现在的孩子压力很大，作业负担只是一个方面，来自于社会竞争和家长的渴望才是孩子压力大的主要原因。
我主要说一说孩子作业负担所带来的压力。所谓压力，就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念。孩子的作业负担就是孩子在写作业时表现出的烦闷、焦虑等负面情绪
作业负担所带来的压力就是孩子学习成绩的好坏和个人性格所决定的。孩子学习成绩来自于各种各样的考试，比如：周考、月考、单元考、期中考、期末考、中考和高考，只要考试，就会有成绩，就会有名次，考试成绩是和课堂听课水平和课后的作业质量相关联的，考试成绩好，说明这两方面做得好，考试成绩不好，那当然就做得差了。成绩的好坏就看到了孩子作业质量的高低，一旦考试成绩差，孩子就会承担作业所带来的压力。
有人说，学校和老师不布置作业或者尽可能少布置作业，让孩子们完全自主学习、自主选择作业，可能压力就会小点，压力这个问题就解决了。
但作业的问题学校和老师做不了主，一次两次还行，一个学期、两个学期不布置作业，学生的学习压力、作业负担解决了，老师们也快下岗了。因为老师又违反了教育部所规定的要求，每天课后布置适当的课后作业。
孩子的作业压力还来源于学生个人的性格，个人性格不同，看待作业问题，以及个人如何应对和调节作业压力的方式 就不同。有的孩子性格豁达开朗，成绩和作业这方面的压力就小，甚至没有；有的孩子内向不善言辞，闷在心里，郁闷寡欢，无法及时排解，所产生的压力就大，长期还会影响身体健康。
孩子的性格还直接影响写作业快慢问题。同样的作业量，有的孩子90分钟完成且完成的质量还好；有的孩子可能需要2个小时才能完成；还有的需要3个多小时甚至更长，这与孩子从小养成的做事习惯有很大的关系，这就追溯到孩子小时的习惯养成了。
孩子有了压力，会对身体健康带来不好的影响。美国哈里斯调查中心发布信息称，人体60%—90%的疾病与产生的压力有关，时间长了，身体就会以疾病的方式提出***，主要表现在以下几种征兆：
1）感冒：如果孩子连续几周感到筋疲力尽，咽喉疼痛，就有可能是因为压力削弱了免疫系统功能引起感冒。
2）头痛 ：孩子紧张容易引起头疼。
3）失眠 ：孩子压力和负担加重的时候，容易失眠。
4）口唇疱疹 ：孩子长期处在作业负担加重的学习状态中，患嘴唇疱疹的可能性就会加大。
5）心神不宁：孩子一旦有了压力，他的精力就会不集中，做事效率低，容易对平时生活中一些普通事情变得很敏感，将自己的消极情绪感染到周围的人，时间一长，小伙伴儿们会渐行渐远，让孩子又有了人际交往的压力。
既然了解了孩子作业负担所带来的压力和对身体健康的影响，那就应该采取措施积极应对。一、让孩子多运动，缓解压力
运动可以让身体产生一种腓肽效应，能愉悦神经。腓肰是一种被称作“快乐因子”的激素。这种腓肰效应能让孩子感觉到兴奋、感觉到满足、感觉到快乐，甚至可以很快地在运动中把不快乐和压力冲刷掉。所以，让孩子多运动，每天阳光锻炼一小时是必须的，这样可以缓解学习带来的压力，让孩子保持一种平静祥和的心态。
帮助孩子选择合适的运动来缓压。
孩子不管在哪方面有压力，家长都需要帮助孩子选择合适的运动缓解压力。可以先让孩子参加一些运动量小，比较舒缓的活动，让孩子的心情先冷静平和下来，如散步，慢跑等幅度比较小的运动，再逐渐过渡到稍微大点的运动，如跳舞、快跑等；还可以让孩子和其他小伙伴去打篮球、踢足球等，参与集体活动，让孩子体会到合作的愉悦感。当孩子在运动中狂奔，出一身汗的时候，他的身心一定是非常畅快和愉快的。
网红爱跳曳步舞的“温州小英夫妇”，就是丈夫心情郁闷，小英领着他跳舞，在锻炼身体中，在跳舞运动中，他们丈夫体会到快乐，内心有种愉悦感，才得以康复的。
帮助孩子选择合适的运动环境
孩子有压力，要缓解，运动的环境很重要。要去噪杂的、脏乱差的地方，选择草地、安静的小树林、公园等，都能让孩子的心得到放松。有时间，领着孩子去户外爬山，站在山顶上高声喊叫，发泄发泄情绪，也可释放压力；坐在安静的山石上，闭目养神几分钟，想像你所喜爱的地方，比如说大海、高山等，放松大脑，就如同自己置身于大海、高山之中，享受那一份心灵上的放松，或者做几分钟的深呼吸，都可以起到放松、缓压的效果。
二、饮食调节也可以缓解孩子的压力
孩子压力大的时候，可以通过调整饮食来缓解压力。
让孩子多吃菠萝，因为菠萝中含有丰富的维他命B、C，这些都具有消除疲劳，释放压力的功效。
嗑瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，瓜子当中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素等营养物质，特别是其中的锌元素，它能安抚情绪，消除疲劳。
让孩子多吃香蕉，香蕉中的5-羟色胺能促使人的心情变得安宁快乐，心情变得舒畅。香蕉中还含有大量的镁元素，具有消除疲劳，缓解紧张的效果。
三、听轻音乐也能缓解孩子的压力
澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生血压上升，脉搏加快，而边听音乐边工作的人，血压和脉搏都很稳定。
所以当孩子有压力的时候，让孩子听一听轻缓的音乐。
结束语每个孩子的作业负担或多或少都存在，孩子学习有压力也是一件好事，凡事有压力才有学习的动力。平时注意让孩子养成良好的写作业习惯，培养孩子豁达开朗的性格，让孩子学会自主学习，提高学习效率，有一种积极面对困难的心态，及时缓解学习压力，争做学习的主人。
哪位朋友能开导一下？
感谢邀请，这个问题其实在当年我也有过，不过风风雨雨这么多年，仍然走过来了。
首先16岁，正是叛逆的时候，会有很多稀奇古怪的想法，刚刚接触到一些以前完全没有接触到的新情况，内心可能会有一些彷徨与迷惘，学习并不是唯一的出路，不过，也是现在社会不可或缺的一部分，成绩下滑首先你问一下自己，你喜欢学习吗？如果不反感，那么，是因为什么导致的呢？感情问题？还是家庭因素？其实想一想啊，不管是什么原因，只要你想一想啊，自己优秀，才能得到自己想要的一切，学习足够的知识，才能支撑你去追求自己想过的生活，只有自己优秀，那些你喜欢的人也会慢慢的被你的魅力所俘获。
而想让自己优秀，就得学习，无关成绩的好坏，因为成绩好并不能说明什么，而优秀，是有多方面的，想一想自己喜欢什么，试着去发展它，扩大它，一样能变得优秀，不过16岁，正是美好的年纪，校园生活，是你错过了会后悔的生活，那里有太多的美好与欢乐。
试着想一下你未实现的梦，想一下自己亲爱的父亲母亲，想一想那未来的爱人，以及以后出人头地的风光，这样会不会好一点，不要没事瞎想一些不切实际的，或者有的没的的东西，这样，就不会有什么轻生的念头了。
说实在的，轻生，是懦弱的一种表现，是一种逃避。人，总是要认清自己，认清社会的，肩上也会有各种各样的压力，但是，我们不能被它们压垮，把它们放进冰箱里，这样就变成了动力。
学习压力大安慰的句子？
1、昨日势必难重现，今日乌蒙一片天，来日若是堕不归，此生漠漠向昏黑。压力催人人自悲，空山无路路自开。天高路远踌躇志，青云埋下任鸟飞。
2、身体长调理，抗压显神奇。常喝泻火茶，常锻炼身体，吃饭守时，早睡早起，生活规律，健康不离。精神好，斗志高，工作好，心情好，自然工作顺畅少烦恼，家庭和睦少争吵，万事顺心压力小。
3、压力导致人体功能紊乱，调整饮食可使压力舒缓；多吃粗粮是减压的良方，香蕉酸奶是稳定情绪的宝剑；矿物质促进新陈代谢，更好的减压剂就是蔬果要新鲜。
4、天很蓝，阴云终要散；海很宽，思念也依然；距离很远，朋友藏在心里面；岁月绵延，祝福依旧在心间。压力即使再多，朋友陪伴，愿你安然。
5、工作工作不容易，时时都要累业绩，事事都要去学习，人人都要搞关系，一波三折不容易，天天都是竞争力；压力大，没关系，天天可以缓压力，心情愉快才如意！
6、人生有挫折有困难有失意有压力，浑浑噩噩、悲悲切切、落落魄魄也是一日，人生有轻松有快乐有幸福有甜蜜，轻轻松松、欢欢喜喜、快快乐乐也是一日。看开就好。
怎样给自己添加学习上的压力？
最主要的是要对学习要产生兴趣. 学习有时候说的是不为别人而学习,但你想想你的父母,同学,朋友, 想想他们为了 你付出过什么. 你要怎样回报他们 这样 你会不断的督促自己,来给自己压力 学习!
大二学习压力大没什么食欲应该怎么办？
以前我就有这样的经历，因为学习压力大情绪很低落，有时还会头痛，不过要学会自己放松自己，不要给自己太大的压力，学习固然重要，可身体是革命的本钱，还是要休息的，可以听歌出去走走。
放松心情，尽力就好，有一首歌唱得好：三分天注定，七分靠打拼，只要自己尽力了，剩下的就交给机遇吧!
