辟谷 ，所谓的辟谷或者最近流行的换食对身体到底有没有影响？
随着社会的进步 ，人们的生活水平提高，现代人越来越注重养生 。对健康含义的理解也越来越深刻 。仅仅是不生病， 不是健康的全部 。社会要求我们，不仅要身体健康 ，还要心理健康 。
心理健康，要求我们：不逆天 而动，要与自然和社会共同协调发展，使我们的肌体始终保持良好的适应状态。
心理健康，是身体健康的支柱。良好的心态和情绪，可使人们的生理功能，处于更佳状态。反之，就会引发疾病。
辟谷术源于先秦。有论著说:"食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。道教创立，承袭此辟谷术修练者，代代有传人。辟谷者寿过百岁，颜如童孩。 历代书中多有记载 。
辟谷，就是全面调理身心，放松身心 ，内调身心 ，培育元气，真气 ，外润肌肤，延缓衰老进程。
辟谷术，是道教的一种修炼术 。不吃主食 ，只吃炼制的丹药 ，中药材 。辟谷练气，气满，则不思食 而不饥，从而达到调理气血， 排除体内浊气杂质 ，安养五脏六腑 ，逐渐增加气力 ，内外相通 ，达到天人合一的功效 而延年益寿 。
从现在的科学角度看 ，辟谷，对清除人体内毒素 ，***人体的应急系统，激发人体的潜能 ，提高免疫力， 增强抗病能力大有帮助 ，对健康是有益的。一些疑难杂症， 通过辟谷，均能收到意想不到的效果 。而且无任何毒副作用 ，这是任何药物所不能及的 。
辟谷，要根据自身生理条件和经济条件进行。
辟谷者可多上网学习，学会道家的服气 ，要在有经验人的指导下进行。
之一次，3到7天都可以。适应后，在循序渐进。
开始辟谷，每天早中晚采气半小时，先每天喝袋奶 ，除喝水外，可吃些坚果类，水果，蔬菜类食物。几天以后，喝水加蜂蜜，不进食物。感觉饥饿，用意念控制大脑。到吃饭时间，选择打坐练气，错过吃饭时间以后，就忘记吃饭了。不要做剧烈运动。对辟谷有一份期待和相信，离成功就不会远了。
几天后复谷时，不可多吃 。
开始要只喝稀粥，慢慢增加饭菜。等到胃缓和适应以后，再正常进食。反之，可能有生命危险。
我说一个故事。在六十年代生活困难时期，每天不到三两粮食，油腥不见，野菜也吃不饱，有气无力。一个老先生的学生，从城里回来，见老师如此困境，邀请老师去饭店，大鱼大肉饱餐了一顿。结果，回来当晚就去世了。是胃受不了啦，可惜一个人，就这样没了。辟谷后，在复谷时，理应如此。千万不可多食。
正确辟谷的益处，是显而易见的。你有兴趣，不妨一试。
当今辟谷，对于温饱还没有解决的普通大众来说，我看就免了吧。每天累死累活的工作，过上正常的生活就不错了。辟谷养生再好，也是需要条件的。养成良好的生活习惯，保持知足常乐的心态， 就足够了。
辟谷怎么做？
答：辟谷从程度上可分为以下几种类型：（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，更好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。
（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种 对于一般体质者都可以运用，比较安全。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种 对于之一次辟谷者或体弱多病者较为适用。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种 对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。
辟谷怎么操作？
辟谷就是不吃五谷杂粮，具体操作如下：
1、从认识上了解辟谷和断食的区别，辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的 获取能量。
2、其次，辟谷一定要有信念，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半。
3、在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神。这句话睡觉前默念49遍。
4、学会采气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过采气 ，采气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是更好的。
5、每天早上或晚上需要***和观想半小时，情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作。按照以上 ，每天按时做到即可，在第7天的中午就可以慢慢复食了
辟谷饵正确做法？
一、辟谷期间的药饵准备
在辟谷的时候，我们完全可以使用红枣，杏仁，桂圆，花生等作为辟谷的药饵，不过大家每次也不要吃太多，在吃的时候尽量不要喝白糖水或者是蜂蜜水。我们每天可以从普洱茶、车前子里面摄取一些营养，并且这些食物也有一定的保护作用。
二、辟谷 与步骤
在辟谷的前三天，大家可以不吃任何东西，每天喝800毫升的水，需要用小杯子慢慢的喝，三天之后如果还能够继续，大家可以适当的吃一些水果和蔬菜，但是我们也不能每次超过一百克，当然也可以不吃任何东西。
在正式辟谷的时候，如果人们不适应这种方式，比如说过于肥胖的人群，那么大家可以适当的喝一些稀粥，吃一些蔬菜等，不完全辟谷其实也可以帮助人们改善体质。稀粥辟谷也是很多人最喜欢使用的方式，主要是用玉米大麦等煮成粥，给你们再适当的加一些蔬菜，这样既可以让人们少食养生并且也可以延年益寿，是一种特别好的自然辟谷方式。
谁能跟我说说辟谷到底是不是科学的？
辟谷，科学不科学，咱先不论，因为没啥意义，知道什么是辟谷，才是主要的。
辟谷是什么？是那些250告诉你的几天不吃饭？还是不吃饭可以喝点他们配制的汤汤水水？
告诉你，那些是纯扯犊子的，虽然那帮玩意儿说的好听着呢。
什么辟谷？是一种道家功夫，前提是功夫修炼的很好的基础上，表现有两种形式：一，自发性不饿，拒绝饮食；二，在严重缺少食物的环境，被动的调动功夫，不吃东西。因为没吃的，依靠身体过去练功的底子就行消耗。
明白这个道理，就知道了，辟谷，不是饿，是必需有功夫做前提保障的。没功夫，就别妄谈辟谷。
我小时候6岁的时候，从初一到初七，不知道为什么就是不饿，70年代，过年是能吃好吃的，不饿没办法，就看着家里人吃好吃的，也不耽误冰天雪地里疯跑。初八开始恢复饿的感觉吃饭。那时候就明白一个事，7天不吃饭饿不死。
被动性辟谷的例子，看过《射雕英雄传》的都知道道教全真派的王重阳祖师，就是全真七子的师父。王重阳到山东传教，想收马钰做徒弟，马钰是当地的大地主，怎么可能随便就信谁。
马钰把王重阳关一间房子里，关闭门窗，不给饮食。21天之后，开门，王重阳出来，颜色如常，马钰信服，拜师。
王重阳用的就是辟谷术。
辟谷养不养生呢？我再用王重阳当例子吧。
很多人，都是先行者，他们用自己证明了真实的世界是什么样子，这就是实证。
王重阳就是一位我敬重的先行者。
他50多岁带着几个徒弟外出的时候，病逝在途中。消耗的还是多。
所以，不建议被动性辟谷，可能严重影响寿命。
少听骗子忽悠，多读书，我刚才说的内容，《道藏》里有。
