怎样瘦双下巴，如何减双下巴？
双下巴是由于肥胖造成，本质是脂肪堆积。
减掉双下巴可以从以下三个方面着手。
之一是全身锻炼，比如慢跑或者快走，每周2-3次，每次4-5公里左右;
其次是控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃热量高的食物;
最后是针对下巴的锻炼，比如可以含一口水，再让反复通过牙缝，鼓起鳃部．每次做一分钟，一天10次左右。做到以上三点，3个月左右就有效果。
双下巴肥大怎么瘦？
双下巴肥大的主要形成原因就是脂肪在下巴堆积，看起来会影响整体的脸型，即便是身材不胖，但是有双下巴的人也会看起来较胖。想要瘦下来，常规的节食、跑步等 ，效果并不明显，比较好的 是针对性的瘦下巴，比如抽脂、面部***都是可以选择的，但是面部抽脂的费用较高，术后可能会有后遗症出现。而面部***需要投入比较长的时间。想要正确选择 ，建议还是关注微信公众号：瘦脸 （ID：shoulianfangfa），这里有专业的瘦脸顾问一对一，帮助你选择适合的瘦下巴 。
瘦脸瘦脖子瘦双下巴最快的 ？
可以通过多种 来实现，例如***、淋浴等。
1.***：可以选择采用舒缓的***技术，包括针灸护理、滑石护理等，可以有效促进血液循环，加速体内淋巴循环，有效瘦脸两侧的肉和双下巴。
2.淋浴：可以采用轮流冷热的淋浴，促进血液循环，有利于脂肪的消耗，加速脸部脂肪的代谢，可以有效减少脸部肉和双下巴的肥厚。
怎么瘦双下巴最快？
步骤/方式1
每天坚持半小时以上的有氧运动，比如快走或者是慢跑
步骤/方式2
吃饭的时候要快速的咀嚼吃食物，少吃高油脂、高热量的食物，多吃蔬菜水果
步骤/方式3
做下巴操，肩膀不动，将颈部向前伸，能伸多远伸多远，保持5秒钟，然后将下巴慢慢的拉到颈底部，也是保持5秒钟，然后放松一下，这样的动作每天做5组，坚持下去，双下巴就会很快变瘦。
可是脸上的肉依然没少？
每个人的体质不一样，有些人先瘦脸，有些人先瘦身体，这边我教你几个简单瘦脸的 可以试一下。
一，把脸部的五官尽量的向上及向下伸拉，注意的是要面部肌肉用力，此动作重复3次，每次停 留5秒。
二，闭上眼睛，嘴部闭紧左嘴角微笑，笑到更大位置5秒钟，重复三次。同样，右侧和左侧做一样的动作。
三，下巴的运动。将头向后仰，眼睛可以垂直看着房顶的时候停留5秒钟后，将舌头伸出，尽量的向上伸，同样停留5秒，然后舌头慢慢的收回，缓缓的将头回到可以直视的位置停留3秒，此动作同样重复3次。这些没事的时候都可以做一做，拉伸脸部肌肤，从而达到瘦脸的效果
