瘦身咖啡，俄罗斯kisscoffee瘦身咖啡有效果吗？
减肥喝咖啡的时候并不能够达到良好的效果，但是***的话是会使人兴奋的，所以在减肥期间的时候也要少喝一些咖啡，减肥还是需要科学的 来进行减肥的，例如通过控制饮食或者是运动减肥，效果都是比较不错的，但是减肥是一个比较漫长的过程，是需要长期坚持
有没有好的黑咖啡推荐下？
适量喝黑咖啡有助健康，但是指望减肥并不靠谱
配料表里只有咖啡豆的纯黑咖啡能量特别低，而且其中的***还可以***神经系统，有助于脂肪分解，所以对减肥阿和避免体重反弹有一定的帮助。
不过研究发现，长期喝咖啡的人会慢慢对***耐受起来，也就是说越来越不敏感，对减肥的效果也就会打折扣。
要减肥重点还是要放在管住嘴和迈开腿上。具体管住嘴的 ：不要严格节食，这样饥饿感强，不好坚持，也容易暴食，平时吃饭的时候稍微注意一下就行比如，菜油就涮一下，点餐时尽量少点过油的和油炸的食品；少吃糖含量非常高甜饮料和糕点；如果喜欢吃坚果每天控制在带壳的1把，每顿饭的饮食结构也很重要，多吃点蔬菜，主食和肉稍微减少一点；吃饭细嚼慢咽，专心地吃，吃到饱而不是撑。
运动也很重要，不过管住嘴更要紧。比如一盒非油炸的薯片能量也在五百千卡以上，如果慢跑大概要跑一小时15分钟才能消耗掉这些能量。不过运动中的力量训练可以增加肌肉量，肌肉量增加基础代谢会增加，这可是每天能量消耗的大头。可以每周练2～3次，每次练半小时。
另外黑***的每天摄入量建议为两百到四百毫克，这个量对心脑血管疾病和糖尿病都有一定的健康益处；但是过量反而会带来很多不良的副作用，比如精神紧张、神经敏感、呕吐、心动过速等。
上图为：美国医学研究院关于喝含有***饮品减肥的说明。
网址：https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/
纯咖啡可以减肥吗？
黑咖啡是有一定的减肥效果的，因为黑咖啡可以帮你控制住食欲，还有燃烧体内脂肪的作用，而且黑咖啡是一款热量很低的饮品，很适合减肥人群食用，来帮助你快速达到瘦身效果。
黑咖啡一直被人当成提醒神脑的饮品使用，现在也被人研发成减肥的圣品了，咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。
想要用黑咖啡来减肥的人群，一定要注意喝咖啡的时间，午饭后30分钟至1个小时内，是喝咖啡减肥的更佳时间。因为饭后，一杯黑咖啡，不仅可以帮你饭后消化，而且还能促进体内脂肪的燃烧。
单纯喝咖啡是不能完全减肥的，还有搭配规律的运动方式，和正确的生活习惯，才能帮你快速瘦下来。
每优健萃黑咖啡能瘦身嘛？
有一定的减肥效果，能够促进脂肪的代谢，但是减肥效果轻微。
单纯依赖瘦身黑咖啡，很难达到减肥的目的
2合1雀巢咖啡可以燃脂吗？
雀巢2合1无糖咖啡如果能帮助燃烧脂肪，世界上早就没有胖子了！
喝咖啡减肥，与不喝的人相比，差别大概就是10年中的体重能轻1斤吧。***对减肥有一点点的帮助，因为它具有一定的食物热效应和利尿作用。
你仔细观察一下，吃饭的时候身体会发热，尤其在冬天挺明显，这就是食物的热效应。这种热效应能消耗掉一部分能量，但耗能的水平顶多也就是你全天的1/10吧，恐怕很难抵消掉你摄入的能量。利尿作用呢，能让身体多排出一些水分，这不是减肥，只不过是暂时减轻一点体重而已。
但是如果你经常喝咖啡，或经常使用***片剂作为补充，将不会重复之一次饮用时相同的热效应，而且越来越差。随着饮用量的增加，身体调整了对***的耐受性，逐渐接受***带来的作用，也就不再出现较大的饮用热效应了。
***能提高脂肪燃烧的水平吗？
卖减肥咖啡的人一定跟你这样说，还会拿出一些所谓的研究报告和数据告诉你咖啡燃烧脂肪油多厉害。真相是，***的确可以提高脂肪燃烧的效率，但不是你喝了就可以，而是在运动中才会发生。
我们知道人体在运动时会首先使用储存在肌肉中的糖原来合成能量，这部分能量被消耗得差不多了才动用脂肪来燃烧成能量。***在这个过程中有一个非常奇特的作用，就是促使人体先少动用一些肌肉中的糖原，而更多的用脂肪来合成能量，从而使运动的耐力得到加强。你看长跑运动员和自行车拉力赛运动员，个个都精瘦精瘦的，就是这个原因。
咖啡并不能有效提高脂肪燃烧
***能提高耐力运动成绩，以至于世界反***组织一度将其列为运动员禁用的***，后来因为这个东西实在太难避免了，才从负面清单出剔除了。你只喝咖啡但不运动，这个作用就没有了。说喝咖啡就能提高脂肪燃烧的，其实是偷换了概念。
大量喝咖啡对减肥大大的不利
这要从***提神的作用说起。***提神是因为它***了中枢神经的兴奋性，以及促进身体分泌释放更多的肾上腺素。肾上腺素属于升高血糖的激素，它会抑制胰岛素的作用，久之导致胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是肥胖的深层根源，绝大多数肥胖者存在这种情况。
有研究表明，600毫克***可以增加150千卡能耗。如果你喝的是拿铁，这连其本身带给你的能量都抵消不了。但是经常喝600毫克***，让你发生胰岛素抵抗的风险已经很高了，这笔帐真是不划算的。
每天一杯“清咖”给生活多点惬意
如果你不是咖啡友，大可不必加入此行列。如果你是咖啡友，适量加之喝对头的话，咖啡也算是减肥的好伴侣吧。
每天不超过400毫克***，星巴克美式的一个大杯大概就是这么多。咖啡豆品种、研磨细致程度、烘培、冲泡 等都会影响***的含量。这个没必要太多较真，看你喜欢就好，总之不要过量。
减肥的喝咖啡嘛，一杯“清咖”舒心润口就挺好，能量很低是关键。所谓“清咖”，指的是不加任何修饰的原汁原味的黑咖啡，纯度在75%以上更好。以200毫升一杯为例，“清咖”的能量只有区区2千卡。热的比冰咖啡对减肥的帮助更大一些，要的是热咖啡的产热效应。
纯的黑咖啡，不加任何伴侣可作减肥饮品
至于拿铁、摩卡、卡布奇诺、速溶咖啡等一切加奶、加糖、加炼乳等咖啡伴侣的，你还是尽量控制一下香甜的诱惑吧，它们的能量可不是一般的高，而是非常之高。同样200毫升拿铁的能量285千卡、摩卡365千卡……这些高能咖啡的确美味，但也是胖种。
运动前喝一杯再好不过啦
我们上面介绍了***在运动过程中提高脂肪燃烧率的作用，要想这个作用发挥得更好，那就在运动前30-60分钟左右喝吧。
再次提醒！别指望只喝咖啡就能减肥。如果增加的能量不能被消耗掉，还是会被身体转化为脂肪储存起来的。你不要相信任何“躺着就能瘦”的广告忽悠。
